Kesän saapuessa ihmiset vaihtavat yleensä rennomman vaihteen päälle. Kesällä juhlitaan paljon, jäätelöä uppoo normaalia enemmän. Kesäterassit ja siiderit houkuttelevat lämpöisillä keleillä. Kaiken tämän lisäksi kuntosalille tai treenaamaan lähtö voi tuntua kauniin ilman haaskaamiselta, ja monilla treenikerrat vähenevät kesällä. Yleensä näiden kaiken summana koko alkuvuoden ajan tehty kesäkuntoduuni valuu sormien läpi biitsin kuumaan hiekkaan..
Ongelmana on yleensä se, että ihmiset elävät hyvin joko-tai tyyppisesti. Joko eletään kurinalaista elämää ja käydään 5 krt viikossa salilla, tai sitten pistetään ranttaliksi. Pizzaa, siideriä, jäätelöä, eikä lainkaan treeniä, koska se nyt meni jo muutenkin ihan pilalle koko homma. Tämä on juuri se virhe, minkä vuoksi on vaikea pysyä hyvässä kunnossa aina. Vedetään ns. läskiksi ja mietitään, että aloitan sitten taas maanantaina/syksyllä ne hyvät elämäntavat. Olen itse oppinut (kantapään kautta) ettei tällaisella joko-tai meiningillä voita yhtään mitään. Tasapaino ja pysyvät, terveelliset elämäntavat toimivat parhaiten. Liian tiukka ruokavalio johtaa lähes aina järjettömään mässäilyyn jossain vaiheessa.
Minä koen, että olen löytänyt tyylin, jolla voin pysyä hyvässä kunnossa, mutta myös nauttia elämästä, herkuista ja siitä kuningas alkoholistakin joskus. Haluatteko kuulla salaisuuden? 🙂
Salaisuus tähän on kohtuus. Jos haluan nauttia herkuista, teen sen vain kerran tai maksimissaan kaksi kertaa viikossa. Valitsen vain yhden herkun esim. karkkipussin tai jäätelöpaketin, en molempia. Kaikkina muina päivinä noudatan normaalia ruokavaliotani, joka ei sisällä epäterveellisiä ruoka-aineita. Pyrin myös harrastamaan urheilua herkkupäivänä, se ei tosin ihan aina tapahdu. Jos lähden bilettämään, niin että alkoholi on mukana kuvioissa, en yhdistä herkuttelua ja alkoholia, ellei kyseessä ole jotkin juhlat tai suurempi tapahtuma. Pyrin myös syömään päivän aikana mahdollisimman hyvin, ettei baarin jälkeen tarvitse käydä snägärin kautta! 🙂
Miten toimin aiemmin? Jos mulla oli herkkupäivä, ostin karkkia, jäätelöä ja sipsiä, joita tuli vedettyä vuorotellen, niin kauan että maha repesi. Tällainen jojoilu saa ainoastaan kropan ja aineenvaihdunnan sekaisin. Jos olin lähdössä ulos, paastosin tyyliin koko päivän ”säästäen kaloreita”, joka johti siihen, että illanistujaisissa tuli vedettyä sipsiä, karkkia, pähkinöitä pahimpaan nälkään ja baarin jälkeen vielä sorruttiin mäkkiin tai kebabille.
Ihan kaikkea ei voi saada. Ei voi olla hirveessä tikissä ja istua joka viikonloppu terdellä jäätelö kädessä, mutta elämästä voi nauttia vapaammin välillä, jos paketti on muuten kasassa. Urheileminen nostaa toki energiankulutusta, mutta sen varaan ei kannata kuitenkaan laskea liikaa. Joskus ajatustyyli ”olen treenannut tänään ja voin mässäillä huoletta” voi mennä todella pieleen… 😀 Tunnin treeni ei kuitenkaan kuluta mitään kovin hurjia kalorimääriä, etenkään naisilla.
Elämästä ja etenkin kesästä täytyy nauttia, mutta itse teen sen mielummin niin, että nautin olostani myös syksyn saapuessa! 🙂
Kuvat: Eve
