Keho tasapainoon

Feel Vividin tuotteita on näkynyt blogin puolella useaan otteeseen ja nyt olen jälleen saanut lisää tuotteita testiin. Minulla on ollut käytössä sieniuutteista cordycepsiä, reishiä joihin olen ollut tosi tyytyväinen. Etenkin cordycepsin tehon huomaa urheillessa. Nyt näistä huipputuotteista on tehty mixi, johon on lisätty vielä aikaisemmin mainittujen lisäksi Agaricus blazei-, Maitake-, ja Shiitake-uutejauheita. 

DSC00981Olen itse tykästynyt Feel Vividin uutejauheisiin, koska ne ovat todella laadukkaita, helppokäyttöisiä ja riittäviä. Jauheet on helppo sekoittaa smoothieen, kahviin tai teen sekaan. Mushroomix hoitaa kehoa sisäisesti sekä ulkoisesti, parantaa unenlaatua, rauhoittaa mieltä, lieventää stressiä, tasapainottaa verensokeria, lisää kehon suorituskykyä sekä suojaa sisäelimiä ympäristön toksisuudelta. 

Tein tänään superfood-mehujäitä, joista kerron lisää kunhan puikot ovat jäätyneet kunnolla, että niitä pääsee maistamaan. Sain myös muita mielenkiitoisia juttuja joista haluan ehdottomasti kertoa myös teille myöhemmin lisää 🙂

Marraskuun ajan alennuskoodilla AINO blogin lukijat saavat 10% alennuksen Feel Vividin tuotteista.

Tuote saatu

 


Supersmoothie, alekoodi ja jumppa-ajatuksia

Mulla on jälleen yksi ruokakausi päällä, nimittäin smoothie sellainen. Joskus vuosia sitten vetelin erilaisia smoothieita päivästä toiseen, mutta sitten into loppui ja en ole sen kummemmin jaksanut sekoitella pirtelöitä. Ostin kesällä sauvasekoittimen, jonka mukana tulee kuppi johon sauvasekoitin sopii. Tämän avulla sekoittelu onkin todella kätevää, ei tarvitse nostaa suurta tehosekoitinta kaapista ja tiskailla sitä harva se väli. 🙂 

Kuvan asettelu ei ole kaunein mahdollinen, oli yllättäen pieni kiirus pirtelöäni sekoitellessa ennen illan jumppaputkea.

DSC00695

Smoothieen on helppo sekoittaa Feel Vivid – jauheita ja mulla kun niitä lötyy melkoinen kokoelma, niin myös pirtelöni ovat melkoisen superterveellisiä. Yllä olevassa kupissa on tämänhetkinen lempisekoitus sen kaikessa yksinkertaisuudessaan. 

  • Jäisiä mustikoita
  • banaani
  • pari ruokalusikallista maitorahkaa
  • mantelimaitoa
  • acerolaa
  • cordycepsiä
  • kolapähkinää
  • macaa
  • acaimarjauutetta

Tuollaisen kun imasee ennen treeniä niin johan lähtee! Muistakaas muuten, että koodilla AINO saa -10% alennuksen Feel Vividin tuotteista lokakuun ajan.

Sitten aiheesta villasukkaan! Tänään ollaan taas jumpattu huolella; Bodyattack, Core, TBC ja HIIT tunnit kuuluvat mun keskiviikon ohjelmaan. Avauduin juuri tänään kaverille, kun otan niin paljon stressiä ohjelmien suunnittelusta ja uudistamisesta. Tuntuu, että aina pitäisi olla etsimässä uusia kappaleita ja keksiä koreografioita.

Kysyinkin tältä kaverilta, (joka myös käy tunneillani) onko hän ikinä ajatellut tuntieni aikana, että sais tuo Aino jo vaihtaa biisejä pikkuhiljaa 😀 Ei ole kuulemma ajatellut näin..Ehkä ajattelen ja analysoin taas liikaa.

Mitä mieltä te olette? Onko turhauttavaa, jos samoja kappaleita ja koreografioita vedetään liian kauan ja mikä on teidän mielestä liian kauan?

IMG_0003


Superfoodeilla superfiilis

Sain uusia Feel Vivid tuotteita testaukseen ja ajattelin kertoa niistä myös teille. Olen todella innossani näistä uutejauheista, etenkin kahdesta tuotteesta.

