VIIKONLOPUN MEININKEJÄ

Me oltiin lauantaina kavereiden häissä ja vitsi, että häät onkin kiva juhla. Tällä kaveriporukalla hääjuhlat venyy aina vähintään aamuun asti ja näin kävi jälleen. Eilen oli hieman väsynyt fiilis, mutta onneksi saa nukkua niin paljon kun jaksaa. Viime viikolla treenit jäi aika vähään, mutta oon kyllä niin hyvässä lomamoodissa, että en jaksa edes murehtia siitä oonko treenannut vai en. 😀 Voi olla melkoinen shokki sitten kun palaan töihin ja pitääkin yhtäkkiä sykkiä hulluna. No se on sen ajan murhe se. Tuntuu, että oon ollut lomalla jo ikuisuuden sillä tässä kesällä on jokaisena viikonloppuna jotakin juhlia tai menoja, eikä viikollakaan ole tullut tehtyä paljoakaan mitään ”normaalia”.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Mun vaatekaappi on täynnä treenivaatteita, mutta saan aina päänvaivaa kun täytyis pukea jotain vähän juhlavampaa päälle. En tunne itseäni kovinkaan kotoisaksi mekko päällä, mutta onhan se ihan kivaa vaihtelua pukeutua hieman paremmin, ainakin joskus! 😀 Kävinkin perjantaina iltapäivällä kaupungilla hakemassa uuden koltun, ja onneksi uusi mekko löytyi ensimmäisestä liikkeestä ja vielä puoleen hintaan.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Tästä juhla-aiheesta päästäänkin aasinsiltana toiseen aiheeseen, sillä mulla on yksi huono tapa, josta en ole päässyt koskaan eroon. Yritetty on kaikenlaisilla keinoilla, ilman onnistunutta lopputulosta. Tapanani on nimittäin järsiä kynsiä, etenkin silloin kun oon hermostunut, jännittynyt tai ärsyyntynyt. 😀 Tästä syystä meikäläisen kädet eivät ole koskaan olleet mitään kaunista katseltavaa. Kun multa kysyttiin, että haluaisinko kokeilla geelikynsiä, en ollut aluksi ihan varma, onko se mun juttu. Päätin kuitenkin antaa mun käsille mahdollisuuden näyttää hyvältä ja nyt oon kyllä ollut supertyytyväinen. Kynsien järsiminen on jäänyt pakosta pois ja tykästyn näihin enemmän ja enemmän jatkuvasti.

nails1

Kuten huomaatte, vielä täytyy huoltaa noita kynsinauhoja, että alkavat näyttää ihmisen käsiltä. 😀 Päädyin pitäytymään aika lyhyessä mallissa, sillä pidempien kanssa olisi voinut olla vaikeuksia kun on tottunut siihen ettei kynsiä juurikaan ole.

Kynnet mulle laittoi Xofinailsin Tiia, joka tekee kynsiä Vaasassa Hiushuone 41:ssä. Paikka sijaitsee kätevästi ihan keskustassa O’Malleysin vieressä. Xofinailsin FB-sivulla on parhaillaan arvonta, eli kun sivulla on 700 tykkääjää, arvotaan siellä yhdet kynnet. Sivulta löytyy myös hinnasto yms. Tiia lupasi myös mun lukijoille kivan alennuksen, eli kun mainitsee varauksen yhteydessä mun blogin, saa -30% pois hinnasta! Tää koskee siis heinäkuun aikana tehtyjä varauksia. Ajan voi varata vaikka joulukuulle mutta se pitäis varata nyt heinäkuun aikana! Ajan voi siis varata soittamalla Hiushuone41:n puhelimeen 06 3176073, tai Xofinails FB-sivuille voi myös laittaa viestiä.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Kynnet saatu yhteistyössä Xofinailsin kanssa


RUTIINIT UUSIKSI

Noniin nyt sitä ollaan ihan virallisesti lomalla, mikä tarkoittaa että rytmit ja rutiinit menee hetkeksi aikaa uusiksi. Nyt saa elää taas hetken ilman aikatauluja ja tarkkaa suunnitelmallisuutta. Oon ennenkin maininnut, että kun treenaa määrällisesti paljon, vaatii se aina tarkempaa otetta myös ravinnon ja levon puolelta. Nyt voi höllätä myös sen suhteen. Valitettavasti treenimäärien tippuessa ei enää voikaan syödä niin paljon, ellen halua palata lomalta + 5 kg:n kanssa. 😀 Meinaan toki treenata, mutta määrällisesti vähemmän ja eri tavalla kuin muuten. Suurin haasteeni on kuitenkin oppia relaamaan, en siis tarkoita fyysistä rentoutumista, vaan ihan siellä ajatuksen tasolla. Huomaan ajattelevani ja analysoivani asioita aina liian paljon ja tarkkaan. Olisi kiva vaan oppia tekemään asioita myös hieman vapaammin, eikä kaiken tarvitse aina olla niin järkevää. Nyt pitäisi siis opetella lopettamaan suorittaminen! 🙂

