Terveys ja hyvinvointi on aika laaja käsite. Joskus voidaan ehkä ajatella että ulkomuoto kertoo terveydentilasta, mikä pitää toki osittain paikkaansa, mutta ei kerro kuitenkaan koko totuutta. Onko siis hoikka ihminen aina terve ja lihava sairas? Tietenkään kumpikaan lihavuuden tai laihuuden ääripää ei ole juuri koskaan terveellä pohjalla, mutta hoikkuus ei ole automaattisesti tae siitä, että kehon terveydentila olisi hyvä, eikä ylipainoinenkaan välttämättä kärsi ongelmista.
Jos multa kysytään, hyvinvointi koostuu tosi monesta pienestä palasesta. Kehon sisäinen terveys ja toiminta on tosi tärkeä asia, sillä se vaikuttaa myös psyykkiseen puoleen. Koen, että tyytyväisyys omaan kehoon tuo itsevarmuutta ja nostaa mielialaa. Kannattaa kuitenkin muistaa, että tyytväisyys ja täydellisyys on kaksi täysin eri asiaa. Tyytyväisyyttäkin voi opetella, eikä se tarkoita että on ulkomuoto muistuttaa supermallia.
Psyykkinen puoli on mielestäni oikeestaan se tärkein juttu. Kun elämän osa-alueet on balanssissa ja mieli kunnossa, toimii myös fyysinen puoli paremmin. Nää on niin sidoksissa toisiinsa, ettei koskaan sais unohtaa toista. Psyykkis-fyysis-sosiaalinen kokonaisuus tosiaan. Jos puhutaan fyysisestä terveydestä, ei lihakset tai rasvaton vartalo todellakaan kerro kaikkea. Kuka muistaa liikkuvuuden? Mitä tekee isoilla lihaksilla tai voimalla, jos liikkuvuus on niin surkea ettei voimia saa edes käyttöön kunnolla? Tää on se osa-alue mikä unohdetaan hyvin usein, valitettavasti! Vartalon huono liikkuvuus ja rajoittavat liikeradat aiheuttaa yleensä aina ongelmia jossain vaiheessa elämää.
Mitä taas tulee terveellisiin elämäntapoihin, ei mielestäni ole yhtä ainoaa oikeaa tapaa. Terveelliset elämäntavat täytyisi tuntua itselle hyvältä ja huom. helpolta noudattaa. Tietysti muutoksia tehtäessä joutuu opetella uusia juttuja, mutta muuten omat tavat tulisi tuntua mielekkäältä, jolloin niitä tulee myös noudatettua.
Kävin eilen terveystarkastuksessa ja mielestäni oli kiva nähdä erilaisia arvoja ja yleisestikin omaa terveydentilaa. Odotukset oli tietysti aika korkealla, tarkoitan että toivoin toki elämäntapojeni näkyvän myös tuloksissa. Kuinkas kävi?
Koska kyseessä oli työterveystarkastus, kuului hommaan myös ns. psyykkisen puolen tarkistus, jos niin voi sanoa. Hoitaja toki ihmetteli mun suuria treenimääriä ja jaksamista, (kuten kaikki aina :D) Mutta vointi ja jaksaminen on ihan priimaa tällä hetkellä, joten sen suhteen asia on kunnossa. Mä oon todella tyytyväinen myös työilmapiiriin ja työkavereihin, mikä tietysti auttaa myös työssä viihtymisessä.
Verikokeiden tulokset olivat myös todella hyvät, kaikki arvot viitearvojen sisällä ja hemoglobiinikin huiteli 140. Joku joskus kyseli siitä, kun joskus urheilijoilla tapaa olla matala hemoglobiini. Edellisestä mittauksesta on jo sen verran kauan, että en yhtään muista mitä se on aiemmin ollut. Muistan vaan että se on aina ollut ”hyvä”.
Mähän en tosiaan ole mikään lekuri, mutta aloin miettiä tuota B-trom arvoa, mikä kertoo siis ilmeisesti veren ”hyytymisarvosta”. Aina silloin tällöin joku varoittelee omegojen syönnin aiheuttavan verenvuotovaaraa ja minähän syön niitä aika paljon (n. 6 kpl/pvä). Oletan että nämä liittyis jotenki yhteen? Vai? Korjatkaa ihmeessä, mutta siis mulla tuo arvo oli ihanteellinen, eli siinä mielessä ei olisi omegat vaikuttaneet negatiivisesti.
Mulla oli tossa pari viikkoa sitten yhtäkkia tosi matala verenpaine, mutta sekin oli nyt noussut normaaliin. Tein taas omia päätelmiäni ja ajattelin paineiden tippumisen johtuvan liiasta seleenin saannista. Innostuin nimittäin napsimaan liikaa noita parapähkinöitä. Niitähän tulisi syödä vain muutama per päivä juurikin runsaan seleenin saannin vuoksi. Lisäksi mun monivitamiinissa on seleeniä, joten liikakaan ei tosiaan ole hyvästä. Pähkinäpussi on nyt piilotettu kaappiin, ettei turhaa napsimista tapahdu. 😀
Tarkastuksessa mitattiin myös näkö ja kuulo. Olin hieman kauhuissani tuon jälkimmäisen suhteen, sillä te tiedätte, musiikkia volat kaakossa all day, everyday! Miten monta kertaa mua onkaan varoitettu, että pian menee kuulo, kun oot tuollaisessa melumäärässä niin paljon. No, mullahan oli erinomainen kuulo, ei mitään ongelmia. Sama juttu näön kanssa. Sain siis terveen paperit ja nyt voi hyvillä mielin jatkaa samaan malliin kuin ennenkin. 😀
Kuvat: Riikka
