AMPIAISVYÖTÄRÖN SALAISUUS?

Koska uteliaisuus on toinen nimeni, en voinut olla klikkaamatta kotiin kuvassa näkyvää Esbelt korsettia. Kyseessä on siis sekä treeniin että arkeen soveltuva korsetti, josta kerrotaan Biancaneven sivuilla näin:

Emme ehdota uutta diettiä, uusinta laihdutuspilleriä tai taikajuomaa. Olemme löytäneet salaisuuden, jolla muokkaat kehosi unelmamuotoon hetkessä terveellisellä tavalla. Salaisuus on Esbelt. Korsetissa käytetty fuusioteknologia on ylivoimainen, niin vartalon muokkauksessa kuin terveyttä edistävässä vaikutuksessaan. Tiesitkö että Esbelt on myös fitnessammattilaisten kapean vyötärön salaisuus?

Korsetti on valmistettu 100% luonnonkumista, joka yhdistyy pehmeään, kosteutta imevään puuvillavuoriin ainutlaatuisen teknologian avulla. Kaksirivinen hakaskiinnitys edessä ja ommellut kiinnijoustavat luut estävät korsettia nousemasta pois paikaltaan. Se ei rullaannu käytössä, vaan pysyy paikallaan kovemmassakin menossa.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Lisäksi korsetin luvataan tekevän seuraavaa:

  • kaventaa vyötärölinjaa
  • auttaa selkäkipuihin
  • nostaa rintoja
  • auttaa painonpudotuksessa
  • korjaa ryhtiä
  • auttaa synnytyksen jälkeisessä palautumisessa.

Tää oli taas yks niitä iltoja, kun innostuin hieman enemmän nettishoppailusta ja hetken mielijohteesta ajattelin ottaa tuotteen testiin. En missään vaiheessa ole odottanut sen polttavan rasvaa tai pudottavan painoa, mutta ainakin se tuo tukea ja ehkä jopa tehoa treeniin.

Sain tuotteen eilen ja otinkin sen heti testiin TBC-tunnille. Valitsin S koon, koska ajattelin, että pienempi voisi tuntua liian ahdistavalta, mutta korsetti olisi kyllä saanut olla vielä hieman tiukempi. Se tuntui kuitenkin hyvin napakalta ja paransi ryhtiä välittömästi. Valitsin väriksi ihonvärisen, jolloin se ei näy esim. treenitopin alta. Aluksi tuntui hieman jäykältä ja mietinkin että tuleekohan jumppaamisesta mitään, mutta aika nopeasti unohdin korsetin olemassaolon, kun liikkuminen alkoi. Korsetti tuki kivasti esimerkiksi kyykyissä, maastavedoissa ja lankuissa ja jossain vaiheessa tuntia aloin tuntea ihan polttavaa kuumuutta vatsan alueella. Soijaakin pukkas hieman normaalia enemmän. Tuli heti mieleen, että mulla kun turvotukset kerääntyy juuri keskivartaloon, niin tämän avulla saa kyllä nesteet kivasti liikkeelle tarvittaessa. Tunnin jälkeen vatsa tuntuikin aavistuksen litteämmältä poistuneen nesteen vuoksi.

11418408_10155589852135577_2061580790_n_Fotor_Collage

Jatkoin testailuja tänään RPV-tunnilla ja salitreenissä ja samat vaikutukset edelleen. Tästä voisi olla hyötyä jalkatreenissä, kun kyykkäillään suuremmilla painoilla. Toimittaa ikään kuin tukivyön virkaa samalla.

Ei siis ollut ihan huti ostos ainakaan ensikokemuksen perusteella ja ajattelinkin testailla nyt säännöllisesti muutaman viikon, josko jotain muita hyötyjä ilmaantuu. Oon ennenkin maininnut, että mun kropan malli on aika suora, joten vyötärön erottuminen ei haittaisi yhtään. 😀 Taitaa kuitenkin olla enemmänkin toiveajattelua, mutta aina pitää kokeilla niin sitten tietää!

Onko joku muu kokeillut kyseistä korsettia ja minkälaisia kokemuksia?

