ENTISET VAKKARI RUOKA-AINEET JOITA EN ENÄÄ SYÖ

Raskausajan ruokavalioni ei ole ollut kovin normaalista poikkeava alun pahoinvoinnin jälkeen. Mulla ei ole ollut juurikaan mitään mielitekoja, eikä muitakaan ruokaan liittyviä ongelmia, jos niin voisi sanoa. Muutamia ennen ihan viikoittaisia vakkariruokia on kuitenkin tippunut tosi vähälle käytölle tai kokonaan pois kuvioista.

En oikeestaan tiedä mistä tämä johtuu, mutta joissain tapauksissa tuntuu, että makuaisti on muuttunut, tai ennen niin hyvälle maistuvat jutut eivät enää tuota samalla tavalla mielihyvää! Herkkuja mun on tehnyt aika vähän mieli, tosi harvoin ollut mitään fiilistä syödä esim. karkkia tms. Toki oon noitakin syönyt, mutta jotenkin niitä on kaivannut vähemmän. Johtunee osittain siitä, että tavallista ruokaa on taas uponnut hyvään malliin ja yleisesti ruokahalu ollut hyvä!

Proteiinijäätelöt – Vielä syksyllä hamstrasin pakkasen täyteen erilaisia uutuuksia ja söin näitä ihan viikottain. Nämä olivat mielestäni ihan saman makuisia kuin tavanomainen jäätelö, joten tykkäsin herkutella hieman kevyemmillä kaloreilla näiden avulla. En tiedä mistä johtuu, mutta nyt en vaan pysty ajatella näiden syömistä! Jotkut merkit mua jopa ällöttää ja etoo. Jäätelö on muutenkin ollut mun ykkösherkku, mutta nyt raskauden aikana jäätelö ei ole uponnut enää samalla tavalla.

Proteiinipatukat – Käytin ihan päivittäin vielä jokin aika sitten. Mun mielestä patukka oli just soppeli välipala kahvin kanssa tai kiireessä, mutta nyt keksin kyllä ainakin kymmenen parempaa välipalaa syötäväksi! 😀 Maku ei jostain syystä uppoa näissäkään enää ja jos oon satunnaisesti jonkun patukan syönyt niin oon maistanut vaan esanssisen maun ja tullut jopa huono olo jälkeenpäin.

Sipsit & popcorn – Popparit on aina ollut mun ultimaattinen herkku jätskin ohella ja viime vuosien aikana oon päässyt myös sipsien makuun, kun mies ostaa niitä viikottain. Vielä syksyn alussa mun mielestä parasta oli sipsit ja hyvä dippi, mutta nyt ajatus (liian) suolaisesta combosta tuntuu epämiellyttävälle. Poppareitakaan ei ole tullut tehtyä aikapäiviin. Jostain syystä suolaiset jutut eivät kai ole iskeneet nekään.

Kanan jauheliha – Ainoa ruoka-aine, josta mulla on jäänyt alkuraskauden pahoinvoinnin jälkeen kunnon ”traumat”. Ostin tätä usein ennen raskautta ja alkuraskaudessa tuli syötyä mm. tortillojen kanssa ja nyt kun ajattelenkin kyseistä ruokaa niin kylmät väreet nousee. Tortillatkin ovat menettäneen hypensä tämän asiosta. Ennen tykkäsin ihan tosi paljon, nykyään tortillat menee kyllä, mutta paremman puutteessa!

Onko teillä raskaus muuttanut makumieltymyksiä eri ruokia kohtaan?

instagram: ainorouhiainen 

Facebook


TRENDIKKÄÄT TERVEYSTUOTTEET – MITÄ MIELTÄ OLEN?

Markkinoille tipahtelee jatkuvaan tahtiin uusia tuotteita ja koska terveys sekä hyvinvointi ovat olleet jo pitkään muodissa, syntyy jatkuvasti uusia terveystuotteita. Mä tykkään testailla ja maistella uusia tuotteita, mutta rehellisyyden nimissä, aika harvoin mitään jää pysyvään, pidempään käyttöön. Eniten oon ehkä fiilannut kevyempiä jäätelöitä, joita onkin tullut testailtua paljon viime vuosien aikana. Ajattelin tehdä vielä erillisen postauksen, joissa kerron lempparit eri tuotteiden ja merkkien välillä, mutta nyt yleistä mielipidettä pinnalla olevista tuotteista!

