WEEKEND GETAWAY

09.10.2017
2

Kuukausi takaperin tuli otettua pieni irtiotto arjesta, kun suunnattiin Helsinkiin Hotel Rantapuiston vieraaksi. Meren rannalla, luonnon helmassa sijaitseva hotelli on myös lähellä kaupunkia, sillä Hotel Rantapuisto sijaitsee Itämeren rannalla Helsingin Vuosaaressa, Ramsinniemessä, 15 km:n päässä Helsingin keskustasta!

Tällaiset viikonloppumatkat ovat ihan loistava tapa irtautua arjesta, sillä jo toiseen kaupunkiin matkustaminen auttaa unohtamaan ne normaalit rutiinit ja asiat, joiden ympärillä oma arki pyörii. Meille olikin varattu kaikenmoista mukavaa puuhaa ja viikonloppu olikin täysin napakymppi yhdistelmä relausta, ruokaa ja aktiviteettejä. Hotelli itsessään on hyvin vanha rakennus, jonka kaikki yksityiskohdat on tarkoin harkittu ja jättikokoisista ikkunoista voi huomata olevansa keskellä luontoa. Hotellihuoneen merinäköala taas sai aikaan fiiliksen, kun olisi mökillä. Etenkin aamulla oli jotenkin rauhoittavaa katsoa metsämäistä maisemaa ikkunasta (..ja haaveilla samalla tulevasta aamiaisbuffeesta :D).

ID

Saavuttiin Helsinkiin perjantaina iltapäivällä ja siitä tulikin suunnattua melkein samantien illalliselle hotellin omaan ravintolaan, jossa nautiskeltiin kolmen ruokalajin illallinen. Ravintolassa oli ihanan rauhallinen tunnelma ja palvelu oli ihan ykkösluokkaa. Harvemmin tulee syötyä noin pitkän kaavan mukaan ravintolassa, mutta jokainen annos oli kyllä todellakin jees ja tällä kertaa myös mun pohjaton vatsa täyttyi kunnolla. 😀

alkupalaa

miehen alkupalaa (iski pieni annoskateus 😀 )

nam!

Lauantaina suunnattiin aamiaiselle, jota olin odottanut illasta saakka. 😀 Jostain syystä nämä ruokailuhetket ovat aina meikäläisen reissun kohokohtia. Aamupala oli erittäin kattava ja herkullinen. Mun lautanen täyttyi sen verran monta kertaa, että en tainnut tuntea nälkää enää koko päivänä.

Aamiaisen jälkeen suunnattiinkin kokeilemaan huonepakopeliä, jota kohtaan mulla oli suuret odotukset. Oon monesti miettinyt, että olisi kivaa testailla omaa aivokapasiteettia ja nyt tarjoutui mahdollisuus kokeilla InsideOut Escape Gamesin avulla miten hyvin nuo hoksottimet oikeen pelittää. Kun meidät päästettiin huoneeseen, iski pieni paniikki, että mitäs ihmettä nyt!? 😀

Sekoiltiin huoneessa se 60 minuuttia ja päästiin lopulta suhteellisen pitkälle, mutta ei maaliin saakka. Täytyy kyllä sanoa, että tuo ”The bar of monster and madmen” ei ollut mikään helpoin nakki jos multa kysytään! 😀 Huonepakopelit haastavat osallistujien ongelmanratkaisukykyä selvittämällä erilaisia ongelmia, pulmia ja arvoituksia. Osallistujien tulee käyttää mm. luovuutta, logiikkaa sekä matemaattisia ja visuaalisia taitoja paetakseen huoneesta. Tuo oli kyllä kiva aktiviteetti, sillä meidän piti tehdä aika tiivistä yhteistyötä etenemisen edistämiseksi!

Aivojumpan jälkeen olikin aika suunnata fyysisempään touhuun, eli treenaamaan. Käytiin testaamassa hotellin yhteydessä sijaitseva Easyfit Vuosaari. On aina kiva testailla erilaisia kuntosaleja, sillä sitä tulee viettettyä kuitenkin suuri osa ajasta omilla saleilla täällä Vaasassa. Mulla oli edelleen hieman täysi olo aamiaisesta, joten treeni lähti käyntiin hieman tahmeesti. 😀 Olin ajatellut treevaavani jalat, mutta koska olo oli ”hieman” pinkee, vaihdoin lennosta suunnitelmaa ja siirryin häiriköimään miehen rintatreeniä. 😀 Treenin jälkeen olo oli taas hieman parempi ja pystyi jopa ajatella syömistä jälleen.

