MINNE HÄVISI HERKUTTELU?

Tajusin tänään, etten ole herkutellut sitten toukokuun lainkaan. Tarkoitan siis ihan näitä perinteisiä karkkeja, sipsejä, jäätelöä. Niin, siis koko kesä on mennyt ilman jäden jädeä, miten tässä näin pääsi käymään? Oon tainnut kertoa aikaisemminkin, että oon aika kova syömään ja sitten kun vedän karkkia, vedän ihan kunnolla, jonka vuoksi oon yrittänyt opetella pois tavasta kaikki tai ei mitään.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Toukokuussa oltiin turkissa lomalla ja siellä tulikin syötyä sen verran kakkua ja herkkuja, että kotiin palatessa oli niin sanotusti kiintiö täysi. Kirjoittelinkin tuolloin, miten sokeri aiheutti mussa masentavia fiiliksiä ja päätin siksi rajoittaa sen käyttöä. Pistin kaikki lisättyä sokeria sisältävät setit pannaan, ihan vaan sillä fiiliksellä että saisin oman normaalin hyvän olon takaisin. En päättänyt mitään aikaa tai muutenkan ottanut asiasta paineita. Ajattelin, että sitten kun tekee mieli, tai tulee tilanne joka vaatii herkuttelua niin sitten tulee ja toimin fiiliksen mukaan.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Näin vaan on hurahtanut jo kohta kolme kuukautta ilman perinteisiä herkkuja. On ollut muutama tilanne, jossa oon syönyt tyyliin kakunpalan tai pari karkkia jos on tarjottu, mutta muuten oon pärjännyt hyvin ilman. Joku saattaa ajatella, että mitä ihmeellistä tuossa nyt sitten on. Eikö näin oo enemmänkin normaali tapa toimia?

Asia on sen vuoksi ihan kirjoittamisen arvoinen, sillä oon aina ajatellut että mä en mitenkään pystyisi elää ilman karkkipäivää viikossa. Se on tuntunut ihan mahdottomalta ajatukselta ja sitten on käynyt usein niin, että karkkipäivä on lähtenyt hieman lapasesta ja seuraavina päivinä olo ollut väsynyt ja ärtyisä. Jos siellä on joku joka kamppailee asian suhteen voin kertoa, että mitä pidempään on ilman herkkuja, sitä vähemmän niitä ajattelee tai kaipaa. Myös erilaiset lakot ja itsensä pakottaminen toimii harvemmin, ainakaan niin että tilanteesta tulisi pysyvää. Yleensä jos itseltään kieltää jotain, tekee sitä kahta kauheammin mieli. Itse olen pärjännyt hyvin raakasuklaan avulla. Oon ihan hulluna siihen ja voisin syödä suklaata vaikka joka päivä!

DSC02846

Tänään päätin kuitenkin herkutella hieman, sillä tuli fiilis, että nyt oikeesti tekisi mieli jotain perinteistä herkkua, kuten karkkia tai sipsejä. 😀 Oon löhöillyt sängyssä koko päivän ja katsellut HBO Nordicilta sarjoja. On muuten ihan loistava palvelu, jos Netflixin sarjatarjonta alkaa loppua. Viimeisimpänä katsoin sarjan nimeltä 100 Code (The hundred code) ja voin suositella sarjaa muillekin, jäin itse heti koukkuun ja ahmin 12 jaksoa melkein yhteen putkeen. Nyt pitäisi keksiä jotain uutta katsottavaa, joten jos tulee mieleen joku hyvä sarja, saa mielellään ehdottaa kommenttiboksiin.


SE MASENTAA, SE LIHOTTAA

Aurinko alkaa paistaa risukasaan ja meitsi alkaa taas olla niin sanotusti oma itsensä. Tällä viikolla fiilikset on ollut ihan eri maata kuin edellisillä viikoilla ja välillä sitä miettii itsekin että mikä ihmeen tuuliviiri sitä oikeen on. 😀 Oon kuitenkin vähän yhdistellyt asioita ja tullut siihen tulokseen, että omassa tapauksessa liiallisen sokeri syönti painaa mielialat alas. Kyseessä ei siis ole mikään ”apua mä lihoon” – masennus, vaan jollain tavoin se vaikuttaa negativisesti mun moodiin ja tuntuu, että motivaatio eri asioita kohtaan laskee.