Mainittakoon vielä, että nämä ovat puhtaasti mielipiteitä, eikä mikään kiveen hakattu totuus, jossa kaikkien pitäisi olla samoilla linjoilla! 😀 Mä oon aina ollut sitä mieltä, että haluan syödä kalorit mielummin kuin juoda ne. Sen vuoksi suhtaudun aina skeptisesti terveysjuomiin, jotka sisältävät energiaa, vaikka kyseessä olisi pieni määrä. Riippuu toki mistä energia on peräisin, mutta yleisesti suosin vettä tai light-juomia. Salitreenien aikana juon joskus EAA-juomaa (jauheesta valmistettu) ihan vain koska maku (SportLife – päärynä <3) , mutta introja, buustereita tai palautumisjuomia en käytä.

BCAA – tölkkijuomat (nocco, celsiuc yms) – Mä en ole koskaan ollut mikään hapollisten juomien ylin ystävä ja tämä tölkki-buumi on mennyt kyllä multa ihan ohi. Olen maistanut ja käyttänyt satunnaisesti, mutta mielestäni nämä ovat lähinnä ylihinnoiteltuja mehuja, joihin on lisätty happoja. Lisäksi uusimpien tutkimuksien mukaan BCAA:n käytöstä ja sen hyödyistä lyhyellä ja pitkällä aikavälillä on vaatimatonta. Mielestäni näiden brändäyksessä on onnistuttu loistavasti, sillä mielikuva tuotteesta on trendikäs ja tietämättömämpi voi luulla tuotteesta olevan hyötyä esimerkiksi treenin yhteydessä. Ymmärän jos tuotteen maku iskee omiin makuhermoihin (juon itsekin pepsi maxia sen vuoksi) mutta mun mielestä nämä eivät edes maistu hyvältä, joten mun kohdalla jää ostamatta.

Proteiinivanukkaat, juomat, rahkat – Pelkkä pysähdys kaupan kylmähyllyllä kertoo, että näiden tuotteiden tarjonta on melkoinen arsenaali nykyään. Vanukkaita, rahkoja ja proteiinijuomia löytyy joka lähtöön ja joka makuun. Mulla oli kausi, kun käytin paljon vanukkaita puuron kanssa, mutta nykyään meidän jääkaapista ei löydy vanukkaita ei rahkoja, eikä kyllä proteiinijuomiakaan. Leivonnassa olen näitä käyttänyt, mutta muuten tällä hetkellä mulla ei ole näille muuta käyttöä.

Proteiinipatukat & Proteiinijäätelöt – Proteiinipatukoita oon käyttänyt melko säännöllisesti jo vuosia. Mulla on satunnaisia kausia kun en syö niitä, mutta treenilaukustani löytyy kyllä aika suurella varmuudella ainakin yksi patukka, ihan vain jos tulee tilanne että täytyy saada jostain energiaa. Mun lemppareita ovat Nutraminon ja Barebellsin sokerittomat patukat.

Patukat menee aika pitkälti samaan kastiin vanukkaiden kanssa, eli ravitsemuksellisesti ei mitään priimaa, mutta jos herkullinen patukka maistuu ja tuottaa iloa kahvin kaverina, sen itselleni suon! 😀 Jäätelöt taas ovat mun mielestä loistava tuote, etenkin ajanjaksoina kun haluaa pysyä erossa ”normaaleista herkuista”. Markkinoilta löytyy todella vähäenergisiä, mutta silti todella herkullisia jäätelömakuja. Mun mielestä jäätelöä pitää voida syödä suoraan purkista ja mielellään koko purkki kerralla!

