MITÄ KATSOISI SEURAAVAKSI? SARJASUOSIKIT JAKOON!

Oikeen mallikasta itsenäisyyspäivää ystävät! Täällä makoillaan sohvan perukoilla ja töllöstä pauhaa Aviciin muistokonsertti, joka kannattaa muuten ehdottomasti katsoa Yle Areenasta, jos et sitä eilen telkkarista katsonut. Mielettömiä vetoja Aviciin parhaista biiseistä, tässä ihan herkistyy!

No mitäs muuta sieltä telkkarista voisi katsoa, kun tässä pidennettyä viikonloppua vietellään ja joulun vapaatkin häämöttää edessä? Parasta nollausta on katsoa koukuttavaa sarjaa mukavasti viltin alle käpertyneenä! Tässä tulee mun viime aikaiset sarja-suosikit. Alkuun sanottakoon, että meikäläiseen iskee yleensä rikosdraamat, draamat ja jännitys. Jos oot yhtään samanlainen, niin alla liuta suosituksia!

C More: Gåsmamman – Suosittu ruotsalainen draamatrillerisarja Gåsmamman kertoo naisesta, jonka on yhtäkkiä pakko ylittää raja alamaailmaan suojellakseen lapsiaan.

Neljä kautta tätä meni hetkessä ja sarja tempaisi mukaan heti ensimmäisestä jaksosta alkaen. Ruotsalaiset osaa nämärikosdraamat erityisen hyvin!

C More: The missing / kadonnut – Kiitetty brittiläinen rikosdraamasarja, jossa perehdytään joka kaudella eri katoamistapaukseen.

Murhamysteerit ja katoamistapaukset ovat mun mielestä vaan jotenkin niin mielenkiintoisia ja myös koskettavia. Tässä sarjassa ollaan vasta ensimmäisellä kaudella, jossa vuonna 2006 Tony ja Emily Hughes ovat lomalla Ranskassa 5-vuotiaan poikansa Oliverin kanssa. Eräänä päivänä Oliver katoaa jäljettömiin ja tästä alkaa melkoinen etsintä-vyyhti. Todella mielenkiintoinen ja koukuttava meno heti alusta saakka. Kausia löytyy kolme.

Netflix: Safe – Rikosdraama kertoo Dexter-roolista tutun Michael C. Hallin esittämästä kirurgista, joka vaimonsa vuoden takaisesta kuolemasta toipuessaan saa kuulla teini-ikäisen tyttärensä kadonneen. Turvallisella aidatulla asuinalueella alkaa asian selvitys, joka johtaa monenlaisiin ongelmiin. Samalla paljastuu miehen oma osallisuus vaimonsa kuolemaan, mistä hän potee edelleenkin syyllisyyttä.

Netflix: Seitsemän sekuntia –  Afrikkalaisamerikkalainen nuori kuolee valkoihoisen poliisin käsissä, ja traagisesta tapauksesta seuraa peittelyä, mellakointia ja vuosisadan oikeudenkäynti. Nuori apulaissyyttäjä yrittää selviytyä monimutkaisen jutun ja yhteiskunnallisten ongelmien ristitulessa.

Netflix on julkaissut  Seitsemän sekuntia -originaalisarjan (Seven Seconds) tuottaja-käsikirjoittaja Veena Sudilta, joka on tunnettu etenkin Jälkiä jättämättä -rikossarjasta (The Killing). Antologiasarjan ensimmäinen kausi koostuu kymmenestä jaksosta.

Ja hei, jos et ole katsonut Jälkiä jättämättä – sarjaa, tee se heti! 

Netflix: El Camino – Breaking Bad -elokuva on vuonna 2019 ensi-iltansa saanut yhdysvaltalainen rikoselokuva, jonka on ohjannut Vince Gilligan. Se on jatkumoa televisiosarjalle Breaking Bad, ja sen pääosassa nähdään Jesse Pinkmania näyttelevä Aaron Paul.

Jos multa kysytään Breaking bad on ollut yksi kaikkien aikojen parhaista sarjoista, joten jos olet sen katsonut, katso myös tämä elokuva, jossa selviää mitä Jesselle lopulta tapahtui!

HBO Nordic: The night of – Nuori nainen murhataan raa’asti New Yorkissa, ja pääepäillyksi nousee kiltin opiskelijapojan maineessa oleva Nasir Khan, joka ei muista murhayön tapahtumista mitään. Katsojan näkökulmasta kiinnostavinta ei ole se, kuka on syyllinen, vaan koko amerikkalaisen rikosoikeudellisen järjestelmän toiminta.

