INSPIROIMISTA VAI OMAN EGON PÖNKITTÄMISTÄ?

Nykyään pitäisi aina inspiroitua jostain tai vähintään inspiroida muita. Väitän, että monet vaikuttajat ja somessa puuhailevat pukevat myös muiden inspiroimisen oman egon pönkittämiseksi, tai oman bisnestoiminnan buustaamiseen. On hienoa motivoida muita, mutta missä menee raja inspiroimisen ja alas painamisen välillä? Kehuja, fanitusta ja ihailua on kiva saada, mutta millä hinnalla? En halua yleistää, mutta koska nykyään moni somen käyttäjä kokee ahdistusta sosiaalisesta mediasta ja voi jopa huonosti sen vuoksi, on selvää että myös positiiviseksi tarkoitettu sisältö voi aiheuttaa pahaa oloa muille.

Nykyään somessa näkyy paljon myös niitä huonompia päiviä ja tästä on tullut jopa trendi jakaa omia negatiivisia tuntemuksia sekä itkemistä kameran edessä, mutta välillä tuntuu että niitäkin jaetaan vain siksi että saisi kehuja sekä huomiota kuinka nyt uskaltaa näyttää sen huonommankin puolen elämästään.

Pystyykö somessa olemaan edes täysin aito, vai onko taustalla aina jollain tavoin oman edun tavoittelu; seuraajien ihannointi tai uusien seuraajien hankkiminen? Siinäpä vasta kysymys! Ja hei, oon varmasti itsekin sortunut samaan joskus, sillä uskon että ihminen on luonnostaan sellainen joka nauttii huomiosta ja vaikka niistä kehuista.

Olen alkanut miettiä myös omaa sisältöäni ja huomannut, että tiedostamatta tai tiedostaen sitä jakaa helpoimmin tiettyjä asioita ja jättää tiettyjä pois. Taustalla on tietysti ajatus myös siitä mitä aihealuetta oma kanava pitää sisällään, mutta siltikin sitä on helppoa luoda esimerkiksi tietynlaista imagoa halutessaan. Ja toinen puoli on myös se, että aina on joku joka pahastuu jostain, et voi miellyttää kaikkia. Ajatuksena tässä on kuitenkin se, että onko se inspiroiminen oikeasti niin vilpitöntä vai onko taustalla vain saada ihailua?

On muutama lause ja sanonta, joka särähtää aina omaan korvaan ikävästi ja olenkin suomentanut perään, miten ajattelen asian oikeasti olevan. Näitä voi lukea myös pilke silmäkulmassa, sillä kuten jo aiemmin mainitsin, ei voi yleistää. :D

SOME – SUOMI sanakirja:

Jos mä pystyn siihen niin säkin pystyt =  Omaan niin suppean ajattelumallin, että kuvittelen kaikkien olevan samassa elämäntilanteessa, omaavan samat mahdollisuudet ja arvot kuin itselläni on.

Syö/treenaa/tee niin kuin mä = En ole koulutettu, enkä osaa katsoa ihmistä yksilönä, joten kuvittelen, että ainoa oikea keino on tehdä kuten minä.

Mä oon tänään treenannut kahdesti, siivonnut asunnon ja hoitanut omat ja naapurienkin lapset, mut hei, sun ei tarvii pystyä samaan. Oot hyvä just noin. = Haluan tuodaa omaa erinomaisuutta ilmi ja samalla kieroituneella tavalla painaa muita alas.

Niin makeita juttuja tulossa ja tänään tapahtui vaikka mitä, mutta kerron ehkä sitten myöhemmin kun voin avata asiaa tarkemmin. = Pakko saada huomiota hinnalla millä hyvänsä.

Herättääkö tämä aihe teillä jotain ajatuksia?

instagram: ainorouhiainen 

Facebook


PÄIVITTÄIN KÄYTÖSSÄ OLEVAT TERVEYSRUUAT JA MITEN KÄYTÄN NIITÄ!

Jess! Toiveet ovat ihan parhaita, niistä saan nimittäin hyviä ideoita postauksiin! Jos siis mielessä on jotain mikä askarruttaa, laita siitä viestiä mulle niin raapustan näitä mielellään postauksen muotoon. :)

Mun ruokaympyrään kuuluu pitkälti samat ruuat ja tietynlainen runko. Yritän vaihdella ruoka-aineitakin välillä, mutta pakko myöntää, että etenkin arkisin tulee syöytyä hyvin pitkälle samoja safkoja. Helppous on se mikä ratkaisee, kun tiedät just eikä melkeen kauanko ruuan valmistukseen menee, niin nälkäisenä ei ihan hirveen usein tule kokeiltua mitään uusia reseptejä, ne jää sitten paremmalle ajalle viikonloppuun!

