Heippa! Tein tänään uuden kokeilun noihin prodelettuihin. Tykkäsin mausta ja koostumuksesta, joten heitän reseptin jakoon.
- 1 dl One Bake proteiinijauhoa
- 1 rkl maapähkinätahnaa
- 1 dl vettä
- 1 dl raejuustoa
- 2 valkuaista
- puolikas avocado
- Vanilja Steviaa maun mukaan
Sekoita taikinaksi ja paista kookosöljyssä miedolla lämmöllä.
Tässä vaihtoehto sellaisille, jotka eivät syystä tai toisesta voi tai halua käytää banaania, joka on yleensä näiden lettujen ainesosa. Avocadossa on samantyyppinen koostumus ja siinä ei ole vahvaa makua joka puskee läpi letuissa. Makeutusta kannattaa lisätä, koska mikään ainesosa ei sisällä sokeria = makeutta. Sopii hyvin kermavaahdon, vaniljakastikkeen tai rahka-marjaseoksen kanssa 🙂
Luin The Good Morning – blogista vinkin, että hyvän vaniljakastikkeen saa sekoittamalla maustamatonta jugurttia/rahkaa ja vaniljaproteiinia.
Tänään olen käynyt aamulla ”aikaisin” ohjaamassa RPV tunnin ja oli kiva huomata että paikalle oli saapunut melkein 30 jumpparia, vaikka kello oli vasta 8.30 🙂 Mulla onkin To Do – listalla etsiä uusia biisejä rpv:n ja bodyn lämppäriin ja tehdä niihin koreot. Katsotaan jos jaksan vielä tänään puuhailla niiden parissa.. Illan jumppana oli BODYSTEP party&speed – versiolla. Tykkäsin tästäkin versiosta paljon! En osaa oikeen sanoa vielä kumpi on omaan makuun mukavampi atleettinen vai tämä. Mitä mieltä muut on, kumpi iskee paremmin? Kyseessä siis uusi BS92.
Huomenna mulla on vain 1 tunti aamupäivällä, ja aloin jo miettiä jos vetäisin jonkun oman treenin iltapäivällä pitkästä aikaa. Katsotaan mikä buugi kropassa on huomenna 🙂