Jos viikonloppuna on tullut herkuteltua, niin maanantaiaamuna herätessä olo on juuri niin epämotivoitunt kuin maanantaisin vaan voi olla. Jos taas olen viettänyt viikonlopun siististi, herään yleensä superinnoissani uudesta viikosta. Tässä on pakko olla jokin yhteys, eikö vaan? Olen myös huomannut, että jos herkuttelen vain harvoina viikonloppuina, ei samaa efektiä tule, mutta heti jos hommasta tulee ns. säännöllistä joka viikonloppuista ”tankkailua”, alkaa tää masiskausi painaa. Nämä ovat tosiaan mun omia kokemuksia ja päätelmiä, enkä toki väitä että kaikki kokisivat asian samoin.

Mulla on nyt takana 3 viikkoa elämää ilman lisättyä sokeria. En ole mitenkään neuroottinen asian suhteen, eli jos joku tuote sisältää gramman sokeria, en kuole siihen. Ymmärtänette kuitenkin varmasti pointin. Jos ajatellaan kalorillisesti, olen syönyt varmaan normaalia enemmän energiaa noiden terveellisten herkkujen muodossa. Esimerkiksi raakasuklaa on aika kaloripitoista, samoin kaikki raakaleivonnaiset. Silti koen, että olo on myös hieman slimmimpi kuin sokeriherkuttelujen jäljiltä.

11311003_10155570906680577_1035542577_n_Fotor_Collage

Kysymys kuuluukin, että jos siitä tulee niin p*ska olo, miksi sitä silti syö? Niin. Koska se on hyvää ja mässäily on kivaa. En väitä olevani superihminen, joka pystyy aina vastustamaan kaikkea epäterveellistä ja joskus en edes halua. Mun mielestä on myös kivaa lösähtää sohvan pohjalle mökösäkki sylissä, tai lähtee baariin ja imasta ”pari” drinkkiä ennen sitä. Kai tähän kaikkeen pätee taas se sama kohtuus, jota on joskus niin vaikea löytää. Myönnän, että mulle sopii välillä nollatoleranssi ihan vaan siksi, koska muuten herkuttelut lähtee helpommin käsistä, sellaiseksi jatkuvaksi tavaksi. Koska söin viime viikonloppuna, teen sen saman tänäkin viikonloppuna. Sama pätee myös toisinpäin, eli koska en syönyt viime viikonloppuna, en syö nytkään. Taidan olla vähän friikki tapaus, onko muita? 😀

Sitten vielä aiheesta toiseen. Lisäsin tarkoituksella huonolaatuisia kännykkäkuvia, sillä huomasin, että mun puhelimen kamera on ihan paska! Mitä on tapahtunut? Sain tuon Samsung Galaxy vitosen vuosi sitten, jolloin siinä oli todella laadukas kamera, mutta viime aikoina kuvat ovat pelkkää rakeista mössöä. Ylempi kuva on otettu mun mäsällä iphone 4 luurilla vertailun vuoksi. Vaihdoin aikoinaan i-nelosen vitoseen juuri huonontuneen kameran vuoksi ja nyt jopa sillä otettu kuva näyttää paremmalta kuin tuolla samsungilla. Mulla on siis myös iphone vitonen, jonka lainasin miehelle, kun se hajotti oman puhelimensa. Tuo samsung on alkanut muutenkin temppuilla hirveesti, esim. instaa tai facea selatessa tulee jatkuvasti ”instagram on pysäytetty” huomautus ja sitten koko ohjelma sulkeutuu. Tuo on niin rasittavaa, kun illalla selaa päivän aikana tulleita kuvia ja sit joutuu aloittaa selaamisen aina alusta. Big problems 😉


ERIKOISRUOKAVALIOT – JEES VAI NOU?

