Kaikki varmasti tietää, että kala ja etenkin rasvaisemmat kalat, kuten ylläoleva kirjolohi sisältää elimistölle välttämättömiä rasvahappoja. Rasvahappojen lisäksi kalat sisältävät hyvälaatuisia proteiineja ja runsaasti D-vitamiinia, joka on todella tärkeä vitamiini näin syksyllä/talvella. Lisäksi kaloissa on tiettyjä hivenaineita, jotka tekevät kropalle hyvää.

Itse syön kalani tällä hetkellä ruisleivän ja avocadon kanssa iltapalalla. Paahdan ruisleivät, levitän niille puolikkaan avocadon (tai tätä levitettä), hieman yrttisuolaa, siivun kirjolohta sekä valkosipulisuolakurkkuja. Ai miten niin suolaisen himo iskee iltaisin? 😀 Setti sisältää toki reilusti rasvaa, mutta rasvat tulevat hyvistä lähteistä ja mukana saan paljon vitamiineja, joten se ei haittaa yhtään.

Takana on todella pitkä päivä! Tänään herätessä, tai oikeastaan melkein aina keskiviikkoisin herätessä olo on todella väsynyt. Lopetan tiistaisin jumpat vasta 21.00, joten se vaikuttaa ilmeisesti siihen, ettei ihan ehdi palautua seuraavaan aamuun mennessä. Bodyattackin ja coren jälkeen olo oli kuitenkin jälleen pirteämpi, onneksi. Sen jälkeen oonkin painanut tukka putkellä tähän saakka. Tuntuu, että juuri nyt mulla on liian monta rautaa tulessa, kun ei pysty yhtään rauhottumaan. Aivot vetää ylikierroksilla ja aivan liikaa ajateltavaa.

Mun uusi kamerakin sanoi sopimuksensa irti heti neljän päivän käytön jälkeen. Arvatkaa meinasko leikata kiinni, kun heti alussa alkaa homma kusemaan. Vein laitteen takaisin liikkeeseen ja saan uuden, mutta vasta ensi viikolla. Harmittaa todella paljon, koska nyt ei ole lainkaan kameraa Super Saturdayssa..

Huomisesta sen verran, että luvassa on (ainakin omasta mielestäni) erittäin kiva arvonta ja lisäksi venyttelyyn liittyvä postaus. Muistakaa tulla kurkkaamaan ja osallistumaan arvontaan 🙂

Nyt meikäläisellä olisi edessä vielä ne iltavenyttelyt… Oottehan muistanee venytellä??

Olen tainnut mainita ennenkin, että oon totaalisesti kausisyöjä. Menee ihan vaiheissa, mihin koukutan itseni ja sitä syödäänkin sitten yleensä joka päivä niin kauan että tulee korvista ulos. 

En ole koskaan syttynyt maitorahkaan sen kummemin ja oonkin yleensä syönyt mielummin maustamatonta jugurttia, kreikkalaista jugurttia, kermarahkaa jne. Nyt olen kuitenkin innostunut maitorahkasta ihan uudella tavalla. Mainittakoon, että ihan rasvatonta en syö kuin harvoin. Olen rakastunut Valion pehmeään maitorahkaan jossa on 2,3% rasvaa ja täyteläinen maku.

Vaikka kyseinen rahka on jo itsessään ihan hyvää, niin harvemmin tulee vedettyä ihan sellaisenaan. Tämän hetken juttu on nuo alla olevat BONNE soseet ja etenkin tuo persikan makuinen. Mustikka oli ihan ok, mutta ei niin maukas kuin olisin toivonut. Olen maistanut myös muita makuja ja mielestäni persikka on ehdottomasti paras. Bonne soseet eivät sisällä mitään muuta kuin sitä itseään, eli persikkasose on pelkkää persikkaa. Joskus käytän myös ylläolevassa kuvassa olevaa omenasosetta, jota olen ostanut ekosopista täältä vaasasta. Omenasosetta menee useammin aamupuuroon. Nyt on siis selkeesti sosekausi!

Suolaisen ja makean combo on mielestäni erittäin miellyttävä, joten makean kaveriksi sekoitan tietysti peanut butteria ja vielä sellaista johon on lisätty ripaus suolaa. Tämän virkaa toimittaa Fitnessgurun peanutbutter crunchy. Tämä ei mene nyt ihan oikeassa järjestyksessä, mutta kelataas hieman taaksepäin. Ennen kuin sekoitan rahkaan kumpaakaan ylläolevista, lisään sinne muutaman tipan Feelvividin vanilja steviaa tuomaan vaniljaista makeutta. Kruunaan koko hoidon kaakaonibseillä, jotka ovat täynnä vitamiineja ja antioksidantteja. Kaakaonibsit sisältävät runsaasti mm. flavonoideja, antioksidantteja sekä mineraaleja kuten rautaa, sinkkiä, kuparia, C-vitamiinia, magnesiumia, mangaania, proteiineja sekä kromia. 

Kuinka te syötte rahkanne? 🙂