SUKLAA-KOOKOSPALLOT + HELSINKI CITY RUNNING DAY – ARVONTA

Postaus on toteutettu kaupallisessa yhteistyössä Anyday Nutsin kanssa

Mulla on tunnetusti aina erilaisia kausia, kun syön paljon tiettyjä ruokia. Viime aikoina mulla on ollut pallero-kausi, jonka kaikki IG-seuraajat ovat varmasti huomanneet! 😀 Moni on toivonut reseptiä noihin ihanan helppoihin ja niin herkkuihin palleroihin, joten täältä pesee. Pallerot ovat ihan erinomaista välipalaruokaa ja ne sopivat myös kahvin kaveriksi astetta terveellisempänä vaihtoehtona. Oon kehitellyt erilaisia versioita näistä, mutta varmin ja ehkäpä paras versio on täyteläisen suklaiset pallot kookoksella höystettynä.

~ 10 palleroa:

  • 80 g kaurahiutaleita
  • 50 g Anyday Nuts Cashewpähkinöitä 
  • 1 rkl kookosöljyä
  • 1 rkl kookosmannaa (tai vaihtoehtoisesti 2 rkl kookosöljyä)
  • 2 rkl raakakaakaojauhetta
  • 30 g tuplasuklaan makuista heraproteiinia (myös muut suklaan maut toimivat)
  • 3-4 tuoretta taatelia (kivet pois) tai 1-2 rkl stevia sweet crystal – sokeria
  • ~0,5 dl vettä
  • kookoshiutaleita koristeluun

Sekoita kaikki aineet tehosekoittimessa. Purista massa kiinteäksi nyrkin sisällä ja pyörittele palloksi, jonka jälkeen pyörittele kookoshiutaleissa. Säilytä jääkaapissa!

Yhden pallon makrot: 89 kcal proteiini:4 g, hiilari:6 g, rasva: 5 g

Pienestä koosta huolimatta muutama pallokin toimii välipalana, sillä ne täyttävät hyvin, tuovat energiaa ja pitävät verensokerin tasaisena. Koska raaka-aineita ei kuumenneta, säilyvät myös ravinteet paremmin. Pähkinöistä tuovat reseptiin pehmeää rasvaa sydämen suojaksi, hyvää proteiinia, kuitua, kivennäisaineita sekä vitamiineja.

Olen tehnyt näistä myös variaationa vanilja-lakritsi-palloja, jolloin jätän kaakaojauheen pois, mutta laitan raakalakritsijauhetta. Suklaaheran tilalla käytän vanilja-valkosuklaan makuista heraa! Kuka estää lisäämästä lakua myös suklaa-palloihin, nehän ovat tunnetusti aivan hyvä pari nuo suklaa ja laku!

Onko mun lukijoissa juoksun harrastajia? Kevät ja juoksukelit kolkuttelevat jo ovella, joten mä pääsen arpomaan yhdelle teistä kahden henkilön osallistumisen Helsinki City Running Day -juoksutapahtumaan 18.5.2019! Myös Anyday Nuts on edustettuna tuolla HCRD -juoksutapahtumassa. Palkinnon arvo on noin 138 € ja osallistumisaikaa on tiistaille 2.4. saakka.

Osallistut arvontaan kommentoimalla tähän postaukseen lempi treenisi ulkona tehtynä? Itselläni on tasasykkeinen juokuslenkki kauniissa ilmassa, tai vaihtoehtoisesti tiukka mäkivetotreeni, sekin mielellään hyvässä kelissä! 😉

Arvonnan säännöt täällä.