Indiedaysin ja Provenan kampanja

Erikoisruokavaliot ovat varmasti enemmän pinnalla kuin koskaan aiemmin. Muistan, kuinka joskus ala-asteella kuulin ensimmäisen kerran sairaudesta nimeltä keliakia. Mietin silloin, miten kamala sairaus tuo olisi. Miten voisi enää syödä mitään? Tämä on sinänsä aika hauskaa, sillä nykyään en kokisi asiaa läheskään samalla tavalla. Sairaus on toki aina sairaus, eikä koskaan mikään mielekäs juttu, mutta uskon että nykypäivänä on enemmän tietoa ja myös niitä vaihtoehtoja erilaisia erikoisruokavalioita ajatellen. Erikoisuuksista on tullut enemmän normaaleja, eikä ole enää kummallista jos joku ei syö viljoja tai maitoa, mitkä ovat kuitenkin suomalaisen ruokavalion tutuimpia kulmakiviä.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Uskon, että osittain tämä johtuu muoti-ilmiöstä, eli on myös ns. muodikasta kokeilla erilaisia ruokavalioita, mutta uskon myös että moni on näiden kokeilujen perusteella löytänyt paremman olon ja ehkä päässyt eroon ikävistä vaivoista, joita oli vain pitänyt normaalina. Oma mielipiteeni on edelleen, että kokeilemalla täytyy löytää se omalle kropalle sopivin juttu. Asioihin, kuten gluteenittomuuteen ei tarvitse suhtautua vihamielisesti ja pitää väkisin kiinni siitä, että ruisleipä on maailman paras ruoka kaikille, toisaalta ei ole olennaista myöskään dissata maan alle kaikki viljoja ja leivän syöjiä. Tärkeintä on ymmärtää, että ihmisten kehot kokevat ravinnon eri tavoin, se mikä sopii mulle, ei välttämättä sovi sulle ja toisinpäin. 🙂

Omien kokeilujeni mukaan, kestän sekä maitoa että gluteenia, mutta jos syön kumpaakin runsain mitoin, vatsan toiminta ei ole yhtä mallikasta kuin ilman. Olo tuntuu kevyemmältä ilman näitä, tai sillä kohtuulinjalla. Syön siis silloin tällöin palan ruikkaria tai lorautan maitoa kahviin, mutta en kuitenkaan ihan päivittäin tai runsain mitoin!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Pääsin testailemaan kuvissa näkyviä Provenan uusia gluteenittomia kaurakeksejä, jotka on siis valmistettu täysjyväkaurasta. Provenan tuotteet ovat ennestään tuttuja ja itse asiassa viimevuotisen yhteistyön ansioista tutustuin kaurajauhoon, joka on sen jälkeen ollut runsaassa käytössä ja josta kehittelin suosituksi nousseen pizzapohjareseptinkin.

Yleensä sana välipalakeksi aiheuttaa mussa negatiivisen reaktion ja ajattelen heti, että tää on saletisti bullshittiä, eli terveellisen nimen taakse verhottua sokeripropagandaa! 😀 Yllätyin kuitenkin positiivisesti kun huomasin, että yksi keksi sisältää ainoastaan parin gramman verran sokeria, mikä on aika vähän vastaaviin verrattuna. Toinen asia on tietysti siinä, pystyykö pitää syömisen vain yhdessä keksissä, nimittäin nämä ovat ihan erinomaisen makuisia! Rakenne on ohut ja rapea ja maku juuri täydellisen kaurainen. Makuja löytyy kahta eri vaihtoehtoa: Kaura & Tumma Suklaa & Kaura & Hedelmä.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Itse miellän kuitenkin keksit enemmän herkuksi, kuin esimerkiksi välipalaksi ja nämä pääsivätkin tositoimiin tänä viikonloppuna, kun mulla on ollut tuota jumppaa ja treeniä vähän enemmänkin ohjelmassa. Kehitin pari hieman tervellisempää herkkua käyttäen keksejä osana reseptejä. Niin paljon kun tykkäänkin leipoa ja kehitellä erilaisia terveysherkkuja, niin joskus se terveellisesti herkuttelu kaatuu kuitenkin siihen, ettei vaan jaksa ostaa montaa eri ainesosaa ja valmistella kaikkea itse.

Nappasinkin perjantaina töistä pari Whey Heytä mukaan. Meille tuli uusi maku ”banoffee”, joka on siis banaani-toffeen makuinen proteiinijäätelö, ilman sokeria. Tämä maku nousi mun suosikiksi ja murustelin päälle vielä tuota Kaura & hedelmä keksiä. Täydellisen nopea ja helppo kesäherkku.

