Ruokaa, questbareja, treeniä ja superfoodeja

Heippa! Ajattelin tulla vielä jaarittelemaan tänne illan päätteeksi. Viikko on startannut taas aika treenipainotteisesti, kuinkas muutenkaan. Mulla tuli aamupäivällä pieni rako kalenteriin, kun asiakas joutui perumaan flunssan vuoksi. Päätin sitten treenata itseäni sen sijaan, vuoroon pääsivät jalat ja pakarat. Treeni koostui ainoastaan neljästä liikkeestä, sillä mulla oli ainoastaan tunti aikaa, lisäksi illalla odotti vielä kaksi jumppaohjausta. Kyykkäsin takakyykkyjä, askelkykkyjä, tein yhden jalan maastavetoja ja yhden jalan prässiä. Hyvä ja hikinen setti vaikka pienimuotoinen väsymys painoi eilisen 4,5 tunnin treenirupeaman jälkeen. 

DSC01568

DSC01566 DSC01567

Viime päivinä onkin mennyt ihan hyviä määriä ruokaa! Yllä olevan annoksen vetäisin napaan juuri äsken. Tällaisina päivinä täytyy syödä riittävästi, muuten niistä treenitunneista ei ole mitään hyötyä, jos kroppa vetelee liian suurilla miinuksilla. Kaikesta syömisestä huolimatta heräsin viime yönä kl. 5 ja aloin haaveilemaan Questbarista (!?). 😀 Mulla on menossa jo toinen paketti cookies&cream makua ja mä en tajua miten ne voi olla niin hyviä! Valehtelematta söisin niitä mielummin kuin suklaapatukoita. Makuasiat ovat aina makuasioista, mutta nuo ovat jotain täydellistä mun makuaisteille. Olin siinä sitten hereillä pari tuntia ja kuolasin tyynylle, kunnes nukahdin uudelleen seitsemältä ja heräsin ihan titityy kl 10:00. 

IMG_5320

Tilasin muuten uuden satsin iherbiltä viime perjantaina ja ne tuli eilen (maanantaina) kotiovelle. Sanoisin, että melko nopea toimitus. Oon yrittänyt pitää määrän patukka per päivä, mutta välillä hiukois kyllä vetästä toinenkin, varsinkin näin iltasella. Mä oon kyllä kans sellainen, että kun jumitun johonkin ruoka-kauteen, se meinaa aina lähtee hanskasta! On lettukausia, patukkakausia, karjalanpiirakkakausia, juuresmuusikausia ja vaikka mitä.

Maanantaina tuli toinenkin mieluisa yllätys kotiovelle, nimittäin uusi yhteistyökumppani Cocovi lähetti paketillisen superfoodeja! Pääsen oikeen kunnolla leipomaan ja kokeilemaan uusia luomuksia. Raakakakun leivonta on siintänyt mielessä jo pitkään ja nyt siihen olisi vielä entistä parempi syy. Mulla on lisäksi synttärit huomenna, joten kai sitä pitää viikonlopuksi jotain tekaista. Ruokanatsina en kuitenkaan tarjoa mitään epäterveellistä, vaan pakotan kaikki syömään mun omia teoksia. Eikö se ole niin, että synttärisankari saa päättää, haha. 🙂

DSC01565

Äsken kävin ohjaamassa Bodycombatin ja RPV:n, päivän hikoilut on hikoiltu oikeen urakalla. En tiedä mikä siinä on mutta tuon yhdistelmän jälkeen oon aina ihan uitettu koira. Laskiaistiistai näkyi hieman tuolla jälkimäiselllä tunnilla. RPV tapaa olla aivan täyteen buukattu, mutta tänään oli ”vain” 40 jumppparia ja loput taisi olla laskiaispullien kimpussa tai muissa riennoissa. 😉

Ensi viikolla vaihtuukin jo uudet LesMills-ohjelmat meidän salilla. Alkaakin jo hieman puuduttaa nämä vanhat ja mixaukset, joten uudet otetaan innolla vastaan. 🙂

Öitä <3

Superfoodit saatu blogin kautta.


Feel Vivid -tuotearvonta (5 pakettia!)

Heippa! Nyt on jälleen arvonnan aika. Luvassa on huikea kilpailu, jossa jopa 5 osallistujaa voi voittaa paketin huippulaadukkaita superfoodeja, joten mahdollisuudet voittaa ovat aika hyvät. 🙂 Paketit sisältävät täällä blogissakin useasti näkyneitä Feel Vivid uutejauheita. Feel vivid on kotimainen tuotemerkki, jonka valikoimiin kuuluu marjoista, hedelmistä, kasveista ja sienistä uutettuja korkealaatuisia luonnontuotteita ilman lisä- ja täyteaineita.