Kombucha (cola) – Kombuchasta on tullut tämän vuoden aikana melkoinen hittituote ja markkinat räjähtivät viimeistään nyt kun Puhdistamo toi colan makuisen juoman myyntiin. Kombuchasta saa hyviä maitohappobakteereita, mutta se sisältää myös sokeria ja näin ollen energiaa. Maistoin kyseistä tuotetta ja mun mielestä se oli ihan hyvää, colalta se ei tosin maistunut lainkaan. 😀 Sitruksisen raikas juoma, jota en kuitenkaan tule ostamaan luultavasti toista kertaa korkean hinnan (ja sokerin vuoksi).

Sokerittomat karkit, BCAA-karkit – Karkkiakin saa nykyään sokerittomana, tunnetuimpana ehkä Nellie Dellies – merkkiset karamellit, joita mahakipukarkeiksikin voi kutsua, haha! 😀 Mulla on tullut kamala trauma parin vuoden takaisesta Fitness Expo – reissusta, jonka aikana tuli maisteltua ”vähän liikaa” noita erilaisia karkkeja ja maha tuli niin kipeeksi, että kotimatka Lahdesta Vaasaan oli tuskallisin ikinä. Tiedän, että karkkeja suositellaan syömään vain vähän kerralla, juuri tästä syystä, mutta hei, kuka pystyy syödä vaan pari karkkia kerralla ylipäätään? En ainakaan minä. Karkit siis ostan edelleen karkkeina ja proteiinit syön sitten muualta kuin näistä terveyskaramelleista.

Mitäs mieltä te olette? Onko teillä vakiokäytössä jotain yllä olevista?

instagram: ainorouhiainen 

Facebook


VIRKISTÄVÄ VÄLIPALAVINKKI

Välipalat saattavat tuottaa päänvaivaa ja usein niihin kyselläänkin inspiraatiota. Omalla kohdalla välipalat ovat usein jotain hyvin helppoa ja nopeaa valmistettavaa ja jaoinkin pari postausta taaksepäin yhden lempparin. Joskus kuitenkin kaipaa hieman uusia makukokemuksia, joten tässä tulisi vaihtoehtoa perinteisille marjasmoothieille. Monet juovat kahvia/kofeiinipitoisia latureita ennen treeniä, joten tässä välipalassa saa senkin ruudun hoidettua samalla kertaa. Kyseinen välipala sopii myös hyvin palautusjuomaksi sen sisältämän nopean hiilarin ja hyvin imeytyvän proteiinin vuoksi!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Mulla on itsellä lähes aina pakkasessa pakastettuja banaanin paloja, jotka sopivat moneen eri juttuun. Makeanhimon yllättäessä niistä valmistuu nopea ja herkullinen nice cream. Jäiset banaanit tuovat myös kuohkeutta smoothieisiin tai palautusjuomiin. Tämäkin smoothie valmistuu parissa minuutissa, kunhan banaanit löytyvät valmiiksi pakastimesta. Mulla on tapana keittää aamuisin aika iso satsi kahvia ja sitä jääkin usein yli, joten jäämät on sitten helppo käyttää tähän.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

En ole vielä kokeillut, mutta tuo samainen resepti toimisi varmasti myös lämpimänä, kun käyttää kuumaa kahvia ja pakastamatonta banskua. Talvella saattaa joskus olla tarve saada mielummin jotain lämpimää, joten jos testaatte niin kertokaa miltä maistui! Kaikki kuvan aineet siis vedellään smoothiksi blenderin kautta. Itse pudottelin sekaan vielä muutamat protskupatukan palaset, jolloin juodessa tuli kivoja sattumia suuhun aina välillä. 😀

Jaoin viime viikolla snapissa (ainopaino) kuvan Fitnessgurun uudesta proteiinipatukasta ja siitä oli otettu niin monta screen shottia, että voisin mainita näistä uutuuksista myös täällä. Kyseessä on siis lähestulkoon sokeriton patukka (yhdessä patukassa 0,4 g sokeria) joka kaikenlisäksi maistuu todella aidolta. Mun mielestä näissä ei ole sellaista teollista makua, eikä patukat ole mitenkään överimakeita, vaan aika neutraaleja jopa. Olen maistanut kaikkia makuja ja oma lemppari on tuo ”Caramel”. Yhdessä patukassa on noin 200 kcal ja 20 g proteiinia.

