Lomaillessa ruokavaliokin kokee aina pienen uudistuksen. Treenimäärien vähentyessä, myös syöminen vähenee luonnollisesti. Mulle rentous on myös sitä, että ei tarvitse olla jatkuvasti kellon kanssa miettimässä, koska pitää taas syödä. Tietysti tietynlainen säännöllisyys pitää olon parempana, mutta kellon sijaan, oon oikeestaan syönyt nälän mukaan. Joskus mietin, että onko mussa joku pielessä kun mulla on normaalisti aina ruoka mielessä, tai vähintään olo, että voisin syödä jotain. Oon kertonut useesti, että tykkään syödä ja se johtuu pitkälti siitä, että kulutus on jatkuvasti niin korkealla, että kroppa huutaa energiaa normaalia enemmän. Nyt onkin ollut ihan siistiä, kun olo on kuin normaalilla ihmisellä. Parin viikon lepäilyn aikana, keho on päässyt palautumaan kunnolla ja tuntuu ettei sitä ruokaa tarvi syödä koko ajan ja hirveitä määriä. No okei, edelleen nuo annokset ovat aika suuria, mutta tykkään myös täydentää vihanneksilla, jonka takia sitä voluumia tulee väistämättä! 🙂

Jos vastaisin lyhyesti otsikon kysymykseen, sanoisin että olen syönyt kaalia! 😀 Hahaa..Mulla on nyt niin paha kaalikausi päällä, ettei mitään järkeä. Varhaiskaalia löytyy suunnilleen jokaisesta annoksesta, usein yhdessä parsakaalin kanssa. Oon vetänyt sellaista melko rentoa vhh ruokavaliota, eli lähinnä jättänyt tärkkelyshiilarit syömättä, jolloin olo on pysynyt kevyenä treenaamattomuudesta huolimatta. Normaalisti en pystyisi olla ilma hiilareita, mutta nyt olo on ollut tosi jees, kunhan oon muistanut vaan syödä riittävästi rasvaa myös!

Ruokailukerrat ovat myös vähentyneet, sillä usein herään niin myöhään, että meen suoraan lounaalle kaupunkiin. Lounas koostuu useimmiten salaattibuffeesta kasatusta annoksesta. Jos herään ihmisten aikoihin, teen smoohtien marjoista, avocadosta,herasta, mct-öljystä, lehtivihrestä ja viherjauheesta. Tämän hetkinen juttu on lisätä hieman raakalakritsijauhetta smoothieen. Mielestäni laku sopii hyvin yhteen marjojen kanssa! Avocado ja mct-öljy taas pitävät hyvin nälkää. Jos tuntuu että smoothiet eivät pidä nälkää, kannattaakin kokeilla lisätä rasvan määrää, kunhan pitää hiilarin määrän matalana tuolloin.

Pikkunälkään oon vedellyt protskulettuja, raakasuklaata ja erilaisia smoothie bowleja. Isompaan nälkään menee noita kaalin täyteisiä annoksia. Paistan varhaiskaalin ja parsakaalit pannulla, lisään vaihdellen kantarellejä sekä jauhelihaa tai lohta ja katkarapuja sekaan. Lautaselta löytyy usein myös avocadoa, sillä se sopii melkein minkä tahansa ruuan kanssa!

Lautaselta on siis löytynyt viime aikoina runsaasti salaatteja, vihanneksia, kasviksia ja marjoja. On ollut todella jees ottaa näin rennommin ruokailujen suhteen ja syödä silloin kun mieli tekee tai olla syömättä vaikka olisi kulunut kolme tuntia edellisestä kerrasta. Mulle rentous ei siis tarkoita vaikka karkin ja jäätelön syöntiä, sillä en oo oikeestaan kaivannut niitä yhtään.

Silti odotan myös omalla tavalla sitä että pääsen takaisin niihin tuttuihin ja turvallisiin rutiineihin, mutta otetaan nyt vielä hetki iisiä ja nautitaan kesästä!

Muuttuuko teillä ruokailutavat lomalla?