HBO Nordic: Snowfall – Snowfall on draama, joka kertoo crack-kokaiiniepidemian alkuajoista ja sen erittäin radikaalista vaikutuksesta nykykulttuuriin. Tarinassa seurataan useita rajulle törmäyskurssille ajautuneita hahmoja.

Muita hyviä, ehkä enemmän tuttuja ja jo nähtyjä ovat Black mirror, True Detective, Fargo, Bosch, Uusi Sherlock, The fall ja Silta!

Ja hei, jos sulla on heittää tipsiä hyvästä sarjasta tai leffasta niin pistä ihmeessä tulemaan!

instagram: ainorouhiainen 

Facebook


6 X KIVEMPI LEPOPÄIVÄ

Paljon tulee vinkkailtua ohjeita ja neuvoja treeniin ja ravintoon liittyen, mutta kuten tiedämme, kehitys vaatii vielä sen kolmannen osan, eli levon. Itselläni on tällä hetkellä 1-2 lepopäivää viikossa, useimmiten yhdellä mennään ja oon ollut aika tarkka, että pidän tosiaan sen kunnon huilipäivän ja maksimoin palautumisen mahdollisimman tehokkaasti.

Mitä lepääminen sitten on? Moni ei aina tule ajatelleeksi, että kaikki hyötyliikuntakin on liikutaa keholle ja hyötyliikuntaa yhtään väheksymättä, kannattaa myös pyhittää päivä, kun ottaa oikeesti ihan vaan iisisti. Lepo täytyy tietysti suhteuttaa omaan aktiivisuuteen, mutta veikkaan että siellä ruudun toisella puolella on hyvinkin aktiivisia tyyppejä, joten ajattelin muistuttaa ja inspiroida myös lepäämään kunnolla. ;)

Eilen oli treenipäivä, joka sisälsi jopa kolme treeniä!

Lepopäivänä pyrin siis jättämään suuremmat aktiivisuudet kokonaan pois. Saatan toki käydä kävelyllä haukkaamassa happea, mutta usein päivä menee loikoillessa hyvien sarjojen parissa ja tankkaillessa hyvää sapuskaa. Mun lepopäivän kalorit ovat myös viikon korkeimmat, jolloin pystytään maksimoida palautuminen mahdollisimman hyvin. Jos haluaa pitää huolen siitä, että tulevan viikon treenit lähtee kunnolla lentoon, kannattaa kokeilla tätä systeemiä. Hiilaripitoista sapuskaa ja mukava asento vaakatasossa toimii ainakin mun kohdalla hyvin. :D

  1. TV-sarjat – Itselläni on Netlfix, Viaplay sekä HBO Nordic käytössä, joten sieltä tulee selailtua sarjoja joihin koukuttuu nopeasti. Parasta onkin makoilla vällyjen alla ja katsoa liian monta sarjaa yhteen putkeen. Oon jakanut omia lemppareita muutama vuosi sitten ja tohon listaan on kyllä tullut paljon lisää, mutta postauksen voi lukea täältä. Kommenttiboksiin saa myös vinkata hyviä sarjoja ja dokkareita katsottavaksi!
  2. Kokkaaminen – Lepopäivät ovat parhaita päiviä uusien reseptien testailuun ja kokeiluun. Tänään tuli tehtyä pitkästä aikaa omenakaurapaistosta, joka on ihan super helppo, mutta herkullinen setti, etenkin hiilari tankkailua varten! :) Jätin reseptistä tuon kookoshässäkän pois ja nautiskeltiin Lohilon vähärasvaisempaa proteiinijäätelöä paistoksen kaverina!
  3. Ruoka shoppailu – Okei, tää on vähän outoa, mutta itse tykkään mennä ruokakauppaan ilman kiirettä ja käydä hyllyjä läpi kiireettä. Kävin tänään uudessa kaupassa ja tein ihan mielettömiä uusia löytöjä! Toiset shoppaa vaatteita, meikäläinen ruokaa. Tykkään kokeilla uusia tuotteita ja niitä löytyy vain etsimällä ja kokeilemalla. ;)
  4. Saunominen & hemmotteluhoidot – Lepopäivinä tapaan käydä infrapunasaunassa tai normaalissa saunassa relaamassa. Saunaan voi helposti yhdistää kuorinnan iholle ja kosteuttavan naamion hiuksille. Mulla lepopäivä on useimmiten sunnuntai, joten uusi viikkokin alkaa paljon freshimmin pienen hemmottelun jälkeen.
  5. Rauhallinen kävely luonnossa – Käytiin tänään pienellä kävelyllä metsätietä pitkin, ilman puhelimia tai muita ärsykkeitä ja teki kyllä tosi hyvää. Joskus minäkin maltan jättää luurin kotiin ja kuunnella ihan vaan luonnon ääniä. Raikas ilma teki niin hyvää ja sen jälkeen oli taas kiva kaatua sänkyyn Criminal mindsin ja omenakaurapaistoksen pariin.
  6. Lukeminen & päikkärit – Lepopäivän parasta antia on se, ettei ole aikatauluja ja voi koska tahansa nukahtaa jos siltä tuntuu. Lukeminen on yksi parhaista nukahtamiskeinoista ja yleensä ainoa hetki, jolloin en ole jatkuvasti selaamassa puhelinta. Piikkimattopäikkärit ovat myös yksi lepopäivien must!