Meidän jääkaapissa on oikeastaan aina salaattia (rainbow perhesekoitus), kurkkua, kanamunia, avocadoja, kalkkunanakkeja ja possun kinkkusuikaleita. Pakkasesta taas löytyy vakkarina vihannes-sekoituksia ja marjoja. Mun omat lempparisekoitukset ovat Rainbow merkin lempeät kasvikset (sopii myös fodmap-tyypeille) ja ihan tavalliset wok-sekoitukset, lisäksi parsakaalia lisään lähes aina sekaan kun teen sapuskaa! Onhan meidän kaapeissa toki muutakin, mutta nuo on sellaisia, joita tulee napattua koriin aina kaupassa käydessä.

Sain siis toiveen, jossa pyydettiin kertomaan miten käytän näitä ruokia omassa arjessa ja ruuissa. Mitään kovin tähtitieteellistä tämä mun meininkini ei tosiaan ole, mutta eipä se ole koskaan ollutkaan! :)

Avocado on erinomanen rasvanlähde ja omaan makuun myös älyttömän hyvä. Monilla iskee kuitenkin tenkkapoo, että mites sitä tulisi käyttää? Syön itse avoja ihan päivittäin ja useimmiten viipaloin sen vain ruuan sekaan tuomaan ”kosteutta ja kermaisuutta” ruokaan, mutta sen lisäksi avocadosta valmistuu esimerkiksi levite leivälle, ihanan pehmeitä smoothieita ja jälkiruokavanukkaita.

Mun vakioresepti smoothieen onkin vettä, jäisiä marjoja, heraproteiinia, avocadoa ja ripaus viherjauhetta! Esimerkiksi puolukoista, vaniljaherasta ja avocadosta tulee ihan vispipuuron makuista herkkua! :) Avocado taipuu myös mm. suklaavanukkaaksi. Tarvitaan vain 1 kypsä banaani, 1 kokonainen avokado, 2rkl raakakaakao jauhetta. Tai vaihtoehtoisesti avocado, suklaan makuista heraproteiinia ja raakakaakao jauhetta. Ainesosat sekaisin sauvasekoittimella ja valmista!

Kerroin aiemmassa postauksessa viherjauheen kätevyydestä ja niin kätevä kun se onkin, jauheen maku veteen sekoitettuna ei aina hivele makuhermoja. Moni sekoittaakin viherjauheen sitruunaveteen, mutta itse olen sekoittanut jauheen c-vitamiiniporeen sekaan, jolloin poreesta tuleva maku peittää ikävät vibat alleen. Viherjauhe sekoittuu kätevästi myös edellä mainittuun smoothieen, jos heraproteiinin maku on vain riittävän hyvä ja peittävä. Itse käytän edelleen Fitnessgurun valkosuklaa-vaniljan makuista heraa, ihan paras! :)

Chia-siemenet ovat ihan loistava kuidunlähde ja sisältävät myös hyviä rasvoja, proteiinia, kuitua, magnesiumia ja kalsiumia! Jos vatsan toiminnan kanssa on ongelmia, kannattaa kokeilla lisätä näitä nesteen kanssa geeliytyviä siemeniä ruokavalioon. Siemeniä voi heittää puuron tai smoothien sekaan, mutta ne taipuvat myös moneen muuhun. Meillä oli tänään ystävänpäivä aamiainen salilla ja valmistin sinne perinteen mukaan chia-vanukasta seuraavalla ohjeella:

  • 4 dl kookosmaitoa tai kookosjuomaa
  • n. 5 rkl chiansiemeniä (lisää tarvittaessa, koostumus tulee olla melko paksua kun siemenet ovat turvonneet)
  • kauhallinen vanilja-valkosuklaan makuista heraproteiinia
  • 100 g mustikoita
  • pieni kourallinen cashewpähkinöitä

Sekoita kookosjuoma ja hera tehosekoittimessa ja kaada kulhoon. Lisää sekaan chiansiemenet, anna turvota vähintään 10 min. Lisää joukkoon mustikat ja pähkinät, sekoita. Vanukas on parasta kun sen valmistaa illlalla ja laittaa jääkaappiin yön ajaksi muhimaan!

Myös aiemmin jakamani hilloreseptin perään kysellään usein some-kanavillani, jos se siellä vilahtaa! Chia-siemenet (4-5 rkl) laitetaan veteen (2-3 dl ) geeliytymään hetkeksi, jonka jälkeen tehosekoittimeen kaadetaan geelitynyt massa, pakastemarjat (200 g)  ja makeutus (stevia sokeri). Ei muuta kuin masiina surraamaan ja hetken kuluttua hillopurkkiin kaadetaan valmis hillo, joka on mielettömän hyvää, eikä sisällä mitään ylimääräistä! Oon testaillut tätä mustikoilla, seka marjoilla (vadelma, mustikka, mansikka) sekä mansikoilla. Kaikki toimii älyttömän hyvin.

