MEDIASEKSIKÄS EI OLE YHTÄ KUIN PÄTEVÄ

Aihe josta oon halunnut pitkään kirjoittaa ja joka tuli mieleeni kun luin erästä keskustelua liittyen Personal Trainingiin sekä nettivalmennuksiin. Kyseisessä keskustelussa pohdittiin juurikin mediaseksikkyyttä ja kuinka se yhdistetään monissa mielikuvissa myös pätevyyteen. En tiedä olenko ihan väärässä jos sanon, että nettivalmennukset ovat jopa syrjäyttämässä henkilökohtaisia valmennus-suhteita, etenkin kuntoilijoiden keskuudessa.

Nettivalmennuksia saa nykyään hyvinkin edullisesti ja tarjonta on todella laajaa. Olen sitä mieltä, että nettivalmennukset voivat olla todella laadukkaita, mutta yhtä lailla ne voivat olla täyttä kuraa. Ongelma on tällä alalla se, että kuka tahansa voi kutsua itseään valmentajaksi tai Personal Traineriksi, vaikka mitään koulutustaustaa ei olisi alla. Taso ja valmentajien kirjo on todella laaja, eikä koulutuskaan aina takaa laatua. Koska tarjonta on laajaa, usein valinnassa ratkaisee henkilön suosio. Nykyään se suosio mitataan sosaalisessa mediassa.

Nettivalmennuksien tarjonta on noussut ihan hurjasti viime vuosina, sillä silloin kun avasin oman nettikauppani, ei ”kilpailijoita” ollut juuri lainkaan. Nykyään taas jokaisella bloggaajalla tai sometähdellä on vähintään yksi oma valmennus tai treeniohjelma. Yleensä tässäkin pätee kysynnän ja tarjonnan laki, eli jos seuraajat jatkuvasti kysyvät ja toivovat ravinto- ja treeniohjeita niin miksi ei tekisi siitä bisnestä?

Asian laajentumiessa on paljon hyvää, sillä kuten mainitsin, nykyään on todella helppoa ja edullista hankkia itselleen vaikka se treeniohjelma, joka taas auttaa saavuttamaan niitä tuloksia joita tahtoo. Halvalla voi saada myös hyvän, omia tarpeita vastaavan tuotteen! Erilaisia valmennuksia hankkiessa tuliskin kuitenkin aina ensin tiedostaa mikä on se oma tavoite ja miettiä voiko massavalmennus antaa riittävät eväät siihen. Kukaan tuskin ostaisi fitness kisavalmennusta massavalmennuksena, mutta viiden kilon laihdutus taas on sellainen asia, johon usein riittää vain tavoitetta ohjaava ruokavalio.

Toinen ongelma on tämä mediaseksikkyys. Mielestäni etenkin nuorempien tulisi ymmärtää se, että vaikka joku on ihailtu, kaunis tai hyväkroppainen, se ei aina tarkoita, että kyseinen henkilö osaisi suunnitella turvallisia ja toimivia ohjelmia muille. Tämä sama asia pätee melkein missä tahansa bisneksessä. Vaatteet näyttävät usein hyvältä hyväkroppaisien ihmisien päällä, jonka vuoksi tällaisia käytetään mainonnassa. Joskus sitä itsekin unohtaa, että vaikka joku mekko näyttää mielettömän hyvältä Fashion Novan ”baben” päällä, (jolla vyötärö on 50 cm ja lantio 100 cm :D) niin sama rätti on päälläni lähes naurettavan näköinen. 😀 Meille kun yritetään myydä niitä unelmia mielikuvien avulla ja sosiaalinen media on erittäin tehokas keino aivopestä meitä uskomaan melkein mitä tahansa.

Olen huomannut joidenkin yrityksien sekä yksityishenkilöiden markkinoivan tuotteitaan ja palveluitaan ostos teeveen tavoin, eli ns. tyrkytetään tuotetta niin kauan että sitä luulee kohta tarvitsevansa tuotteen. 😀 Pisteet kuitenkin kaikille niille, jotka ovat tehneet omasta brändistä tai tuotteesta bisneksen, sillä helppoa se ei ole, oli kuinka kaunis tahansa! Nykyään tämä ala vaatii itsensä likoon laittamista ja sitä tietynlaista itsevarmuutta, että tietää mitä tekee ja uskoo omaan juttuunsa.

