EN OSAISI ENÄÄ EDES KUVITELLA ELÄMÄÄ ILMAN

04.06.2019
1

Postaus on toteutettu kaupallisessa yhteistyössä DNA kanssa.

Mitähän TV:stä tulee?

..Internettiä!

Muistatko aikaa ennen nettiä? Itse olen elänyt lapsuuden ja nuoruuden silloin, kun netti oli olemassa (tuli Suomeen 1988), mutta sen käyttö rajoittui tietokoneeseen ja silloinkin perheessä oli yksi ainoa kone, jota pääsi käyttämään vain tunnin tai pari päivässä. Itse aloin aktiivisesti käyttää nettiä vasta joskus ylä-asteella. Muistan, kun kone yhdistettiin nettiin, meni puhelinlinja varatuksi. 😀 Äitini aina huikkasi, että lopetappa jo se netti, pitää soittaa.

Aika pitkälle ollaan tultu noista ajoista ja nykyään internetti on aika suuri osa mun ja varmaan myös sun elämää. Kaupallisen yhteistyön tiimoilta DNA kanssa mä aloin pohtia millaista mun elämä olisi, jos nettiä ei olisi. Eniten se vaikuttaisi tietysti arkeen, sillä mun työt vähenisi huomattavasti. Jumppia pystyisin ohjaamaan ja tekemään töitä salilla, mutta hankaloittaisi myös näitä hommia, sillä mistä hankkisin musiikin tunneille? Mistä hankkisin esimerkiksi PT-asiakkaita, kun kaikki markkinointi tapahtuu nykyään sosiaalisessa mediassa? Blogia tai online-valmennuksia en pystyisi tekemään, joten ainakin mulla olisi paljon vapaa-aikaa ja vähän rahaa, hah! 😀

No, jos sitä vapaa-aikaa olisi runsaasti, miten sen käyttäisi? Treenaaminen onnistuisi entiseen malliin, paitsi ei olisi Spotifyta tai Deezeriä vauhdittamassa urheilemista. Telkkarista katsottaisiin ainoastaan tv-ohjelmia, sillä suoratoistopalvelut olisivat pois pelistä. TV-ohjelmat pitäisit tarkistaa päivän lehdestä tai teksti-tv:stä. Siitä puheen ollen, uutiset luettaisiin myös päivän lehdestä ja uutiset katsottaisiin telkkarista, silloin kun ne sieltä tulevat.  Äänikirjojen kuuntelu ei onnistuisi, vaan pitäisi kaivaa esiin vanha kunnon kirja. Joutuisi nähdä hieman vaivaa, että saisi yhteyden kavereihin, joiden kanssa viettää aikaa.

Toisaalta uskon, että ilman jatkuvaa yhteydenpitoa, sitä osaisi ehkä suunnitella ja arvostaa ystävien ja läheisten aikaa enemmän. Jos et voisi tekstata lähemmin, että ehditäänkö nähdä, olisi aina sovittava valmiiksi treffit ja pidettävä niistä kiinni.

No, mitäs jos haluaisi järjestää juhlat, miten ihmeessä saisi informaation kaikille kutsutuille? Pitäisi lähettää kutsut postitse ja, mistä ihmeestä saisit kaivettua kaikkien osoitetiedot esiin? Ilmeisesti puhelinluettelot löytyisivät kodeista ja hyvällä säkällä sieltä löytyisi ainakin suurimman osan tiedot.

Netin avulla töitä voi tehdä vaikka kotisohvalta käsin.

Muistan lapsuudesta, kun isäni aina pyysi mua tuomaan puhelinluettelon ja sitten alkoi etsiä henkilöä, joka piti saada kiinni, lankapuhelimella tietysti. Kun tulit illalla kotiin, et voinut jatkaa yhteydenpitoa kavereiden kanssa Whatsapissa, vaan olit vain perheen kesken ja tekemistä oli juuri sen verran kuin oma mielikuvitus sitä keksi. Ihastukselle piti kertoa face to face tunteista, etkä voinut stalkata netistä kaikkea mitä hänen elämään milloinkin kuului.