instagram: ainorouhiainen 

snapchat: ainopaino

Facebook


TURVALLISESTI NETISSÄ

Yhteistyössä Indiedays ja F-Secure SAFE

Yksi inhottavimmista asioista mitä voisi tapahtua on puhelimen hukkaaminen/varastaminen. Pelkän laitteen menettäminen ei sinänsä haittaa niin paljon, mutta kaikki mitä se sisältää on arvokasta, mitä mikään vakuutus ei pysty korvaamaan. Nykyään siellä luurissa kun on ihan kaikki, kalenterit, muistiinpanot, sähköpostit ja tärkeät tiedot. Mulla on kerran varastettu puhelin ulkomailla ja se oli kyllä todella pelottava fiilis. Sainkin nyt tämän yhteistyön tiimoilta käyttööni F-secure SAFEn, johon liitin heti tietokoneen ja puhelimet. F-Securen avulla pystyy siis suojata laitteen ja sen sisältämät tiedot, sillä sen avulla pystyy paikantaa kadonneen puhelimen tai tabetin. Sillä voi myös tarvittaessa poistaa kaikki tiedot puhelimesta, mikäli luuri joutuu vääriin käsiin.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Shoppailen nykyään lähestulkoon kaiken netissä ja ei ole vain yksi tai kaksi kertaa, kun on tullut näpyteltyä oman pankkikortin tiedot nettiin. Omalla kohdalla ei ole onneksi vielä käynyt mitään ikävää sen suhteen, mutta esimerkiksi kaveri huomasi juuri, että Dubai matkan jälkeen hänen kortiltaan oli vedetty useampi satanen hänen huomaamattaan. Nuo on aina ikäviä juttuja, vaikka kyseiset menetykset korvattaisiin, vaatii se aina aikaa ja vaivaa selvitellä asioita ja yrittää saada rahoja takaisin.

F-securen avulla myös nettishoppailu on turvallisempaa ja tähän tietoturvapalveluun voi siis lisätä myös muiden perheenjäsenten laitteita viruksia ja tietoturvauhkia vastaan. Sen avulla pystyy myös turvata ja rajoittaa lasten internetin käyttöä, sillä F-secure tarkistaa esimerkiksi onko sovelluksissa haitallista sisältöä tai liikaa mainoksia. 

P3270431 P3270433

Tämä paketti sisältää siis virustentorjuntaa, selaus- ja verkkopankkisuojauksen, verkkosuojauksen ja muun perheen laitteiden suojauksen. Sovelluksen voi asentaa omaan puhelimeen ja hallinnoida eri laitteita ja lapsilukkoa sovelluksen avulla. Ohjelman asennus oli erittäin helppo homma.

F-Secure tarjoaa nyt tähän palveluun 4kk ilmaista kokeilua, ja sen saa itselleen täältä! Kommentoimalla kommenttiboksiin, miksi juuri sinä tarvisit tämän palvelun, voit myös voittaa F-secure SAFEn vuodeksi käyttöösi. Arvonta päättyy viikon kuluttua 3.4.2016 kl. 12:00.


TUKKATAIKOJA

Muistatteko kun kerroin vuoden alussa hiusteni muodonmuutoksesta. Kävin tosiaan maaliskuun alussa laittamassa hiustenpidennykset Vaasan Rantasalongissa, Hannen käsittelyssä. Hiustenpidennykset ovat yleistyneet hurjasti viime vuosien aikana ja mulla on aika paljon kokemusta niistä. Tiedän, että laadulla ja hiusten laittajalla on suuri merkitys. Huonolaatuinen hius menee nopeasti takkuiseksi ja huonokuntoiseksi ja näin ollen pidennyksien kesto on huomattavasti lyhyempi kuin paremmalla versiolla. Nuo maaliskuussa laitetut hiukset olivat mulla jopa 8 kuukautta tosi hyvässä kunnossa. Olisin voinut pitää kauemminkin, ainoa ongelma oli tietysti se että oma hius kasvaa, jolloin sinetti alkaa valua päänahasta ja vaihto on pakko tehdä jossain vaiheessa. Kahdeksan kuukautta on kuitenkin aika pitkä aika, sillä sinä aikana ei tarvitse käydä kampaajalla tai huolehtia hiuksista muulla tavoin, kuin käyttää kosteuttavia ja hoitavia tuotteita. Tyven oon värjännyt itse kotona.

Alla olevassa kuvassa vasemmalla siis juuri laitetut hiukset ja oikealla sama kuontalo 8 kuukauden jälkeen. Lyhensin hiuksia tasaisempaan malliin kesän lopulla. Jos siis haluaa pitkän, paksun ja hyvin säilyvän pidennyksen, suosittelen lämpimästi Hannea ja Rantasalonkia laittopaikaksi! 🙂

P9220604_Fotor_Collage

Koska edellisestä pidennyksestä on jo se kahdeksan kuukautta, kävin laittamassa uudet hiukset pari viikkoa sitten. Oma hius ei ollut kärsinyt alla, ainoastaan kasvanut, mutta toki latva on aina hyvin epätasainen poiston jälkeen. Omia hiuksiani kun ei ole leikattu hetkeen juuri sen vuoksi että ne menevät paremmin pidennyksien sekaan epätasaisena. Oon yleensä jättänyt latvan u-malliin, mahdollisimman pitkäksi, mutta nyt päätin kokeilla tasaista leikkausta heti alusta saakka. Mulla on siis 50 cm pituiset pidennykset, joita on tasattu reippaasti tasaisen lopputuloksen saamiseksi. Hanne teki taas taikoja ja oon ihan supertyytyväinen lopputulokseen! Tässä kuvia uudesta tukasta. 🙂

IDOLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Miltä kuulostaisi vuoden hiustenleikkuut veloituksetta tuolla kyseisessä huippu salongissa? Rantasalonki on laittanut pystyyn arvonnan, jossa joku Facebook-tykkääjä tosiaan voittaa vuoden palvelut!

