Alkuvuodesta lähtien olen mulla on ollut jotenkin outoja tuntemuksia kropan suhteen. Huomasin, etten palautunut enää yhtä hyvin kuin ennen ja muutenkin urheilu saattoi olla välillä jokseenkin tahmeaa. Kirjoittelin asiasta myös täällä silloin tällöin ja ajoittain sain kropan toimimaan paremmin, kun mm. lisäsin vielä hiilarien määrää. Silti tuli fiilis, että onko tää nyt sit tässä, onko musta tullut niin vanha etten pysty sykkimään enää kolmea tuntia päivässä, ilman että se vaikuttaa palautumiseen. 😀
Suurin ongelmani on ollut jalat ja voin kertoa että on todella ikävää painaa väkisin menemään kun jalat ovat väsyneet. Jalkapöytään iski vielä hermopinne, joten välillä on ollut niin, että vasen jalka on tuntunut erilliseltä hallitsemattomalta puupökkelöltä kovilla tunneilla.
kuva: Riikka
Olen yrittänyt pohtia eri asiantuntijoiden ja itseni kanssa, että mistä tämä voisi johtua sillä ainoa muutos mitä olen tehnyt oli parin kuukauden kasvissyönti aika ennen joulua, jonka jälkeen ongelmat alkoivat. En todellakaan halua sanoa että kasvissyönti teki tämän, koska mielestäni kokeilu oli hyvästä ja on ihan itsestä kiinni, saako riittävästi energiaa ja välttämättömät aminohapot. Voi olla, että en sitten kuitenkaan syönyt ihan riittävästi (välttämättömät aminohapot, sinkki, b-12) ja tämä heijastui jotenkin jälkeenpäin. Aina kaikki asiat ei näy ihan heti, vaan voivat tulla ajan kanssa. Voi toki olla, että kaikki johtuu jostain ihan muusta.
Kuukausi takaperin kävin skannattavana ja sen jälkeen aloin tsempata tämän palautumis asian kanssa. Joskus käy niin, että kun väsyy, ei jaksa panostaa enää muihinkaan asioihin yhtä hyvin kuin aiemmin. Saattoi olla että tulin kotiin ja vedin vaan riisikakkuja, kun en jaksanut tehdä heti ruokaa. Kun treenaa paljon ja kun treenaa aina kovatehoisesti, vaatii se aika paljon myös kaikilta muilta osa-alueilta. Otin taas käyttööni mun jättilautaset ja päätin että täytän lautasen joka kerta kun syön. Tuollainen pienikin juttu on auttanut panostamaan energian ja ravinteiden saantiin. Toki suuri osa lautasesta täyttyy kasviksilla, mutta siihen mahtuu senkin jälkeen huomattavan iso annos sapuskaa.
Kirjoitin viime viikolla unesta ja kuinka olen onnistunut pääsemään eroon yöheräilyistä, joista kärsin myös tuona aikana. Tämä on varmasti yksi iso apu koko hommassa, sillä yön aikana tapahtuu suurin palautumisprosessi. Lisäksi olen tehnyt muutamia muita muutoksia, kuten keinotekoisten makeutusaineiden käytön lopettamisen. Vaihdoin kokeilun ajaksi heran luomulaatuiseen maustamattomaan hamppuproteiiniin.
En tiedä mitä on tapahtunut, mutta nyt voin sanoa, että tunnen taas olevani oma itseni! Siis se fiilis kun mikään ei tunnu missään on ihan mahtavaa. Siis toki tuntuu, mutta pystyy tehdä kaikki treenit todella tehokkaasti ja hyvällä fiiliksellä, se on parasta. Hermopinne ei ole vaivannut enää pariin viikkoon ja koivetkin alkaneet toimia kuten ennen. En siis olekaan vanha! 😀
Tämän kaiken seurauksena oon jättänyt kaikki omat treenaamiset minimiin, sillä en kokenut siitä olevan mitään hyötyä että väsytän itseäni entistä enemmän, kun en kuitenkaan ehdi palautua treeneistä. Viime viikolla tein taas pitkästä aikaa salitreenin ja ajattelin aloittaa voimatreenit uudelleen pikkuhiljaa. Pelkään vaan, että joudun samaan tilaan uudelleen ja sen takia haluan olla hyvin varovainen kaiken kanssa.
Teillä on aina niin hyviä ajatuksia ja mielipiteitä, joten olisi kiva kuulla onko vastaavanlaisia kokemuksia tai ajatuksia?
PS. Lukijan vinkistä, kokeilin liottaa noita ranuja suolavedessä muutamia tunteja ennen paistoa, jolloin niistä tulee rapeampia!