Treenin jälkeen meitä odotti rantsauna ja palju! Rantapuiston tunnelmallinen rantasauna takkatiloineen on kyllä todellinen must kaikille kävijöille. Oli niin rentoa istuskella saunassa ja pulahtaa siitä välilla paljuun ihailemaan maisemia. Vaikka meidän vierailun aikana ei säät hellineet niin merimaisema on aina jollain tavoin rauhoittavaa katseltavaa. Kesällä tuo olisikin ihan loistomesta järjestää juhlia tai illanistujaisia.

Saunan jälkeen suunnattiin vielä käymään Helsingin keskustassa syömässä ja hakemassa vähän iltaherkkuja (600 g karkkipussi täynnä mun lemppareita eli valkosuklaapähkinöitä). Loppuilta meni rentoillessa hotellihuoneessa ja valmistautuessa seuraavan aamun brunssiin!

Ravintola Rantapuiston brunssi oli yksi parhaista missä olen itse käynyt. Tarjolla oli vaikka ja mitä ja kaikki ruoka oli freshiä ja herkullista. Istuttiin lähemmäs kaksi tuntia syömässä mitä ihanimpia safkoja ja herkkuja. Tuon jälkeen olikin sitten energiaa istua viiden tunnin kotimatka Vaasaan!

Tällaiset weekend getawayt sopii loistavasti tyypeille, jotka arvostavat hyvää ruokaa, aktiviteettejä ja ihan vaan olemista sekä rentoutumista. Kiitos Hotel Rantapuistolle huikeesta viikonlopusta!

Yhteistyössä Hotel Rantapuiston kanssa.

instagram: ainorouhiainen 

snapchat: ainopaino

Jos haluat tiedon uusista postauksista nopeasti, käy tykkäämässä blogin FB-sivusta TÄÄLLÄ.


MATKUSTAMINEN & RUOKAPÄIVÄKIRJA

12.09.2016
4

Kotiin palauduttu eilen illalla ja koko viikonlopun oli sen verran tiivis aikataulu, että ei paljon jäänyt aikaa koneella näpertelyyn. Nyt kuitenkin back in bussiness ja täytyy sanoa, että kyllä vaan pieni D-vitamiini tankkaus ja vapaa-aika teki taas hyvää! Ajattelin siirtyä tästä aasinsiltana kätevästi takaisin blogin aihepiiriin ja miettiä aihetta matkustaminen ja (terveellinen) ravinto. Oma ajatustyylini aiheeseen liittyen on muuttunut kovasti entisestä. Aiemmin olin hyvin mustavalkoinen myös tässä asiassa, eli ennen lomareissua saatoin vetää jonkun kunnon kiristelydieetin ja sitten lomalla ”otin rennosti”, mikä tarkoitti lähinnä sitä että tuli syötyä liian paljon kaikkea epäterveellistä. Jokainen voi kuvitella mitä tapahtuu kun ensin vedellään liian vähäisellä ravinnolla ja sitten naatitaankin kaksin käsin kaikkea mahdollista. 😀 Olo ei tosiaan ole mikään kovin nautinnollinen.

puisto

Matkustaessa ongelmaksi koituu yleensä se, että valikoimaa ei ole paljon. Lentokentät, huoltoasemat ja junat on yleesä varustettu erilaisilla sämpylöillä, maitorahkapurkeilla ja kuivahtaneilla ”salaateilla” (jäävuorisalaattia ja pari palaa kanaa tms). Esimerkkinä oma matkani eilen takaisin Suomeen ei mennyt ruokailujen puolesta ihan nappiin. Söimme aamiaisen 7 aikaan aamulla hotellilla, jonka jälkeen koko päivä menikin lentokentillä/lentokoneessa. Seuraavan kerran sain syötävää kun olin kotona illalla 19 aikaan. Ei todellakaan mikään malliesimerkki, miten kannattaa toimia, mutta koska en ollut valmistautunut millään tavoin, menee homma yleensä pieleen.