Unknown

Treenirintamalla ajattelin koostaa treenit niin, että teen 2-3 salitreeniä, mäkivetoja/hiit- treenejä. Sellanen neljä viisi treeniä viikkoon voisi olla aika sopiva määrä, panostetaan nyt laatuun! Ajattelin myös että nyt olisi hyvin aikaa ottaa huoltaviakin settejä mukaan ja jos saisin vihdoinkin tehtyä jonkun laajemman kehonhuolto-jutun tänne, kun sitä ollaan pyydetty paljon. Tulen varmasti jakamaan myös enemmän treenijuttuja, sillä nyt kun treenaa itsekin hieman eri tavalla, tulee ehkä enemmän uusia ideoita. Teillä on usein hyviä toiveita ja ideoita, joten jos on jotain mistä haluaisit lukea, laita ajatuksia kommenttiboksiin, niin otan niitä taas toteutukseen heti tällä viikolla!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Ravintopuolella jatkan vielä dieetin pohjalta, eli syön samoja ruokia ja samalla rytmillä, mutta rennommin. Tärkkelyshiilarien määrää tätyy hieman pudottaa nyt kun kestävyystreenin määrä vähentyy huomattavasti, onneksi nyt saa niin mahtavia kasviksia ja vihanneksia, joilla voi täyttää lautasen huoletta! Oon myös ihan koukussa kotimaisiin marjoihin, joita on hyvin saatavilla. Marjat ovat vaan aika hyvissä hinnoissa, mutta on ne niin hyviä että hintakaan ei estä ostamista.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Nyt lähdetään hauvan kanssa piitkälle kävelylenkille metsään ja loppupäivän otan vaan iisisti! 🙂


LOMA UUSIN SILMIN

Viikonlopun irtiotto pisti ajattelemaan millainen on oikeasti onnistunut loma? Täytyy myöntää, että olen melkoinen kotirotta. Tykkään siis olla kotona ja joskus reissuun lähteminen ahdistaa ja tuntuu kovin vaivalloiselta. Rutiinit on mulle tärkeitä, sillä tunnen oloni kaikista parhaimmaksi silloin, kun elän sitä normaalia arkea. Poikkeavat rutiinit virkistää aina välillä, mutta silti olen tullut siihen tulokseen, että pidemmät poikkeavat ajanjaksot saavat olon vain nuutuneeksi. Oman työni takia lomareissut ovat yleensä irtiotto arjesta, jotain ihan muuta kuin tavallisesti. En ole siis hirveästi harrastanut mitään wellness lomia, saati urheillut lomien aikana. Jos ajatellaan vaikka lapin reissua, monella ensimmäiset mielikuvat koskevat varmasti laskettelua ja after skitä?

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Viikonlopun aikana tuli koettua uusi, erilainen lomakokemus ja hoksasin, että täähän on just sellaista meininkiä mistä mä nautin! Sellainen loma, jonka aikana akut latautuu ja kotiin palatessa on raikas ja energinen olo. Okei, reissussa rähjääntyy aina hieman, mutta kiitos kivuttomien lyhyiden lentomatkojen, kotiin paluukin sujui aika kivasti. Levillä on paljon vaihtoehtoja harrastaa muutakin kuin hiihtoa ja laskettelua. Meidän päivät olivat täynnä treeniä, hyvää seuraa ja terveellistä, ihanaa ruokaa! Mitä muuta voi kaivata? Aamut alkoi Foodinin järjestämällä ja valmistamalla aamiaisella. Pöytä notkui terveellisiä herkkuja ja tarjolla oli esim amarantti-puuroa, kurpitsansiemensämpylöitä, chiavanukasta, pannareita, mysliä smoothieta, raakasuklaata jne.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Eilisen aamiaisen jälkeen lähdettiin ensimmäiseen treeniin, joka oli Emmin vetämä kehonpainotreeni. Tuli nostalgiset fiilikset ja omat lajiharjoitukset mieleen heti kun lähdettiin lämmittelemään. Päästiin tietysti myös temppuilemaan treenin aikana.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

levi2

Tälläiset päivät ovat parhaillaan kuin urheilijan arkea, eli treeniä, ruokaa, hieman lepäilyä ja sitten taas sama alusta. Levi Wellness clubilta löytyy siis kuntosali ja ryhmäliikuntasali, jossa menee monipuolisesti ohjattuja tunteja pitkin päivää.

