PALAUDU PAREMMIN

Yhteistyössä Indiedays ja Dole

Kerroin aikaisemmin olevani mukana Intersportin järjestämässä treenihaasteessa ja oonkin ollut tosi iloinen, kun moni on lähtenyt testaamaan mun kehittämää vastatreeniä, jess! Luvassa on vielä lisää treenihaastetta hieman myöhemmin, mutta tähän väliin ajattelin vinkkailla treeniä tukevaa ravintojuttua. Haaste-sivustolta löytyy nimittäin treeni-inspiksen lisäksi myös herkullisia reseptejä. Indiedays ja Dole haastoivat mut kehittelemään oman ananasherkun ja tässä se tulee.

Hikisen ja rankan treenin jälkeen tekee usein mieli jotain helposti nautittavaa ja raikasta. Ainakin omalla kohdalla nälkää saa odotella hetken, etenkin jos kyseessä on ollut kova suoritus. Vaikka nälkä ei heti tuntuisi, se ei tarkoita etteikö keho huutaisi energiaa ja yksi kehityksen tärkeimmistä kulmakivistä onkin antaa kropalle helposti imeytyvää energiaa mahdollisimman pian treenin jälkeen! Kehitys tapahtuu vasta, kun kroppa on saanut rakennusaineet korjata treenin aikana aiheutuneita vaurioita.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Näin talvella tulee käytettyä jostain syystä enemmän kanelia ja kardemummaa. Rakastan näiden mausteiden tuoksua ja niistä tulee aina jotenkin kotoinen olo. :)  Päätinkin kehitellä eksoottisen, mutta silti talvisen smoothien, joka soveltuu loistavasti treenin jälkeiseen palautumiseen ja maistuu myös herkulliselta. Raikkaan ananaksen ja appelsiinin yhdistäminen lämpimiin mausteisiin toimii mielettömän hyvin, kannattaa kokeilla! :)

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Trooppinen talvismoothie:

  • 1 purkki Dolen Tropical gold ananas paloja
  • 1 appelsiini (kuorittu)
  • 1-2 dl vettä tai kookosvettä
  • kauhallinen vanilja-valkosuklaan makuista heraa (myös vaniljan muut makuyhdistelmät sopivat)
  • 1 punainen suippopaprika
  • 1 rkl tyrnin makuista pellavansiemenrouhetta
  • ripaus kanelia, kardemummaa sekä piparkakkumaustetta

Sekoita kaikki aineet tehosekoittimella smoothieksi. Veden määrää säätämällä saat joko juotavaa tai paksumpaa seosta.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Kyseinen Tropical Gold ananaslajike on tutkitusti ja palautteen perusteella markkinan parhaimman laatuinen ananas: makea/ intensiivinen maku, kaunis väri ja hyvä rakenne. RFA hyväksytty ja PBA vapaa pakkaus. Palat ovat ihanan isoja ja mehukkaita ja näin ollen tuovat smoothieen kivaa makeutta ja raikkautta! Ananas toimii hyvin palautukseen, sillä se sisältää nopeasti imeytyvää hiilihydraattia. Useesti sitä juututaan aina samaan banaaniin, vaikka tarjolla on muitakin hedelmiä.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Jos innostuit ananaksesta, niin tässä olisi pieni skaba just sulle! Jakamalla oman ananasreseptin hastagilla #doletropicalgold tai lataamalla kuvan koneelta sivustolle, osallistuu Intersportin 100 € lahjakortin sekä 10 kappaleen Dolen 20 € arvoisen tuotepalkinnon arvontaan. Kannattaa muistaa että kyseistä hastagia seuraamalla löytää kivoja ananasreseptejä omaan kokeiluun! Kilpailu on käynnissä 30.3.2016 asti.


TERVEELLINEN AAMIAINEN/VÄLIPALA 2 MINUUTISSA (VIDEO)

Reipasta maanantaita kaikille! Käytiin just kaverin kanssa lähes 10 kilometrin reippailulla ja oli kyllä erittäin hyvä startti uuteen viikkoon. Parin tunnin päästä lähtee myös jumpparumba käyntiin ja ajattelin mixailla Bodyattackia tälle illalle. Nyt on veivattu jo sen verta pitkään noita nykyisiä biisejä, että vaihtelu varmasti virkistää!

