Voimaa marjoista

Moi! Eilisessä mustikkakakun reseptissä vilahti jo uusi Feel Vividin mustikkajauhe. Sain näitä uusia marjajauheita testiin tällä viikolla ja nämä ovat todella käteviä lisätä puuron, rahkan, smoothien tai erilaisten leivoksien sekaan.

DSC01716Feel Vivid mustikkajauhe on valmistettu suomalaisista villimustikoista, jossa ei ole lainkaan lisättyjä aineita. Sataan grammaan mustikkajauhetta on käytetty noin kilo tuoreita mustikoita.

Feel Vivid puolukkajauhe on valmistettu suomalaisista villipuolukoista, jossa ei ole lainkaan lisättyjä aineita. Sataan grammaan puolukkajauhetta on käytetty noin kilo puolukoita.

Feel Vivid karpalojauhe on valmistettu korkealaatuisista karpaloista, jossa ei ole lainkaan lisättyjä aineita. Sataan grammaan karpalojauhetta on käytetty noin kilo karpaloita.

Kaikki jauheet ovat erittäin ravintorikkaita ja sisältävät paljon vitamiineja, kuituja, magnesiumia, mangaania, polyfenoleja. Jauheiden maku oli ainakin mun mieleen. Tapaan laittaa puuroon mustikoita ja nyt olen lisäillyt näitä vielä tavallisten mustikoiden lisäksi. Oikea marjapommi ja samalla niin herkullinen! :) Jauheita on myös helppo käyttää kiireessä, jos ei ehdi sulatella jäisiä marjoja tai jos ei tykkään syödä niitä jäisinä (kuten minä). :D

DSC01717

Tuotteet saatu Feel Vividiltä


Superfoodit ja vitamiinit joita käytän

Moikka! Olin lauantaina kavereiden kanssa kahvilla ja tuli puheeksi meikäläisen laaja vitamiini-superfoodi-arsenaali. Kaverit kyselivät mitä kaikkea käytän säännölisesti ja ajattelin kertoa niistä myös teille. Mulla on tosiaan paljon erilaisia juttuja, joita käytän vaihtelevasti. Tällä hetkellä aamulla menee oma aikansa, kun sekoittelen kaikki pulverit. Naureskelinkin itse yksi päivä, että on aika hullua, kun juo ihan vapaavalintaisesti savea ja merilevää isot kupilliset. :D

DSC01610

Heti herätessä laitan kahvin tippumaan ja annan saven liota isoon n. 0,5 l tuoppiin vettä. Toiseen tuoppiin heitän poretabletin, chorellaa, ohranorasta ja opti-MSM-jauhetta. MSM imeytyy paremmin c-vitamiinin kanssa, jonka vuoksi käytän poretablettia, joskus laitan vielä Feel Vividin Acerolaa sekaan (luonnolinen c-vitamiini). Tuo poretabletti myös piilottaa levän maun aika hyvin.

  • Chlorella (Chlorella vulgaris) on yksisoluinen makean veden levä, joka sisältää valtavan määrän elimistöllemme tarpeellisia vitamiineja, mineraaleja, aminohappoja, rasvahappoja ja lehtivihreää. Chlorella on mainio proteiinin lähde ja se sisältää huimat 60 % puhtaasti imeytyvää proteiinia.
  • Ohra on yksi parhaiten tunnetuista ruohokasveista ja sen oraan tiedetään olevan erittäin ravitsevaa. Nuoret ohranoraslehdet sisältävät runsaasti vitamiineja, mineraaleja ja proteiineja. Kuivatun ohranorasjauheen ravitsemukselliset ominaisuudet ovat lähellä luonnollista olotilaa ja ihmisen tarvitsemat ravinteet ovat siinä luonnonmukaisissa mittasuhteissa. Ohranorasjauheen voimakas vihreä väri ilmaisee sen sisältävän tummalehtisten kasvisten tapaan runsaasti lehtivihreää.
  • Opti-MSM on CocoVi Premium-sarjan tuote, joka on maailman puhtainta MSM-jauhetta. MSM eli metyylisulfonyylimetaani on rikkiyhdiste, jota esintyy kehossamme luontaisesti. MSM-jauhe soveltuu erityisen hyvin ihon kunnosta kiinnostuneille ja liikkuvuutta vaativien urheilulajien harrastajille. 
  • Spirulina (Arthospira platensis)Spirulina on mikroskooppinen, yksisoluinen levä, joka on elänyt maapallolla siitä lähtien, kun täällä on ollut elämää. Spirulina on ehkäpä planeettamme ravinnetihein yksittäinen ruoka ja se on pakattu täyteen varsinkin urheilijoille ja kasvissyöjille arvokkaita ravinteita. 

