17 X OLEN NIIN HEMMETIN LAISKA

Mun voi olla joskus hyvin vaikeeta saada joitakin asioita tehtyä. Voisi siis sanoa, että oon osittain todella laiska ja saamaton. Mut hei, ei sekään väärin oo! No, ehkä silloin kun aiheuttaa itselleen vain enemmän työtä siirtämällä helppoja asioita tuonnemmaksi. Tämä on jännä asia, sillä joissakin asioissa oon todella aikaansaava ja mun on pakko hoitaa tietyt hommat aina heti. En esimerkiksi kestä, jos keittiö on sotkuinen, vaan siivoan ja puunaan sitä monta kertaa päivässä. Työasiat tulee hoidettua tunnollisesti ja monet muutkin jutut sujuu, mutta sitten on asioita jotka vaan jää ja jää. Muutama vuosi sitten jaoin laiskuus-juttujani ja ajattelin jatkaa listaa hieman pidemmälle. Tässä siis ne edelliset laiskuuden huipentumat ja mikä on tilanne nykyään!

Rakas Mini Cooperini (auto) otti ja hajosi ja vietyäni auton korjaamolle, kuulosti korjaus niin monimutkaiselta jutulta että ei vaan jaksanut, joten marssin viereiseen autoliikkeeseen ja ostin uuden auton. 😀

-Tähän täytyy lisätä näin 4 vuotta myöhemmin, että ei todellakaan ole kiva maksaa joka hemmetin kuukausi osamaksua autosta, joka seisoo rikkinäisenä ja hyödyttömänä paikoillaan….

Laskujen maksaminen on yksi vaikeimmista ja rankimmista asioista mitä tiedän! Monien laskujen erpäivät menevät ohi, kun ei vaan millään jaksa kirjautua verkkopankkiin. Maksan aina lainani kavereille käteisellä, koska en todellakaan jaksa mennä verkkopankkiin makselemaan mitään ylimääräistä.

-Onneksi nykyään tämäkin on hieman helpompaa erilaisten uusien sovelluksien avulla. Tunnuslukusovellus on ihan paras, tosin senkin asentamiseen meni oma aikansa kun ei vaan millään jaksanut näppäillä kaikkia juttuja, ennen kuin kävi niin että tunnuslukukorttini katosi ja seuraavaa olisi pitänyt odotella muutama viikko. Oli siis pakko. 😀

Muijalle, joka jaksaa treenata jopa neljä tuntia päivässä, voi olla ylitsepääsemättömän vaikeaa venytellä 10 minuuttia päivässä. Monta vuotta oon yrittänyt, mut ei vaan jaksa..

-Sama tilanne edelleen.

Takaisin autojen pariin. Auton katsastaminen voi olla hyvinkin raskas keissi, joten tietysti viimeinen katsastuspäivä oli ja meni, joten jouduin maksamaan ylimääräistä tämän johdosta.  

-Sama kävi tänäkin vuonna. 😀

Ajoin vuoden ympäri talvirenkailla, koska ei vaan jaksanut vaihdatuttaa renkaita. 😀

-Onneksi nykyään kotoa löytyy apujoukkoja joille voi vierittää tämän tehtävän.

Tiedätte, kuinka tärkeitä tietyt vitamiinit ja lisäravinteet ovat mulle. Ne pääsivät kuitenkin loppumaan pari kuukautta sitten ja en vain saanut tehtyä uutta tilausta, kun pitää kirjautua verkkokauppaan ja se tuntui jotenkin liian isolta keissiltä joka kerta kun asiaa ajattelin. 😀 

-Tuo verkkokaupasta tilaaminen on jäänyt kokonaan sen aiheuttaman vaivan vuoksi. 😀

Jos oon kaverin luona ja mulla on jäänyt sinne tavaroita aiemmin, en yleensä jaksa ottaa niitä mukaan, en ainakaan elleivät ne ole jo valmiiksi pussissa.

-Montakohan toppia tai vaatetta mulla on yhteensä jäänyt frendien nurkkiin pyörimään…

Jos ollaan lähdössä kavereiden kanssa ulos juhlimaan, en yleensä jaksa liikkua kotoa mihinkään ja etkot onkin aina meillä. 😀

-En ole käynyt juhlimassa ikuisuuksiin, mutta tämä pitää kyllä edelleenkin paikkaansa. 😀

Yksi ärsyttävimmistä asioista on jonottaa buffetin linjastossa kun ihmiset ottaa aina niin hitaasti ruokaa. En todellakaan jaksa mennä ottamaan ruokaa, mikäli jonossa on muitakin ihmisiä.