Jokainen paketti sisältää seuraavat tuotteet:

kollaasifeelvivif

Homma menee seuraavalla tavalla. Käy tykkäämässä Feel Vividin Facebook-sivusta täältä. Jätä alla olevaan kommenttiboksiin kommentti ja kerro minkä omavalintaisen tuotteen tahdot omaan pakettiisi, jos voitat. Tuotteita pääsee kurkkimaan täältä. Jos et omista FB-tiliä, ei haittaa, voit silti osallistua arvontaan jättämällä kommentin. 

Arvonta päättyy keskiviikkona 27.11 klo 12:00. 

Ei muuta kuin kilpailu käyntiin ja peukut pystyyn! 🙂

arvonta toteutettu yhteistyössä Feel Vividin kanssa


Superfood-mehujää sekä Solero-jäätelön makuinen välipalarahka

Pari päivää sitten mun oli tarkoitus tehdä smoothieta itselleni. Sekoittelin normaaliin tapaan aineita yhteen ja vatkasin koko homman sauvasekoittimella. Kun näin valmiin sekoitteen, tuli mieleeni, että seoksesta tulisi erittäin hyvää mehujäätä! Kerran kauppareissulla nappasin mehujäämuotteja koriini juuri tätä tarkoitusta varten ja nyt niille saatiin käyttöä, jee 🙂

DSC00988Smoothieseos oli marjainen ja siitä tulikin mieleen, että lakritsihan passaa erittäin hyvin marjaisen maun kanssa yhteen! Tiedättekö niitä vadelmalaku-pääkalloja? Tämän puikon maku muistutti sitä 🙂

Mitä mun superfoodmehujäihin sitten tuli…

DSC00985

  • Jäisiä mustikoita ja vadelmia
  • makeuttamatonta mantelimaitoa
  • ripaus luomuhunajaa
  • Feel Vivid uutejauheita (acai, mushroommix, passion fruit,kola nut,maca)
  • lakritsi pulveria (puuttuu kuvasta, koska sen ei ollut tarkoitus olla osa alkupeäisen smoothien reseptiä)

Jaoin seoksen neljään mehujäämuottiin ja laitoin pakkaseen. Nyt ei ole ehkä ihan paras keli mehujäiden imemiseen, mutta iltasella on ollut kiva maiskutella maistuvaa ja terveellistä puikkoa telkkaria katsellessa.

DSC00989

Välillä samat maut alkaa tökkiä ja on kiva kokeilla jotain uuta ja virkistävää. Olen pitkään syönyt rahkan kanssa bonnen persikkasosetta ja maapähkinätahnaa. Sain Feel Vividin pojilta hyvän vinkin, että passionhedelmä-uutejauhe sopii erinomaisesti juuri maustamattoman jugurtin, maitorahkan tai kreikkalaisen jugurtin kaveriksi. Kokeilin sekoittaa sitä maitorahkaan (valion pinkki purkki) ja lisäsin vielä Feel Vividin vanilja-steviaa mukaan ja oi että! Olipa namia. Maku muistutti Solero-jäätelöä, joka ilmeisesti sisältää juurikin kyseisen hedelmän makua. Kylkeen sopisi varmasti erinomaisesti hieman suolaa sisältävä peanut butter.

DSC00983Passionhedelmä-uutejauhe sisältää runsaasti A-vitamiinia, C-vitamiinia, kuitua sekä rautaa. Hedelmä sisältää myös runsaasti kaliumia, jota tarvitaan mm. hermosolujen solukalvojen optimaalisen toimintaan ja lihasten rakentamiseen. Mikä loistava välipala ennen treeniä vai mitä?

Feel Vivid – tuotteet saatu 


Keho tasapainoon

Feel Vividin tuotteita on näkynyt blogin puolella useaan otteeseen ja nyt olen jälleen saanut lisää tuotteita testiin. Minulla on ollut käytössä sieniuutteista cordycepsiä, reishiä joihin olen ollut tosi tyytyväinen. Etenkin cordycepsin tehon huomaa urheillessa. Nyt näistä huipputuotteista on tehty mixi, johon on lisätty vielä aikaisemmin mainittujen lisäksi Agaricus blazei-, Maitake-, ja Shiitake-uutejauheita. 

DSC00981Olen itse tykästynyt Feel Vividin uutejauheisiin, koska ne ovat todella laadukkaita, helppokäyttöisiä ja riittäviä. Jauheet on helppo sekoittaa smoothieen, kahviin tai teen sekaan. Mushroomix hoitaa kehoa sisäisesti sekä ulkoisesti, parantaa unenlaatua, rauhoittaa mieltä, lieventää stressiä, tasapainottaa verensokeria, lisää kehon suorituskykyä sekä suojaa sisäelimiä ympäristön toksisuudelta. 

Tein tänään superfood-mehujäitä, joista kerron lisää kunhan puikot ovat jäätyneet kunnolla, että niitä pääsee maistamaan. Sain myös muita mielenkiitoisia juttuja joista haluan ehdottomasti kertoa myös teille myöhemmin lisää 🙂

Marraskuun ajan alennuskoodilla AINO blogin lukijat saavat 10% alennuksen Feel Vividin tuotteista.