Nyt täytyy jatkaa töitä, vastailen aiemman postauksen kommentteihin myöhemmin tänään. 🙂


HORMONITASAPAINON VAIKUTUKSET (5 KUUKAUDEN JÄLKEEN)

Vuoden alussa luin täälläkin niin moneen otteeseen mainitun Kaisa Jaakkolan hormonitasapainosta kertovan kirjan ja innostuin tästä todella paljon. Mielestäni tämä ”metodi” on hyvin looginen, sillä hormonit kuitenkin vaikuttavat kaikkeen kehon toimintaan. Jos hormonitasapaino on kunnossa, myös mieli ja keho on kunnossa. Kaikki muutos vaatii jonkun verran aikaa ja ajattelin nyt summailla, miten muutokset ja tasapainon hakeminen on vaikuttanut muhun pitkällä tähtäimellä.

P6050549

Mulla ei ollut sen suurempia ongelmia aiemminkaan, mutta olen tietämättäni elänyt mm. magnesiumin puutoksessa ties kuinka kauan, joka on vaikuttanut mm. unenlaatuun. Yleensä kaikki vitamiini- ja hivenainesuositukset ovat niitä minimisuosituksia, eikä niillä määrillä voida korjata esimerkiksi rankempaa ravinnevajetta. Myös lisäravinteiden laadulla on aika suuri merkitys, joku halpa vitamiinilisä voi olla melkein yhtä tyhjän kanssa, jos sen sisältö on ainoastaan huonosti imeytyvää laatua sisältäviä ravinteita. Magnesium ei ole ainoa, jonka laatu vaikuttaa sen imeytymiseen, vaan samaa tapahtuu myös muiden vitamiinien kohdalla.

Tein siis itse laajan analyysin, missä kävin läpi kaikkien vitamiinien, mineraalien ja hivenaineiden saannin ravinnosta jota syön. Sen perusteella lisäsin puuttuvia juttuja lisäravinteiden muodossa. Käytän suurimmaksi osaksi poliquinin, solgarin, puhdas+ ja iherbin valikoimasta (esim. Thorne) löytyviä vitamiinilisiä. Käytän säännöllisesti monivitamiinia, magnesiumia, D-vitamiinia, sinkkiä, omega-3 sekä maitohappobakteereja, joita useampia otan jopa kolmesti päivässä. Näiden lisäksi mulla on käytössä viherjauhe ja MSM-jauhe sekä jodilisä, silloin kun käytän raffinoimatonta suolaa. Lisäsin myös kuitulisiä runsaasti ruokavaliooni.  Kävin maaliskuussa myös BioSignature-mittauksessa, josta voi lukea lisää täältä.

Tein kaiken siis todella tarkkaan ja ”täydellisesti”, mikä johti tietysti hyviin tuloksiin. Asia vaati paneutumista ja tutkiskelua, mutta oli sen arvoista. Olen menossa mittaukseen taas ensi viikolla, jännittää hieman onko hyvät tulokset ottaneet takapakkia. 😀

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Kuten kerroin, mitään sen suurempia ongelmia ei ollut aiemminkaan, sillä hyvät elämäntavat ovat kuitenkin riittäneet melko pitkälle, mutta kuitenkin muutamia juttuja olen huomannut tässä hieman alle kuuden kuukauden sisällä.