-Totta! Toinen asia on vessat, en tajua miten joillakin ihmisillä voi kestää niin kauan vessassa käynti. Jätän muuten usein vessassa käynnin, koska ei jaksa. Sitten kiroan 30 minuuttia myöhemmin kun on niin kova hätä että meinaa tulla pissat housuun. 😀

Tapaan ostaa vaatteita sovittamatta, koska no..ei vaan jaksa mennä sovituskoppiin hikoilemaan.

-Edelleen sovittamatta tai netistä! Arvatkaa jaksanko ikinä palauttaa vaatteita, mikäli ne eivät sovikkaan.

Joskus mulla on to do -listalla hakea jotain loppuneita asioita kaupasta, mutta sitten kun olen kaupungissa en jaksakaan mennä kauppaan sisälle ja lykkään hommaa huomiseen. 😀

-Koskakohan oon viimeksi käynyt Vaasan keskustassa.. 😀

Bloggaajana joudun rampata melko usein postissa hakemassa milloin mitäkin ja oon miettinyt että miksei tavaroita voitaisi vaan toimittaa suoraan ovelle. Kerään aina mahdollisimman monta postilappua ja haen sitten kerralla, kun ei vaan jaksa käydä siellä joka toinen päivä.

-Tämä on edelleen raskasta.

En jaksa vastata viesteihin, ainakaan heti. Kerroinkin jo aiemmin, että tapaan vaan maata sohvalla ja lukea jonkun whatsapp-ryhmän viestejä niihin vastaamatta. 

-Jep, en tykkää yhtään siitä että erilaisissa kanavissa näkee, koska on ollut paikalla tai lukenut viestin.

Miten menee nykyään..?

Joulun tienoilla toin töistä työpapereita kotiin ja tyhjäsin treenilaukkuni kylppärissä. Nostin paperit kylppärin lattiaille hetkeksi…Sain nostettua ne sieltä pari viikkoa sitten. Monesti vessassa käydessäni mietin, että pitäis muuten ottaa nuo tosta..No, ens kerralla sit!

Joka aamu siirrän vaatekasan penkiltä sängylle, että viikkaisin vaatteet kaappiin. Illalla sitten siirrän ne siitä sängyltä takas siihen penkille, että mahdun sänkyyn nukkumaan. Ehkä joku päivä sitten!

Lähikaupassani käydessä, seison usein maustehyllyllä ja mietin, että pitäisi ostaa tuota valkosipulijauhetta, mutta en jaksa kurkottaa sitä alimmalta hyllyltä. 😀 Eikö ne vaan voisi siirtää sen ylemmäs?

Liikun paljon autolla päivittäin, sillä vaihdan lokaatiota useampaan otteeseen. Näin ollen autossa tulee myös naposteltua esimerkiksi protsupatukoita, jonka ansiosta autoni muistuttaa välillä enemmän kaatopaikkaa. Yhtenä päivänä sain kerättyä kaikki roskat ja paperit samaan pussiin. Vielä kun jaksaisi viedä sen pussin roskiin tässä joku päivä. Mietin tätä asiaa joka kerta kun istun autoon, mutta ehkä sit joskus… 😀

instagram: ainorouhiainen 

snapchat: ainopaino

Facebook: TÄÄLLÄ.


5 X NÄIN MOKAAT TAVOITTEESI JO TAMMIKUUSSA

Uusi vuosi ja intoa täynnä! Nyt sitten laitetaan peliin kaikki ja vähän päälle. Tavoitteet tähtiin ja vähän äkkiä… Innostus on toki hyvä asia, mutta maltti saattaa sittenkin olla valttia, mikäli toivoo hieman pysyvämpiä tuloksia…

Aloita rytinällä! Vähintään 6 treeniä viikkoon ja ainakin 2 tuntia kerralla. Nyt kun intoa riittää, kannattaa murskata se treeniövereillä. Voit olla varma, että kahden viikon kuluttua pelkkä salille katsominenkin ällöttää.

Pussikeitot ja pikadieetit lupaavat nopeaa painonpudotusta ja voin luvata, että pääsetkin hyvin nopeasti eroon lihaksistasi. Pikadieetillä tsemppaaminen on todellista kidutusta ja päässä pyörii vain mitä syödä kun se loppuu. Pikadieetin päätyttyä päädytään vanhoihin tapoihin, jolloin menetetyt lihakset korvataan kätevästi läskillä, jonka jälkeen painonhallinta sekä painon pudotus on entistä vaikeampaa.