En siis todellakaan ole sitä mieltä, että esimerkiksi nettivalmennukset olisivat laadultaan huonoja, mutta toisaalta, siihen on kyllä syynsä miksi henkilökohtainen valmennus on kalliimpaa. Kouluttautuminen ei aina tarkoita pätevyyttä ja mun mielestä kokemus ja mielenkiinto asioita kohtaan on tällä alalla erittäin tärkeää. Se, että on itse superhyvässä tikissä, kertoo toki siitä että elää kuten opettaa, mutta mielestäni tällä alalla pitää ymmärtää todella monipuolisesti asioita ja yksilöiden eroja. Tietyt perusasiat toimivat suurimmalle osalle, mutta ei aina.

Nykyään on siinä mielessä aika raakaakin se, että mikäli et omaa suurta seuraajakuntaa tai osaa markkinoida itseäsi riittävän hyvin, on hyvin vaikeaa pärjätä millään alalla. Markkinointi on tietysti aina ollut iso osa myyntiä, mutta nykyään juuri sosiaalisen median vuoksi tämä erottaa suuret tekijät pienemmistä. Ne on nimittäin aika jäätäviä summia ja määriä mitä tällaiset suuremmat some-starat tekevät juuri näillä nettivalmennuksilla, joissa usein saman ohjelman ostaa x määrä ihmisiä edulliseen hintaan.

Herättääkö aihe ajatuksia? Ootko itse huomannut miten media vaikuttaa sun ostoskäyttäytymiseen?

instagram: ainorouhiainen 

snapchat: ainopaino

Facebook


USKOTKO KAIKEN MITÄ NÄET?

Miten ja millä perustein sinä perustat vaikutelman ihmisestä? Onko sulla tietty kuva kaikista julkisuuden henkilöistä tai niistä joita seuraat somessa? Ootko koskaan miettinyt kuinka vääristyneen tai minimaalisen kuvan pelkkä media voi antaa? Miksi niin monet loukkaantuu tai jopa kimpaantuu eriävistä mielipiteistä. Miksi toisenlainen näkökulma aiheuttaa niin suuren tunneraktion itsessä?

Me ollaan kaikki erilaisia ja sen ymmärtäminen on piirre, josta hyötyvät kaikki. Ymmärtämisellä tarkoitan, että pystyy suhtautumaan neutraalisti asioihin jotka eivät välttämättä mene aina samalla linjalla oman mielipiteen ja elämäntyylin suhteen. Oon todennut että etenkin nykyään ihmisiä arvotetaan hyvin pitkälle jonkun yksittäisen tapahtuman tai mielipiteen perusteella. Nouset julkisuuteen jonkun yksittäisen asian vuoksi ja sen jälkeen kyseinen leima seuraa mukanasi ties kuinka pitkään.

Olenkin miettinyt viime aikoina, että miksi eriävät näkökulmat ja mielipiteet otetaan aina niin negatiivisena asiana? Itse ajattelen, että jos henkilö on kanssani eri mieltä jostain, kertoo se ainoastaan kyseisestä asiasta, enkä esimerkiksi heti inhoa kyseistä tyyppiä, vain koska emme ole samoilla linjoilla jostain asiasta. Saatan esimerkiksi inspiroitua jostain sosiaalisen median vaikuttajasta ja pitää häntä hyvänä tyyppinä, vaikka hänen ravintofilosofiansa poikkeaisi omastani täysin. Voin silti oppia häneltä uusia näkökulmia, jos olen avoin ottamaan niitä vastaan, enkä vain heti teilaa koko tyyppiä ja kaikkea mitä hän tuottaa ulospäin.

Kyseinen esimerkki oli aika kevyt kulma, mutta sama pätee myös vakavammissakin asioissa. Jos ajatellaan vaikka parin päivän takaista postaustani, jossa oli hyvinkin provosoiva kulma ja joka sai paljon keskustelua aikaiseksi. Luettuani kaikki kommentit ja mietittyäni niiden sisältöä, oma alkuperäinen mielipiteeni lieveni tässä asiassa. En ehkä ajattele asiaa enää niin jyrkästi kuin tähän mennessä. Kehtaanko myöntää sen? No totta kai!

