Proteiinipannari

08.05.2013
4
Tänään tuntuu hieman perjantailta, joten päätin herkutella raskaan päivän päätteeksi. Väsäilin jääkaapin jäämistä proteiinipannaritaikinan joka oli mielestäni erittäin onnistunut:
 
 
 
Kaikki aineet sekoitetaan taikinaksi ja kaadetaan uunipellille. Paista 200 asteessa 15-20 min.

pannari, marjat, peanutbutteria, kookoshiutaleita

Sain pari päivää sitten taas mukavaa postia Fitnessgurulta ja paketti sisälsi tällä kertaa mm. Peanut Butter Crunchya, kookosöljyä, rasvanpolttajia (uusia), fitnessnuudeleita (lisää) ja pari shakeria.

 
Uusia tuttavuuksia olivat peanut butter, joka maistuu ihan taivaalliselta! Oon jatkuvasti purkilla lusikan kanssa kärkkymässä 😀 Olen sekoittanut tätä jo aamupuuroon, välipalarahkaan sekä ylläolevaan pannariin. 
Kookosöljyä olen käyttänyt jo pitkään, mutta Fitnessgurun öljyä on nyt ensimmäistä kertaa kaapissa. 
 
Asiaan liittyen voin kertoa kivoja uutisia myös teille! Koska eilen järjestämäni arvonta on ollut kovin suosittu, tulen järjestämään uuden (ehkä vielä paremman) tässä lähitulevaisuudessa, joten pysykää linjoilla =)

Arvonta: Voita valitsemasi tuotteet Fitnessgurulta

07.05.2013
125

Heippa!

Olen saanut sumplittua mukavan arvonnan teille lukijoilleni 🙂 Olen itse käyttänyt paljon Fitnessgurun tuotteita ja tykästynyt niihin kovasti. Heidän valikoimistaan löytyy todella monipuolinen valikoima lisäravinteita, vitamiineja, treenivaatteita, erikoistuotteita ja kaikenmoista mukavaa urheiluun ja terveyteen liittyvää.

Homma menee seuraavalla tavalla:

Ensin menet Facebookkiin https://www.facebook.com/fitnessguru ja TYKKÄÄT heidän sivustaan. Sen jälkeen valitset heidän nettisivustolta 2 vapaavalintaista tuotetta, jotka haluaisit voittaa. Jätä tämän postauksen alle kommentti jossa mainitset tuotteiden nimet jotka haluat ja jätä myös oma sähköpostiosoitteesi, jotta voin ottaa voittajaan yhteyttä. Fitnessguru toimittaa tuotteet voittajalle postitse.

https://www.facebook.com/fitnessguru

Tuotteita voi valikoida —> http://fitnessguru.se/


Kilpailu päättyy 14.5 kl 12.00



Ruokapäiväkirja ja Päivän puuhailut

23.04.2013
10

HaudiHau! Monesti pyydellään näitä ja ajattelin nyt taas vaihteeksi postailla päivän sapuskoja. Ei mitään kovinkaan ihmeellistä ja mullistavaa mutta täältä pesee 🙂

Heräsin 9 pintaan..

1. Aamiainen n. kl 9.30 : Kaurapuuro, raejuusto, kookosöljy, Feelvivid Acai-uutejauhe sekä Valion sokeroimaton mehukeitto + vitamiinit ja muut napit. Kahvia Macalla&Cordyrepsillä (Feelvivid) 

Kl. 11.00-12.15 Kävin ohjaamassa Spinning-Bodypump 75′ tunnin. Tunnin jälkeen join Fitnessgurun One Whey Isolate proteiinijuoman ja poljin kotiin syömään. 

2. Lounas 13:30: Broilerinfileetä, Fitnessnuudeleita, kasviksia, pari rkl Creme Bonjour Cuisinea, avocadon puolikas. 

Kl. 14:00 menin uudelleen töihin.
3. Välipala kl 15:30: 2 palaa ruisleipää, avocadolla, kalkkunaleikkeillä ja kurkulla

Olin unohtanut rahkapurkin kotiin, joten..

4. välipala 2 kl 17:30: Kahvi + Banaani (tarkoitus oli syödä noin puolet rahkasta banaanin kanssa)

Kl. 18:45 BODYCOMBAT & 19:45 RPV jumpat, jonka jälkeen oli vielä yksi lyhyt asiakas tapaaminen. Pääsin töistä 21.30 ja kaupan kautta kotiin. Söin heti kotiin päästyäni 2 palaa ruisleipää juustolla ja kurkulla (ei kuvaa). Suihkun jälkeen…

5. Päivällinen/Iltapala kl 22.30: Avocadofitnessnuudeleita (avocado,öljy, mausteet, nuudelit), katkarapuja

Sellainen päivä tänään 🙂 Näiden lisäksi juon todella paljon vettä päivän aikana, hieman joka välissä. Heti herättyäni juon ensimmäisenä 0,7 l vettä! 
Energinen olo on jatkunut tänäänkin ja koko päivä on ollut ihan huippu. Mixailin combattia lisää ja olin ainakin itse tyytyväinen settiin ja luulen että myös asiakkaat olivat. Fiilis oli ainakin katossa! 
RPV tunnilla kävi hauska juttu, kun olin unohtanut laittaa puhelimeen lentokonetilan päälle (soitan musiikit iphonesta). Yhtäkkiä kesken tunnin musiikki loppui ja puhelin alkoi soida niin että soittoääni kuului kajareista 😀 Haha! 
…En vastannut 😀 
PS. Vastaan kommentteihin huomenna 🙂