Päivän toinen treeni oli crosstraining – nimellä menevä harjoitus. Vedettiin erilaisia liikepareja ja laulettiin samalla 😉 Tutuksi tuli niin kahvakuulat kuin kyykkyhypytkin. Reidet olivat ainakin hapoilla treenin jälkeen ja tänään yläkroppa on vatsalihaksia myöten hellänä. Treenin jälkeen suunnattiin Even kanssa Wellness clubin yläkerrassa sijaitsevaan hoitolaan. Duo huoneessa päästiin nauttimaan yrttiöljyhieronnasta. Oli kyllä niin hyvää settiä, ettei ollut nukahtaminen kaukana. Kunpa jokainen treenipäivä voisi loppua noin. 😉

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

levi4

Koska oltiin kuitenkin Lapissa asti, piti viikonlopun aikana tietysti käydä myös tunturilla ihailemassa taianomaisia maisemia. Voitte ehkä kuvitella miltä näyttää kun kuusi bloggaajaa viedään kameroineen hienoon maisemaan.. 😀

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

no okei, tää oli kyllä lavastettu tilanne 😉

Pääsin juuri hetki sitten kotiin, mutta oli pakko tulla vielä fiilistelemään viikonloppua tuoreesta muistista! Iso kiitos tästä mahtavasti järjestetystä viikonlopusta koko Levi Wellness clubin mahtavalle jengille, sponsoreille ja tietysti seuralle, eli Monna, Nana, Kukka, Eve ja Eevi! 🙂

Millainen loma on sun mieleen?


JUURI SITÄ MITÄ TARVITSIN

Eilen aikaisin aamulla istuin Helsingin lentokentällä ja kirjoittelin edellistä postausta, jossa totesin että stressilevelit huitelee taas hieman liian korkeella ja että täytyisi oppia ottamaan enemmän omaa aikaa. Sen jälkeen hypättiin kuuden hengen bloggaaja jengillä koneeseen, jonka kohteena oli Kittilä. Ollaan siis täällä Levillä viettämässä VIP Luxury Weekendiä ja tähän asti on ollut ihan mahtavaa. Sitä sanotaan, että Lapissa on taikaa ja se kyllä pitää paikkaansa. Jonkinlainen rauhallisuus saa omankin pään hiljenemään ja jo yhdessä vuorokaudessa oon pystynyt unohtamaan kaikki työkuviot ja stressaavat asiat. Tänään aamulla herätessä en edes tiennyt mikä päivä on.

LWC-Blog-50

viimeisen päälle kuljetus by Mercedes Benz

LWC-Blog-1

LWC-Blog-52

LWC-Blog-3

karhunkiepin majoitus

Kuntosalilla työskennellessä tulee tehtyä melkein kaikki treenit sisätiloissa, joten eilinen Arctic challenge oli aika mielenkiintoinen kokemus. Koko treeni tapahtui ulkona, tarkemmin sanottuna metsässä, missä oli sellainen metri lunta. Lumen lisäksi lisäpainona toimi kaveri ja puupölkky, eli paikallisemmin sanottuna pölli. Tuo meidän PT Peippo ei ole peetee löysimmästä päästä, joten menokin meinasi olla aika hapokasta välillä. Etenkin kun treenaat toppavarustuksessa niin ei tarvitse paljon pommpia ja puuskutus on taattua. Treenin jälkeinen fiilis oli kuitenkin jotain mahtavaa, ulkoilma tekee niin hyvää!

LWC-Blog-85

metsien mies 😀

LWC-Blog-10

LWC-Blog-68

kaveri maaliin vaikka raahaten 😀

LWC-Blog-77 LWC-Blog-55 LWC-Blog-41 LWC-Blog-33 IDLWC-Blog-29

Kirjoitin eiliseen postaukseen myös kuinka toivoton oon kehonhuollon suhteen. Joku korkeampi taho on varmaan kuullut mun jutut, sillä päästiin kokeilemaan saunayogaa eilen. Aiemmat jooga kokemukseni pystyy laskea yhden käden sormilla, joten tämä oli todella kiva juttu. Mielen Valkeassa järjestetty Saunayoga avasi ihanasti jumisia lihaksia ja vaikka treenin aikana ei juurikaan liikuta, alkoi hikipisarat valua melko nopeaan. Treeni ei ollut raskas, eikä sen kuulukkaan olla. Pitäisi oppia tekemään myös rauhallisempia settejä välillä.