Olisin toki voinut helposti kirjoittaa tuon aiheen auki myös vähemmän provosoivasti, mutta silloin tästä ei olisi seurannut keskustelua juuri lainkaan. Kun otan kantaa asioihin, tiedän tasan tarkkaan miten pysyä taustalla herättämättä huomiota ja miten taas saa keskustelua aikaseksi, vaikka siinä usein saisi itsekin paskaa niskaan samalla.

Olen ollut tällä vaikuttaja-alalla jo kahdeksan vuoden ajan ja oppinut tosi paljon siitä miten ihmiset reagoivat median tuottamaan sisältöön. Aina kun julkisuuden henkilöä riepotellaan negatiivisesti mediassa, yritän nähdä asiasta muitakin puolia kuin vain esiin tuodun. Ongelma on se, että jos joku halutaan ”polttaa roviolla” median toimesta, niin se on hyvinkin helppoa. Totuus on kuitenkin, että harvoin (tai koskaan) asioilla on vain yksi puoli tai harvoin kukaan ihminen on oikeasti vain paha, ilkeä tai vaikka tyhmä.

Etenkin ulkoisen habituksen perusteella julkisuuteen nousseita pidetään usein tyhmänä. Esimerkkinä vaikka tämä ihmis-Ken, joka on leikellyt itsensä totaalisesti uuteen uskoon. Mietin minäkin, että täytyy kyllä olla päässä vikaa jos haluaa tehdä noin radikaaleja muutoksia vain ulkonäön vuoksi, eihän se edes näytä ihmiseltä enää! Katsottuani dokumentin kyseisestä henkilöstä, mielipiteeni muuttui, sillä hän vaikutti erittäin sympaattiselta tyypiltä ja tuo ulkonäön muokkaaminen on vain yksi osa häntä, ei koko totuus.

Tässä täytyy tietysti muistaa sekin kulma, että voi hyvin olla, että kyseisessä dokumentissa nimenomaan haluttiin tuoda esiin tällainen symppis-näkökulma hänestä. Ohjelmilla ja medialla onkin valta luoda ihmisistä melkeinpä sellainen kuva kuin itse haluavat. Oli kyseessä tositeevee tai dokumentti, leikkaamalla ja valitsemalla tietyt kohdat näytettäväksi, saadaan aikaan se melikuva mitä halutaan yleisölle tuoda. Myös yksittäiset vaikuttajat, pystyvät tähän samaan päättämällä millaista sisältöä tuo itsestään ulos. Tästä herääkin kysymys, että onko tämä skene edes millään tavoin aitoa tai totuudenmukaista?

Mitähän tällä siis oikeastaan haluan sanoa…Ehkä sitä että aina kaikki ei ole sitä miltä näyttää. Asioihin kannattaa suhtautua avoimin mielin, sillä ne ikävätkin näkökulmat voivat opettaa, mutta kaikkea ei tokikaan kannata niellä purematta, sillä vaikka se lukee netissä tai tulee telkusta, se ei välttämättä pidä paikkaansa. Tietty skeptisyys on aina hyvästä, oli sitten kyseessä faktoihin perustuva teksti tai vaikka henkilöstä kertova lööppi!

instagram: ainorouhiainen 

snapchat: ainopaino

Facebook


”MÄ OONKI REIPPAAMPI KUIN SÄ”

Joskus vaan ihmetyttää ihmisten ajatusmaailma. Mietin usein, että miksi eriävistä mielipiteistä ylipäätään kiistellään ja vängätään. Oon kai itse siinä mielessä helppo ihminen, että mun on todella helppo ymmärtää erilaisia ihmisiä, mielipiteitä ja toimintamalleja. Yritän myös ymmärtää niitä, jotka nillittävät joka asiasta, eivätkä näe omaa napaansa pidemmälle, mutta se on ehkä vaikeinta.