Mun ruoka- ja treenipainotteisia touhuja voi seurata myös instagramista: ainorouhiainen sekä snapchatista: ainopaino.

Jos haluat tiedon uusista postauksista nopeasti, käy tykkäämässä blogin FB-sivusta TÄÄLLÄ.


NEVER SAY NEVER

Katsoin viikonloppuna aika pysähdyttävän dokumentin nimeltä ”Cowspiracy”. Elokuva kertoo eläintuotannon ongelmista ja vaikutuksesta ympäristöön. Jos näitä faktoja on uskominen, on tämä vaiettu ongelma räjähtämässä käsiin. Ympäristö vaikutukset, nälänhätä, tuhoutuvat sademetsät ja veden kulutus ovat kaikki seurausta jatkuvasti kasvavasta eläintuotannosta. Ihmisiä kehotetaan miettimään veden kulutusta ja lyhentämään suihkussa käytettyjä hetkiä ja samalla pelkästään yksi nauta juo sen verran, että kahden vuoden kasvatuksen aikana tarvitaan 76 000 – 83 000 litraa vettä. Joka sekuntti tuhoutuu jalkapallokentän kokoinen alue sademetsää sen vuoksi että voitaisiin tuottaa lisää karjaa. Tässä vain muutama pieni fakta dokumentista, jota suosittelen katsomaan Netflixistä!

Cowspiracy-LE-COOL-Tampere

Olen aina ajatellut, että en voisi koskaan olla kasvissyöjä, ja jos ollaan rehellisiä, en tiedä onnistuisiko se vieläkään. Tai oikeastaan, koskaan ei voi sanoa ettei pysty, sillä sitä pystyy aika paljoon, jos vain haluaa. Omalla kohdalla on ollut kyse siitä, että asia ei yksinkertaisesti ole kiinnostanut itseäni. En ole välittänyt. Oon kuitenkin huomannut, että oon viime aikoina alkanut ajatella asiaa enemmän ja enemmän. Kuten kaikissa muutoksissa ja rutiinien uudistamisessa vaikeinta on opetella uusia tapoja. On helppo valmistaa ruokia, joita osaa tehdä. Vaikka olen tutustunut viime aikoina myös uusiin kasvisruokiin, tuntuu se aina monimutkaisemmalta kuin tuttujen reseptien valmistaminen, sitä kun ei jaksaisi syödä pelkkää sosekeittoakaan joka päivä. ;) En halua syödä soijaa, en mielellään gluteenia, enkä maitotuotteita (jotka eivät toki kuulu vegaanin ruokavalioon muutenkaan) joten vaihtoehdot jäävät melko minimaalisiksi. Tai sitten vain luulen niiden jäävän. :D

Toisaalta dokumentin katsottuani, tuli hyvin itsekäs olo. Sitä ajattelee vain omia halujaan ja tarpeitaan, kun samaan aikaan maapallo tuhoutuu näiden asioiden johdosta. Useinhan dokumenttien katsomisen jälkeen ajattelee asioista voimakkaammin ja asia laimenee päivien myötä. Itse päätin kuitenkin alkaa lisätä kasvisruokien käyttöä entisestään. Kanaa en ole ostanut muutenkaan enää pitkiin aikoihin, kalaa melko harvoin, mutta juurikin lihaa tulee syötyä useamman kerran viikossa. Tosin pyrin ostamaan sen luomulaatuisena, lähitilalta tuotettuna.

Onko joku teistä katsonut tämän ja millaisia ajatuksia herätti? Tiedän, että lukijoissa on myös vegaaneja, joten olisi kiva kuulla, minkä asioiden johdosta aloitte kasvissyöjiksi?