  • Unenlaatu on parantunut huomattavasti. Nukahdan entistä helpommin ja nukun sikeämmin, mikä taas on vaikuttanut positiivisesti yleiseen vireyteen ja palautumiseen.
  • PMS-oireet helpottaneet. Kokonaan en ole niistä päässyt eroon, mutta huomattavasti helpommin menee nykyään.
  • Säännölliset kuukautiset. Mulla ei ole koskaan aikasemmin ollut säännöllinen rytmi, minkä olen olettanut johtavan suurista urheilumäärästä, sillä yleensähän paljon urheilevilla esiintyy epäsäännöllisyyttä. Tämän kevään aikana rytmistä on tullut jopa täydellisen säännöllinen.
  • Aineenvaihdunta parantunut. Kun aloitin nämä muutokset, paino jopa humpsahti alaspäin pari kolme kiloa, ilman suurempia ruokavaliomuutoksia. Sen jälkeen paino on tasaantunut hieman korkeammalle, mutta pysyy siellä helposti. En itse seuraa painoa, vaan peiliä ja mittanauhaa tarvittaessa. Kokeilin yksi päivä mun vanhoja farkkuja, joita käyttäessäni olin todella pieni. Farkut ovat siis täysin joustamatonta perinteistä farkkua ja kokoa 25. 😀 Ne meni mun päälle! En voi käsittää, sillä ne ostaessani painoin varmaan 10 kiloa vähemmän, joten paino ei kyllä tosiaan kerro juuri mitään..
  • Vatsan toiminta parantunut. Vatsa toimii hyvin ja tuntuu että ruoka imeytyy nopeasti. Voin siis syödä runsaasti ja vaikka urheilla heti sen jälkeen. Vatsa pysyy ”aamulitteänä” iltaan saakka. Käytin alussa myös enzymedican ruuansulatusentsyymejä ja varmistin vatsahappotestillä että imeytyminen on kunnossa. Nykyään olen käyttänyt enstyymejä vain raskaampien liha-annoksien yhteydessä.

Olen kyllä todella iloinen, että lähdin kokeilemaan näitä juttuja ja sain myös BioSig-valmentajalta (Eero Hakala) kullanarvoisia lisävinkkejä hyvinvoinnin parantamiseen.

kuvat: Riikka


SUMMER HAIR

Kesä kesä kesä kesä! Kesä on aivan mahtavaa aikaa ja tänään hoksasin, että mulla on taas mennyt monta viikkoa siihen, että odotan kesän alkamista. Mitä hittoa, nythän on jo kesäkuu kohta puolillaan ja tässä olisi virallisesti vajaa kolme kesäkuukautta nautittavana. Miksi sitä aina vaan odottaa jotain parempaa ja enemmän? Okei, nyt ei ole ollut mitkään kovin lämpimät kelit, mutta eihän ne oikeestaan koskaan ole tähän aikaan. Miksi pitää aina valittaa säästä, sillä mitä sillä oikeestaan on väliä, ellei nyt kissoja ja koiria tipu taivaalta. Kaikki on asenteesta kiinni, joten mä aion alkaa nauttia tästä ajasta än yy tee nyt. Oon ennenkin pohtinut sitä, että hirveesti aina odottaa jotain tulevaa, eikä osaa nauttia tästä hetkestä. Aika ajoin ainakin minä tarvitsen muistutuksen siitä että pitäis elää nyt eikä sitku..

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Kävin eilen leikkauttamassa uuden kesälookin hiuksiin Vaasan Rantasalongissa ja samalla ihana Nina teki mulle hienon letin hiuksiin. Tykkään kovasti kaikista lettikampauksista, mutta valitettavasti hiusten laitto ei kuulu niihin osa-alueisiin jotka mä handlaan hyvin. 😀 Osaan tehdä tavallisen letin ja siihen se sitten jääkin, haha. Yritin kyllä kovasti katsoa miten Nina tuon teki, mutta veikkaan ettei mun tekemä edes muistuttaisi samaa. Vinkkinä kuitenkin teille taitavammille, kannattaa krepata hiusta hieman ennen letitystä, jolloin pysyvyys on parempi ja lettikin hieman muhkeampi. 🙂

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Myös hiusten pituudesta pätkästiin osa pois ja malli taitaa olla nyt enemmänkin ”long bob”, joka sopii kesätukaksi oikeen loistavasti. Moni lukija on antanut palautetta, että mulle sopisi etuhiukset ja harkitsin tosi pitkään niiden leikkauttamista. Mulla on ollut etufleda aiemminkin ja se sopii, koska korkea otsa, mutta toisaalta se ei ole niin käytännöllinen, kun hikoilee ja treenaa useamman kerran päivässä. Tulin siihen lopputulokseen, että pitäisin etuhiuksia kuitenkin suurimman osan ajasta pinnillä pois silmiltä, joten parempi jättää väliin tällä kertaa. 🙂

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Pitäis varmaan suunnittella sellainen summer bucket list, eli lista asioista mitä aikoo tehdä kesällä. Ehkä sitten tulisi tehtyä enemmän, eikä vaan odoteltua parempia ilmoja tai lomaa. 😀