Viime aikoina on taas ollut keskustelua siitä, millainen työ on arvokkainta. Koska keskustelut on käyty sosiaalisessa mediassa, on noussut esiin kuinka helppoa työtä some/vaikuttaminen on. En koe tarvetta perustella tai tuoda esiin, onko tämä rankkaa tai aikaavievää, sillä itse koen, että vaikuttaminen on kuitenkin suhteellisen helppo tulonlähde, kun on päässyt pisteeseen missä seuraajia on sen verran, että siitä maksetaan.

Se, miten rankaksi tai helpoksi tämän(kin) työn mieltää, riippuu varmasti paljon ihmisestä. Tämä työ ei ole ehkä aikaavievää (vaikka aikaakin tämä vie, mutta ei ns sidottu tiettyyn aikarytmiin) eikä raatamista, mutta omat haasteet ovat olemassa. Haastavinta on varmasti ensinnäkin päästä pisteeseen, missä tätä voi kutsua ammatiksi. 😀

Itse en ole pelkkä vaikuttaja, vaan olen myös palkkatyöläinen kuntosalilla sekä yrittäjä. Toki yritystoiminta linkittyy vahvasti vaikuttamiseen, sillä ilman somea, mun yritys ei pyörisi. Ei ainakaan samalla volyymilla. Nykyään on todella vaikea erottua esimerkiksi Personal Trainerina ilman tunnettavuutta. Oikeastaan kaikki yritykset, jossa myydään jotain, hyötyvät suuresta seuraajamäärästä. Kyllä mä koen, että näkyvyys on nykymarkkinoilla valtaa.

Onko se sitten reilua muita kohtaan, että toinen joutuu raataa perse ruvella jokaisen uuden asiakkaan eteen, kun toinen heittää instagramiin yhden kuvan jossa myy jotain ja saa tuhansia ostajia saman tien? No ei varmasti ole, mutta onko elämä ylipäätään millään osa-alueella reilua? Ja loppupeleissä kuitenkin se, jolla se näkyvyys on, on tehnyt jotain oikein. Tuskin ne seuraajat ovat itsestään ilmestyneet. Nykyään on vain todella haastavaa kerätä suurta seuraajakuntaa, kun tarjontaa on niin pirusti. Joku on vain saattanut tehdä oikeita asioita oikeaan aikaan. Tai sitten ei.

Mä en itse ole koskaan arvottanut ketään ammatin tai titteleiden perusteella. Jokainen työ on omalla tavallaan tärkeää ja arvokasta. Miksi näistä pitää kinastella? Epätasa-arvoa tulee luultavasti aina olemaan ja jos on tyytymätön omaan tilanteeseen, aina on mahdollisuus yrittää jotain muuta työtä. Yrittäessä on aina mahdollisuus epäonnistua, mutta yrittämättä jättäminen on varma tapa epäonnistua siinä. Jos ylipäätään keskittyy oman elämän rakentamiseen, eikä murehdi miten helppoa muilla on, pääsee jo aika pitkälle!

Jos olen joskus kertonut millaisia mun päivät ovat, on postaukseen saattanut tulla kommenttia, kuinka helppoa mulla on. Itse kun joutuu kuskata lapsia sinne tänne ja olla kasista neljään sorvin ääressä. Siihen vielä kotityöt sun muut. Mä taas en ymmärrä mitä sillä haetaan, että pitää perustella miten rankkaa oma elämä on. 😀 Siis eikö se ole vaan hyvä, jos ei ole rankkaa? Itse ainakin koen, että mitä pienemmällä työmäärällä saan tilipussiin täytettä, sen parempi. Miksi pitäis raataa ja kärsiä, jos on olemassa helpompi vaihtoehto? On ihmeellistä kuinka edelleen ajatellaan, että mitä enemmän stressiä, paineita ja kiireitä sitä reippaampi ja parempi ihminen olet.

Työstä puheenollen, mullakin alkaa kesäloma aivan näillä näppäimillä. Tänään olisi vielä RPV-ohjaus, huomenna aamusta spinning ja sitten meikämuija saa ottaa iisiä viisi viikkoa. Loman alkamisen lisäksi meen kirjottamaan tänään kauppakirjat sijoitusasunnon ostamisesta! Ihan uus aluevaltaus tähän repertuaariin. 😉

Kivaa viikonloppua toverit!

instagram: ainorouhiainen 

snapchat: ainopaino

Facebook

 


KUKA NE MEIDÄN MIELIPITEET OIKEASTAAN LUO?