Mielestäni matkustamisen tärkein juttu onkin valmistautua etukäteen ja miettiä mitä tulee syömään milloinkin. Menomatkalle olin esimerkiksi varannut mukaan pähkinöitä, Quest bareja ja itse valmistetun salaatin, jolloin homma meni huomattavasti paremmin. Myös vesipullo kannattaa pitää laukussa mukana, sillä pidempien matkustamisien aikana tulee helposti huomaamattaan nestehukka, jolloin lentokoneessa istumisen jälkeen voi olla mukava ”lomaturvotus” heti reissun alkuun. 😀

puisto2

Entäs sitten kohteessa? Miten pitää yllä terveellistä ruokavaliota niin halutessaan? Mielestäni syöminen on kivaa ja ruoka hyvää, mutta silti lomamatkoista voi nauttia myös ilman yletöntä mättäämistä. Lomalla on huomattavasti mukavampaa liikkua ja puuhailla kun housut ei kiristä heti ensimmäisinä päivinä ja olo ei ole vetämätön. Monilla homma menee juuri siihen, että nyt kun kerran ollaan lomalla niin anti mennä vaan.. 😀 Eikä siinä mitään pahaa, mielestäni on myös hyvä ottaa rennommin välillä, mutta kuten sanoin, olen itse huomannut ettei se olo ole sen arvoinen, vaikka olisi kuinka lomalla.

Kohteessa haastavinta on usein se, että syödään paljon ravintoloissa, jolloin valinnoilla on suuri merkitys. Nykyään ravintoloiden tarjonnat ovat melko laajoja ja hyvillä valinnoilla pääsee jo pitkälle. Oma mentaliteettini onkin valita paras mahdollinen vaihtoehto olemassa olevista, jolloin homma pysyy hanskassa, mutta ei kuitenkaan mene ”nipottamiseksi”. Gluteenittoman/maidottoman ruokavalion noudattaminen voi olla haastavaa, mutta totesin juuri että, kyllä sekin onnistuu kun hieman miettii mitä suuhunsa laittaa.

kvinoa

kuva: Uino

Tässä mun yhden lomapäivän ruokavalio:

aamianen: pieni ”fruit salad” (koostui muutamasta vesimelonin ja ananaksen palasesta), munakas, avocadoa sekä kahvia. 

välipala: tuoreista mansikoista blendattu smoothie

lounas: kvinoa-salaatti + vihermehu (juuri puristettu vihreistä vihanneksista) 

välipala: kourallinen manteleita, pari riisikakkua kalkkunaleikkeillä

päivällinen/illallinen: Lämmin turskasalaatti 

iltapala: pari riisikakkua, kalkkunaleikkeleitä sekä manteleita hotellihuoneessa

jokaisella aterialla ja niiden väleissä runsaasti vettä!

liikunta: kävelyä 15 km kaupoilla 😉


KAIKKI EI AINA MENE KUTEN OLI SUUNNITELLUT

28.07.2016
1

Suunnitelmallisuus, tavoitteet, toiveet ja unelmat. Tulevaisuutta on kiva maalata ennalta ja suunnitella miten asiat tulee omalla kohdalla menemään. Vaikka tiettyihin asioihin, kuten tavoitteisiin, pystyy itse vaikuttaa paljon, ei voi silti koskaan olla varma mitä elämä heittää eteen. Mä oon huomannut tähän astiseen ikääni päästäessä, että elämä koostuu aalloista, jolloin välillä on tasaista ja välillä sitten myrskyää ihan kunnolla. Myrskyn silmässä sitä miettii, että miten hitossa jouduin tähän tilanteeseen, mutta lohduttava ajatus on että asiat järjestyy aina, tavalla tai toisella.

kes

vaatteet saatu

Kaija Koo laulaa uudessa biisissään, että ”jotkut ei kadu mitään, minä kadun, kaikki ei todellakaan mennyt lailla sadun”. Lause viittaa luultavasti virheisiin, joita me kaikki tehdään joskus. Onko virheet sitten loppupeleissä pahasta, tai onko huono asia katua jotain tekemäänsä? Mitä jos saisi mennä menneisyyteen ja korjata kaikki katumansa asiat ja virheet. Eikö elämä olisi silloin liian tasaista, tylsää massaa? Omalta kohdalta voin sanoa, että todellakin kadun joitakin asioita, kuten sitä miten aikoinaan vuosia sitten kulutin aikaani liialliseen treenaamiseen ja ruuan syynäämiseen. Mutta sitten toisaalta ilman sitä en olisi oppinut näin paljon kaikesta ja voisi jakaa sitä täällä teidän kanssa. Kadun myös asioita, joiden merkitystä en ole ihan vielä ymmärtänyt, mutta jossain vaiheessa sitä huomaa, että näinhän sen kuuluikin mennä.

