KESÄN PARAS VIIKONLOPPU

Hellurei hyvät ystävät! Se olis kuulkaa arki täällä taas. Lähes kuuden viikon pituinen lomani tuli päätökseen ja tänään on startattu taas jumpat ja muut systeemit. Olo on samalla innostunut, mutta myös haikea, sillä lomani oli tänä vuonna ihan mahtava. Oli ihanaa irtautua kaikesta tutusta ja turvallisesta ja tehdä ihan erilaisia juttuja kuin normaalisti. Onneksi tässä on vielä kesää jäljellä, eikä töiden alkamisen tarvitse tarkoittaa sitä, että lopettaisi kaiken hauskan ja tekisi vain töitä!

Ennen kuin palataan taas blogin tutumpiin aiheisiin, ajattelin kelata viikon taaksepäin, kesän ehkäpä parhaimpaan viikonloppuun. Tänä kesänä ei ole tullut ravattua festareilla tai juhlimassa samaan malliin kuin aiemmin, joten Vaasa Festival viikonloppu tuli todellakin tarpeeseen. Festarit osuivat ajankohtaan, kun saatiin nauttia koko kesään parhaista keleistä ja Suomen aurinkoisin kaupunki näytti todellakin parhaat puolensa. Liput festivaaleille tarjosi Vaasa Festival.

Mä oon aina tykännyt festareilla siitä tunnelmasta. Vaikka on kivaa käydä kuuntelemassa hyviä esiintyjiä, itselleni on tärkeämpää juuri tunnelma ja esimerkiksi sää. On ihanaa jutella ihmisien kanssa ja nauttia auringosta, musiikista ja myös niistä virvokkeista, ah! Me startattiin ensimmäinen päivä sillä, että käytiin porukalla syömässä ja siitä lähdettiin siirtymään Vaasan rantaan, tarkemmin sanottuna sisäsatamaan, jossa tapahtuma järjestettiin. Ensimmäinen ilta meni istuskellessa ja tuttuja moikkaillessa. Perjantaina käytiin kuuntelemassa Don Huonot ja siitä kämpille latautumaan seuraavaan päivään.

Lauantaina herättiin jo ysin pintaan ja siitä lähdettiinkin uutta päivää kohti. Vuokrattiin saunalautta ja kyseinen lautta piti hakea heti aamusta ja ajaa sisäsatamaan parkkiin. Lämpötilat huiteli lähes 30 asteessa, joten lautan paljua ei juurikaan tarvinnut lämmittää. Myös merivesi tuntui yhtä lämpimältä kuin kylpylän lämmitetty allas. :D Sitä tulikin uitua ja paistateltua aamusta iltaan, mitä nyt välillä kävin festarin Tasting Villagessa ostamassa ruokaa, joka oli ihan älyttömän laadukasta ja hyvää. Vaihtoehtoja oli ihan laidasta laitaan. Voin kertoa että saunominen helteessä ei ole ehkä mikään nautinnollisin juttu, mutta pitihän tuo lauttan saunakin testata!

Olin ajatellut käydä ennen festareille siirtymistä suihkussa sijoitusasunnossamme, joka on ihan alueen lähellä, mutta veljeni oli tietysti unohtanut kämpän avaimet kotiinsa, joten ei muuta kuin suolavedellä huuhdotut hiukset kiinni ja vaatteet päälle. Olo ei ollut mikään raikkaimmista, mutta eipä se menoa hirveästi haitannut. Lauantaina käytiin hoilaamassa Neon kakkonen ja illan viimeinen esiintyjä Dingo! Sielä tuli fiilisteltyä nahkatakkinen tyttö ja kaikki muutkin tunnetut hitit.

Täytyy sanoa, että oli kyllä todella hyvin järjestetyt festarit. Kaikki toimi paremmin kuin hyvin! Ihan huikeeta, että omassa kotikaupungissa on taas kunnon kesäjuhlat. Rantarock taitaa olla edellinen kunnon festari, jossa muuten minäkin ehdin juhlia viimeisinä vuosina. Be there or be square, hah!