Mielikuvat ohjaa aika paljon meidän ajatusmaailmaa ja sitä, millä asenteella suhtaudutaan asiohin. Esimerkiksi monilla ruoka-aineilla voi olla ns. terveellinen historia, jonka vuoksi herättää aina paljon mielipiteitä, jos jonkun mielestä vanha kunnon maito ei olekaan se paras kalsiuminlähde tai ylipäätään terveellinen elintarvike. Tietysti pitkään käytössä olleilla jutuilla on enemmän luottoa takana, sillä ovathan ne toimineet hyvin jo monia vuosia, vai ovatko kuitenkaan? Onko monet terveyteen liittyvät asiat vain meille syötettyjä uskomuksia, joita emme osaa edes kyseenalaistaa, koska ”aina on ollut niin”.

En katso tv:tä sitä kovin usein, sillä illat vietän salilla jumpaten ja päivisin ei ole aikaa, eikä sieltä taida mitään silloin tullakkaan. Katson enemmän sarjoja ja elokuvia Netflixin yms. kautta. Telkkua tsiikaillessa naamalle iskee aina hurja mainoksien määrä ja usein tulee mietittyä, että voi pyhä sylvi mitä kuraa sieltä syötetään meidän verkkokalvoille. TV-mainokset eivät ole enää ainoa paikka missä mainostetaan, vaan sitä tapahtuu nykyään joka puolella. Ootko joskus vihannut jotain vaatetta, mutta parin kuukauden kuluttua huomaat ostavasi kyseisen muodissa olevan tekeleen? Luultavasti olet vain altistunut kyseiselle muoti-ilmiölle liian paljon ja luulet että oot alkanut pitämään siitä. 😀

Yksi ilmiö on myös brändit joista tulee suosittuja somessa. Otetaan esimerkiksi Gymshark, jonka vaatteita mullakin on paljon. He ovat onnistuneet luomaan todella menestyneen brändin juuri somen ja some-julkkiksien avulla. Kun uusi vaate lanseerataan, myydään se loppuun samantien. Tämä aiheuttaa sen, että kyseisiä vaatteita halutaan entistä enemmän, koska niitä ei saa ihan milloin tahtoo. Koko kuvio on todella mielenkiintoinen ja myös tarkkaan harkittu.

Olen miettinyt myös somen vaikutusta omaan mielialaani. Itse oon huomannut miten suuri vaikutus sillä on millaisia tilejä seuraan esimerkiksi instagramissa. Huomaan, että tällä on ollut suuri vaikutus mm. siihen millainen oma vartaloihanteeni on nykyään. Seuraan paljon ns. positiivista energiaa antavia tilejä, sillä näillä on oikeasti vaikutusta myös omaan mielialaan ja ajatusmaailmaan. Tietysti luon itse omat mielipiteeni ja niin edelleen, mutta olen vahvasti sitä mieltä, että koska esimerkiksi itselleni some on todella isossa roolissa myös ammattini takia, vaikuttaa se muhun ja itse voin valita, miten annan sen vaikuttaa. Jos jostain tulee huono fiilis tai aiheuttaa itselle riittämättömyyttä, lopeta sellaisen henkilön/tilin/blogin/tuben seuraaminen ja piste. 🙂

Aiemmin mainitut tv-mainokset ovat yksi tapa vaikuttaa ihmisten mieliin juuri sillä mielikuvan luomisella. Yritetään tietysti tehdä tuotteesta mahdollisimman houkutteleva. Olen tainnut joskus ennenkin kirjoittaa, että jos jollain ruoka-aineella on oma TV-mainos, sitä ei välttämättä kannata ostaa. Miettikääs nyt esim. Fitness-murot, kyseessä on siis jonkinlainen vehnän (?) palanen, johon on lisätty sokeria ja pahimmassa tapauksessa vielä sokerisempi ”jugurttipäällyste”. Mistäköhän se nimi fitness mahtaa tulla? Tuotetta mainostetaan täysjyvä sekä runsaskuituinen argumenteilla, mutta itseasiassa ravintokuitua ei ole mitenkään runsaasti (100 grammassa 8.7 g)  ja täysjyvääkin alle puolet, mitä nyt nopeasti tsekkailin. Sokerin määrä oli 100 grammaa kohden 37,6 g eli vaatimattomat 15 sokeripalaa. Siinäpä erinomainen aamiainen! 😀 Yleensä mainoksessa  joku solakka muikkeli napittaa paitaa päälle ja hymyilee, koska pysyy kunnossa kesät talvet, kiitos fitnessmurojen. Hmmm..