DSC00443

Kirjoittelin muutama viikko sitten vinkkejä unettomuutta koskien. Tuolloin en ollut vielä kokeillut rohtovirmajuuri ja kärsimyskukka uutejauheita!

Rohtovirmajuuri (Valeriana officinalis) on monivuotinen kukkiva kasvi, jolla on pitkä historia rohdoskasvina. Sitä ollaan perinteisesti käytetty unilääkkeenä, lihasten rentouttajana, kipulääkkeenä, migreenin hoitona sekä immuniteetin vahvistajana.

Useissa In vivo tutkimuksissa saatu näyttö osoittaa valeriaanan parantavan unen laatua varsinkin huonounisilla. Säännöllinen käyttö antaa paremman tuloksen kuin tilapäinen.

DSC00446

Kärsimyskukka eli rohtopassio on vanha rohdoskasvi, jota kasvaa runsaasti Keski- ja Etelä-Amerikassa. Alunperin se on kotoisin Yhdysvalloista. Inkaintiaanit käyttivät kärsimyskukkaa aikoinaan rauhoittumiseen, kipujen lievitykseen sekä unettomuuden hoitoon. 

DSC00445Eilen Lady Linellä oli erikoispäivä, jonka vuoksi minulla oli vakiotuntien lisäksi vielä HIIT ohjaus. Vedin siis 2,5 h kovaa treeniä putkeen. Koko päivä oli muutenkin melkoista säntäilyä sinne tänne, kiirettä ja stressiä. Tällaisten päivien jälkeen mulla on ongelmana rauhoittua, tuntuu että pää ja kroppa vetää ylikierroksilla iltamyöhään.

Illalla päätin kokeilla uusia tuotteita ja laitoin iltateen sekaan sekä valerianaa että passion floweria (näin minulle suositeltiin). Paketissa lukee, että kannattaa ottaa juoma n. tuntia ennen nukkumaan menoa, mutta jo 5 minuutin kuluttua tunsin kuinka kroppa rentoutui ja silmät alkoivat valua umpeen. Oli pakko raahautua sänkyyn vetämään unta palloon. Tuotteet toimivat todella hyvin! Annoin miehelle samaa juomaa, ja myös hän sanoi sen tepsivän, ei tosin yhtä voimakkaasti ja nopeasti kuin minulla. 

Suosittelen lämpimästi kaikille joilla on uni -tai rentoutumisvaikeuksia ja oikeastaan kaikille jotka haluavat nukkua sikeät ja laadukkaat yöunet 🙂

Sain myös kolapähkinäuutetta..

DSC00444

Koolapuuta viljellään ravintokasveina niiden runsaasti kofeiinia ja teobromiinia sisältävien siementen takia. Kolapähkinät sisältävät lisäksi teofylliiniä (laajentaa keuhkoputkia, käytetään mm. astman ja keuhkoahtaumataudin hoitoon) , flavonoideja sekä niille punertavan värin antavaa antosyaania.

Kolapähkinää on perinteisesti käytetty parantamaan fyysistä suorituskykyä, hoitamaan astmaa, keuhkoahtaumatautia, yskää sekä stimuloimaan sydämen toimintaa.

Acerola on yksi maailman eniten C-vitamiinia sisältävistä hedelmistä ja sitä käytetäänkin usein C-vitamiinitiivisteiden valmistukseen.

DSC00447

 

Acerola sisältää C-vitamiinia noin 30 kertaa enemmän kuin appelsiini, ja se sopii hyvin myös sitrusallergisille. Hedelmä sisältää lisäksi runsaasti A-, B1-, B2-, B3-vitamiineja, karotenoideja ja bioflavonoideja. Yhdessä nämä fytoravinteet tehostavat C-vitamiinin imeytymistä ja voimistavat sen antioksidatiivisia ominaisuuksia.

Tein tänään aamiaiselle oikean superduper-smoothien! Sekoitin kulhoon jäisiä mustikoita, yhden banaanin, soijamaitoa, pari rkl maitorahkaa, acerolaa, colapähkinää, macaa, cordycepsiä, acaimarjauutetta,villityrniuutetta sekä vanilja steviaa. Koko seos tehosekoittimeen ja kurkusta alas. Oli muuten herkullista. 🙂 

Sain myös mukavan jutun teille jaettavaksi! Koodilla AINO saa -10% alennuksen Feel Vividin tuotteista lokakuun ajan!