IDOLYMPUS DIGITAL CAMERA

Keksimurujen ja suklaan yhdistelmähän on tunnetusti aika loistava combo, joten päätin eilen valmistaa keksisuklaata, käyttäen tuota Tumma suklaa & Kaura keksiä apuna. Murustelin yhden keksin raakasuklaamassan sekaan ja tadaa, terveellisempi keksisuklaa oli siinä. Anteeksi hehkutus, mutta vetelen tässä samalla tuota suklaata ja voi pojat niin on hyvää. 😀

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Jos kiinnostuitte näistä tuotteista, kannattaa osallistua kilpailuun, jossa arvotaan runsas Provena-tuotepaketti! Kilpailuun voi osallistua täällä (klik!) kertomalla miksi haluaisit kokeilla Provenan gluteenittomia tuotteita. 🙂

Mitäs sanot, oletkö sinä löytänyt apuja parempaan oloon erikoisruokavalioita kokeilemalla, vai luotatko perinteiseen ruokaympyrämalliin edelleen?


MENIKÖ LOMALLA LÄSKIKSI?

Arjen rutiinit sujuu ihan ajattelematta, eli tavallaan se oma elämäntapa on sen verran balanssissa, että ei tarvitse suuremmin edes miettiä syönkö terveellisesti tai liikunko riittävästi. Mä oon tapojeni orja niin sanotusti, eli kun joku juttu iskostuu rutiiniksi, on sitä vaikea muuttaa. Tämä pätee niin hyvässä kuin pahassa. Olin ennen sellainen, että sitten kun lähdin esim. lomalle tai elin arjesta poikkeavasti, lähti homma lapasesta aika helpolla. Nykyään oon onneksi jo vähän päässyt tuosta eroon, mutta huomaan itsessäni edelleen näitä täysillä tai ei ollenkaan – piirteitä. Miten kävi, kun elin viikon yltäkylläisyydessä, ruokaa ja juomaa oli tarjolla joka puolella, jatkuvalla syötöllä?

Luvassa samalla kunnon kuvapommi. Suurin osa kuvista on hotellialueelta, sillä en jaksanut kannella kameraa mukana muualla. 🙂

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Meidän hotelli oli todella hieno ja tarjolla oleva ruoka oli hyvää ja vaihtoehtoja oli aivan järkyttävän paljon. Aamiaisen jälkeen, allasalueella oli jätskibaari, döner-baari ja erilaisia vaihtoetoja, kuten hot dogeja, leipää yms. Kaikki nämä sisältyivät hintaan, eli sai vetää niin paljon kun jaksoi. Lounaalla oli jälleen buffee + erilaisia pienempiä ravintoloita, joihin sai mennä syömään halutessaan. Lounaan jälkeen altaalla tarjoiltiin täytettyjä uuniperunoita, jäätelöä ja niitä leipävaihtoehtoja aina illalliseen saakka. Illallisbuffeen jälkeen oli mahdollista hakea juustohamppareita, lämmintä ruokaa, salaatteja ja voileipä snack-baarista aina aamu seitsemään saakka, jolloin aamiainen taas alkoi. 😀 Kaiken tämän lisäksi juomaa sai niin paljon kun halusi, viinit, skumpat, drinkit, mitä ikinä keksikään, sisältyi myös hintaan. Tarjoilijat rullaluistelivat ympäri allasaluetta ja tulivat kysymään noin 10 minuutin välein, jos haluaa juoda jotain. Ainakin tämän ansiosta tuli juotua riittävästi myös vettä! 😉

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Hyvä puoli oli se, että kun tiesi ruokaa olevan saatavilla jatkuvasti ei tullut vedettyä ähkyyn saakka missään välissä, mutta kyllähän se jatkuva syöminen alkaa tökkiä viimeistään viikon lopussa. Moni on sanonut, että kyllästyy helposti, jos on ns. samoja ruokia tarjolla jatkuvasti, mutta mulla ei ole ongelmaa! Rakastan ruokaa ja voin syödä sitä paljon ja usein, vaikka olis samaakin tarjolla. Hotellin tarjonta oli kuitenkin erittäin laaja, joten tuli syötyä paljon salaatteja ja vihanneksiakin. Kokonaisuutena olen ihan tyytyväinen, eli tuli nautittua sopivasti, mutta kuitenkin suhteellisen kohtuudella. Täytyy kyllä myöntää, että mitä pidemmälle loma meni, sitä enemmän alkoi ottaa rennommin ja lopussa tuli vedettyä parit kakkuöveritkin. Nam!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

suklaa ja valkosuklaa lähde. Mansikat ja tuo valkosuklaa –> jotain täydellistä! 😀

