Mielestäni paistettu omena on aivan täydellisen hyvää. Omenan maku muuttuu ihanan karamellimaisen makeaksi ja koostumuskin miellyttää enemmän kuin kypsässä ompussa. Tähän omena-kaurapaistokseen menee vain hetki aikaa, mutta se maistuu superhyvältä, eikä sisällä lisättyä sokeria!
Omena-kaurapaistos:
- n. 4-6 omenaa
- n. 4-5 dl kaurahiutaleita
- 4-5 rkl kookosöljyä
- stevia sokeria, ceylonin kanelia, kardemummaa
Kuori ja pilko omenat lohkoiksi. Aseta palat piirakkavuokaan (24 cm) ja ripottele päälle stevia sokeri, kaneli ja kardemumma, sekoita. Laita kattilan pohjalle kookosöljy miedolle lämmölle jotta öljy sulaa, sekoita joukkoon kaurahiutaleet ja hieman samoja mausteita kuin omenoille. Halutessaan voi listä aitoa vaniljaa tms. Kaada öljytyt kaurahiutaleet omenalohkojen päälle ja paista 200 asteisessa uunissa 30-45 min, uunin tehosta riippuen. Kun paistos on saanut hieman väriä, voi sen suojata foliolla, jotta pinta ei pääse kärähtämään paiston aikana.
Vaniljakastike valmistuu maidottomasti kookosmaidosta, eli purkin jähmeä osa erotetaan kulhoon, jonne sekoitetaan joko vaniljan makuista heraproteiinia tai makeutusta/vaniljajauhetta. 🙂
Nam! Banaanijäde vois sopia ton kanssa ihan sika hyvin! 😛
Moi Aino! Kiitos reseptistä! Tota pitää tehdä! Mitä steviaa suosittelet tai itse käytät?
Mulla on joku ihan basic marketista ostettu, olisko ollu hermesetas merkkinen! *=)
Voi vitsit näyttää herkulliselta! Pitää testata, huomattavasti pienemäpänä annoksena tosin ettei mee dietti plörinäks 😀 muute varmaa tulis syötyä kaikki kerralla!
Hei! Ryhmäliikkujan ruolavalio ei siis sovi laihdutukseen? Paljonko kcaleja kyseisessä ruokavaliossa on? Onko ruokavalioista jotain joka sopii ryhmäliikuntaa harraatavalle laihduttajalle? Sisältääkl ruokavaliot monipuolisia vaihtoehtoja joka aterialle?
Moi! Se ei ole pääsääntöisesti suunniteltu painonpudotukseen, eli jos haluat pudottaa painoa, valitse bikini bootcampin ruokavalio, se sopii laihdutukseen/kiinteytymiseen ja ryhmäliikuntaan. 🙂