Siinäpä muutamia ruokia ja niiden käyttöideoita, heittäkää kysymystä vaan jos jonkin tietyn ruoka-aineen käyttö mietityttää. Täältä löytyy yleensä kokemusta ja ideoita vähän joka lähtöön! :)

Mä oon käynyt tänään jo heittämässä aamuspinningin kl. 6:45, jonne saapui 46 asiakasta, huh! Spinningin jälkeen me tarjottiin treenaajille aamiainen. Haluttiin tehdä aamiainen, joka olisi tietysti herkullinen, terveellinen ja täyttäisi vatsat. Uskon, että onnistuttiin hyvin! Eilen illalla keitin kotona 60 kanamunaa valmiiksi aamulle ja valmistin tuon vanukkaan tekeytmään yöksi. :)

Pisteet menee kyllä työkavereille, jotka pistivät pöydät koreaksi sillä välin kun meikäläinen piiskasi spinningsalissa aamutreenaajia. Hitto miten hyvät energiat muuten oli tuohon aikaan aamusta, tuntui että olisin voinut polkea seinästä läpi kun oli niin paljon energiaa. :D Ei ollut mikään kevyt aamutreeni tämä, vaan varmaan viikon kovin riipaisu, tai vähintäänkin yksi kovimmista! Illalla ootteleekin vielä Bodystep ja Sprint, toivotaan yhtä hyviä energioita sinne.

Ihanaa ystävänpäivää!!!

instagram: ainorouhiainen 

snapchat: ainopaino

Facebook


2018 KOHOKOHDAT

Älypuhelin ja sen sovellukset ovat siitä loistavia, että niihin tallentuu ihan huomaamattaan oman elämän arkiset jutut ja myös ne kohokohdat. Kun luin kaikkien hehkutuksia kuinka upea vuosi on takana, koin että omani ei olisi ollut yhtä loistokas. Tuli jopa fiilis, että en ole tehnyt mitään merkityksellistä. Selatessani kuukausittain muistoja läpi, mieleen muistui kuinka sitä onkin ihan oikeesti tehnyt paljonkin loistokkaita juttuja. Suosittelen tekemään tällaisen koosteen, vaikka ihan vain itsensä takia. Mieleen muistuu ne hienot asiat ja tästä onkin hyvä lähteä uuteen vuoteen ja kokemaan toivottavasti uusia asioita!

Tammikuu: Perustin oman toiminimen ja kehitin ensimmäisen pidemmän nettivalmennukseni (lean&toned).

Helmikuu: Ostin oman asunnon. Kyseessä on siis asunto, jossa olin jo asunut ja omistanut 50%, mutta ostin siis asunnon kokonaan itselleni. Musta tuli myös Life:n ambassador, eli hyvinvoinnin lähettiläs.

Maaliskuu: Juhlimme Bodyattack 100 – synttäreitä ja kehitimme kunnon tapahtuman synttärien ympärille. Tunnille osallistui 100 ihmistä ja meno oli aika kreisiä! :D

Huhtikuu: Olin ehdolla Indiedaysin Blog Awardseissa kategoriassa vuoden energisin blogi. Voittoa ei tullut, mutta on aina kunnia olla edes ehdolla. :)

Toukokuu: Tämä kuukausi oli hyvin treenipainotteinen. Treenasin jumppien lisänä jopa viidesti salilla, olin aktiivinen, pyöräilin paljon ja keskityin itseeni. Dieettasin kesäkuntoa kohti hyvin tuloksin!

Kesäkuu: Ostin sijoitusasunnon, kävin voimavalmentajakoulutuksessa ja kehitin kaikkien aikojen suosituimman valmennukseni: Miinus viisi kiloa, joka on saanut paljon kiitosta ja kehuja!

Heinäkuu: Kesäloma, jolloin keskityin enemmän vapaa-aikaan ja irtauduin arjesta. Kuuma kesä sisälsi paljon rannalla makoilua, muutamat festarit ja vähemmän treeniä.

Elokuu: Ostin kauan himoitsemani uuden auton: Audi A5 sportback!

Syyskuu: Palasin takaisin töihin ja kehitin ihan oman ryhmäliikuntatunnin (Booty Workout), josta tulikin hitti! Tunti on ollut koko syksyn täynnä tai muutamaa paikkaa vaille täysi, mikä on aika hyvä suoritus!

Lokakuu: Spinningin täyteinen kuukausi; Vedettiin parin tunnin mittainen spinning-marathon, joka olikin melkoinen rykäisy. Saman kuukauden aikana ohjasin myös erikoisvetona tunnin spinun. Ylimääräinen 15 minuuttia on yllättävän tehokasta :D

Kaupat tehty! :)

Marraskuu: Viikon loma Gran Canarialla teki hyvää ja ajankohta oli aivan täydellinen, sillä marraskuu oli erityisen pimeä ja väsyttävä.

Joulukuu: Sijoitusasuno valmistui remontista!

Sellainen vuosi lyhykäisyydessään. Nyt on kuitenkin aika kääntää katse uusia juttuja kohti ja kliseisesti aloittaa ihan uudella innolla sekä levänneellä kropalla tämä vuosi. Aionkin startata hommat heti tänään tekemällä hyvän salitreenin ja nauttia terveellistä, ravitsevaa ruokaa! :D

instagram: ainorouhiainen 

snapchat: ainopaino

Facebook