Kaikki piti aina sopia etukäteen, sillä toisiin ihmisiin ei saatu yhteyttä kuin puhelimitse (kotipuhelimet ennen kännyköitä :D) tai menemällä heidän kotiin. Oli ihan normaalia, että kamut tulivat soittamaan ovikelloa ja pyytämään ulos. Edellisenä päivänä sovittiin ”voidaanko olla” myös huomenna ja mihin aikaan. Tavallaan tuo oli aika ihanaa, mutta ehkä siltikin valitsen mielummin nykyaikaisen helppouden.

Musiikkia voi kuunnella missä tahansa, kiitos internetin!

Ei tarvitse mennä pankkiin maksamaan laskuja tai siirtämään rahaa, vaan voit avata kännykän sovelluksen ja lukea sieltä viivakoodin laskuun. Mä en ole enää hetkeen käyttänyt fyysistä pankkikorttia ollenkaan, vaan maksan puhelimen Wallet – ominaisuudella ostokset, tämäkään ei olisi mahdollista ilman nettiä.

Voin tehdä töitä kotona, tai melkein missä tahansa kunhan tietokone ja netti on mukana. Voin tarkistaa lähestulkoon minkä tahansa asian netistä ja Google kertoo vastauksen, jos jokin asia askarruttaa. Omalla kohdalla siis arki ja elämä kokisi aikamoisen muutoksen ilman internettiä, en osaa edes kuvitella elämää ilman sitä!

Mites te nuoremmat lukijat, jotka olette eläneet vain internetin aikakautta, millaisena näkisit oman arkesi ilman nettiä?

instagram: ainorouhiainen 

Facebook


MEHEVÄ MOKKAPALAKAKKU TERVEELLISESTI

02.06.2019
0

Hiio hoi kaikki suklaan ystävät! Nyt olisi luvassa täyteläisen suklainen terveysresepti. Kyseessä on mokkapalojen makuinen kakku, joka on loistava leivonnainen silloin jos ei huvita leipoa kokonaista pellillistä mokkapaloja. Pienempi kakku sopii muutamalle syöjälle loistavasti sekä on helppo ja nopea valmistaa. Tuunasin hieman aiempaa mokkapalareseptiä yksinkertaisemmaksi. Kuorrutteen kanssa voi myös pelailla sen mukaan kuinka suklaisen setin tahtoo. Pohja oli ihanan mehevää ja tuo kuorrute oikeen yltiösuklaista, tosin ei liian makeaa mun mielestä. 🙂

Pohja:

  • 1 dl kaurajauhoja
  • 1,5 dl kookosjauhoja
  • 1/2 banaani / 1 dl hedelmäsosetta
  • 5 tuoretta taatelia (kivet pois)
  • 2-3 rkl steviasokeria
  • 1 kauhallinen suklaan makuista heraproteiinia
  • 3 rkl raakakaakaojauhetta
  • 2-3 rkl kookosöljyä
  • 2 kanamunaa
  • 1 tl leivinjauhetta
  • 2 tl psylliumia
  • 1,5 – 2 dl kahvia

Sekoita kaikki aineet tehosekoittimessa ja kaada reunalliseen irtopohjavuokaan. Paista 170 asteisessa uunissa 10-15 min. Valmista sillä aikaa kuorrute.

Kuorrute:

  • 4 rkl kookosmannaa
  • 100 g mokkapalan makuista proteiinivanukasta
  • 1 rkl raakakaakaojauhetta + steviasokeria oman maun mukaan
  • (35 g patukka raakasuklaata + 0,5-1 dl kahvia)

Sulata manna miedolla lämmöllä kattilassa, lisää vanukas ja halutessasi lisää suklaan makua ja makeutta kaakaojauheen ja stevian avulla. Voit myös sulattaa joukkoon patukan raakasuklaata, lisää tällöin myös kahvia sekaan. Levitä kuorrute kakun päälle ja anna hyytyä jääkaapissa.

instagram: ainorouhiainen 

Facebook


MINULLAKO IHOSYÖPÄ?