Tuotteet saatu

 


Proteiinipannari

Tänään tuntuu hieman perjantailta, joten päätin herkutella raskaan päivän päätteeksi. Väsäilin jääkaapin jäämistä proteiinipannaritaikinan joka oli mielestäni erittäin onnistunut:
 
 
 
Kaikki aineet sekoitetaan taikinaksi ja kaadetaan uunipellille. Paista 200 asteessa 15-20 min.

pannari, marjat, peanutbutteria, kookoshiutaleita

Sain pari päivää sitten taas mukavaa postia Fitnessgurulta ja paketti sisälsi tällä kertaa mm. Peanut Butter Crunchya, kookosöljyä, rasvanpolttajia (uusia), fitnessnuudeleita (lisää) ja pari shakeria.

 
Uusia tuttavuuksia olivat peanut butter, joka maistuu ihan taivaalliselta! Oon jatkuvasti purkilla lusikan kanssa kärkkymässä 😀 Olen sekoittanut tätä jo aamupuuroon, välipalarahkaan sekä ylläolevaan pannariin. 
Kookosöljyä olen käyttänyt jo pitkään, mutta Fitnessgurun öljyä on nyt ensimmäistä kertaa kaapissa. 
 
Asiaan liittyen voin kertoa kivoja uutisia myös teille! Koska eilen järjestämäni arvonta on ollut kovin suosittu, tulen järjestämään uuden (ehkä vielä paremman) tässä lähitulevaisuudessa, joten pysykää linjoilla =)

Luonnolista rasvanpolttoa & energiaa

Vihreää teetä pidetään teeladuista terveellisimpänä. Teen terveysvaikutusten taustalla ovat antioksidantit, erityisesti katekiinit. Runsaasti EGCG-katekiinia sisältävän vihreä tee -uutteen on osoitettu useissa tutkimuksissa kohottavan termogeneesiä sekä lisäävän energiankulutusta ja rasvan käyttöä energiaksi niin harjoituksessa kuin levossa. Rasvan palamista edistävän vaikutuksen lisäksi vihreällä teellä on myös monia muita terveydelle edullisia vaikutuksia. Teen sisältämät katekiinit alentavat LDL-kolesterolia sekä kohottavat HDL-kolesterolia. Vihreä tee -uutteen on myös osoitettu alentavan verenpainetta, vähentävän sydän- ja verisuonitautien riskiä, parantavan insuliiniherkkyyttä ja vähentävän tyypin 2 diabetesriskiä, sekä toimivan antikarsinogeeninä ja hidastavan aivojen rappeutumista.

Pomeranssin kuori-uutejauhe (Citrus aurantium) sisältää vitamiineja ja hivenaineita, mutta tärkeimpänä ainesosana on synefriini niminen yhdiste sen luonnollisessa muodossaan. Sillä on piristävä ja kestävyyttä parantava vaikutus, joka lisää varsinkin fyysistä suorituskykyä. Synefriini stimuloi beeta-3 reseptoreita, joita on runsaasti adiposyyteissä eli rasvasoluissa ja niiden aktivaatio stimuloi lipolyysiä (rasvakudoksen rasvojen pilkkotumista). Beeta-3 reseptoreiden aktivaatio lisää myös termogeneesiä eli lämmöntuottoa. Pomeranssin kuoressa on lisäksi useita muita ainesosia, jotka tehostavat  termogeneesiä. Pomeranssi-uutejauhe toimii hyvin synergisesti vihreän teen kanssa.

Monethan juovat kahvia ennen urheilusuoritusta saadakseen lisäbuustia treeniin. Mitä jos joisitkin kahvisi vihreällä teellä & pomeranssin kuori-uutteella terästettynä? Nämä kaksi ainetta toimivat synergisesti yhteen ja tehostavat toisiensa vaikutusta.

Kokeilin tätä kahvi-vihreätee-pomeranssin kuori- comboa ennen treeniä ja täytyy sanoa että morjensta pöytään 😀 Tunsin ”pientä” kuumotusta jo ennen treeniä ja itse treenin aikana hikikanavat huusi hoosiannaa, tehoja lähti selkeesti enemmän kuin normaalisti. Pomeranssi-uute nostaa sykettä, joten kannattaa aloittaa pieneillä annoksilla ja kokeilla varovasti ennen syketreenejä. Salitreeniä ennen tämä olisi varmasti loistava luonnolinen buusteri.

Tuotteita voipi tilata täältä