Tulevia juttuja

05.08.2013
0

Hyvää iltaa! Uusi viikko käynnistetty jälleen hikisissä merkeissä. Oon onnekas kun saan aloittaa uuden viikon nukkumalla melko myöhään. Meen useasti maanantaisin vasta illaksi töihin, joten sain koisia kunnon yö unet ja viettää rauhallista aamua. Käytiin tsekkaamassa uusi lounasravintola Vegana, joka siis tarjoaa kasvisruokaa buffettina. Tarjolla oli parskakaali-kukkakaaligratiinia, papupataa ja paljon salaattia! Tosi mukava lisä tähän vaasan lounastarjontaan. Vaikka syön lähes aina kotona kaikki ateriat, niin joskus on mukava poiketa muualle maistelemaan erilaisia makuja.

IMG_4133Olin ajatellut mixata Bodyattack ohjelmaa jo tänään, mutta taidan tehdä sen vasta keskiviikon tunnille tai ensi viikon maanantaille. Attackista puheenollen ja otsikkoon viitaten, voisin mainostaa erästä kivaa juttua joka on tuloillaan ensi viikolla. Keskiviikkona 14.8 kl 17:45 ohjataan Jennin kanssa yhdessä hänen viimeinen BA tunti LadyLinellä. J on jälleen muuttamassa pois vaasasta ja ollaan ajateltu keksiä jotain hauskaa extraa viimeiselle tunnille. Jos saadaan lupa ja kaikki kuntoon niin luvassa on ainakin 75 minuutin BA mixattuna parhailla kappaleilla mitä löydämme. Vaasalaiset pistäkäähän kalenteriin ylös ja olkaa paikalla! Luvassa huikeeta menoa 😉

304325_10150773796185037_5074677_nLeivoin äsken näitä siemenleipiä ja nyt ne tulivat uunista ulos, joten täytyy pistää murua rinnan alle 🙂 Kivaa alkanutta viikkoa kaikille! 


Paluu arkeen ja lomavideoita

29.07.2013
6

Ja niin koitti se päivä kun 4 viikon lomailut on lusittu ja aika palata takas töihin. Kesälomani on huonoista keleistä ollut erittäin onnistunut ja jos rehellisiä ollaan, olisin voinut jatkaa lomailua vielä hetken. Toisaalta oon myös ikävöinyt jumppien ohjausta ja normaaleja rutiineja. Eiköhän tästä taas saada konevaihde päälle, jolla pitäisi jaksaa vetää taas yksi vuosi. Noin 13-15 ohjausta viikkoon ja muut hommat päälle. 

Olen päässyt irtautumaan arjesta lomailun aikana ja se on myös laittanut ajattelemaan tätä urheilumäärää, mitä oon temponut menemään viimeiset 3-4 vuotta päivästä toiseen. Vähempikin riittäisi, mutta toisaalta en haluaisi luopua yhdestäkään tunnista 😀 Aloitan uuden aikataulun suunnittelun heti pikapuoliin tällä viikolla ja siinä saa sitten arpoa, kuinka teen tulevaa syksyä ajatellen.

Tänään olisi luvassa BODYATTACK, Spinning&Core tunnit Ladylla..Nykyisiä ohjelmia on jo vedetty melko pitkään, joten mietin attackin mahdollista mixaamista. Nykyinen ohjelma on kuitenkin kokonaisuudessaan aika toimiva, joten saa nähdä! Onko muilla saleilla jo mixailtu pitkään? Mun täytyisi myös uudistaa omia tunteja, mutta sen aion tehdä vähän kerralla tämän ja tulevien viikkojen aikana! Tarjolla olisi ainakin paljon biisejä, joita on kerääntynyt 4 viikon aikana kun ei ole tullut latailtua hirveän paljon musiikkia.

Laitan tähän loppuun vielä muutamia videoita viimeisten viikkojen ajalta. Käytiin siis perjantaina kokeilemassa tankotanssia, mikä olis yllättävän hauskaa! Pääsin aika nopeasti kärryille hommasta joka johtuu varmaankin aikaisemmista harrastuksista 🙂 Tätä lajia voisi kokeilla uudelleenkin, toisaalta aikatauluun ei mahdu enää kovinkaan paljon urheilua.

Kerroin aikaisemmin bumperz kokeilusta ja jos jotain kiinnostaa, niin palloja voi vuokrata porukalla. 8 palloa maksaa 160 euroa/tunti ja pallot toimitettiin haluttuun paikkaan. Me vuokrattiin pallot täältä–> http://www.bumperz.fi/. Video on otettu pelin jälkeen, kun yritin tehdä ”puolivoltin”, mutta mut taklattiin salaa…meni plasmat ihan sekasin, joten voltista ei tullutkaan enää mitään sen jälkeen 😀

Viime viikonloppuna oli niin mahtavat säät että oltiin veneilemässä lauantaina. Pääsin myös vesihiihtämään! Oletteko kokeillut vesihiihtoa? Ylös pääseminen on yllättävän vaikeeta ja muutenkin aalloissa pystyssä pysyminen vaatii jonkin verran keskittymistä.