Muuta kaikki heti samalla kertaa. Koko elämä uusiksi kertaheitolla. Tilaa sadoilla euroilla lisäravinteitä, vaikka et edes tiedä mihin niitä käytetään. Osallistu kevään Fitness-kilpailuihin, onpahan jotain tavoiteltavaa. Suuret muutokset ovat pysyväm..pysymättömämpiä.

Jos olet aloittelija, älä pyydä apua uuden treenisuunnitelman tai saliohjelman kanssa. Salilla heiluminen laitteesta toiseen ja liikkeiden tekeminen sinnepäin eivät tuo minkäänlaista kehitystä, jolloin motivaatio liikkumiseen kuolee yhtä nopeasti kuin alkoikin. 

Aloita muutoksesi vain sen vuoksi, että muutkin tekevät niin tai koska joku painostaa sinua. 

Vai olisiko näin sittenkin parempi…

Vaikka alussa olisi paljonkin motivaatiota ja intoa treenaamiseen, kannattaa silti aloittaa maltilla, jolloin into säilyy pidempään. Urheilutaustasta riippuen 2-4 kertaan viikossa treenaaminen riittää alkuun. Olen sitä mieltä, että mielummin lisätään treenikertoja pikkuhiljaa kuin toisinpäin.

Laihtumisessa ei ole oikotietä onneen. Uudet tavat tulee oppia ja omaksua. Tiedän, että monet ajattelevat pikadieettien olevan alkuspurtti, jonka jälkeen aloitetaan terveelliset ruokailutavat. Jos terveellisiä ruokailutapoja ei ole opeteltu, ei niihin tuosta vaan siirrytä. Poikkeuksia toki on, mutta aika pienellä prosentillä löytyy sellaisia, joiden paino on pysynyt yli vuoden pudotetuissa lukemissa pikadieetin jälkeen.

Pienet muutokset luovat lopulta suuren kokonaisuuden. Lupaan, että muutokset ovat pysyvämpiä jos niitä alkaa muokata vähän kerralla. Myös tavoitteet kannattaa jakaa osiin, jolloin ne eivät tunnu niin mahdottomilta ja vaikeasti tavoiteltavilta. Asioita ei kannata tehdä liian vaikeaksi itselleen.

Useimmilta kuntosaleilta saa ilmaista opastusta esimerkiksi kuntosalin puolella. Henkilökohtainen ohjelma ja liikkeiden opastaminen takaavat, että treenataan oikein, turvallisesti ja niin että tuloksiakin alkaa näkyä. Jumppamaikkana täytyy mainostaa myös ryhmäliikuntaa, mikä on oiva tapa aloittaa treeniura. Alussa tunneilla mukana pysyminen voi olla haastavaa, mutta jo muutaman kerran jälkeen hommaan pääsee kiinni. Spinning ja muut sisäpyöräilytunnin ovat esimerkiksi helppo tapa aloittaa ryhmliikunta-ura.

Jos elämäntapamuutoksen aloittaa jonkun muun painostuksesta tai vain siksi, että niin kuuluu tehdä, voi olla että motivaatio loppuu hyvin lyhyeen. Kannattaa kysyä itseltään, haluanko tätä oikeasti ja olenko valmis tekemään ison työn? Jos vastaus on ei, ei kannata kiusata itseään sen enempää, miettimällä että pitäisi mennä sinne ja tehdä tätä. Kaikki lähtee itsestä, ja jos jotain oikeasti tahtoo, silloin täytyy olla valmis tekemään muutoksia. Nykyisellä tyylillä olet päässyt siihen missä olet nyt, muutoksia tekemällä voit saada jotain uutta.

instagram: ainorouhiainen 

snapchat: ainopaino

Jos haluat tiedon uusista postauksista nopeasti, käy tykkäämässä blogin FB-sivusta TÄÄLLÄ.


EN AINA OIKEEN ITEKKÄÄN YMMÄRRÄ..

..Että saapuvan postipaketin stalkkaaminen netissä voi tuoda niin paljon mielihyvää. Paketin tulo ei kuitenkaan nopeudu lainkaan, vaikka kuinka katsoisi tunnin välein, että missä se tällä hetkellä menee. 😀

..Että kun tiskikone pestyään on jättänyt astiaan esim. pienen palan ruokaa, miksi jätän sen astian ”toiselle kierrokselle”, enkä vain huuhtele lika kohtaa pois.