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Kotiin tullessa oli ihan kiva palata omien sapuskojen ääreen, vaikka olo ei edes ollut mikään ääriturvonnut. Mulla on ehkä jäänyt pieni kammo eräästä lomareissusta, jossa paisuin kuin pullataikina yhden viikon aikana. Silloin tosin kroppa ei ehkä ollut muutenkaan ihan balanssissa. Hyvinvoiva keho kestää kyllä viikon rennomman vaihteen!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

happy!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

EN HALU KOTIIN! 😀

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Vastaus otsikon kysymykseen on siis, että tavallaan meni joo, mutta se ei haittaa yhtään, sillä sain juuri mitä kaipasin. Paljon rentoutumista, tankkailua ja mukavaa aikaa. Nyt jaksaa jumpata paremmin kuin hyvin, aina tuonne kesälomaan saakka! Valitettavasti sitä muistaa aina vasta loman jälkeen, kuinka tärkeetä välillä on ottaa iisisti ja antaa kehon ja pään palautua kunnolla. Motivaatio on ollut ihan huipussaan ja kaikki maistuu taas ihan eri tavalla kivalta. 🙂


HYVÄ VÄHENTÄÄ HUONON MÄÄRÄÄ

Käsi ylös kaikki, jotka tunnistaa itsessään joko tai – tyypin piirteitä? Jos eletään terveellisesti, tehdään se viimeisen päälle, jos herkutellaan niin sitten vedetään kunnolla jne?  Tää on tietääkseni aika yleinen piirre, eikä liity pelkästään terveellisiin elämäntapoihin tai liikuntaan, vaan myös moniin muihin asioihin elämän eri osa-alueilla. Itsekin voin myöntää olevani hyvin vahvasti tyyppi, joka tekee asiat joko täysillä, tai sitten en lainkaan. Hyvä asia siinä mielessä, että saa paljon aikaiseksi niissä asioissa, joita pitää tärkeinä ja kiinnostavina, mutta sitten taas vähemmän kiinnostavien asioiden hoitaminen saattaa olla hyvinkin vaikeeta ja saamatonta.

_MG_3844

kuva: Anna Snickars, vaatteet: Kari Traa (saatu)

Monesti, kun vietellään erilaisia pyhiä ja lomia, sallitaan itselle myös vapaampi syöminen ja herkuttelu. Eikä siinä sinänsä mitään, poikkeavat rutiinit tekevät varmasti hyvää itse kullekin, aina silloin tällöin. Ongelma saattaa kuitenkin olla, että mennään siihen joko tai moodiin ja ajatellaan, että vedetään nyt sitten kunnolla, kun kerran saa. Etenkin tiukempaa elämäntyyliä noidattavilla joko tai tyypeillä voi lähteä homma hanskasta niin, ettei se enää olekaan mukavaa rentoilua, vaan lähinnä ruuan mättäämistä niin, että tulee paha olo.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Mun yksinkertainen vinkki erilaisiin pyhiin ja lomanviettoihin on pitää kiinni niistä hyvistä tavoista ja lisätä sitten mukaan esim. herkuttelua. Urheilee, syö ravitsevan aamiaisen, lisää herkkuaterian kylkeen ison salaatin, juo paljon vettä ja ottaa ne vitamiinit normaalisti. Tämä vähentää automaattisesti ylilyöntejä ja olokin pysyy mukavampana, kuin jos alottaisi aamupalan parilla suklaamunalla ja lojuisi sohvalla sipsien seassa koko päivän. 😀 Okei, joskus on tietysti suotavaa vaan olla, mutta ymmärätte ehkä mitä haen?

Vielä pahempi on pantata kaloreita, jos tiedossa on vaikka illanviettoa tai muuta juhlimista. Tämä johtaa melkein väistämättä jonkinmoiseen ylilyöntiin! Lisäämällä hyvän määrää millä elämän osa-alueella tahansa, vähentää automaattisesti huonompien juttujen osuutta. Oma ruokavalioni perustuu aika pitkälle tähän ajatukseen. Kun lisäilee paljon ravitsevia juttuja ruokavalioon, vähentää se niitä huonompia ihan automaattisesti.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Obelix-trulli lähettää kaikille terkkuja ja mukavaa lauantaita!! 🙂