01.06.2019
5

Syöpä kuulostaa korvaan todella pelottavalta. Säikähdin itsekin kun lääkäri kertoi rinnassa olevan ihomuutoksen olevan ihosyöpä. Siis minullako? Häh?

Tyvisolusyöpä on kuitenkin onneksi vaaraton siinä mielessä, että se ei leviä. Itse olen aina ajatellut että syöpä tarkoittaa automaattisesti jotain todella vakavaa ja uskon, että sama mielikuva on muillakin. Syy, miksi otan aiheen esiin täällä on se, että haluan muistuttaa, että ihosyövät eivät ole ainoastaan vanhojen ihmisten riesa.

En usko, että olen ainoa joka on paistatellut auringossa ruskettumisen toivossa ja siinä ajatuksessa, että no ei kai tästä nyt mitään haittaa ole, vaikka suojakerroin on matala tai sitä ei ole lainkaan. Sitä miettii, että olen nuori eikä mulle nyt mitään voi tulla. En todellakaan halua lietsoa pelkoa tai muutakaan negatiivista, mutta totuus on että ihosyövät ovat yleistyneet viime vuosikymmeninä. Kaikkein nopeimmin yleistyvä syöpä on ihomelanooma, jonka suurin riskitekijä on uv-säteily. Melanooma ei enää olekaan vaaraton, vaan siihen voi kuolla. Muista ihosyövistä poiketen melanoomaa esiintyy myös suhteellisen nuorilla ihmisillä.

Myös rinnassani oleva tyvisolusyöpä on uv-säteilyn aiheuttama. Rintakehä on sellainen kohta, joka palaa helposti ja valitettavasti myös mulla on käynyt niin useammin kuin kerran. Enää vuosiin en ole ottanut aurinkoa kuin pieniä hetkiä kerrallaan, mutta altistunut tietysti uv-säteilylle. Nykyään mulla on myös aurinkosuojakerroin joka oikeasti suojaa ja sen lisäksi käytän ainoastaan luonnonmukaisia tuotteita. Rinnassani oleva muutos leikataan pois ja sen pitäisi olla sillä selvä. Se, onko kyseessä tyvisolusyöpä selviää tietysti vasta poiston jälkeen, mutta ulkomuoto ja oireet täsmäävät kyllä aika täydellisesti tähän.

Algamaris hyväksi todettu!

Mitä haluan tällä tekstillä sanoa? Tiedän että lukijoissani on paljon nuoria, jotka saattavat ajatella kuten minä aikoinaan. Palaminen ei kuitenkaan ole leikin asia ja koska lähestyvä kesä on ovella, muistakaa suojautua riittävästi ja välttää ennen kaikkea palamista. Hysteeriseksi ei tarvitse alkaa, mutta muistetaan kuitenkin että liika uv-säteily ei ole leikin asia.

Itse suosittelen myöskin käyttämään luonnonmukaista aurinkosuojaa.  Synteettisten kosmetiikkatuotteiden haitoista on alettu puhua enemmän. Lisäksi synteettiset UV-filtterit voivat häiritä hormonitoimintaa, toimien kehossa estrogeenin kaltaisesti (xenoestrogeenit).  

