Moikka! Täällä kirjoittaa yksi kaikkensa antanut tyyppi. Harvoin olen aivan puhki, mutta tänään kotiin kävellessä oli pääkoppa aivan tyhjä ja kroppakin melko kaput. Nyt onneksi ruoka vatsassa ja ehdin vastata lähettämiinne kysymyksiinkin vielä. Vastauspostaukset tulevat useassa osassa, sillä kysymyksiä oli niin paljon!

Täältä tulee kysymyksien toinen osa. 

1. Vaikuttaako e-pillereiden syönti siihen ettei kroppa kiinteydy? Voiko olla jotain muita seikkoja ettei paino putoa, vaikka urheilee 5-6 kertaa viikossa ja syö terveellisesti, herkkupäiviäkin harvoin?

E-pillerien ei pitäisi vaikuttaa kehonkoostumukseen, mutta niiden syöminen voi aiheuttaa erilaisia mielialan vaihteluja ja mielitekoja, joihin toiset reagoivat syömällä ja kiinteytystä ei pääse tapahtumaan. E-pillereiden käyttö voi aiheuttaa myös nesteturvotusta etenkin alkuvaiheessa. Minulla ei kuitenkaan ole tietoa että pillerit sinänsä vaikuttaisivat siihen ettei kroppa kiinteydy, uskon että vika on ruokavaliossa. Oletko kokeillut laskea kulutuksen ja syömiset ihan konkreettisesti?

2. Hei Aino! Käyn usein sun spinnningeissä (45min) ja mietin että kuinka alas sykkeen saisi päästää kun on se ”palauttava”-osio siinä keskellä? Ittelläni laskee syke aina tosi nopeeta ja tulenkin aina mukaan nostoihin siinä välissä. Mutta mikä olis ”ihannesyke” siinä väliosuudessa? Syke tietenkin yksilöllinen mutta jos voit jotenkuten antaa ohjeita ois kiva! 

Moikka! Tapaankin usein sanoa, että palautuksen aikana sykkeen tulisi laskea sellaiselle tasolle että pystyisi puhumaan melko normaalisti. Syke tosiaan on yksilöllinen juttu, mutta 120 kieppeille olisi hyvä päästä.

3. Kuinka paljon 13-vuotias voi treenata ”kohtuuden rajoissa” (kysyn ihan mielenkiinnosta, itse treenaan kaksi kertaa viikossa voimistelussa)

Tähän ei ole mitään yhtä vastausta olemassa, se kun riippuu ihan ihmisestä ja tavoitteista. Jotkut 13-vuotiaat ovat jo kilpa-urheilijoita ja treenaavat useita kertoja viikossa. Kuntoilijalle sopiva määrä voi olla ihan 2-5 kertaan viikossa. Riippuu myös kuntoilumuodosta.

4. Onko sinulla hyviä motivointivinkkejä?

Olen kirjoittanut kokonaisen postauksen tästä aiheesta ja se löytyy täältä (klik!)

5. Miten voisin treenata selkälihaksia? Mielellään muita liikkeitä kuin ihan perusselät (jalat ”ristissä”, yläkroppaa ylös) ja se jalat ja kädet yhtäaikaa ilmaan -liike, itselläni on huonot selkälihakset, ylitaipuva selkä ja harrastuksena viulun soitto, ei ole hyvä yhdistelmä! 

Käsipainojen/tangon kanssa tehtävät soutuliikkeet tehoavat hyvin etenkin yläselän lihaksiin!

6. Tiedätkö netissä sellaisia blogilatesin ja toneitupin tyyppisiä, jotka tekevät kotona tehtäviä treenejä, joko videoina tai ihan perinteisinä ohjeina? 

 En valitettavasti tiedä. 🙂

7. Salillanne on varmasti jumppareita jotka käyvät säännöllisesti jumpissasi, seuraatko heidän kehitystä mitenkään?

Näin on, ja kyllä seuraan. On mukava nähdä kuinka jumpparit kehittyvät paremmiksi ja paremmiksi.

8. Kuuluuko (ed. kysymykseen viitaten) tapoihisi kehua esim. tunnin jälkeen jumppareita, jos huomaat että jollain meni jumpassasi erityisen hyvin, hän on kehittynyt tms., jos huomaat niin? Entisellä salillani yksi ohjaaja teki näin ja se oli kannustavaa! Ajattelin, että onko muilla tapanakaan tehdä näin? 

Kyllä tapaan kehua aina jos on kehuttavaa. Joskus voin mennä sanomaan henk.koht palautetta jos tuntuu että joku on tehnyt erityisen vaikutuksen.