Siemenleivät ilman jauhoja sekä kuulumiset

19.07.2013
8

imageHellurei! Taioin tänään tyhjien kaappien jäämistä herkullisia leipiä, jotka ovat täynnä hyviä rasvoja, proteiinia sekä kuitua. Taikinaa tehdessä heitin määrät aikalailla summissa, kun mulla ei tosiaan ollut mitään reseptiä pohjalla. Yritän kuitenkin muistella määrät niin, että halukkaat voivat kokeilla näitä. Itse tykkäsin mausta todella paljon. Meillä ei löytynyt kaapista mitään leivänpäällisiä, joten vetelin leivät voin sekä maapähkinävoin kanssa. 

Taikina:

  • 2 kanamunaa
  • 2 valkuaista
  • 30 g OneBake jauhetta (maustamaton heraproteiini)
  • 30 g seesaminsiemeniä
  • 30 g pellavansiemeniä
  • 30 pinjansiemeniä
  • 60 g kauraleseitä
  • 20 g gojimarjoja
  • 1-2 tl leivinjauhetta
  • n. 10 kirsikkatomaattia paloina
  • 1/2 dl oliiviöljyä (käytin valkosipulin makuista)
  • 2 tl suolaa, ripaus basilikaa, ripaus steviaa (voi maustaa lisää jos tahtoo esim valkosipulimausteella)

Sekoita kaikki aineet sekaisin taikinaksi ja muotoile niistä ”sämpylöitä” uunipellille. Paista 200 asteisessa uunissa 10-15 min. Halkaise kahtia ja nauti haluamillasi päällyksillä!

Siemeniä voi vaihdella ihan oman maun mukaan. Meillä oli ainoastaan noita tällä kertaa, mutta esim auringonkukan siemenet sopivat varmasti hyvin mukaan. Tomaatti tuo mukavasti makeutta muuten aika mausteiseen taikinaan.Voisin kuvitella, että OneBake jauhot voi kokeilla korvata esimerkiksi maitorahkalla.

Lomani alkaa vedellä loppujaan. Vielä olisi ensi viikko jäljellä ja sitten saa palata takaisin arkeen ja rutiineihin. Oon todella ylpeä itsestäni, kun oon pystynyt unohtaa kaikki tavalliset rutiinit ja ottaa todellakin rennosti viimeiset 3 viikkoa. Oon treenaillut sellaiset 2krt viikossa, eli en juurikaan lainakaan. Kaikenmoista muuta onkin tullut puuhailtua treenien sijasta ja niitä tempauksia voi sitten muistella talvella kun on tylsää ja kylmää 😀 Hauskaa viikonloppua kaikille!!

PS. Yritän ehtiä vastailla kaikkiin kommentteihin nyt viikonlopun aikana 🙂

image

IMG_3898


Kuulumisia

25.06.2013
1

Haudi hau kaverit! Tänään mulla ei ole oikeen mitään fiksua kerrottavaa, joten tämä olkoon sellainen ”mitä mulle kuuluu” – postaus 🙂 

IMG_3766

Tänään on ollut aika busy päivä ja pääsinkin koneen ääreen vasta nyt. Jumppien lisäksi oon hoitanut paljon asioita, jotka pitää rullata kun olen kesälomalla. Lähden siis kesikselle tämän viikon torstaina ja olen lomalla heinäkuun 28.päivään asti. 4 viikkoa ilman aikatauluja tulee kyllä ihan mukavaan saumaan 🙂 Tuun siis olemaan poissa jumppahommistakin loman ajan. Tiedän, että mulle tulee vieroitusoireita jumppaamisesta, mutta kerran vuodessa on ihan hyvä tehdä jotain ihan muuta ja antaa kropan hieman palautua. Aion toki treenata, mutta määrällisesti vähemmän ja laadullisesti paremmin. 

IMG_3771

Polje sinne ja polje tänne. Onneks kesällä on kiva liikkua fillarilla 🙂

Tulen päivittämään blogia aikalailla normaaliin tapaan, ehkä jopa laadullisesti paremmin, kun on aikaa raapustella asia-postauksia.

Tänään vedin viimeistä kertaa hetkeen Spinning-BODYPUMPin ja BODYCOMBATin. Etenkin combatissa oli huikee meno. Oli jotenkin hyvä jengi, kaikki pysy mukana ja teki teknillisesti todella puhtaasti. Siitä tulee ohjaajallekin aina hyvä fiilis! RPV:n vedän vielä kertaalleen torstaina aamusella, joten sitä ei tarvitse hyvästellä vielä. Huomenna kl 11:00 pidän vielä mun rakkaimman eli BODYATTACKin kerran ennen lomia. Mähän kirjoitan niinku olisin pidemmälleki matkalle lähdössä 😀 4 viikkoo hurahtaa ohi ja sitten saadaan taas tempoo vuoden ympäri enemmän kun jaksaa!

IMG_3772

 

Uuden kameran aion käydä hakemassa heti ensi viikolla niin loppuu nämä kura-kännykkä-kuvien katselut täällä blogissa 🙂 Lopetan tämän huikean kuvasarjan mun pieneen ja kevyeen iltapalaan…

IMG_3770

kukkakaalimuusi&kana-sienisoosi


« Vanhemmat
Uudemmat »