..Että samaista tiskikonetta täyttäessä, saatan kuluttaa vaikka kuinka paljon aikaa asetellessani sen umpitäyteen, kun samassa ajassa olisin vähintäänkin tiskannut suurimman osan astioista.

..Että miten jonkun pienen asian, kuten sukan nostaminen lattialta voi viedä 3 päivää. Mitä kauemmin tätä asiaa siirtää, sen korkeammalle rima koko asiaa kohtaan kasvaa. 😀 (.. istun keittiön pöydän ääressä ja viereisen tuolin karmilla roikkuu yksinäinen sukka jo viidettä päivää. 😀 )

..Että oot sanonu miehelle ainakin 40 kertaa, että meet ohjaamaan TBC-tuntia ja silti se kysyy joka keskiviikko, että onko sulla tänään se crp? 😀

..Sama tyyppi luuli että fitball on jalkapalloa. 😀

..Että tiedän tasantarkkaan moneltako mun pitää viimeistään lähteä, että ehdin hyvissä ajoin salille ennen jumppaa, silti saatan istua yökkärit päällä koneella vielä 2 minuuttia ennen kuin tämä lähdön ajankohta on.

..että jos mulla on törkeen kiire, niin miksi silti alan tehdä jotain täysin turhaa asiaa kesken lähdön, kuten träkätä aiemmin mainittua saapuvaa pakettia postin sivuilta.

instagram: ainorouhiainen 

snapchat: ainopaino

Jos haluat tiedon uusista postauksista nopeasti, käy tykkäämässä blogin FB-sivusta TÄÄLLÄ.


5 X OUDOT ERIKOISTAITONI

Aika tehdä paljastuksia! Kaikilla meillä on luultavasti outoja skilssejä mitä ihan jokainen jantteri ei handlaakkaan ja ajattelin kertoa omista ylpeydenaiheistani (..öööh :D). Täytyy kyllä taas nostaa esiin, että mun vahvuudet liittyy selkeesti aina syömisiin/juomisiin. 😀 Oon tainnut treenata molempia sen verran ahkerasti, että nykään ollaan jo näillä leveleillä!

Snäppiseuraajat pääsivätkin jo todistamaan tätä, mutta siis pystyn nielaista ainakin 30 tablettia samaan aikaan, ainoastaan yhdellä vesihuikalla. Käytännössä tungen suun täyteen tabuja (vitamiineja) ja kulautan ne kerrasta alas. Tadaa! 😀

Pystyn juoda todella suuria määriä todella nopeasti. Tänään aamulla mies kellotti puoli litraa vettä viiteen sekuntiin, eikä tuntunut missään!

Vaikka en ole mitenkään kovin suuri kooltani, mahtuu mun vatsaan ruokaa enemmän kuin uskoisi. Tästä ei ole nyt mitään konkreettista kilomäärää, mutta esimerkiksi syön tuon 100 kiloisen 190 cm pitkän äijän pöydän alle ihan sata nolla! 😀 Erilaiset syömähaasteet tuntuisivatkin helpolta nakilta ainakin näin ajatuksen tasolla. Pitää kyllä joku haaste toteuttaa, että päästään sanoista tekoihin!

Pystyn kaivaa kielellä nenääni 😀

Enpä tiedä onko tämä erikoistaito, mutta treenien aikana muhun ei vaikuta lainkaan se olenko syönyt vai en. Voin siis ihan hyvin treenata kovaa ja korkealta tyhjällä vastalla tai vaikka kokisin itseni nälkäiseksi ennen treeniä. Sama pätee vuorokaudenaikaan, ei ole väliä milloin mennään, saan aina tehtyä hyvän treenin olin väsynyt tai en. 

Löytyykö muita jotka samaistuu näihin?

instagram: ainorouhiainen 

snapchat: ainopaino

Jos haluat tiedon uusista postauksista nopeasti, käy tykkäämässä blogin FB-sivusta TÄÄLLÄ.


