Heippa! Viime aikoina tullut paljon ruokajuttuja, mutta näin lomalla on enemmän aikaa tehdä sitä ruokaa ja ehkä siksi myös kirjoitella siitä enemmän. Tällä viikolla oon aloittanut treenit uudella innolla. Vajaan viikon tauko teki tehtävänsä ja nyt on ollut taas ihan erilainen fiilis lähteä treenaamaan, oon käynyt jopa muutamalla ryhmäliikuntatunnilla tällä viikolla. 😀 Maanantaina ja tiistaina tuli treenattua kahdesti päivässä, tänään oon käynyt jo aamupäivällä (omalla) bodyattack-tunnilla, jonka jälkeen tein hieman keskivartalotreeniä ja venyttelin. Katsotaan jos salikipinä iskee vielä illalla. Viime viikko meni aikalailla juhlimiseen ja rellestämiseen, jonka vuoksi tämä viikko pyhitetään taas terveellisille elämäntavoille ainakin viikonloppuun saakka ;). Olisi nimittäin suuri into lähteä johonkin toiseen kaupunkiin viikonloppuna! Tampereen tammerfest, Porin jazzit ja Seinäjoen solarsound kummittelee mielessä. Jotain meininkiä tarvittaisiin nyt tähän väliin! Onko teillä hyviä ideoita?

Viime viikon jälkeen olo oli tosiaan hieman tukala, joten pistin jarrut pohjaan ja päätin keventää pariksi päiväksi. Tämä on siis kevennetyn päivän ruokapäiväkirja. Normaalisti syön hieman enemmän. 🙂

Aamupalaksi vetäsin 2,5 kuppia bulletproof-kahvia, johon tulee siis luomukahvin lisäksi gheetä (kirkastettua luomuvoita) sekä MCT-öljyä. Koko seos sekoitetaan blenderillä, jolloin kahviin tulee ”maitomainen” vaahto.  Aamiaisen jälkeen hölkkäsin 10 km lenkin, askel rullasi oikeen kivasti kuumuudesta huolimatta.

Lenkin jälkeen söin pinaattimunakkaan, johon tuli 3 kanamunaa ja 500 g hienonnettua pakastepinaattia, päällä rucolaa. Kamerasta loppui sopivasti akku, joten nappasin kuvan puhelimella. En tosin tajua kuinka ihmeessä olen saanut otettua noin epäselvän kuvan. 😀

Maanantaina siivoilin kotona, kävin ruokakaupassa ja puuhailin jatkuvasti jotain, minkä vuoksi nälkä tuli aika pian munakkaan jälkeen. Söin myöhäiseksi lounaaksi parsakaali-pinaattimuusia, lehtipihvejä sekä salaattia. (tammenlehti, romaine, rucola, kurkku, tomaatti) puolet tuosta salaatista on muusin ja pihvien alla. 😀

Välipalaksi join vihersmoothien, johon tungin niin paljon erilaisia lehtivihreitä kuin mahdollista. Sekaan meni myös puhdistamon viher- ja marjasmoothiejauheita. Kuva on vanha, sillä unohdin ottaa kuvan. Join smoothieta yli 0,5 l.

Tämän jälkeen makoilin sohvalla tarkoituksena ottaa pienet nokoset. Poikaystävä alkoi pakkailemaan kamoja koska oli lähdössä salille, extemporee nappasin myös oman treenikassin ja lähdin messiin. Osallistuin spinning-bodypumpiin ja olipa kivaa olla vain asiakkaana tunnilla. Pystyi tsekata omaa tekniikkaa ja heittää aivot narikkaan ja vaan tehdä mukana. Tunti oli todella hikinen ja mulla oli erittäin hyvä fiilis tämän jälkeen! Kotiin tullessa kokkailin meille palautusaterian riisistä, tonnikalasta ja kukkakaalista. Kylkeen tietysti taas salaattia. Käytän aina tonnikalaa vedessä, mutta suihkuttelen siihen itse laadukasta oliiiviöljyä, jolloin ruuasta ei tule niin kuivaa.

Tiistaina vetelin vielä kevennettyä ruokavaliota, mutta tänään olen jo palannut takaisin normaaliin, sillä olo alkaa olla jo melko normaali muutenkin. 🙂