Lakritsisuklaan resepti sekä päivän puuhailut

Heippa! Aivojen ylikuumentuminen on jatkunut tänään. Olen opetellut BODYCOMBAT™ 57 – ohjelman alusta loppuun päivän aikana, treenauttanut asiakkaita ja hoitanut muita työhommia.

Voin kertoa, että oli pientä stressiä ilmassa tänään, kun opettelin ohjelmaa. Huomasin, että etenkin combat kappaleet olivat aika monimutkaisia ja niitä täytyi katsoa useaan kertaan läpi, ennen kuin homma luisti kunnolla. Painotan vielä, että en ikinä mene ohjaamaan mitään mitä en osaa ja opettelen asiat kunnolla, mutta tänään homma vaati entistä enemmän tsemppiä.

Olisi kannattanut aloittaa aiemmin, mutta ei vaan ole ehtinyt 😀 Tunti meni kuitenkin hyvin ja siihen päälle vielä RPV tunti täpötäydelle salille. Nyt on 2 ohjelmaa opeteltu ja 2 jäljellä! On kyllä mukavaa, kun pääsee vihdoin vetämään uusia koreoita ja kappaleita.

Toisella salillamme LM-vaihto on vasta tulevana lauantaina ja voipi olla, että ”joudun” ohjaamaan huomenna vanhaa attackia aamupäivän tunnilla…

Sitten itse otsikkoon. Ostin viime viikolla Ekosopista luomu lakritsiuutejauhetta. Kokeilin tehdä lakritsin makuista raakasuklaata. Pidän itse sekä suklaasta, että myös lakusta/salmiakista ja näiden yhdistelmä tuntui hyvältä idealta. 

DSC00103

Lakritsisuklaa:

  • 1,5 dl kookosöljyä
  • 2 dl kaakaovoita (raastettu)
  • 10-15 tippaa vanilja steviaa (tai muuta makeutusta)
  • 1 dl raakakaakaojauhetta
  • 1dl lucumajauhetta
  • 2 rkl lakritsiuutejauhetta

Sulata kookosöljy vesihauteessa. Sekoita kaikki aineet massaksi ja laita seosta jääpalamuotteihin. Muotit pakkaseen n. 10 minuutiksi.

DSC00104 DSC00029

 


Super Saturday 2013

Nonniin, katsotaan jos saan jotain järkevää tekstiä aikaiseksi. Tulimme eilen kl. 2:00 yöllä kotiin ja tänään oon kuormittanut aivoja uudella BA82-ohjelmalla, joten nyt on hieman ”takki tyhjä”. Kroppakin ilmoittelee, että nyt olis hyvä hetki huilia, mutta ei pysty. Sunnuntaina sitten 😀

Lähdimme Tukholmaan lauantaina aamulennolla ja arlandasta suuntasimme suoraan Globeniin, jossa odotti melkoisen pitkä jono. Alkoi hieman ahdistaa, kun BODYATTACK™82 tunnin alkuun oli enää 10 minuuttia ja piti vielä kirjautua sisään ja saada kamat narikkaan. Jotenkin ehdittiin tehdä kaikki ja päästiin saliin juuri ennen attackin alkua. Tunnille oli päättänyt osallistua pari muutakin ja voi luoja mikä ryysis siellä oli! Olimme aivan lavan lähellä kun tunti alkoi ja parin biisin jälkeen huomasin olevani melkein salin takaseinässä kiinni. Liikkumisesta ei meinannut tulla mitään, aina oli jonkun käsi tai jalka naamassa tai suussa 😀 

DSC_0002-001-1024x680

©Eve

Tiesin aiemmilta vuosilta, ettei tunneilla pysty tehdä ihan ”täysillä” ja olinkin asennoitunut enemmän fiilistelyyn. Fiilis oli katossa ja kyllä siinä tehdessä hikikin kerkesi tulla. Koko Globenin lattia liikkui kun jengi veti attackia. Tykkäsin ohjelmasta paljon ja nyt kun olen ohjannut sen kerran tykkään vielä enemmän. 🙂

Attackin jälkeen mun tarkoitus oli mennä pumppiin, mutta kiireisen saapumisen takia en ehtinyt tunnille, joka oli myös niin buukattu kuin olla ja voi..Olisi pitänyt olla hyvissä ajoin salissa, jotta olisi sinne mahtunut. Pidettiinkin pieni tauko ja käytiin shoppailemassa LesMills-vaatteita. Shoppikin oli ehditty tyhjentää aika huolella, mikä oli ihan positiivinen asia lompakon kannalta. Ostin yhdet BODYCOMBAT-shortsit ja mustan LesMills topin.