LWC-Blog-113 LWC-Blog-115LWC-Blog-122

Viimeisteltiin päivä vielä sushi-illallisella ja sen jälkeen uni maistui vähän liiankin hyvin. En muista milloin viimeksi olisin nukkunut yhtä sikeästi. Unikurssilla ollessani, meitä kehotettiin nukkumaan niin pimeässä huoneessa, ettei näe edes omaa kättä jos sen nostaa kasvojen eteen. Eilen tämä todellakin toteutui ja myös hiljaisuus vaikutti täydelliseen uniympäristöön. Niin mahtavaa herätä hyvin nukutun yön jälkeen tällaisessa mestassa. Ollaan siis syöty, treenattu ja nautittu sopivassa suhteessa!

Snäppi ja instagram ovat laualaneet aika aktiivisena ja myös näiltä kanavilta voi tsiikailla meidän menoa livenä! 🙂

snap chat: ainopaino

instagram: ainorouhiainen

kuvat: Arctic Film Crew


WEEKEND GETAWAY

Palasin justiin kotiin pieneltä minilomalta. Ne jotka seuraa mun snappia (ainopaino) eivät voineet välttyä näkemästä missä eilinen yö vietettiin, sori spämmäys! 😉

Eilisien aamujumppien jälkeen heitettiin kimpsut ja kampsut autoon ja startattiin kohti Tamperetta. Indiedays-yhteistyön myötä mulle tarjoutui mahdollisuus yöpyä veloituksetta uudessa Holiday Inn Tampere – Central Stationista ja päätettiin käyttää se pieneen shoppailu/juhlimisreissuun kamujen kanssa.

tre

Automatka meni musiikkia luukutellessa tosi nopeesti ja hotelliin saapuessa yllätyttiin sen raikkaasta ilmeestä. Holiday Inn Central Station onkin syyskuun alussa avattu hotelli. Se on loistavien kulkuyhteyksien varrella ihan keskustassa. Huoneet ovat moderneja ja hotellin aula noudattaa uudenlaista Open Lobby -konseptia! Saatiin seitsemännestä kerroksesta kätevästi kaksi huonetta väliovella, joten pysyttiin tiivisti yhdessä koko vuorokauden ajan.

12047212_10156031292585577_1631186140_n_Fotor_Collage

12162837_10153281780514200_31173281_o 12165602_10153281780534200_1957810857_o 12162267_10153281780589200_2089563539_o 12162269_10153281780619200_660352902_o

Saapumisen jälkeen käytiin syömässä ja pyörittiin hetki kaupoilla, mutta tällä kertaa ei kyllä tarttunu mukaan mitään muuta kuin irtoripset ja liima, haha. Ihan hyvä lompakon kannalta myös, oon yrittänyt viime aikoina pistää noita nyörejä vähän tiukemmalle, kun oon niin huono raha-asioissa ja säästämisessä ylipäätään. 😀 Kaupunkikierroksen jälkeen palattiin hotellille chillaamaan ja alettiin valmistautua iltaan. Mun mielestä näissä illanvietoissa hauskin osa on aina se kun istutaan porukalla, on aikaa jutella ja kuunnella hyvää musaa. Eilisen illan hitiksi nousi J. Karjalaisen ”mennyt mies”. 😀

12165509_10153281781404200_1082224281_o12124295_10153281781409200_1815664993_o

Käytiin toki pyörähtämässä myös Tampereen yöelämässä, mutta visiitti jäi aika lyhyeksi, koska nälkä iski jälleen. Palattiin hotellille ja nukuttiin ihanan pehmeissä sängyissä sikeet unet. Sängyssä oli kaksi erilaista jättityynyä, joista pystyi valita mieleisensä. Mulla on kotona ihan paras tyyny ja harvoin löytää muualta vertaistaan, mutta nyt tuli nukuttua lähes yhtä hyvin kuin omassa pedissä. Aamulla odottikin sitten reissun kohokohta, eli aamiainen.. 😀

12047212_10156031292585577_1631186140_n_Fotor_Collage

Tarjolla oli tietysti myös mustaa makkaraa, josta pidän tosi paljon. Ei tuu kovin usein syötyä kylläkään, mutta pitihän sitä vähän herkutella kun oli mahdollisuus. Aamiainen oli muutenkin tosi monipuolinen ja hyvä! Ruokailun jälkeen lähdettiin ajelemaan takas Vaasaan ja nyt onkin kivasti päivää jäljellä vielä. Ajattelinkin ruveta leipomaan kohta ja sen jälkeen relailla sohvalla loppuillan!

Mukavaa sunnuntaita! 🙂

Kuvat: Riikka