pc010889

Multa kysytään aika usein noista Fitnessgurun tuotteista ja niitä saa siis vain tilaamalla heidän verkkokaupastaan. Itse olen käyttänyt jo pitkään kyseisen lafkan proteiinijauheita, koska mielestäni niiden maku on paras mitä olen maistanut. Lemppari on edelleen tuo vanilja-valkosuklaa. Nykyään valikoimista löytyy myös edullisia heraprotskuja. Olikohan kilon pussukka vain 10 euron pintaan, jos oikein muistan. 🙂

OLYMPUS DIGITAL CAMERA


TESTISSÄ UUSI QUESTBAR OATMEAL CHOCOLATE CHIP

Onko siellä ruudun takan Questbar-faneja? Oletteko tietoisia, että markkinoille on jälleen saapunut uusi patukkamaku. Tällä kertaa tuloksena on kaurapuuro-suklaahippu-patukka, joka herätti ainakin mun kiinnostuksen saman tien kun kuulin uudesta herkusta. Questit ovatkin ainoita patukoita, joita syön, sillä koen että ravintosisältö on sen verran ok, että näitä on helppo pitää laukussa hätävarana tai nauttia kahvin kanssa, kun makeanhimo iskee. Pyrin kuitenkin pitämään määrän max 1 patukka per pvä. Nykyään syön ehkä noin 3 krt viikossa proteiinipatukan.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Olen maistanut lähes kaikki olemassa olevat Questbarin maut ja sen jälkeen pidättäytynyt ihan vaan muutamassa maussa. Lemppari on vaihdellut, sillä olen syönyt itseni ulos esimerkiksi Cookies&Creamista sekä S’moresista. Tällä hetkellä mun lemppareita on ollu Mint chocolate chunk sekä legendaarinen Chocolate chip cookie dough, joka onkin pysynyt top kolmosessa aikojen alusta saakka.

qb1

Maistaessani patukkaa, ensimmäisenä tuli mieleen kanelipulla. Patukassa maistuu mielestäni sekä kaneli että myös kardemumma. Kun söin toista patukkaa, aloin maistaa myös kauraisen maun. Voisi siis sanoa, että maku on kanelipullalta maistuva kaurapuuro, jossa on suklaan paloja seassa. 😀 Tilasin laatikon questnutritionilta, joten patukat ovat ihanan pehmeitä ja tuoreita. Nykyään kaupasta ostaessa, suurin osa patukoista onkin ollut kovia ja hieman jopa kuivia, jonka vuoksi tämä koostumus toi kyllä lisäpisteitä uudelle maulle. Nyt neljä patukkaa syöneenä voin sanoa, että tykkään kovasti uudesta mausta, eikä luultavasti tuota vaikeuksia tyhjentää koko lootaa! 😀

qb3

ravintosisältö per patukka:

kalorit: 190 g

proteiinia 20 g

hiilareita: 22 g (joista kuitua 15g, sokeria 1g, erythritolia 2 g)

rasva: 8 g


Sporttinen fiilis

Moikka! Pääsin mukaan Indiedaysin ja Lidlin Sportyfeel –yhteistyökamppanjaan ja testailemaan uutta sporttista tuotesarjaa. Kamppiksen sivut löydätte täältä. Arviointia varten sain erilaisia tuotteita Lidliltä. Pääsin maistelemaan protskupatukoita jo viime viikonloppuna pidetyillä I Love Me – messuilla ja yllätyin positiivisesti tuotteiden mausta. Ehdoton plussa on siis tuotteiden maku! Mä oon maistanut jos minkälaista patukkaa ja monissa on se teollinen, outo maku, mutta nämä maistuvat oikeasti hyvälle. Lisäksi koostumus on aika suklaapatukkamaisen pehmeä. 🙂 Toinen plussa on tuotteiden hinta, patukan  hinta on vain 1,49 €, mikä on mielestäni aika edullista, jos vertaa muihin samankaltaisiin tuotteisiin. Kolmas plussa on sokerittomuus. Löysin usemman makuvaihtoehdon, joissa oli vain 0,9 g sokeria per patukka, peukku sille. Aika hyvä diili, jos niin voi sanoa. 🙂