Yhteistyösssä Rantasalonki


KESÄINEN RAAKAKAKKU

Törmäsin sunnuntaina Fitnessgurun reseptiin terveellisemmästä sitrus-juustokakusta ja sain siitä inspiraatiota väsäillä omanlaisen, kesäisen raakakakun. Fitnessgurun resepti sisälsi rahkaa ja tuorejuustoa, joita mulla ei ollut, joten homma meni oikeestaan kokonaan uusiksi, ainoa ominaisuus oli tuo sitruksisuus ja mango, joita tuli myös mun kakkuun. Kakku on helppo ja tosi nopea valmistaa.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Pohja:

  • pari desiä pähkinöitä
  • 2 tuoretta taatelia (poista kivet)
  • 2 rkl kaurahiutaleita

Sekoita tehosekoittimessa rakeiseksi taikinaksi ja painele sormin irtopohjavuokaan.

Täyte:

  • 1 purkki kookosmaitoa
  • 2 rkl kookosöljyä
  • 1 sitruuna
  • 5 tuoretta taatelia
  • kauhallinen (30g) Fitnessgurun vanilja-valkosuklaan makuista heraproteiinia
  • koristeluun mangoa sekä kookoshiutaleita

Kaada kookosmaidon kova osa tehosekoittimeen. Purista sekaan myös sitruunan mehu, poista taateleista kivet ja lisää ne, kookosöljy sekä hera mukaan. Blendaa tasaiseksi massaksi ja kaada pohjan päälle. Laita hetkeksi pakkaseen. Kuori ja pilko mango ja asettele siivut hieman hyytyneen kakun päälle, ripottele vielä kookoshiutaleita ja anna hyytyä pakkasessa kiinteäksi.

IDOLYMPUS DIGITAL CAMERA

Oli ihanan raikasta ja sopii myös kuumaan kesäpäivään (niitä odotellessa!) korvaamaan jäätelön. Tuo Fitnessgurun hera tuo täytteeseen ihanan maun, joten jos käyttää jotain toista heraa, kannattaa tarkistaa että se maistuu hyvälle. 😀 Sekaan voi lisätä myös vaniljaa halutessaan!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Mulla on ollut tänään vähän sekava päivä, kun piti käydä aamulla verikokeissa edes takas. Kävin siellä itseasiassa jo eilen, mutta olin unohtanut että olisi pitänyt olla 10 tuntia syömättä ja juomatta, joten sain tehdä uuden visiitin tänään aamusta. Mulla on siis terveystarkastus torstaina ja sitä varten otettiin verikoe etukäteen. Labran jälkeen suuntasin salille ja imaisin pari kuppia kahvia ja yhden banaanin ja päätin samalla heittää salitreenin kun siellä kerta olin. Tiistaisin tapaan tehdä kiertoharjoittelun yläkropalle. Nopea ja tehokas setti, jonka jälkeen takas kotiin ja aamupalan ääreen. Nyt täytyis opetella combatin loppuosa, kerrata alkuosa ja sitten lähtee takas töihin. 🙂


KESÄASU INSPIRATION + ARVONTA

Nyt on luvassa jotain todellakin erilaista ja mua itse asiassa vähän jännittää, haha. Minä ja muoti ei kuulosta ehkä kovin yhteensopivalta aiheelta, mutta itseasiassa mä oon kyllä kiinnostunut kauniista vaatteista ja muodistakin. Ammattini on kuitenkin vienyt pukeutumista jatkuvasti siihen sporttimeininkiin ja harvoin sitä aamuisin vetää muuta kuin treenikamppeet niskaan. Tämän johdosta ei myöskään shoppailua ole tullut harrastettua kovinkaan usein ja tänä keväänä mulla on ollut jopa pientä kriisiä kun ei oo mitään päällepantavaa. Freddyt ja joku paita on ollut mun arkipukeutuminen tässä hyvin pitkään, mutta onneksi asiaan on tullut muutos, sillä viime aikoina oon keräillyt kaappiin myös muita asuja ja oon ihan innoissaan tästä. 😀

P6050595_Fotor_Collage

Asut saatu Lindexiltä

Kävin viime viikolla Vaasan uudistetussa LINDEX – myymälässä, joka sijaitsee siis keskustan Citymarketin rakennuksessa. Harmi, että myymälä ei ole vielä kovin hyvin näkyvillä kaiken rakennuksessa tapahtuvan remontin vuoksi, mutta siis todella siisti ja monipuolinen valikoima, kannattaa käydä tsekkaamassa! Liikkeeseen otetaan hissi Citymarketin aulasta tai liukuportaat IF:n vierestä.