Tuote saatu

 


Superfoodeilla superfiilis

Sain uusia Feel Vivid tuotteita testaukseen ja ajattelin kertoa niistä myös teille. Olen todella innossani näistä uutejauheista, etenkin kahdesta tuotteesta.

DSC00443

Kirjoittelin muutama viikko sitten vinkkejä unettomuutta koskien. Tuolloin en ollut vielä kokeillut rohtovirmajuuri ja kärsimyskukka uutejauheita!

Rohtovirmajuuri (Valeriana officinalis) on monivuotinen kukkiva kasvi, jolla on pitkä historia rohdoskasvina. Sitä ollaan perinteisesti käytetty unilääkkeenä, lihasten rentouttajana, kipulääkkeenä, migreenin hoitona sekä immuniteetin vahvistajana.

Useissa In vivo tutkimuksissa saatu näyttö osoittaa valeriaanan parantavan unen laatua varsinkin huonounisilla. Säännöllinen käyttö antaa paremman tuloksen kuin tilapäinen.

DSC00446

Kärsimyskukka eli rohtopassio on vanha rohdoskasvi, jota kasvaa runsaasti Keski- ja Etelä-Amerikassa. Alunperin se on kotoisin Yhdysvalloista. Inkaintiaanit käyttivät kärsimyskukkaa aikoinaan rauhoittumiseen, kipujen lievitykseen sekä unettomuuden hoitoon. 

DSC00445Eilen Lady Linellä oli erikoispäivä, jonka vuoksi minulla oli vakiotuntien lisäksi vielä HIIT ohjaus. Vedin siis 2,5 h kovaa treeniä putkeen. Koko päivä oli muutenkin melkoista säntäilyä sinne tänne, kiirettä ja stressiä. Tällaisten päivien jälkeen mulla on ongelmana rauhoittua, tuntuu että pää ja kroppa vetää ylikierroksilla iltamyöhään.

Illalla päätin kokeilla uusia tuotteita ja laitoin iltateen sekaan sekä valerianaa että passion floweria (näin minulle suositeltiin). Paketissa lukee, että kannattaa ottaa juoma n. tuntia ennen nukkumaan menoa, mutta jo 5 minuutin kuluttua tunsin kuinka kroppa rentoutui ja silmät alkoivat valua umpeen. Oli pakko raahautua sänkyyn vetämään unta palloon. Tuotteet toimivat todella hyvin! Annoin miehelle samaa juomaa, ja myös hän sanoi sen tepsivän, ei tosin yhtä voimakkaasti ja nopeasti kuin minulla. 

Suosittelen lämpimästi kaikille joilla on uni -tai rentoutumisvaikeuksia ja oikeastaan kaikille jotka haluavat nukkua sikeät ja laadukkaat yöunet 🙂

Sain myös kolapähkinäuutetta..

DSC00444

Koolapuuta viljellään ravintokasveina niiden runsaasti kofeiinia ja teobromiinia sisältävien siementen takia. Kolapähkinät sisältävät lisäksi teofylliiniä (laajentaa keuhkoputkia, käytetään mm. astman ja keuhkoahtaumataudin hoitoon) , flavonoideja sekä niille punertavan värin antavaa antosyaania.

Kolapähkinää on perinteisesti käytetty parantamaan fyysistä suorituskykyä, hoitamaan astmaa, keuhkoahtaumatautia, yskää sekä stimuloimaan sydämen toimintaa.

Acerola on yksi maailman eniten C-vitamiinia sisältävistä hedelmistä ja sitä käytetäänkin usein C-vitamiinitiivisteiden valmistukseen.

DSC00447

 

Acerola sisältää C-vitamiinia noin 30 kertaa enemmän kuin appelsiini, ja se sopii hyvin myös sitrusallergisille. Hedelmä sisältää lisäksi runsaasti A-, B1-, B2-, B3-vitamiineja, karotenoideja ja bioflavonoideja. Yhdessä nämä fytoravinteet tehostavat C-vitamiinin imeytymistä ja voimistavat sen antioksidatiivisia ominaisuuksia.

Tein tänään aamiaiselle oikean superduper-smoothien! Sekoitin kulhoon jäisiä mustikoita, yhden banaanin, soijamaitoa, pari rkl maitorahkaa, acerolaa, colapähkinää, macaa, cordycepsiä, acaimarjauutetta,villityrniuutetta sekä vanilja steviaa. Koko seos tehosekoittimeen ja kurkusta alas. Oli muuten herkullista. 🙂 

Sain myös mukavan jutun teille jaettavaksi! Koodilla AINO saa -10% alennuksen Feel Vividin tuotteista lokakuun ajan!

Tuotteet saatu