Uskon että me kaikki tarvittaisiin ajoittain enemmän spontaanisuutta ja irti päästämistä. Tiedän itse kokemuksesta, että se on jollain tavoin pelottavaa. Pelon syytä en tiedä, mutta ehkä meillä on nykyään narut käsissä niin tiukasti, että pelottaa päästää irti ja katsoa mitä tapahtuu. Ainakin oman kokemukseni mukaan, parhaat asiat tapahtuu juuri spontaaneista jutuista ja silloin, kun ei ole suunnitellut mitään!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

vaatteet saatu

Suunnitelmallisuus ja suorittaminen ovat toki omalla tavallaan hyviä juttuja. Itse tykkään pitää langat käsissä ja olinhan suunnitellut miten tulen viettämään tämän loman lepäillen ja järkevästi treenaten. No, elämä päätti toisin ja kaikki onkin mennyt ihan päälaelleen. Alkuperäisessä suunnitelmassani ei ollut mitään vikaan, mutta jonkinlainen herätys tämä on ollut. Tästä lähtien mun ei ehkä tarvitse olla ihan niin tiukasti niiden rutiinien orja, vaikka töihin palaankin. Helpommin sanottu kuin tehty, nimittäin kun palaan takas oravanpyörään, se imaisee aika nopeasti mukanaan.

Nyt kuitenkin jatkan vielä hetken lomailua ja seuraava kohde olisikin Seinäjoella. Seinäjoella on ollut tänä kesänä vaikka millaisia tapahtumia, eikä hommalle näy loppua. Tänään alkava Solar Sound Festival tulee tekemään uuden lipunmyyntiennätyksen, joten jengiä virtaa runsain mitoin kohti pohjanmaata. Sain yhteistyönä tiketit Solar Soundiin, joten myös meikäläinen on lähdössä mestoille festaroimaan! Tuntuu, että tänä kesänä yksi jos toinenkin festari on tehnyt ennätyksiä, eikä ihme, mun mielestä festarit ovat kesän parasta antia. Viikonlopulle on luvattu hellelukemia ja festareiden musiikkikattauskin toimii paremmin kuin hyvin. Itse odotan eniten Italo Brothersia, JVG:tä sekä tungevaag & raabania! Tulkaa vetäseen hihasta jos törmäillään! Snäpissä raportoin enemmän matskua, joten laittakaa seuraukseen: ainopaino. Oon muutenkin melko aktiivinen snäppäilijä nykyään ja siellä on tosiaan enemmän myös kaikkee muuta kuin sitä treeniä! 🙂

Kuvan vaatteet ovat Vaasan Seppälän urheiluvaatemallistoa. Nykyään myös Seppälästä saa laadukkaita, mutta edullisia treenikuteita.


I HAVE A NEW DIET AND IT’S CALLED SUMMER

22.07.2016
8

Mitä tapahtuu kun himotreenaaja vetääkin jarrut pohjaan ja lopettaa urheilun? Tässä on viime aikoina tullut treenattua pyöreät nolla kertaa ja voin sanoa, että mitä kauemmin on tekemättä mitään, sitä vähemmän kiinnostaa mennä hikoilemaan. Tai no, on tässä hikoiltu kyllä, mutta jostain muusta syystä kun treenistä! 😀 Nyt pystyn samaistumaan siihen, että kun ne treenailut jää, ne jääkin helposti pidemmäksi aikaa. Omalla kohdalla en ole ottanut asiasta paineita, vaan lähinnä ollut tyytyväinen siihen, että myös minä osaan ottaa iisisti ilman stressiä. Tämä on siis ensimmäinen kesä (ja vaihe muutenkin), kun olen oikeasti urheilematta sitä jatkuvasti ajattelematta! Hyvä minä!

Collage_Fotorpiha

No mitä sitten tapahtuu fysiologisesti kun yhtäkkiä onkin tekemättä mitään? Ensimmäisenä ainakin lihaspaineet katoaa ja kroppa ei ole jatkuvasti ”pumpissa”. Huomaan myös, ettei nestetasapaino heittele yhtä lailla kuin normaalisti. Normaalisti huomaan heti, jos syön esimerkiksi liian paljon suolaista. Kroppa on niin herkässä tilassa, että se reagoi vahvemmin paljon treenatessa. Yksi selkeä asia on myös unen tarpeen väheneminen. Oon useasti kertonut, että nukun todella suuria määriä, kun taas nyt mulle riittää aika hyvin se normaali 8 h. Toki välillä tulee vedettyä pidempiäkin unisettejä, mutta eron huomaa yleisessä energisyydessä.