Täytyy myöntää, että en ole itse shoppaillut kyseisessä liikkeessä kovin ahkeraan aiemmin ja mulla on ehkä ollut jonkinlaisia ennakkoluuloja, ettei sieltä löydy mulle mitään. No, väärässä olin ja pieleen meni, sillä me löydettiin Emman kanssa mulle vaikka mitä! Emma toimii siis liikkeen visualistina ja myyjänä. Esittelen teille 3 erilaista kesäfiilikseen sopivaa asua, joista kaksi sopii mielestäni hyvin myös festaripukeutumiseen ja yksi, vähän siistimpi kokonaisuus vaikka kesäillan terassihengailuun. Saatte sitten äänestää omaa suosikkia ja osallistua samalla lahjakortin arvontaan.

Ensimmäisen asun voisin pukea festareille tai kesän muihin rientoihin. Shortsit ovat ihanan kevyet ja rennot päällä, mikä on mulle tärkeää, sillä vaatteet eivät saa tuntua epämukavalta, mun tapauksessa ne jää kaappiin lojumaan muuten. Yläosana toimii bikiniyläosa, joka toimittaa croptopin virkaa. Yläosaan kuuluu myös olkaimet, jotka voi irroittaa halutessaan. Hiuksissa mulla on pinnillä kiinnitettävä sulka, joka tuo hieman sitä festarifiilistä! Koko asu kenkineen laukkuineen Lindexistä.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Toinen asu on sellainen mitä en olisi ehkä ikinä kokeillut, jos olisin ollut yksin ostoksilla. Emma näytti mulle tuon tunikan ja päätin kokeilla sitä, jonka jälkeen ihastuin! Ihanan kevyt ja rento, mutta silti kaunis. Toimii sellaisenaan tai vaikka farkkushortsien kanssa. Myös tämän asun voisin heittää päälle kuumana festaripäivänä, mutta yhtä hyvin myös rannalle lähtiessä. Laukku, hattu, korvikset ja sandaalit myös Lindexistä.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Kolmas asu on hieman tavallisempi ja myös siinä toistuu tuo mulle tärkee asia, eli rentous. Nuo harmaat housut ovat siistit, mutta silti mukavat päällä. Oon itseasiassa viime aikoina hamstrannut useampia tuon tyylisiä housuja eri kuoseilla kaappiin. Nämä olivat kuitenkin vähän tukevampaa ja parempaa kangasta. Housujen kanssa sopi kivasti valkoinen perustoppi, jossa kauniina yksityiskohtana pitsinen selkäosa. 🙂 Laukku ja korvikset on myös Lindexistä, mutta kengät ovat Niket.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

11393503_10153023788944200_8895800826747333400_o

Sellainen kuvapläjäys tällä kertaa. Mitäs sanotte? Nousiko joku näistä suosikiksi? Itse en oo vielä osannut päättää suosikkiani, mutta shortsityyppinä taidan hieman kallistua ensimmäisen asun puoleen. Vaikka itsekseen on kivaa shoppailla ja kokeilla vaatteita, kannattaa myös käyttää myyjien ammattitaitoa apuna, sieltä voi saada ihan kivoja vinkkejä joista yllättyy itsekin. =)

Kerro kommenttiboksissa oma suosikkisi ja osallistut 50 €:n arvoisen LINDEX-lahjakortin arvontaan. Arvon yhteensä 3 kpl lahjakortteja jotka toimivat siis ympäri suomen Lindexin myymälöissä. Arvonta päättyy tämän viikon sunnuntaina 14.6.2015.

Mukavaa uutta viikkoa!

ARVONTA ON PÄÄTTYNYT!

kuvat: Riikka