Mulla on muutama kodinkone, joita käytän ihan joka päivä. Yksi näistä on tehosekoitin, eli tuttavallisemmin blenderi. Arvostan laadukkaita toimivia kodinkoneita, joiden avulla ruuan valmistus on huomattavasti mukavampaa. Joitakin viikkoja sitten sain käyttööni uuden mahtavuuden, eli Sagen The Boss – blenderin. Laite on huippulaatua, nimittäin 2200 wattia sekoittaa melkein mitä tahansa sellaiseen koostumukseen kuin itse haluaa. Lisäksi kannun voi pestä myös koneessa!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Yksi yleisemmistä tekosyistä koskien aamiaisen skippaamista on se, ettei ole aikaa valmistaa ruokaa saati syödä aamulla. Ymmärän, että aikaiset herätykset ovat stressaavia, mutta toisaalta jos haluaa hyvän startin päivään, on ravinto osa sitä.

Kuvasinkin teille videon, jossa valmistan oman aamiaiseni (sopii myös välipalaksi) vain parissa minuutissa. Kannun pohjalla on hieman vettä ja Fibrex sokerijuurikashiutaleita sekä lusikallinen chiansiemeniä. Käytän vaihdellen fibrexiä, kookoskuitujauhoa, pellavansiemenrouhetta, chiansiemeniä ja psylliumia. Laitan siis jotain kuitua liukenemaan kannuun heti kun herään ja noin 5 minuutin kuluttua ne ovat pehmenneet sopivasti.

Huomasin jossain vaiheessa, että pudonneet puolukat olivat pysäyttäneet kellon hetkeksi, mutta toisaalta mun sekoiluihin meni hieman ylimääräistä aikaa. :D Perus maanantai, hieman hitailla kun piti tehdä monta asiaa yhdellä kertaa! Jos väri ei miellytä, mustikoilla tai mustaherukoilla saa smoothiesta hieman kauniimman värisen. Itselleni on kuitenkin tärkeempää hyvä maku ja hyvät ravintoarvot. :)

Kannuun voi siis heittää haluamansa aineet ja laittaa halutun ohjelman päälle ja mennä vaikka tekemään muita hommia siinä välissä. Vihersmoothie toiminnon kesto on 60 sekuntia. Koneessa on toki myös manuaalitoiminto valittavana. Hyvä juttu on myös se, että kone pyörittää aineet niin, ettei niitä tarvitse itse sekoitella ilmakuplien vuoksi välissä!

Mulla olis tietysti alennuskoodi myös teille! Alennuskoodilla SAGESALE50 (tulee olla kirjoitettuna isoilla kirjaimilla) saa ostoskorissa The Bossista 50€ alennuksen Gigantin sivuilla. Koodi on voimassa 30.11 asti.

Tuotetta pääsee katselemaan ja sen voi ostaa täältä!

The Boss Blender saatu*

Ehdokasbanneri - Hyvinvointi -Indiedays Blog Awards


RAIKASTAVA DETOX SMOOTHIE

Vaikka hieman vierastankin sanaa ”detox”, sopi se tähän pirtelöön paremmin kuin hyvin. Kuuntelin yhtenä päivänä autoa ajaessani radioo ja juontaja kertoi hyvältä kuulostavan reseptin, mikä jäikin päähän pyörimään kun suuntasin kauppaan. Omat smoothieni koostuvat usein vihreistä ainesosista sekä marjoista, joten tällainen keltainen, raikas smoothie tuntui mukavalta vaihtelulta. Tein radioissa kuultuun reseptiin muutamia muutoksia, jolloin lopputulos näytti tältä..

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Detox smoothie kahdelle:

  • 2,5 dl vettä
  • 2 rkl fibrex sokerijuurikashiutaleita
  • 2 appelsiinia
  • jäisiä mangon ja papayan paloja
  • 4 cm inkivääriä
  • 1 banaani
  • (kauhallinen vanilja-valkosuklaan makuista heraproteiinia)

kaada blenderin pohjalle vesi ja fibrex, anna turvota hetken. Lisää loput ainesosat kuorittuna ja vedä tasaiseksi smoothieksi.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA