BIOSIGNATURE-MITTAUKSEN TULOKSET

19.03.2015
20

Mulla olis tässä pieni kiire, mutta sormet syyhyää kirjoittamaan, niin ei auta kun antaa mennä. Kerroin viime viikolla, että olen menossa hormonitasapainomittaukseen, joka tunnetaan myös nimellä BioSignature-mittaus.

BioSignature-analyysi tehdään 12 pisteen ihopoimumittauksena ammattilaiskäyttöön soveltuvilla rasvaprosentin mittauspihdeillä. BioSignatureen kuuluu myös laaja taustatietojen kartoitus. Tämän jälkeen BioSignature-valmentaja analysoi tuloksia yhdistämällä saamaansa tietoa elämäntavoistasi, hyvinvointisi tilasta ja BioSignature-ohjelmiston antamista mittaustuloksista. Saat tietoa kehosi hormonaalisesta tilasta ja suosituksia elämäntapamuutosten tekemiseen.

BioSignature-analyysissä tärkeää ei ole rasvan absoluuttinen määrä kehon eri osissa. Myös silmämääräisesti hoikilla ihmisillä BioSignature heijastaa rasvan suhteellisen kertymisen perusteella elimistön hormonaalista tilaa. Jos rasva tuntuu kertyvän joka puolelle vartaloa, kertoo myös tämä omaa tarinaansa kehon sisäisistä tapahtumista. Teksti ja kuva täältä.

hormonipisteet

 

Koska Vaasasta ei löydy Biosignaturen kouluttamaa valmentajaa, suuntasin lähimmän valmentajan luokse, joka löytyi siis Seinäjoelta. Olin lähettänyt Eero Hakalalle taustatietolomakkeen, toiveet ja tavoitteet sekä ruokapäiväkirjan etukäteen ja sain niistä heti alussa hyvää palautetta. Olin kuulemma loistava esimerkkitapaus hyvästä elämäntyylistä. Koska elämäntavoissa ja ravinnossa ei ollut suurempia ongelmia, aloitimme homman 12 pisteen mittauksella ja istuimme sen jälkeen alas miettimään mahdollisia parannuksia mun tavoitteiden pohjalta.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Monipuolinen ruokavalio sai kiitosta!

Eero mittasi pisteet tarkoilla pihdeillä, jonka jälkeen tulokset lyötiin ohjelmaan, joka laski kehon rasvaprosentin ja sen lisäksi nosti esiin 3 suurinta ongelmakohtaa. Sain paljon kehuja, siitä että millimäärät olivat hyvin alhaisia (etenkin ylävartalossa) ja sain myös varmistuksen sille, että kehoni sietää hyvin hiilihydraatteja. Olen kirjoitellutkin aiheesta aiemmin ja todennut että hiilaripainotteinen ruokavalio sopii mulle parhaiten. Nyt mun kropalla on myös ”virallisesti” todettu hyvä hiilihydraattien sietokyky ja se sopii meikälle erittäin hyvin! 😀

Olin kertonut aiemmin, että alhaisesta rasvaprosentista huolimatta koen alavartalon rasvanpolton haasteellisimmaksi. Ylävartalosta lähtee liiankin helpolla, mutta reisissä rasva on ja pysyy! Mainittakoon, että tiedostan hyvin ettei mulla oikeasti ole mitään ongelmaa tämän asian kanssa, halusin vain kertoa, mitkä asiat koen hankalimmaksi ja tämä oli yksi niistä. Mittaustulos oli kanssani samaa mieltä ja takareisien millitulos nousikin korkeimmaksi kaikista pisteistä.

Koska insuliinin kanssa ei ole ongelmia, viittaa tulos siihen että estrogeenin taso on korkea. Kyseessä ei ole mikään hälyttävä ongelma, sillä kokonaisuudessaan mittaustulos oli erinomainen! Kehoni rasvaprosentiksi kone laski lukeman 10,7 % (!!) Piti oikeen hieraista silmiä, että ootko tosissas? 😀 Kuulemma kaikkien aikojen toiseksi alin mitattu tulos (naiselta) alin oli mennyt bodyfitness-kisaajalle. Eero kysyi myös hormonitoiminnastani, joka siis toimii normaalisti ja todettiin yhdessä, että keho on luultavasti adaptoitunut matalampaan rasvamäärään, sillä olen urheillut kuitenkin koko ikäni.

IMG_4864

pienestä pitäen väärinpäin 🙂

Mainitsin, että kone nostaa kolme hälyttävintä pistettä esiin, mutta koska mulla jäi kaikki muut 10 millin alle (ihanne) niin ei ollut kuin tuo yksi piste mitä lähteä kehittämään halutessaan. Mittauksen jälkeen istuttiin alas ja käytiin läpi mun ruokavaliota ja lisäravinteita joita käytän. Koska syön jo valmiiksi aika hiilaripitoisesti, päädyttiin siihen, että viikonlopun tankkaukset syklittää hyvin tätä mun ruokailua. Olen tämän vuoden aikana tutkiskellut näitä vitamiini- ja mineraalijuttuja paljon ja lisännyt niitä ruokavaliooni. Olisi mahtavaa jos kaikki ravinteet voisi saada ruuan kautta, mutta se ei valitettavasti ole käytännössä mahdollista, ainakaan mun tapauksessa. Tällaiset urheilumäärät kuluttaa ihan hirveesti kehon vitamiini- ja mineraalivarastoja, joten niitä tarvitaan myös purkista. Käytän ainoastaan puhtaita, laadukkaita tuotteita, joissa ei ole täyteaineita tai muita lisäaineita. Magnesium on sitä itseään jne.

Koska oma ruokavalioni lisäravinteineen on sen verran hyvällä mallilla, pystyy tästä eteenpäin hifistelemään asioita ja viilaamaan esimerkiksi lisäravinteiden määriä ja ajoituksia paremmaksi. Sehän sopii mulle, sillä rakastan hifistellä ja kokeilla uusia juttuja! Sain paljon työkaluja, joiden avulla saadaan tuo estrogeeni tasapainoon ja tasapainoitettua myös alavartalon tilanne ideaaliin. Tulen kirjoittamaan näistä jutuista vielä erillisen postauksen. Olen nyt jo huomannut kehon toiminnoissa suuren muutoksen aiempaan, joten odotan innolla mitä pieni viilaus tuo tullessaan!

10637759_10155249620115577_1873680442_n_Fotor_Collage

Vaikka sitä tietää itsekin paljon asioista, on todella mukavaa kuulla tietoa oman kehon tilanteesta toiselta ammattilaiselta. Sain vahvituksen moniin juttuihin, mutta myös uutta tietoa ja näkökulmaa. BioSig-menetelmässä ei siis ole ideana mahdollisimman rasvaton vartalo, vaan mahdollisimman terve, energinen ja toimiva kroppa sekä mieli, mikä on myös oma ykkösprioriteetti näiden kaikkien pinnallisten juttujen yläpuolella. Tuntuu, että oon tämän vuoden aikana mennyt harppauksen eteenpäin tässä asiassa. Kun priorisoi siihen, että haluaa keholle hyvää ja pyrkii antamaan ravinnerikasta ravintoa, liikuntaa ja lepoa myös ne ulkonäölliset jutut seuraa mukana. Kun keho on tasapainossa, on painonhallinta ja timmin, voimakkaan kehon ylläpito yllättävän helppoa. 🙂

Jos joku täällä päin asuva kiinnostui tästä mittauksesta, mulla on teille erittäin hyvä tarjous. Laitan tarjouksen hintoineen ja infoineen huomenna/lauantaina ja myös Eeron yhteystiedot mukaan!

Nyt täytyy pistää Bodystep-DVD pyörimään ja opetella atleettinen versio. Sitä luvassa parin tunnin kuluttua Sports Gymillä. Vastailen avoinna oleviin kommentteihin vielä tänään illalla. 🙂


PAINEITA MUIDEN ONNISTUMISESTA?

18.03.2015
27

Mulla on joku ihme vaihe päällä, kun pohdin niin paljon asioita ja muutenkin kyseenalaistan kaiken. Välillä tuntuu, että menee omakin pää pyörälle kaikesta ajattelusta ja mietiskelystä. Koittakaa siis jaksaa lukea näitä juttuja, joissa aihepiiri voi välilä vähän venyä. Itseni tuntien, tiedän että tää vaihe on taas kohta ohi. Tänään olen miettinyt asiaa, joka on varmasti aika tuttu monille meistä ja teistä..

Kateus, tuo inhottava tunne, jonka varmasti jokainen on joskus kokenut tunteena tai sen kohteena. Kateus on mielentila, joka merkitsee yleensä toisen paremmuuden, menestyksen tai muun sellaisen aiheuttamaa alemmuuden, mitättömyyden, huonommuuden tai harminsekaisen inhottavaa tunnetta. Kateus on sinänsä aika luonnollinen asia, niin kauan kun se ei muutu sairaalloiseksi vihaamiseksi ja toisen ihmisen sabotoimiseksi. Monesti sanotaan, että kateus on meidän suomalaisten perisynti. Suomalaiset ovat tunnetusti aika huonoja kehumaan itseään tai muita. Usein omaa (tai muiden) menestystä myös vähätellään ja aina keksitään perään se MUTTA. Meni ihan hyvin, mutta olis voinu mennä paremminkin.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Olen myös huomannut, että on aika yleistä, että monet ottavat paineita toisten onnistumisista. Elämäntapamuutoksissa ja laihdutusprojekteissa useimmat saavat aika usein kuulla kavereiden ja tuttavien ”huolestuneita” kommentteja siitä että eikö tuo jo riittäisi. On toki hyvä juttu, että ystävistä pidetään huolta, mutta harvemmin kuitenkaan kyse on ihan oikeesti siitä että pelätään kamun kuihtuvan pois. Sama pätee myös paljon treenaaviin ihmisiin tai muihin juttuihin, missä ihminen saa paljon aikaseksi. Uskon, että se kasvattaa paineita, että pitäis itekin…

Mitä jos kateuden hetkellä pysähtyy ja oikeasti miettii asiaa tarkemmin. Mikä siinä toisen paremmuudessa/onnistumisessa loppupeleissä ottaa pannuun? Yleensä erilaisten tunteiden miettiminen ja prosessointi on jo puoli voittoa ja sitä ehkä tajuaakin, että ihan turhaa muuten stressasin. Tällaisen tunteen voi kääntää myös positiiviseksi ja ajatella, että jos tuokin, niin piru vie minäkin pystyn siihen! Monesti se pahin kateuden tai harmituksen tunne kohdistuu ihmisiin, jotka kokee jollain tavoin uhakana itselleen. Mitä jos tuo onkin parempi kuin minä?

näistä tulee aina iloiseksi <3

näistä tulee aina iloiseksi <3

Mä en tiedä oonko ainoa, mutta joskus jos olen onnistunut jossain, koen että sen asian hehkuttaminen tekee musta jopa itserakkaan toisten silmissä. Joskus kokeilin ihan testimielessä hehkuttaa varsin paljon kaikkea mitä olin tehnyt ja saavuttanut ja uskon&tiedän, että se aiheutti myös närää ympärillä. Mikä olisi pahinta mitä voisi tapahtua, jos ihmiset iloitsisivat avoimemmin ääneen onnistumisista ja saisivat toisilta kehuja ja onnen toivotuksia? Eikö se loisi positiivista ilmapiiriä ja sitä kautta parempaa yleistä fiilistä? Sanoilla voi olla todella suuri merkitys niin hyvässä kuin pahassa. Yleensä sitä saa itsellekin hyvän mielen jos rohkaistuu kehumaan toista. Mä olen itse kiitollinen siitä että saan useinkin palautetta työstä mitä teen, sen avulla tiedän, että on olemassa ihmisiä jotka tykkäävät siitä tyylistä joka on mulle ominaista ja saan myös itsevarmuutta jatkaa samalla tavalla. Kaikkiahan ei pysty miellyttämään ja etenkin ohjaajana sitä voi tuntea itsensä epävarmaksi, jos ei saa koskaan palautetta suuntaan tai toiseen. Pätee varmasti ihan kaikkeen työntekoon. 🙂

Kirjoitin viime viikolla, että löytyy myös tyyppejä, jotka etsimällä etsivät virheitä toisten tekemisistä ja yksi hyvä esimerkki on urheilusuoritukset. Joskus aikoinaan, kokeilin ensimmäistä kertaa tehdä leuanvetoja ja sain vedettyä 10 leukaa. Ihan rehellisesti sanottuna, en ajatellut miten liike tulee tehdä teknillisesti oikein, niin että se laskettaisiin puhtaaksi suoritukseksi. Olin vain niin iloinen, että olin saanut niin monta vedettyä. Hehkutin tätä myös postauksessa ja tuloksena sain ehkä 20 kommenttia siitä, että noi ei oo mitään puhtaita leukoja, eli äläpä yhtään iloitse siinä senkin surkimus. 😀 Kaikesta toki oppii jotain ja seuraavalla kerralla vedinkin sitten koivet suorina ja käsivarret ojentuen, mutta tämä kuvaa hyvin sitä mentaliteettiä, mitä yritän selittää. Palautteenanto on tärkeää ja ilman sitä ei tule myöskään kehitystä, on kuitenkin eri asia haluaako auttaa toista kehittymään vai painaa alas ja toivoa ettei se enää ikinä yritä uudelleen.

Millaisista asioista tunnette kateutta vai tunnetteko? Entä kuinka usein olette joutuneet kateuden kohteeksi? Sana on vapaa ja kommenttiboksi auki 😉


MITÄ TARKOITTAA VOIMAKAS?

17.03.2015
23

Lihaksikkaat ja isokokoiset ihmiset koetaan yleensä samalla myös voimakkaiksi. Tuolla on isot lihakset, se on varmaan tosi voimakas! Onhan se toki totta, että mitä enemmän lihasmassaa kehosta löytyy, myös voimaa on usein reilummin. Voimaa voidaan kuitenkin mitata eri tavoin. Onko voimakas se, joka nostaa suurimman kuorman rautaa vai se joka vetää eniten leukoja? Tähän voisi laittaa vastakkain esimerkiksi painonnostajat ja telinevoimistelijat, jotka ovat molemmat voimakkaita, mutta eri tavoin. Kumpi on teidän mielestä siistimpää, pystyä nostaa isoja rautamääriä vai itseään? 😀

Joku tuossa taannoin antoi palautetta, että on tylsää että en keskity suorituskykyyn lainkaan, vaan ulkonäkökeskeisyys on blogissa suurimmassa asemassa. Mun mielestä ei tarvitse valita vaan toista, vaan voi keskittyä molempiin. Koen, että suorituskyky on mulle todella tärkeä asia, jopa tärkeämpi kuin ulkonäkö. Omat tavoitteet vaan vaihtelevat ajoittain. Välillä haluan hankkia lisää voimaa ja välillä haluan polttaa rasvaa. En ole itse kooltani mitenkään kovin suuri, enkä varmaan näytä ulospäin miltään voimanaiselta, mutta kyllä sitä voimaa silti löytyy ihan ok:sti. Lihastohtori on muuten kirjoittanut tästä aiheesta ihan kokonaisen, mielenkiintoisen artikkelin ”Voimakas ilman suurta massa tai lihaksia. Miten se on mahdollista?”

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Ulkonäkö ei siis ole ainoa mittari kertomaan henkilön fyysisestä suorituskyvystä, joten sen perusteella tuskin kannattaa arvioida kuka on tuulen raiskaama vinkuheinä ja kuka voimamies tai -nainen!  Jos multa kysytään, mielestäni voimakas tarkoittaa sekä sitä, että pystyy nostaa raskaita asioita että itseään. Monipuolinen voima on siis paras voima. Miten tätä voi mitata? Esimerkiksi crossfit-tyyppiset treenit mittaavat juuri monipuolisuutta, sillä usein näissä treeneissä toteutuu sekä painavien asioiden nostelu, että kehonpainolla taiteilu.

Kahta eri ihmistä verratessa tulee huomioida myös kehon paino. Omaa kehoa nostaessa, kaikilla on samat lähtökohdat, toki kevyempää kehoa on helpompi nostella kuin kehoa jossa on esimerkiksi suuri määrä rasvaa, sillä rasvasta ei ole tällaisessa voimantuotossa mitään hyötyä, ainoastaan haittaa. Suuria kuormia nostettaessa voi suhteuttaa nostetun painon oman kehon painoon. Esimerkiksi oma maksimini maastavedossa on se 120 kg ja kehonpainoni on n. 55 kg, tarkoittaa, että nostan oman painoni 2,1818 ~2,2 kertaisesti. Eli jos haluaa pestä mun tuloksen, 60 kiloisen tulisi nostaa n. 130 kiloa ja 85 kiloisen taas n. 185 kiloa. Voimannostossa kilpaillaankin painoluokittain, mutta taas crossfitissä kaiken kokoiset lähtevät samalta viivalta, jonka huomaa aika hyvin siitä, että menestyneillä urheilijoilla on kaikilla aika samantyylinen vartalo, mikä lienee ihanteellinen tähän lajiin.

Mun mielestä on kivaa testailla miten oma suorituskyky paranee aika-ajoin ja oonkin kertonut täällä meidän töissä tapahtuvista haasteista ja tempauksista. Viime vuonna vedin 10 leukaa ja nyt olisi tarkoitus nostaa lukema ainakin 15 kappaleeseen. Ajattelin myös kokeilla parantaa omaa penkkimaksimiani, joka on tällä hetkellä 60 – 65 kiloa. Muistan että kokeilin viime vuonna nostaa jomman kumman lukeman penkistä, mutta en muista oliko se 60 kg vai 65 kg. Täytyy siis varmaan lähteä kokeilemaan ensin tuota pienempää lukemaa, ettei käy köpelösti! 😀

Voimanostossahan mitataan maksimaalista voimantuottokykyä kolmella eri osa-alueella Nuo lajit ovat jalkakyykky, penkkipunnerrus sekä maastanosto, joten meikäläisen täytyisi vielä ottaa omat maksimit jalkakyykystä, ja sitten vois vähän vertailla miten kaukana noista huipuista sitä ollaankaan! 😀

Millaisia ennätyksiä ja tavoitteita teillä on voimatreenien suhteen?

Seuraavana agendana on kertailla uuden Bodycombatin koreot läpi (huippu ohjelma, tulkaa tänään 17:30!) ja sitten mennä nostamaan hieman rautaa. 🙂


SEURAAVA TAVOITE ASETETTU

16.03.2015
12

Oon elellyt treenien osalta ja ruokavalion osalta aika tasaista elämää ja niin sanotusti ylläpitänyt tilaa, joka tuli hankittua vuoden alussa. BB- haasteen voimin pudotin muutamat rasvakilot ja sain haluttua kireyttä aikaiseksi. Tulokset tulivat yllättävän helposti, eikä tämä ylläpitokaan ole vaatinut sen kummempia tsemppauksia. Nämä mun tavoitteet ja haasteet voi kuulostaa tekstin perusteella joltain yltiöpaattiselta tiukistelulta, mutta en ole esimerkiksi käyttänyt ruokavaakaa koko vuotena, laskenut kaloreita tai rajoittanut syömisiä mitenkään. Kerran muuten punnitsin ruokani, kun halusin tietää paljonko annos painaa, tulos oli lähemmäs 2 kiloa (lautanen mukana). 😀

Uskon, että meillä kaikilla on jonkinlaisia tavoitteita tai ainakin toiveita omien urheilujen suhteen. Sanana tavoite kuulostaa jotenkin tosi suunnitelmalliselta, mutta esimerkiksi treenin tuoma hyvä olo voi olla myös tavoite. Kukaan tuskin ihan muuten vaan urheilee? Yleensä kaiken toiminnan takana on syy, edes jonkinmoinen. Joku kutoo, että saisi villasukat, toinen kyykkää, että saisi pyöreet pakarat. Mun mielestä just se, että osaa ottaa rennosti eikä stressaa tavoitteiden täyttymisestä on yksi avain onnistumiseen. Rennosti ottaminen ei taas aina tarkoita laiskottelua tai lipsuilua.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Voin siis elää täysin normaalia elämää, vaikka mulla olisi jokin tietty tavoite. Kun syön tai urheilen, toimin tavoitetta tukevasti ja that’s it. Mielestäni ei ole tarvis ajatella asiaa 24/7 ja unohtaa kaikki ympärillä oleva. Kilpa-urheilu on tässäkin taas asia erikseen. Kilpa-urheilua aiemmin harrastaneena, nautin juuri siitä, että nyt saan kuitenkin loppupeleissä itse päättää mitä teen ja miten.

Sain eilen uuden idean, jota ajattelin kokeilla, kun tämä BB-haaste on saatu päätökseen. Alan olla tyytyväinen yläkroppaani, mutta tuo alakroppa laahaa jollain tavalla jäljessä. Ajattelin siis muuttaa treenisykliä niin, että keskitän huomion lähestulkoon täysin tuonne gluteusosastolle. Tulen tekemään edelleen 3 salitreeniä viikossa, mutta jokainen treeni sisältää 3-4 liikettä kohdistuen pakaroihin. Tulen toki tekemään myös liikkeitä yläkropalle, mutta vähemmän. Haaste tässä tulee olemaan palautuminen, sillä jumpat kuormittavat hyvin pitkälle alavartaloa, jolloin palautuminen hidastuu. Mulla on mielessä jo pari ”kikkaa” jolla uskon voivani edistää kehitystä/palautumista suurista treenimääristä huolimatta. Ruokapuolella nostan kalorit ylöspäin (vaikka en siis laske kaloreita :D) jotta lihas saa riittävästi rakennusaineita.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

paahdetut punajuuret ovat niin herkkua!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Joku voisi sanoa, että eikö olis ensin kannattanut pitää ”massakausi” ja hankkia lihasta ja sen jälkeen kiristellä, mutta mä sanon ettei oo olemassa yhtä ainoaa tapaa, eikä asioiden aina tarvi mennä just kuten oppikirjassa tai miten on aina tehty. Kokeilemalla oon ennenkin löytänyt parhaat keinot omien tavoitteiden saavuttamiseen. 🙂

Tänään takana on jo salitreeni alavartalolle ja tein vaihtelun vuoksi myös rinnallevetoja ja voi poijjaat että veti hapoille. Liikehän on teknillisesti hyvin haastava, joten sopii hyvin lepopäivän jälkeiseen treeniin. Itseasiassa mulla oli aamulla vielä jalat, tai lähinnä sisäreidet pikkuisen hellänä perjantaisesta Bikini Bootcampista, mutta tämä oli ainoa mahis treenata jalkoja tällä viikolla, joten se oli hoidettava alta. En muista koska viimeksi mun jalat olisi olleet niin kipeenä mitä ne oli perjantain jälkeen. Ihan kamalaa! 😀 Miettikää, että treeni tehtiin kuitenkin vain kehon painolla ja olo oli ihan hakattu pari päivää sen jälkeen.


HAIR MAKEOVER

15.03.2015
130

Yhteistyössä Rantasalonki

Moikka ystäväiset! Oli kyseessä vartalo, tyyli tai hiukset, mua kiehtoo kovasti erilaiset muodonmuutokset. Mielestäni on kivaa nähdä miten joku asia on muuttunut parempaan (tai joskus pahempaan) suuntaan aikaisempaan verrattuna. Tänään saatte kuulla ja nähdä, millaisen makeoverin mun kuontalo koki Vaasan Rantasalongissa tällä viikolla.

P3110318_Fotor_Collage

Oon kertonut aikaisemmin jotain hiushistoriastani, mutta paneudutaan tällä kertaa tähän nykyhetkeen. Mulla on siis ollut pidennykset jo aika pitkään, ja nyt viime aikoina oon irrotellut lähes kaikki sinetit pois ja elänyt ohuella, epätasaisella hiirenhännällä, jonka kruunasi vielä parin sentin juurikasvu. 😀

Hiustenpidennysten jäljiltä latva on aina epätasainen ja kuiva, sillä sitä ei ole tasattu pitkään aikaan. Tuosta ennen kuvasta voisi leikata sellanen 15 cm pois, jotta näyttäisi taas kohtuulliselta. Mä kuitenkin rakastan pitkiä hiuksia, joten halusin laittaa pidennykset uudelleen. Jossain vaiheessa aion luopua pidennyksistä ja antaa oman hiuksen kasvaa, mutta nyt ei vielä ollut sen aika. Etenkin nyt kevällä ja kesällä on kivaa kun on kunnolla tukkaa päässä.

P3110320_Fotor_Collage

ennen – jälkeen

Lähtötilanne oli siis se, että hiusten väri oli aika epätasainen, sillä olin värjännyt hiuksia sinetit päässä, jolloin väri ei ole päässyt sinettien alle. Rantasalongin Hanne irroitti muutamat viimeisetkin sinetit, jonka jälkeen tyvi ja tummemmat läikyt vaalennettiin. Vaalennuksen jälkeen mulle laitettiin suuren suosion saavuttanut Illumina Glossing – kiiltosävykäsittely. Tää on oikea salainen ase kiillottomille ja vaurioituneille hiukselle! Kiiltoksittely tuo hiuksiin nimensä mukaisesti niin kiiltoa kuin valoisuutta vaan 5 minuutissa. Se myös kirkastaa haalistuneen värin ja antaa terveen ja freshin ilmeen hiuksille! Ihan paras juttu herätellä väsynyttä tykkaa nyt kevään ja kesän kynnyksellä.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Hanne osasi kyllä sekoitella just nappiin tuon sävyn, sillä mä oon niin tyytyväinen hiusten nykyiseen väriin. En tiedä välittyykö väri niin hyvin kuvissa, mutta tykkään just puhtaan vaaleasta sävystä, joka ei kuitenkaan ole luonnottoman valkoinen, vaan luonnollinen. Lisäksi hiukset saivat ihanan kiillon tämän käsittelyn ansiosta. Aion ehdottomasti mennä uudelleen ottamaan saman käsittelyn heti kun alkaa näyttää siltä että väri haalistuu, tai ensimmäiset juurikasvut pilkottaa. Mulle siis sekoitettiin kahta eri svyä, jotta saatiin haluttu tulos, joka vastasi myös pidennysten väriä. Rantasalongissa on sen verran osaavat tyypit hommissa, että siellä voi istua tuolissa ihan rennosti ja luottaa, että tuloksesta tulee hyvä!

Kiiltokäsittelyn jälkeen elelin pari päivää täysin ilman pidennyksiä ja sainkin kammattua hiuksista kaikki mahdolliset takut pois. Perjantaina suuntasin uudelleen kampaamoon ja silloin laitettiin nuo pidennykset, jotka ovat siis sinetit. Tykkään itse enemmän sineteistä, sillä pidän hiuksia aika paljon kiinni, jolloin teipit tai clipsit näkyvämmät paremmin.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Laittoon meni reilu kaks tuntia, joka hurahti todella nopeesti jutellessa Hannen kanssa ja nauttien omasta, vapaasta ajasta. Rantasalonki sijaitsee nimensä mukaisesti Vaasan parhaalla paikalla, eli rannassa ja napattiin sen kunniaksi parit fotot hienoilla maisemilla. Kun sinetit olivat paikoillaan, Hanne leikkasi vielä latvoja v-malliseen muotoon. Näin alussa on kiva että tukka jää mahdollisimman pitkäksi, sitä kun voi sitten lyhennelle jos alkaa kyllästyttään, tai himottamaan vaikka long bob – malli, mikä oli sekin tosi jees! (mulla oli aiemmin)

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Mitäs te pidätte lopputuloksesta? Jos tuli fiilis, että oma tukka kaipais ammattilaisen käsittelyä, mulla olis huippu kilpailu luvassa. Rantasalonki lupasi lahjoittaa 100 € arvoisen lahjakortin heidän upeaan salonkiin! Lahjakortin voi käyttää hiuspalveluihin ja se on voimassa 6 kuukautta.

Kilpailu menee seuraavalla tavalla:

1. Käy tykkäämässä Rantasalongin Facebook-sivuista TÄÄLLÄ (klikkaamalla, linkki aukeaa uudeen välilehteen)

2. Jätä tämän postauksen kommenttiboksiin kommentti, jossa kerrot millaista muutosta kaipaisit hiuksiisi jos voittaisit tämän lahjakortin.

Arvonta on käynnissä ensi viikon sunnuntaihin 22.3 kl 12:00 saakka.

Rantasalonki sijaistee siis Vaasassa, joten huomioithan tämän osallistuessasi. Toki muissa kaupungeissa asuvat saavat hyvän syyn lähteä road tripille Vaasaan 😉 Jos voitto osuu muualla asuvalle, lupaan tarjota myös treenimahdollisuuden meidän salilla! 😉


« Vanhemmat
Uudemmat »