9. Minkälainen on ”unelma”-asiakas?

Jumppa-asiakas? Hmm…Aika vaikea kysymys, riittää että tulee paikalle ja tekee mitä käsketään 😉 

10. Minkälainen persoona olet?

Kiltti, iloinen ja positiivinen (kysyin mieheltä :D) 

11. Minkälainen ystävä olet? Onko sinulla paljon kavereita/ystäviä vai vaan muutama, hyvä ystävä?

Pidän itseäni hyvänä ystävänä, pyrin auttamaan ystäviäni jos he sitä tarvitsevat ja kannustan heitä tavoitteissaan ja muussa elämässä. Uskon ja toivon että olen myös ihan hauskaa seuraa 😀 Minulla on aika paljon kavereita, mutta muutamia lähempiä/pitkäaikaisempia ystäviä.

12. Olitko koulussa ns. suosittu?

Hehe, no voi niinkin sanoa! 😀

13. Onko sinulla vielä ystävinä lapsuus/nuoruusajan ystäviä?

On. Tosin monien kanssa ei pidetä yhteyttä kovin usein, mutta silloin kun nähdään juttu jatkuu ihan samaan malliin kuin aina ennenkin.

14. Montako kertaa olet seurustellut?

Olen seurustellu useita kertoja, mutta vakavemmin 3-4 kertaa. Vakavaksi lasken yli 2-vuoden suhteet.

15. Minkälaiset olisi unelmatreffit poikaystäväsi kanssa?

Jaahas.. Mä oon tosi huono tällaisissa. Mukavinta on, kun ollaan vaan kotona ja tarjolla on hyvää ruokaa ja hyvä elokuva/sarja.

16. Huomaatko vielä ajattelevasi jossain tapauksissa samoilla tavoin kuin silloin kun sairastit syömishäiriötä? Esim. ”En syö tuota koska siitä tulee liikaa kaloreita.” Harva kun syömishäiriöstä koskaan täydellisesti toipuu.

Kyllä huomaan välillä joitakin vanhoja ajatustapoja esim. kielletyistä ja sallituista ruoka-aineista. 

17. Aiotko työskennellä jumppien parissa vielä 60 -vuotiaana?

Toivottavasti! Vedän Bodyattackia sata lasissa vielä silloinkin 😉

18. Haluatko lähitulevaisuudessa lapsia tai naimisiin?

En oikeen tiedä. En ehkä ihan vielä…En ole vielä valmis luopumaan mun treenimääristä ja vapaudesta tehdä mitä haluan 😀

19. Mikä saa sinut herkistymään/liikuttumaan?

Melkein mikä vaan. Voin pillittää melkein mistä tahansa vähänkin liikuttavasta hetkestä. 😀

20. Mitä haluaisit muuttaa itsessäsi?

Haluaisin olla parempi organisoimaan asioita. En pahemmin suunnittele mitään ja sitten deadlinet kasaantuu samalle päivälle ja oon ihan stressissä, että miten tässä näin kävi. 😀 Olen liian huoleton. 

21. Mitä ihailet muissa ihmisissä?

Ihailen sitä, kun uskalletaan mennä omia polkuja piittaamasta muista ja muiden mielipiteistä. Ihailen myös ihmisiä jotka tekevät omaa juttujaan, eivätkä kopio toisia. Pyrin itsekin olemaan sellainen.

22. Tekeekö joku asia sinut kateelliseksi?

Eiköhän kaikki ihmiset ole joskus kateellisia jostain. En kuitenkaan koe olevani kateellinen usein. Joskus voin olla kateellinen jos joku saa jotain mitä olen itse halunnut saada/saavuttaa. 🙂 

23. Mitä inhoat?

Inhoan kapeakatseisuutta ja sitä että ajatellaan oman ajattelutavan olevan ainoa oikea. Inhoan myös sitä, että ei osata olla iloisia toisten ihmisten puolesta.

24. Mikä ärsyttää sinua?

Sotkuisuus ärsyttää kovasti. Jos kotona on sotkuista, ahdistun kovasti ja on pakko siivota. Minua ärsyttää myös se, että avopuolisoni on erittäin kova sotkemaan.. 😀

25. Kuuluuko baareissa käyminen ja juhliminen mitenkään elämääsi enää?

Kyllä se silloin tällöin kuuluu. Mulla menee juhlintahommat kausissa. Välillä on fiilistä ja välillä ei. Nuorempana olin bilehile pahimmasta päästä. Ja osaan kyllä juhlia kovaa ja korkealta jos niin pääsee käymään, että sellasiin hommiin lähden. 😀 

26. Mikä on rohkeinta mitä olet tehnyt?

Aika vaikea. Ehkä muutto ulkomaille ja siellä oleva työ, josta ei ollut minkäänlaista kokemusta tai tietoa etukäteen.