Collage_Fotor

Aiemmin oon huomannut, että kun en treenaa, tulen ärtyneeksi, mutta nyt jostain syystä en ole kokenut tätäkään ongelmaa. Asiaa auttaa ehkä se, että tiedän tämän olevan väliaikaista ja viimeistään töihin mennessä asia korjaantuu! Monestihan yhdistetään terveellinen ruokavalio ja urheilu, sitten kun toinen uupuu, on vaikea ylläpitää toistakaan. Mä taas koen niin, että kun en treenaa, täytyy ruokavalioon kiinnittää enemmän huomiota. Kaikki on aina kiinni tasapainosta ja siitä, että löytää oikean tyylin kuhunkin elämäntilanteeseen, jolloin ei tuu ylilyöntejä mihinkään suuntaan. Kuten aiemminkin mainitsin, on ollut tosi vapauttavaa kun ruoka ei pyöri jatkuvasti mielessä, mikä taas johtaa siihen, että ruokavalio pysyy tasapainossa paremmin. Kiloja ei ole kertynyt yhtäkään, vaikka olomuoto on ehkä aavistuksen pehmeämpi kuin normaalisti.

Tiedätte, että oon kova testailemaan kaikkea ja nyt on sitten testattu tämäkin asia. Vaikka mustakin saa helposti kuvan, että oon kova tekemään ja suorittamaan, niin tämä olkoon esimerkki myös siitä, että asiat menee aina tilanteen mukaan.

Hyvää viikonloppua ja Lidlin mainoksen sanoin – Elä kuin viimeistä kesäpäivää! 😉


VAASASSA TAPAHTUU!

20.07.2016
0

Hoi Vaasalaiset! Tuntuuko teistäkin, ettei Vaasassa ”tapahdu ikinä mitään”? Mulla on jäänyt hieman sellainen fiiilis, että usein kun täällä sitten järjestetään jotain, jää osallistujamäärä vähäiseksi ja hommat lopahtaa nopeammin kuin alkoikaan. Nyt olisi kuitenkin hyviä uutisia, sillä tulevana viikonloppuna kerrankin tapahtuu jotain siistiä, jonne oon myös itse menossa! Kyseessä on siis Vaasa Festival 2016, joka järjestetään tulevana lauantaina 23.7 uudella Elisa stadionilla hietalahdessa. Edeltävänä päivänä, eli perjantaina, maailmalla suurkaupungeissa nähty Dinner In The Sky saapuu myös Vaasaan! Taivaalle pääsee syömään kolmena päivänä.

Itse en ole menossa ruokailemaan taivaalle, mutta lauantaina suunnataan tosiaan tsekkaamaan uusittu stadion ja uuden festarin tunnelmat. Esiintyjinä tapahtumassa nähdään Krista Siegfrids, Jean S, Carola Häggkvist ja Tom Jones. Itse odotan eniten tuota Carolan keikkaa. 😀 Ajattelin ensin, että en ole edes kuullut Jean S:n biisejä, mutta pikainen spotify-tsekkaus todisti muuta. Kaikki tietää biisit ”kesäkatu” sekä ”lootusasentoon” biisit. Bändi esittää siis pääasiassa suomenkielisiä cover-kappaleita, joten niitäkin on kiva päästä jammailemaan! 

ruississa1

Mun mielestä kesässä onkin parasta erilaiset tapahtumat ja festarit. Nyt onkin käynyt niin, että jokaisena heinäkuun viikonloppuna on jotain menoa ja koska ei kannata elää pelkästään viikonloppuna, ollaan keksitty kaikkea hauskaa myös viikolla. Normaalissa arjessa käyn harvoin missään ja ne viikonloputkin pyhitetään lepäilylle, jotta jaksaa jumpata viikolla. Sen vuoksi oonkin päättänyt, että nyt lomalla teen niin paljon kuin vaan jaksan ”sitä kaikkea muuta”. Ja voi poijjaat onkin ollut ihan super hauska kesä tähän mennessä. Näiden naurujen voimalla jaksaa taas pitkän ja pimeen vuoden. Yleensä hyvän kesän merkki onkin se, että elokuun lopulla alkaa jo odotella syksyä ja pimeneviä iltoja. 😀

Nyt siis jos viikonlopun pläänit on auki, ei muuta kuin nenä kohti Elisa stadionia ja näytetään, että kyllä me Vaasalaisetkin osataan käydä tapahtumissa! Onko joku teistä jo hankkinut lipun Vaasa Festivaaleille tai tuonne Dinner In The Skylle?

IDruississa

Postaus toteutettu yhteistyössä Vaasa Festivalin kanssa


« Vanhemmat
Uudemmat »