KUN TERVEYSBLOGGAAJA SYÖ MITEN SATTUU

Ei mee aina ihan putkeen täälläkään ja välillä menee kyllä niin riman alta kuin mahdollista! 😀 Harvemmin tulee jaettua näitä hommia kun ruokailut ja treenit menee penkin alle, joten raotetaas hieman näitä oikeen elämän realiteetteja, johon kuuluu myös se, että välillä se tasapaino vähän heittää meikäläiselläkin. Harmittaa, että en koskaan tajua ottaa mitään kuvia näistä mun mättösafkoista, sillä niitä ei jostain syystä ole yhtä kiva kuvailla kuin kauniita terveysannoksia. Annetaas siis teidän mielikuvitukselle tilaa ja kuvitellaan postaus vähän eri tavoin.

Kuten täälläkin kerroin, olin viime viikon kipeänä ja pahimmillaan mulla oli 39 astetta kuumetta. Noina päivinä olin sen verran kaput, että en liikkunut juurikaan sängystä ylös, eikä myöskään ruoka maistunut. Tuo on itseasiassa tosi huono tekosyy, että ruoka ei maistu. Ihan sama maistuuko vai ei, mutta kroppa tarvii myös sitä energiaa ja olisin tietysti voinut ruokkia itseäni esimerkiksi energiapitoisilla smoothieilla, mutta kun ei vaan napannut, niin 3-4 päivään en syönyt muutamaa leipää enempää. Kun sitten viikonloppuna olo alkoi olla jo terveempi, niin ruokahaluhan halusi kostaa mulle tuon kituuttelun ja homma lähtikin kevyesti käsistä. Juuri kun olin kirjoittanut, että en koskaan syö herkkuja kipeänä, koska se pahimmillaan pidentää sairastamista. Haha. In you face… 😀

Perjantaina käytiin tsekkaamassa Vaasaan avattu uusi yökerho ja sitä ennen tuli hörpittyä hieman viiniä, eli käytännössä alkoholia tyhjään vatsaan, koska en ollut tosiaan syönyt kunnolla muutamaan päivään. Hommahan meni niinkin hienosti, että oltiin tunti tuolla yökerhossa ja sieltä sitten kotiin nukkumaan. Vaikka menin suhteellisen ajoissa nukkumaan niin lauantai oli sellainenkin flegupäivä ettei toista hetkeen. Käytiin heti aamusta kaupassa ja mukaan tarttui mm. 4 kpl mehujäitä, 1 litran aino suklaajäätelö, 1 puolen litran salmiakkijäätelö, sipsipussi, pepsiä, megalomaaninen karkkisäkki, megalomaaninen suklaalevy, lakritsipussi ja toki hieman oikeeta ruokaakin. Tein itseasiassa lauantaina ensimmäistä kertaa uuniburritoja ja niitä tulikin esiteltyä snäpissä. Oli tosi hyvä setti, kannattaa testata jos perus tortillameininki alkaa puuduttaa joskus! 😀

Onneksi mulla oli tietysti partner in crime, joten ihan yksin en tuhonnut tuota ylläolevaa listaa, mutta voin kertoa, että maanantaiaamuna ei kyllä ollut enää mitään jäljellä. Heti herätessäni, tyhjä jäätelöpurkki odotti siinä silmien alla muistuttamassa, että meni muuten ”pari” tuhatta kaloria yli kulutuksen parin päivän sisään. Periaatteessa mulle on ihan sama vaikka kalorit on plussalla välillä, mutta en voi kyllä kehaista sitä oloa, minkä tuo koko viikko kokonaisuudessaan toi. 😀

Lievästi sanottuna, oli pienimuotoisia käynnistymisvaikeuksia eilen, mutta onneksi mulla oli illalla kunnon jumppageimit, joiden jälkeen olo alkoi muistuttaa taas suhteellisen normaalia olotilaa! Oli muuten ihanaa päästä treenamaan noinkin lyhyen tauon jälkeen. Nyt kun oon päässyt takaisin arkeen niin ainakin on motivaatio kohdillaan syödä kunnolla, oikeeta ruokaa ja säännöllisesti. Sitä se tasapaino on, välillä heiluu sinne vääräänkin suuntaan.

PS. onko mulla lukijoita kuopiossa?! Oon tulossa viikonloppuna sinne ja pidetään tulevana lauantaina 90 minuutin BODYATTACK-tunti mun kaverin Jennin kanssa. Paikkana Fressi! Kai tuutte messiin ja moikkaamaan?!

instagram: ainorouhiainen 

snapchat: ainopaino

Jos haluat tiedon uusista postauksista nopeasti, käy tykkäämässä blogin FB-sivusta TÄÄLLÄ.