Miksei koskaan mainosteta kurkkua? Tai lehtikaalia? Toki näitä mainostellaan esimerkiksi kauppojen mainoksissa, missä tuotteita on tarjouksessa, mutta ei kyllä heti tule mieleen oikeasti terveellistä ruoka-ainetta, jolla olisi oma mainos? Tuleeko teille? 😀

Anyway, mainoksien ideana on jopa huijata meitä uskomaan tuotteista joitain ihan muuta mitä ne oikeasti ovat. Joskus katson ihan suu auki, kun jotain mehua mainostetaan maailman terveellisimpänä ostoksena. Tietyillä sanoilla taitaa olla jonkinlainen terveellisen mielikuva luoma vaikutus, näitä on mm. proteiinipitoinen, täysjyvä, vähärasvainen, luonnollinen.. Terveellisyyden luo kuitenkin kokonaisuus, ei yksittäiset ominaisuudet.

instagram: ainorouhiainen 

snapchat: ainopaino

Facebook


”AEROBINEN LIIKUNTA LIHOTTAA”

Vaikka tiedän omaavani melko vahvan tietotaitopohjan kaikkeen ravitsemukseen ja liikuntaan liittyen, koen silti ajoittain itsekin hämmentyväni kaikesta tietotulvasta mitä sosiaalinen media ja media ylipäätään tarjoaa. Jostain syystä nettiin kirjoitettu asia kuulostaa jotenkin vakuuttavammalta, kuin esimerkiksi kaverin sanomana. Kuitenkin, suurin osa netissäkin neuvoa jakavista ihmisistä on ihan tavallisia tallaajia. Toki monet ovat koulutettu esimerkiksi liikunnan tai ravitsemuksen osalta ja tällöin voi varmasti myös oppia paljon hyödyllistä tietoa. Kun itse olin teini/nuori, ei netistä löytynyt järkevää infoa ja osiltaan senkin vuoksi olen kokenut monet hyvinvointiin liittyvät asiat kuuluisan kantapään kautta. Samalla olen kuitenkin myös kokenut paljon erilaisia treenitapoja ja ruokailuun liittyviä mokia. 😀

Nettiä tai somea selatessa kannattaakin aina pitää tietynlainen suodatin päällä. Kaikkea ei tarvitse uskoa, eikä varsinkaan ottaa liian kirjaimellisesti. Yksi hyvä esimerkki on voimaharjoittelu vs. aerobinen harjoittelu. Ei ole yksi tai kaksikaan kertaa kun olen lukenut tyyliin ”aerobinen liikunta lihottaa”. Sitten hommaa perustellaan todella yksipuolisesta kulmasta tarkastellen. Mitä treeniin tulee, on asioilla usein monia puolia. Ei ole yhtä ainoaa oikeaa tapaa. Paljon riippuu tavoitteesta myös. Haluatko parantaa jotain tiettyä ominaisuutta tai kentien muokata kehoa. Samaan aikaan jokin treenityyli tepsii molempiin, mutta toisella tavalla voit maksimoida vain toisen kehittymisen. Asiat eivät aina sulje toisiaan pois ja itseasiassa esimerkiksi hyvällä hapenottokyvyllä on paljon positiivisia vaikutuksia myös voimaharjoittelussa, jaksaa tehdä esimerkiksi pitempiä sarjoja ja liikkeitä jotka vaativat muutakin kuin pelkkää voimaa.