Arvostelussa FitnessGurun OneHeat Rasvanpolttajat

17.04.2013
6

Heippa! Tätä postausta onkin kysytty jo muutamaan otteeseen. Mainittakoon ensiksi että pelkillä rasvanpolttajilla ei pääse tuloksiin, ei sitten millään! Jos ruokavalio sekä treenit on fiilattu kuntoon voi rasvanpolttotuotteilla saada pientä apua. Ymmärän, että jotkut eivät ehkä ymmärä miksi olen tällaisia kokeillut kun olen jo valmiiksi hoikka jnejne 😀 Mutta, ainahan voi olla kireempi ja parempi (vitsi;))

Jätetään siis syyt sikseen ja keskitytään itse asiaan. Kokeilin tätä myös ihan sen vuoksi että voin kertoa teille minkälainen tuote on kyseessä ja ehkä joku joka oikeasti kaipaa pientä apua ja tsemppiä omaan fläsän poistoon saa tästä hyötyä.

Mulla oli alunperin käytössä tuo punainen HEAT a.m, mutta pari viikkoa sitten sain sen kaveriksi myös vihreän version (p.m) joka ei sisällä minkäänlaisia piristäviä aineita ja sopii näin ollen käytettäväksi myös illalla tai jos kokee että piristävät tuotteet saavat epämukavan olon aikaiseksi.

Heat a.m:

  • Polttaa rasvaa
  • Hillitsee nälkää
  • Parantaa suorituskykyä
  • Ehkäisee väsymystä
  • On luonnolinen diureetti (poistaa nestettä)
  • suojaa vapailta radikaaleilta
  • Estää lihaskudoksen hajoamista
  • Lisää hapenottokykyä
Voin rehellisesti sanoa että allekirjoitan useamman kohdan. Huomasin ainakin nälkää hillitsevän ominaisuuden heti kun aloitin käytön. Mulla se ei välttämättä ole edes niin tarpeellinen juttu kun täytyy syödä tietty määrä jokatapauksessa suuren kestävyystreenimäärän vuoksi. Jos jollakulla on ongelmia hillitä syömisiä ja mielihaluja niin tästä voisi saada apua!
Huomasin myös suorituskyvyn nousun, eli tabu antaa extra energiaa treeniin ja jaksaa paremmin. Nesteen katoamisen huomasin myös. 
Tämä oli loistava apu lomareissun jälkeen kun oli hieman pöhö fiilis. Sai ihan parissa päivässä kropan normaaliin kuosiin kun nesteet lähti liikkelle ja palasin tietenkin myös treenin ja normaalin ruokavalion pariin. 
Noista kolmesta viimeisestä kohdasta en osaa sanoa koska en ole tehnyt salitreeniä. Hapenottokyvyn liittäisin aikaisempana mainittuun jaksamiseen.
Sitten itse rasvan palamiseen. Tästä en oikeen osaa sanoa juuta eikä jaata koska en ole vetänyt miinuskaloreilla mikä tarvittaisiin fätin palamiseen. Välissä oli myös viikon breikki turkissa, jolloin söin huonommin. Mittasin kuitenkin käytön alussa vyötärön ympäryksen ja tänään aamulla se oli – 2cm aloituksesta 🙂
Mitään negatiivisia kokemuksiä ei ole ollut. Ensimmäisen tabun jälkeen meni kyllä vatsa hieman sekasin kun pompin attackissa, mutta se voi kyllä johtua jostain muustakin ja tapahtui ainoastaan kerran.
Olen ottanut yhden kapselin aina 30 minuttia ennen urheilusuoritusta, joka tarkoittaa mun tapauksessa 2 kapselia per päivä. Pari viikkoa olen ottanut myös HEAT p.m kapseleita 2-4 kpl ruokailujen yhteydessä sekä ennen nukkumaan menoa. Suositus on yhteensä 5 kapselia päivässä. Heat p.m sisältää myös omega-3, CLA:ta sekä L-Karnitiinia.
  • Yöllistä rasvan polttoa
  • Lisää lihasten palautumista ja kasvua
  • Lisää rentoutumista ja unen laatua
  • Kofeiiniton 
  • Alentaa mielihaluja ja nälkää

kysymyksiä? 

Avocado”pasta” Katkaravuilla, HALLELUJA!!

12.04.2013
5

OMG! I’m in heaven! Nyt tuli väsättyä sellainen makuelämys että melkeen meinasin tehdä uuden satsin 🙂

Tein avocadopastaa käyttäen Fitnessnuudeleita pastan sijaan, mutta reseptiin voi siis laittaa ihan tavallista pastaa.

Sekoita kulhoon:

1 pilkottu valkosipuli
Chiliä
Mustapippuria
Merisuolaa
Reilu loraus valkosipulin makuista oliiviöljyä (normaalikin käy)
Ripaus juustoraastetta
1 Avocado pilkottuna

Sekoita kaikki aineet mönjäksi ja lisää joukkoon fitnessnuudelit tai keitetty pasta. Asettele lautaselle ja ripottele päälle reilu kasa katkarapuja. NAUTI!


« Vanhemmat
Uudemmat »