Lisää infoa voi lukea Cocovin sivuilta.

DSC01611

Ensin kulautan savijuomani alas. Vihreän saven sanotaan luovuttavan elimistölle tärkeitä mineraaleja (mm. magnesium, kalium) ja hivenaineita ja se sopii myös:

-Elimistön puhdistukseen
-Mahalaukun ja suolistotulehduksien hoitoon
-Seitsemän sisäelimen aineenvaihdunnan tasapainottamiseen
-Väsymykseen ja lievään masentuneisuuteen
-Sydäntautien ennaltaehkäisyyn
-Luuston hyvinvointiin

Näiden jälkeen syön aamupalan ja juon aamukahvit. Aamiaisen jälkeen kulautan vielä uuden lasillisen vettä alas ja nielaisen samalla omegat, D-vitamiinit ja spirulinatabletit. Spiruliinaa en käytä joka päivä. 

Sellainen aamuprojekti mulla joka aamu. Välillä vaihtelen tuotteita ja käytän esim. FeelVidin macaa yms. Iltasella mulla on vielä ihan eri jutut mitä otan.

Minä olen kokenut tämän sopivaksi itselleni, en ole esimerkiksi ollut kipeänä tooodella pitkään aikaan. Olen ollut kunnolla flunssassa viimeksi 2-3 vuotta sitten. Jotain pieniä flunssia on ollut sen jälkeen muutama. Vatsataudissa oon viimeksi ollut v. 2002. Kaikki eivät usko luonnontuotteisiin, eikä tarvitsekaan, mutta olen kokenut ne itselleni hyväksi lisäksi ravinnon rinnalla. Kaikkea mitä minä teen ei kaikkien toki tarvitse kopioida. ;)

Näin paljon lisäravinteita ei toki tarvitse käyttää, mutta mielestä olisi tärkeää ottaa ainakin D-vitamiini ja omegat lisänä monipuolisen ravinnon lisäksi. Jos urheilee ja hikoilee paljon myös magnesiumia on hyvä käyttää. C-vitamiinikaan ei ole pahitteeksi, ellei syö todella paljon marjoja ja kasviksia. Kala-allergisille vinkkinä (jotka eivät voi käyttää tavanomaisia kalaöljy-kapseleita), että E-EPA kapselit saattavat sopia kala-allerigasta huolimatta. E-EPAsta muodostuu myös DHA-rasvahappoja jotka ovat molemmat elintärkeitä. Kapselin voi kokeilla rikkoa ja laittaa pienen tipan kielelle. Mun pikkuveli on esim. pahasti allerginen kalalle, mutta E-EPA ei aiheuttanut reaktiota.

Nyt viimeistelen vielä BODYCOMBAT-treenit ja ohjaan kokonaan uuden ohjelman tänään 18:45! BOOM! ;)

Cocovin, Feelvividin ja Fitnessgurun tuotteet saatu blogin kautta.