Toinen hyvä esimerkki on myös treenipainojen käyttö. Joku sanoo, että niin paljon rautaa kuin vaan lähtee ja toinen painottaa tekniikkaa ja tuntumaa. Sitten se joka lukee ohjeet, ottaa asian aivan liian kirjaimellisesti ja seuraavalla treenikerralla lyö sellaiset painot ettei enää itsekään tiedä katkeeko verisuoni vai mikä lihas sitä liikettä liikuttaa, jos mikään. Tässä tulee hyvin ilmi esimerkiksi henkilökohtaisen valmentamisen vs. online valmentamisen yksi isoista eroista. Kun henkilö on fyysisesti vieressä, pystytään antamaan juuri yksilöllistä ohjausta ja yksilölle sopiva treenitapa. Vaikka olen itsekin kokenut treenaaja, on se aina ihan eri kun ulkopuolinen korjaa tai ohjeistaa liikkeessä.

Terveellinen ruokavalio tai terveellisyys yleensäkin on aika monipiippuinen juttu. Mikä on kenellekkin terveellistä tai epäterveellistä on myös yksilöllistä. Vaikka jokin ruoka tituleerattaisiin terveelliseksi, se ei silti esimerkiksi tarkoita etteikö se esimerkiksi lihottaisi liikaa syötynä. Gluteeniton maidoton, sokeriton tai vegaaninen ei itsessään tarkoita samaa kuin terveellinen. Jollekin tuo kuvassa näkyvä mutakakku on terveellistä, mutta toiselle siinä on liikaa sokeria (taateleista). Vaikka suklaa olisi sokeritonta, on siinä silti paljon kaloreita suuren rasvamäärän vuoksi. Esimerkkejä on vaikka kuinka paljon.

Ohjeista ja neuvoista on hyvä inspiroitua, mutta kannattaa muistaa, että jokin ohje tai viisaus ei välttämättä kumoa aiempaa tai sitä toista, vaan niitä voi molempia hyödyntää. Aerobinen liikunta ei lihota, mutta se lihottaa jos syö liian usein yli oman kulutuksensa. Voimaharjoittelu ei ole maailman lahja ja ainoa tapa voida hyvin. On erittäin positiivista, että nykyään voimaharjoittelun hyödyt ovat tulleet hyvin ilmi, mutta asia aiheuttaa varmasti myös ahdistusta niille, jotka eivät vaikka vain yksinkertaisesti tykkää treenata salilla. Liikkumisen mahdollisuudet ovat laajat ja itse ainakin painottaisin löytämään liikuntamuotoja, joista myös nauttii.

Mitä kehitykseen tulee, pelkät isot painot eivät ole avain onneen. Kuitenkin treenin tulee olla riittävän tehokasta, jotta kehitystä tapahtuu. Tehokas ei tarkoita aina sitä että oksennus lentää tai että konttaat salilta kotiin. Toimivia treenitapoja, tehokeinoja ja tekniikoita on paljon. Train hard, but smart. 🙂 Koko postauksen punainen lanka voisi olla, että asiat eivät aina ole mustavalkoisia ja ei kannata liikaa luottaa sokeasti siihen mitä jostain milloinkin lukee. Kuka tahansa voi kirjoittaa nettiin melkeinpä mitä tahansa.

Lopuksi haluaisin vielä painottaa yhtä asiaa mikä unohtuu todella usein. Luota itseesi ja omiin tuntemuksiin. Vaikka kuinka joku instagramin peppu-kuningatar kertoisi yhdestä ja ainoasta oikeasta keinosta treenata, se ei välttämättä ole sun juttu. Monesti meillä on itsellä tieto ja vastaus niihin omiin kysymyksiin, mutta jostain syystä sitä avainta onneen haetaan aina muualta tai muista ihmisistä.

Loppuun vielä uudelleen pieni sananen Inspiration Blog Awardseista! En ole hetkeen ollut ehdolla ja nyt ajattelin että tällaisen yleisöäänestyksen kautta olisi siistiä päästä mukaan. Kategorioita on kymmennen ja itse kokisin sopivani parhaiten tuohon ”energisin” – kategoriaan. Jos oot siis joskus saanut täältä energiaa tai motivaatiota terveellisiin elämäntapoihin, olisin superkiitollinen jos jaksaisit äänestää meikäläistä. 🙂 Voit halutessasi osallistua myös gaalalippujen arvontaan, nuo tapahtumat ovat aina olleet mukavia iltoja!

Äänestämään pääset täältä!

instagram: ainorouhiainen 

snapchat: ainopaino

Facebook: TÄÄLLÄ.