Näitä on taas kiva muistella syksyn pimeinä ja kylminä iltoina. Kiitos Vaasa Festival ja nähdään ensi vuonna!

instagram: ainorouhiainen 

Facebook


11 x TÄNÄ KESÄNÄ

Postaus on toteutettu kaupallisessa yhteistyössä Anyday Nuts kanssa.

Heinäkuu ja samalla myös kesälomani vetelee viimeisiään. Heinäkuu on ollut mulle aina se paras kesäkuukausi, sillä oon viettänyt kesälomani aina samaan aikaan, eli heinäkuussa. Tänäkin vuonna saatiin vihdoin nauttia hieman helteistäkin ja nyt kun katsoo ikkunasta ulos, on vaikea kuvitella että vain muutama päivä takaperin lämpötilat pyörivät lähes kolmessakymmenessä plussa asteessa! Blogikin on ollut hieman hiljaisempi viimeisinä viikkoina, joten ajattelin hieman summailla mitä kaikkea sitä on tullut tehtyä.

Loman alussa keskityin vain lepäämiseen ja tuli vietettyä melkein viikko tekemättä mitään. Oon yrittänyt päästää irti siitä ajatuksesta, että aina pitäisi tehdä jotain tai olla jotain suuria suunnitelmia. Välillä parasta on vain olla ja möllöttää.

Käytiin Tuurin kyläkaupassa ja samalla reissulla miljoona tivolissa. Lapsena ja nuorena sitä tuli vain mentyä kaiken maailman laitteisiin, mutta nykyään sitä vain miettii, että mitä jos tuo kapistus hajoaa just kun oon sen kyydissä! :D

Vietettiin viikko Helsingissä ja siellä tulikin sitten käytyä mm. Vantaan Flamingossa, Linnanmäellä ja myös terasseilla istuskelemassa. Oltiin joka päivä liikkeessä aamusta iltaan, joten tuon reissun jälkeen oli taas kiva palata kotiin vähän rauhallisempiin meininkeihin.

On tullut makoiltua rannalla ja uituakin suhteellisen paljon siihen nähden, että merivesi oli alkuun melkoisen kylmää. Nykyään en jaksa maata rannalla kovin pitkään, vaan mielummin tulee tehtyä jotain vedessä tai muuten!

Oon kävellyt paljon ja joka paikkaan. Pyörällä on tullut liikuttua myös ihan muuten vaan ja paikasta toiseen.

On tullut käytettyä ihan liikaa noita addun pyöräilyshortseja, jotka olivat kyllä kesän paras ostos! :D

Oon nukkunut päiväunia ja vedellyt 11 tunnin yöunia.

Oon tehnyt kävelylenkkejä kovien hikitreenien sijasta.

Oon shoppaillut tunteja ihan rauhassa, ilman että olisi kiire mihinkään!

Vuokrattiin kaveriporukalla saunalautta ja vietettiin siellä kokonainen päivä.

Oon istunut paljussa niin pitkään, että seuraavana päivänä mun kaulan lihakset olivat kipeänä pään kannattelusta veden yläpuolella! :D

Paljon on siis tullut oltua liikenteessä ja kun treenit ovat vähentyneet, oon jälleen kerran huomannut myös ruokahalun vähenemisen. Sitä on ihan joutunut katsoa välillä kellosta, ettei ruokailuvälit veny liiaksi (normaalisti ei tapahdu koskaan, koska nälkä :D) joten mulla onkin ollut aina matkassa mukana pussillinen Anyday Nutsin pähkinöitä tai Nut bareja. Pähkinäpussi on kätevä eväs melkeen missä tahansa, kun taas Nut barit ovat niin hyviä että menevät myös makean nälkään vähän parempana vaihtoehtona!