Ruokaa, questbareja, treeniä ja superfoodeja

Heippa! Ajattelin tulla vielä jaarittelemaan tänne illan päätteeksi. Viikko on startannut taas aika treenipainotteisesti, kuinkas muutenkaan. Mulla tuli aamupäivällä pieni rako kalenteriin, kun asiakas joutui perumaan flunssan vuoksi. Päätin sitten treenata itseäni sen sijaan, vuoroon pääsivät jalat ja pakarat. Treeni koostui ainoastaan neljästä liikkeestä, sillä mulla oli ainoastaan tunti aikaa, lisäksi illalla odotti vielä kaksi jumppaohjausta. Kyykkäsin takakyykkyjä, askelkykkyjä, tein yhden jalan maastavetoja ja yhden jalan prässiä. Hyvä ja hikinen setti vaikka pienimuotoinen väsymys painoi eilisen 4,5 tunnin treenirupeaman jälkeen. 

DSC01568

DSC01566 DSC01567

Viime päivinä onkin mennyt ihan hyviä määriä ruokaa! Yllä olevan annoksen vetäisin napaan juuri äsken. Tällaisina päivinä täytyy syödä riittävästi, muuten niistä treenitunneista ei ole mitään hyötyä, jos kroppa vetelee liian suurilla miinuksilla. Kaikesta syömisestä huolimatta heräsin viime yönä kl. 5 ja aloin haaveilemaan Questbarista (!?). :D Mulla on menossa jo toinen paketti cookies&cream makua ja mä en tajua miten ne voi olla niin hyviä! Valehtelematta söisin niitä mielummin kuin suklaapatukoita. Makuasiat ovat aina makuasioista, mutta nuo ovat jotain täydellistä mun makuaisteille. Olin siinä sitten hereillä pari tuntia ja kuolasin tyynylle, kunnes nukahdin uudelleen seitsemältä ja heräsin ihan titityy kl 10:00. 

IMG_5320

Tilasin muuten uuden satsin iherbiltä viime perjantaina ja ne tuli eilen (maanantaina) kotiovelle. Sanoisin, että melko nopea toimitus. Oon yrittänyt pitää määrän patukka per päivä, mutta välillä hiukois kyllä vetästä toinenkin, varsinkin näin iltasella. Mä oon kyllä kans sellainen, että kun jumitun johonkin ruoka-kauteen, se meinaa aina lähtee hanskasta! On lettukausia, patukkakausia, karjalanpiirakkakausia, juuresmuusikausia ja vaikka mitä.

Maanantaina tuli toinenkin mieluisa yllätys kotiovelle, nimittäin uusi yhteistyökumppani Cocovi lähetti paketillisen superfoodeja! Pääsen oikeen kunnolla leipomaan ja kokeilemaan uusia luomuksia. Raakakakun leivonta on siintänyt mielessä jo pitkään ja nyt siihen olisi vielä entistä parempi syy. Mulla on lisäksi synttärit huomenna, joten kai sitä pitää viikonlopuksi jotain tekaista. Ruokanatsina en kuitenkaan tarjoa mitään epäterveellistä, vaan pakotan kaikki syömään mun omia teoksia. Eikö se ole niin, että synttärisankari saa päättää, haha. :)

DSC01565

Äsken kävin ohjaamassa Bodycombatin ja RPV:n, päivän hikoilut on hikoiltu oikeen urakalla. En tiedä mikä siinä on mutta tuon yhdistelmän jälkeen oon aina ihan uitettu koira. Laskiaistiistai näkyi hieman tuolla jälkimäiselllä tunnilla. RPV tapaa olla aivan täyteen buukattu, mutta tänään oli ”vain” 40 jumppparia ja loput taisi olla laskiaispullien kimpussa tai muissa riennoissa. ;)

Ensi viikolla vaihtuukin jo uudet LesMills-ohjelmat meidän salilla. Alkaakin jo hieman puuduttaa nämä vanhat ja mixaukset, joten uudet otetaan innolla vastaan. :)

Öitä <3

Superfoodit saatu blogin kautta.