Kisaan voi osallistua menemällä tästä facebookkiin, tykätä sivusta ja kutsua kavereita tykkäämään sivusta myös. Kommentoimalla facebookissa kuvan alle montako frendiä kutsui, on mukana arvonnassa. 🙂

Huom. kisa tapahtuu siis Facebookissa, ei tämän postauksen kommenttiboksissa! 🙂 Tsemppiä!

12226471_10153774136514216_327229205_n

kuvaa klikkaamalla pääset osallistumaan!

Yhteistyössä: Vaasan Rantasalonki


KESÄASU INSPIRATION + ARVONTA

Nyt on luvassa jotain todellakin erilaista ja mua itse asiassa vähän jännittää, haha. Minä ja muoti ei kuulosta ehkä kovin yhteensopivalta aiheelta, mutta itseasiassa mä oon kyllä kiinnostunut kauniista vaatteista ja muodistakin. Ammattini on kuitenkin vienyt pukeutumista jatkuvasti siihen sporttimeininkiin ja harvoin sitä aamuisin vetää muuta kuin treenikamppeet niskaan. Tämän johdosta ei myöskään shoppailua ole tullut harrastettua kovinkaan usein ja tänä keväänä mulla on ollut jopa pientä kriisiä kun ei oo mitään päällepantavaa. Freddyt ja joku paita on ollut mun arkipukeutuminen tässä hyvin pitkään, mutta onneksi asiaan on tullut muutos, sillä viime aikoina oon keräillyt kaappiin myös muita asuja ja oon ihan innoissaan tästä. 😀

P6050595_Fotor_Collage

Asut saatu Lindexiltä

Kävin viime viikolla Vaasan uudistetussa LINDEX – myymälässä, joka sijaitsee siis keskustan Citymarketin rakennuksessa. Harmi, että myymälä ei ole vielä kovin hyvin näkyvillä kaiken rakennuksessa tapahtuvan remontin vuoksi, mutta siis todella siisti ja monipuolinen valikoima, kannattaa käydä tsekkaamassa! Liikkeeseen otetaan hissi Citymarketin aulasta tai liukuportaat IF:n vierestä.

Täytyy myöntää, että en ole itse shoppaillut kyseisessä liikkeessä kovin ahkeraan aiemmin ja mulla on ehkä ollut jonkinlaisia ennakkoluuloja, ettei sieltä löydy mulle mitään. No, väärässä olin ja pieleen meni, sillä me löydettiin Emman kanssa mulle vaikka mitä! Emma toimii siis liikkeen visualistina ja myyjänä. Esittelen teille 3 erilaista kesäfiilikseen sopivaa asua, joista kaksi sopii mielestäni hyvin myös festaripukeutumiseen ja yksi, vähän siistimpi kokonaisuus vaikka kesäillan terassihengailuun. Saatte sitten äänestää omaa suosikkia ja osallistua samalla lahjakortin arvontaan.

Ensimmäisen asun voisin pukea festareille tai kesän muihin rientoihin. Shortsit ovat ihanan kevyet ja rennot päällä, mikä on mulle tärkeää, sillä vaatteet eivät saa tuntua epämukavalta, mun tapauksessa ne jää kaappiin lojumaan muuten. Yläosana toimii bikiniyläosa, joka toimittaa croptopin virkaa. Yläosaan kuuluu myös olkaimet, jotka voi irroittaa halutessaan. Hiuksissa mulla on pinnillä kiinnitettävä sulka, joka tuo hieman sitä festarifiilistä! Koko asu kenkineen laukkuineen Lindexistä.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Toinen asu on sellainen mitä en olisi ehkä ikinä kokeillut, jos olisin ollut yksin ostoksilla. Emma näytti mulle tuon tunikan ja päätin kokeilla sitä, jonka jälkeen ihastuin! Ihanan kevyt ja rento, mutta silti kaunis. Toimii sellaisenaan tai vaikka farkkushortsien kanssa. Myös tämän asun voisin heittää päälle kuumana festaripäivänä, mutta yhtä hyvin myös rannalle lähtiessä. Laukku, hattu, korvikset ja sandaalit myös Lindexistä.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Kolmas asu on hieman tavallisempi ja myös siinä toistuu tuo mulle tärkee asia, eli rentous. Nuo harmaat housut ovat siistit, mutta silti mukavat päällä. Oon itseasiassa viime aikoina hamstrannut useampia tuon tyylisiä housuja eri kuoseilla kaappiin. Nämä olivat kuitenkin vähän tukevampaa ja parempaa kangasta. Housujen kanssa sopi kivasti valkoinen perustoppi, jossa kauniina yksityiskohtana pitsinen selkäosa. 🙂 Laukku ja korvikset on myös Lindexistä, mutta kengät ovat Niket.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