Sa

minä&Janna samoilla shortseilla

Shoppailun jälkeen oli vuorossa BODYSTEP™93, johon saatiin vihdoin huiput paikat. Lava oli pyöreä ja keskellä salia. Ohjaajat olivat ympäri lavaa ja vaihtelivat paikkoja kappaleiden välillä. Oltiin ihan lavan edessä ja näkymä oli todella hyvä… Lavan läheltä liikkui ohjaajia ja muutamia tuttuja kasvoja ja päästiin nappaamaan pari kuvaakin 😀

IMG_4593

Petter


Lisa Osbourne

Lisa Osbourne


IMG_2939-001-1024x768

Mark Nu’u ja fänit

Kuvien laatu on mitä on, mutta ei viitsitty kantaa kameraa mukana kun tavarat täytyi aina jättää johonkin nurkkaan tuntien ajaksi. Steppi oli ehkä tuon ensimmäisen päivän kohokohta, aivan loistava fiilis ja nyt oli tilaa stepata kunnolla. Ensi kosketuksen jälkeen pidin ohjelmasta, taisi olla yksi kappale joka tuntui hieman tylsemmältä, mutta muuten kokonaisuus oli jees!

IMG_4600

Stepin jälkeen suunnattiin syömään ja sen jälkeen BODYCOMBAT™57 tunnille, jossa oli mukana myös meidän toisen salin ohjaaja/LM-kouluttaja Pia. Tällä tunnilla meininki oli aika sama kuin attackissa, eli tilaa ei juurikaan ollut ja potkut täytyi tehdä todella pienesti. Boxing biisit pystyi kuitenkin vetää ihan kunnolla ja sai hyvän sykkeen päälle. Pia veti oman ohjauksensa todella nappiin ja Dan & Rachael olivat yhtä huikeita kuin aina!

Uskottava? :D

Uskottava? 😀

Combatin jälkeen jäin vielä Grit Cardio tunnille. Olen käynyt cardiossa kerran aiemmin, kun olin Tukholmassa koulutuksessa viime keväällä. Tämä tunti on todellinen tappotunti. Saa kyllä itsestään kaikki mehut irti jos vain tekee kunnolla. Tila ja ahtaus aiheutti joissain jutuissa himmailua, mutta oli kyllä taas verenmaku suussa tunnin lopulla. Haluaisin niin käydä nuo Gritin peruskoulutukset ja ne on kyllä mun To Do – listalla aika korkealla.

Cardion jälkeen pää ja kroppa alkoi olla aika finaalissa, joten säästettiin hieman voimia seuraavalle päivälle ja suunnattiin pesulle ja syömään. Uni tuli todella nopeasti, ei tarvinnut kun vetää luomet alas ja muuta muistikuvaa ei enää ole.

Ihan huippu päivä oli jälleen! Seuraavan päivän tarina tulee toisessa postauksessa.

Oliko joku teistä mukana tapahtumassa?


Syksyn haaste: neljännen viikon teema

Hei! Syyskuu on hurahtanut vauhdilla kohti loppuuaan ja vielä olisi yksi teemaviikko jäljellä. Kolme ensimmäistä viikkoa ovat käsitelleet aiheita ravinto, liikunta ja kehonhuolto, ja näiden kolmen avulla pääseekin jo aika pitkälle. Mielestäni tärkeä osa hyvinvointia ja tasapainoista oloa on myös psyykkinen hyvinvointi. 

Viimeisen viikon teemana on asenne ja positiivinen ajattelutapa. Haluan, että kokeilet seuraavaa juttua nyt välittömästi: Käännä suupielet ylös päin ja odota 🙂 

Aivot rekisteröivät hymyn ja lähettävät hyvän olon signaaleja vartaloon ja olosta tulee parempi. Pelkkä hymyily ei ehkä auta kaikkiin ongelmiin, mutta jos yrittää asennoitua positiivisesti asioihin, se tekee omasta elämästä helpompaa.

Olen aiemminkin kirjoitellut siitä, kuinka negatiivisille ihmisille tapahtuu negatiivisia asioita ja päinvastoin. Haluaisin, että jokainen kokeilee edes tämän yhden viikon ajan muuttaa ajattelutapaansa positiiviiseen ja asennoituu myös negatiivisiin asioihin asenteella ”kyllä se tästä”.