Uuteen tuotesarjaan kuuluu yli 30 tuotetta. Pysyvään valikoimaan liittyvät proteiinipatukat, maitopohjaiset proteiinijuomat, proteiinivanukkaat, urheilujuomat, proteiini- ja palautusjuomajauheet sekä rasvanpolttoon tarkoitetut L-karnitiinijuomat.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Oon kertonu useesti, että protskupatukat toimivat mulle hyvänä välipalana kiireessä. Useesti nappaan patukan ennen tai jälkeen jumppien, pitämään nälkää ruokailuun saakka. Patukoissa on toki melko paljon erilaisia lisäaineita, mutta oon tullut siihen tulokseen, että kun homma on muuten hanskassa, patukka päivässä on ihan ok. Lisäksi yleensä patukan syönti on erityinen ”herkkuhetki” päivässä kahvin kanssa, tai sitten siinä kiireessä hotkaistuna. 😀

Ollaan tällä hetkellä jälleen reissun päällä ja mä alan olla nyt ihan täynnä tätä matkustamista. Kuukauden sisällä kolme viikonloppua Helsingissä alkaa riittää ja onneksi nyt ei tarvi hetkee mennä mihinkään. Oon joutunut oleen poissa myös omilta lauantaitunneilta, ja se tietysti harmittaa kovasti. Reissun päällä on aina hieman haasteita syödä hyvin, mutta onneksi ABC:n noutopöydästä löytyi ihan hyviä vaihtoehtoja ja näillä patukoilla pidetttiin eilen nälkää poissa Iltaan saakka.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Mun on aika vaikea sanoa mikä on paras maku, mutta sanon silti että tuo lakritsi iski meikäläiseen ehkä eniten. Eve äänesti mansikkasuklaan puolesta ja mun faija söi myös sellaisen, ilman että huomasi kyseessä olevan proteiinipatukka. Patukoiden makuja ja sisältöjä voi tsekkailla täältä. Poikaystäväni on tunnetusti melkoinen makunatsi ja myös hän tykkäsi näistä, tuo vaniljan makuinen palautusjuoma maistui ihan sille nami namin vaniljavanukkaalle. 😀 Makupuoli on siis selkeesti näiden tuotteiden valttikortti.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Nuo pussit on aika käteviä mun mielestä. Ne kun on helppo ottaa salille mukaan. Säilytän usein treenilaukussa herapusseja ja myös protskupatukoita, sillä en koskaan muista ottaa heraa isosta purkista mukaan.  Noita oli siis ihan pelkkä hera, palari tai sitten toi pudding, joka on kaseiinia. Itse en käytä kaseiinia, mutta toiselle osapuolelle maistuu kyllä. 🙂  Pussit ovat myös hyvä tapa testata tuotteita, on niin tylsää ostaa iso tonkka ja sitten todeta ettei maku tms. ollutkaan mieleen.

Kaikenkaikkiaan Lidl yllätti mut ihan positiivisesti. Joko te olette ehtineet maistella näitä tuotteita? Jos kaipaatte lisää mielipiteitä, voitte käydä lukemassa myös muiden bloggaajien kokemuksista Indiedaysin kampanjasivuilla. Kertomalla kampanjasivuilla, mitä tuotetta haluaisi kokeilla, voi osallistua arvontaan. Palkintona on 5 kappaletta 30 euron arvoisia tuotepaketteja.

Täällä ajellaan juuri kohti Vaasaa, meillä hajosi ikkunanpyyhkijät ja nyt pidetään peukut pystyssä ettei alkais sataa. Aina jotain ongelmia näiden autojen kanssa, lisäksi mistään ei saa autohuoltoa pyhänä. Huoltoasemilla huolletaan nykyään vaan ihmisiä, ei autoja.. Vastailen kaikkiin kommentteihin huomenna, sillä tämän illan ajattelin pyhittää rakkaiden kanssa olemiseen. 🙂

Nauttikaa sunnuntaista kaverit!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Tuotteet saatu Lidliltä.