11393503_10153023788944200_8895800826747333400_o

Sellainen kuvapläjäys tällä kertaa. Mitäs sanotte? Nousiko joku näistä suosikiksi? Itse en oo vielä osannut päättää suosikkiani, mutta shortsityyppinä taidan hieman kallistua ensimmäisen asun puoleen. Vaikka itsekseen on kivaa shoppailla ja kokeilla vaatteita, kannattaa myös käyttää myyjien ammattitaitoa apuna, sieltä voi saada ihan kivoja vinkkejä joista yllättyy itsekin. =)

Kerro kommenttiboksissa oma suosikkisi ja osallistut 50 €:n arvoisen LINDEX-lahjakortin arvontaan. Arvon yhteensä 3 kpl lahjakortteja jotka toimivat siis ympäri suomen Lindexin myymälöissä. Arvonta päättyy tämän viikon sunnuntaina 14.6.2015.

Mukavaa uutta viikkoa!

ARVONTA ON PÄÄTTYNYT!

kuvat: Riikka


JALAT LOMAKUNTOON

Mulla on yksi heikkous vartalossa ja se löytyy tuolta ihan alhaalta. Jalkaterät ja jalanpohjat ovat todella kovassa kulutuksessa, kun hyppii, pomppii ja hikoilee lenkkareissa monia tunteja päivässä. Saattaa kuulostaa ällöttävältä, mutta kovettumia ja muita kauneusvirheitä löytyy sen verran paljon, etten edes kehtaa mennä mihinkään jalkahoitoon. 😀 Oli mun onni, että lähdin mukaan Indiedaysin ja Schollin yhteistyökampanjaan hakemaan hieman kauniimpia kesäkoipia!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Kyseessä on siis uusi paristokäyttöinen Velvet Smooth Diamond Crystal -jalkaraspi ja sitä tukemassa saman sarjan rentouttava ja puhdistava jalkakylpy sekä erilaisia voiteita, joiden avulla jaloista saadaan ihanan pehmeät ja hyvinvoivat.

Aloitin projektin raspaamalla jalat tuolla paristokäyttöisellä jalkaraspilla. Hommassa irtoaa aika kivasti jalkapölyä, joten se kannattaa suorittaa kylppärissä, tai pitää vaihtoehtoisesti pyyhettä tms. alustaa alla. Omalla kohdalla otin käyttöön tehokkaimman eli erityisen karkean pään, sillä kovettumani eivät olleet ihan ohuimmasta päästä. Ei muuta kuin laite päälle ja raspaamaan. Homma hoituu todella helposti ja kivuttomasti (ei kutittanut ainakaan allekirjoittanutta). Tämän jälkeen liotin jalkoja lämpimässä jalkakylvyssä vartin verran. Kylvyn jälkeen hoitoseerumi ja se oli siinä! Yö- ja päiväkäyttöön löytyy vielä voiteet, jotka aion ottaa käyttöön, sillä mun kohdalla vaaditaan varmaan muutama hoito ennen kuin olen saanut täysin siloiset jalat.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Hoitoprojektin jälkeen jalat tuntuivat ihanan kevyiltä ja rentoutuneilta ja podinkin pientä syyllisyyttä siitä miten olen laiminlyönyt jalkojen hoitoa näin kauan, vaikka se oli nopea ja helppo nakki. Olemme lähdössä lomalle parin viikon kuluttua, joten sitä ennen aion kyllä toistaa hoidon vielä useaan otteeseen, niin kehtaa sitten liihotella sandaaleissa Turkin lämmössä.

OLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERA

Loppuun vielä lukijakilpailu! Nyt arvotaan nimittäin postauksessa esitelty Schollin Velvet Smooth Diamond Crystal -jalkaraspi kaikkien kommentoijien kesken. Kerro kommenttiboksissa miksi juuri sinun tulisi voittaa tuote. Kilpailu päättyy ensi viikon sunnuntaina 26.4. Good luck! 🙂