Usein sitä huolehtii ruokailuista paremmin silloin kun treenaa, mutta energiaa kuluu yllättävän paljon kesän riennoissa myös ilman treeniä. Katselin mun aktiivisuuskellosta, että päivänä kun olin Vaasa Festivaaleilla ja paljuilemassa, energiaa oli kulunut melkein 4000 kaloria, mikä on jo paljon. Sitä ei aina huomaakkaan miten paljon tulee oltua liikkeessä, kun kaikki mitä tekee on kivaa. Tämän vuoksi kannattaa muistaa pitää ruokailuvälit kunnossa ja evästä repussa myös silloin kun ei treenaa.

instagram: ainorouhiainen 

Facebook


AEROBISET MINIMIIN?

Viikonloppuna tuli tosiaan vedettyä viimeinen jumppa hetkeen ja tässä sitä vietellään kesälomaa parhaillaan. Suunnitelmissa olisi pitää pidempi lepojakso jossain vaiheessa ja myös keventää, eli vähentää treenimääristä. Vähentäminen tulee tietysti ihan luonnostaan, sillä ei kyllä millään jaksais omin päin vedellä tuolla kolmea neljää tuntia otsa hiessä. Oon ottanut pehmeälaskun ja treenaillut kerta päivään tähän saakka. Se, mitä tässä myös tapahtuu ihan luonnostaan on tuo aerobisen liikunnan roima väheneminen. Normaalisti aerobista tulee suurin osa koko repertuaarista ja nyt luultavasti vain hyvin pieni osa, mikäli vain jaksan ja maltan keskittyä pelkkään salitreeniin.

Normaalisti mun viikko on aina startannut kunnon hikiryöpyllä, kun vedän kovimmat syketreenit; bodyattackin & spinningin maanantai iltaan. Jos viikonloppuna on tullut syöpöteltyä reilummin, niin viimeistään tuon combon jälkeen olo on taas kevyt ja normaali. No nyt sitten piti pärjätä ilman jumppia ja eihän salitreenissä saa tietenkään samaa meininkiä päälle, vaikka sielläkin hiki irtoo ja syke nousee. Piti sitten mennä vielä saunan kautta nukkumaan eilen, haha! :D No, eiköhän tähänkin totu taas pikkuhiljaa ja uskon, että kroppa ja etenkin hermosto kiittää kun jatkuva korkeasykkeinen liikunta jää minimille.

Tavallaan on myös mielenkiintoista nähdä, miten kroppa reagoi tällaiseen muutokseen ja näkyykö se jotenkin esimerkiksi salitreenissä kehittymisenä. Ainakin tähän mennessä on tuntunut siltä, että painoja on saanut lisätä ja muutenkin homma on ollut tehokkaampaa, kun on tehnyt vain sen yhden treenin päivään. Teen tällä hetkellä viisijakoista salitreeniä, eli tuota Bikini Fit – ohjelmaa, joka on myös myynnissä mun sivustolla! Ohjelma sisältää paljon supereita ja tehokeinoja, että sen avulla pysyy kondiksessa ilman noita jumppiakin. :D

Loma ja treenimäärien väheneminen on tietysti vapauttanut aikaa muuhun ja tässä olisikin kaikenmoista pientä suunnitelmaa ilmoilla. Viikonloppuna suunta mahdollisesti kohti Turkua ja siitä sitten kohti Helsinkiä. Ensi viikolla olisi tarkoitus treenailla myös Helsingin päässä ja kokeilla eri kuntosaleja sekä muita liikuntamahdollisuuksia. Vinkkejä saa heitellä tulemaan! :)

Heikohkonlaatuiset kuvat on napattu tämän päivän biitsireissulta ja kävin jo kolmannen kerran uimassa tänä kesänä, jeah! :)

instagram: ainorouhiainen 

snapchat: ainopaino

Facebook