Me suomalaisethan tunnetusti vähättelemme itseämme, emmekä osaa aina ottaa kehuja vastaan, mutta siinä ei ole mitään väärää jos on ylpeä jostain onnistumisesta ja asiasta mitä on saavuttanut! Lisa Osbournen sanoin: ”Be your own hero!” 

be_your_own_hero-201834Olin viikonloppuna Tukholmassa Super Saturday tapahtumassa, josta on tulossa ihan erillinen postaus myös. Viikonloppu oli jälleen aivan mahtava ja nyt on niin inspiroitunut olo, ettei tiedä mitä tekisin…Tai no tiedän, pitäisi opetella uusi BODYATTACK82-ohjelma loppuun ja ohjata se illalla 😉

Lauantaina vedettiin nykyisiä uusia ohjelmia ja eilen kuvattiin ensi kevään LesMIlls-ohjelmat. En pysty sanoin kuvailla sitä fiilistä mikä kuvauksissa oli. Ajattelin, että nyt jos kuolen, voin kuolla onnelisena. Hetken kuluttua ajattelin, että sitten jos itse pääsen lavalle joskus, sen jälkeen voin kuolla vaikka saman tien 😀 

Unelmia pitää olla ja vaikka ne kuulostaisivat kuinka hulluilta ja mahdottomilta, niin ne pitävät sinut liikkeellä ja antavat energiaa jatkaa työskentelyä. Elisa on kirjoittanut unelmien saavuttamisesta hienon postauksen ja suosittelen lukemaan, ellet ole sitä jos tehnyt.

Oikein energistä ja positiivista viikkoa kaikille! Kokeilkaahan maanantai-vihan sijaan keksiä jokin positiivinen juttu tältä päivältä ja keskittyä siihen. Olen joskus tehnyt niin, että vietän maanantaina illalla ”viikonloppua”. Hyvää ruokaa ja leffailta. Jo tieto siitä, että illalla odottaa jotain mukavaa auttaa jaksamaan päivän läpi. 

Vaasalaiset! Tulkaahan testaamaan uusi BA82-ohjelma Ladylle illalla 17:30. =)


Jumpan täyteinen viikonloppu

Heippa! Tällä hetkellä olen Tukholmassa Globenissa jumppailemassa uusia LesMills-ohjelmia huippu-ohjaajien ohjaamana. Tämä on siis ajastettu postaus, jonka kirjoitin eilen 🙂

IMG_4565

Mulla oli eilen illalla BODYCOMBAT tuuraus meidän toisella salilla. Oli jotenkin hassua ohjata combattia siellä, kun normaalisti pidän kyseistä tuntia ainoastaan LadyLinellä. Kroppa tuntui jokseenkin hyytyneeltä ja kun pääsin kotiin mun vatsalihakset veti kramppiin 😀 Voin kertoa, että oli aika hämärä tunne. Otan magnesiumia päivittäin tupla-annoksen, mutta ei näköjään riitä sekään. 

Kuralaatua! Sorry! Ensi viikolla taas kamera käytössä 🙂

Tänään ollaan lähdetty aamulennolla kl 7:30 ja ollaan menossa koko päivän. Aion osallistua ainakin bodyattack, bodypump, bodystep, bodycombat, grit cardio ja grit plyo tunneille tänään, joten melkoista menoa on luvassa! Jos vain energiaa riittää, niin bloggailen illalla hotellilta päivän menoista tarkemmin.

Fitnessguru kilpailuun on osallistunut jo ihan huima määrä jengiä, ja vaikka kommentteja on tullut paljon, olen lukenut jokaisen alusta loppuun 🙂

Vaikka tilastot kertovat, että täällä käy hurjasti porukkaa päivittäin, niin silti suuri kommenttimäärä tekee siitä aina konkreettisempaa. Haluaisin niin antaa paketin teille jokaiselle jos se vaan olisi mahdollista 🙂

Kivaa lauantaita!


Treenivaatteita alennuksella

Moikka! Sain infoa, että Zalandolla on käynnissä ALE. Ale koskee treenivaatteita ja kenkiä, joten sehän sopii infottavaksi minun blogissa. Zalandon uusin kampanja tarjoaa valikoiduista urheiluasuista ja -kengistä 20%*alennuksen, joten nyt on hyvä hetki vaihtaa puhkikuluneet verkkarit upouusiin. Alennuksen saa etukoodilla FIT4FALLFI, joka on voimassa 1.10.2013 asti. Kamppanjaan pääset tästä.

Mun yksi suosikki puuha on selailla erilaisia urheiluvaatteita ja kenkiä netissä. Tein Zalandon tarjonnasta kollaasin, joka näkyy alapuolela. (Huom. osa kollaasissa olevista tuotteista ei kuulu kampanjan alle)

Yritin etsiä mukaan muitakin kuin NIKEn vaatteita, mutta aika huonolla menestyksellä 🙂 Olen hurahtanut Nike Free kenkien lisäksi Nike Air Max kenkiin ja omasta kenkäkaapista löytyykin nuo kuvassa olevat pinkit, mutta vain oranssin värisenä. Mukavat arkikengät ja sopivat mielestäni sporttiseen tyyliin!

Olin viime keväänä Tukholmassa  koulutuksessa ja oli hauska huomata, että melkein joka toisella vastaantulijalla oli jalassa Nike Freet tai Nike Air Maxit.

Desktop1-003

Sisältää mainoslinkin