Ihanaa viikonloppua ja onnittelut kaikille valmistuneille!

instagram: ainorouhiainen 

Facebook


10 x FAKTOJA MINUSTA

31.05.2019
0

En tykkää istua. Istuminen tuntuu mun mielestä epäluonnolliselta ja mielummin seison tai makaan. Jos joudun istumaan paikoillaan, nousen usein venyttämään lonkankoukistajia ja liikun hetken ennen kuin istun uudelleen alas. Henkilöstöpalavereissakin tapaan seistä osan ajasta, kun muut istuu. 😀

Mun mielestä parasta kehonhuoltoa on käveleminen luonnossa. Kävellessä pyrin tekemään työntäviä askelia, että lonkankoukistajat venyy samalla kun haistelen ihanaa luonnon rauhaa, ah!

Olen tietyllä tavalla todella spontaani ja saatan tehdä isojakin päätöksiä silmänräpäyksessä. Näin olen toiminut aina niin työn, asunnon, auton kuin lemmikin hankinnan suhteen. Nopeiden päätöksien vuoksi on tullut tehtyä joitakin vikatikkejä, mutta sanoisin, että moni asia olisi mennyt pieleen, jos olisin alkanut vatvomaan liikaa. Tänään sain idean, että meidän täytyy muuttaa omakotitaloon ja nyt olisi kohdekin valmiina, enää täytyy kääntää tuo toinen puolisko tukemaan tätä ideaa. 😀

Edellä mainitun vuoksi huomaan ärsyyntyväni tietynlaisesta hitaudesta, vatvomisesta ja liiallisesta harkinnasta. En kai osaa ottaa asioita liian vakavasti ja sellainen aiheuttaa reaktion itsessäni.

Mulla on todella hyvä muisti. Muistan erityisen hyvin epäolennaisia yksityiskohtia kymmenienkin vuosien takaa. Mulla jää asioista ja tapahtumista selkeä kokonaiskuva ja omien asioiden lisäksi muistan myös kavereiden jutut. Kaveri laittoi taannoin viestiä, että ”koska mä (eli hän) kävin attackin, pumpin ja combatin peruskoulutukset” ja muistin kaikki vuoden ja kuukauden tarkkuudella, vaikka noistakin on jo kymmenen vuotta. 😀

Syön päivittäin samaa ruokaa, eikä se haittaa mua lainkaan. Viikonloppuisin tulee poikettua kaavasta, mutta kaikkina muina päivinä syön tasan tarkkaan saman annoksen niin lounaalla kuin päivälliselläkin. Enemmän vaihtelua on muilla aterioilla, vaikkakin nekin pysyvät hyvin pitkälti samoina päivästä toiseen.

Käytän hyvin rumia kotivaatteita. Vaatteen täytyy olla iso, löysä ja yleensä se on myös ruma. Ihan parasta. En ikinä voisi pyöriä himassa farkut jalassa!

Mua kiinnostaa hirveästi mittaukset, luvut ja testaukset. En tiedä mikä siinä on niin kiehtovaa, mutta oon ihan fiiliksissä aina kun synkkaan multisport kellon tiedot koneeseen tai luuriin ja pääsen katsomaan päivän statseja. Etenkin kehoon ja sen toimintaan liittyvät mittaukset ja testaukset ovat mun pala kakkua!

En tiedä miksi odotan aina viikonloppua tai pyhäpäiviä, kun mun päivät ei oikeastaan muutu lainkaan, oli sitten arki tai pyhä. Tälläkin viikolla fiilistelin helatorstaita, vaikka todellisuudessa se oli mun viikon tiukin työpäivä. Kai se on vain tietynlainen ajatus poikkeavasta päivästä.

Perjantaisin odotan aina, että saan heti aamusta avata Spotifyn ja tsekata uuden musiikin listan sekä oma uutuuskattaus – listan! Se tunne kun bongaa ihan uuden huippuhyvän biisin on vaan mahtavaa. Metsästän jatkuvasti uusia kappaleita tunneilla luukutettavaksi.

Viikonloppuja ystävät! 🙂

instagram: ainorouhiainen 

Facebook


KESÄN SUUNNITELMAT – LISÄÄ TREENIÄ!

29.05.2019
0

Hiio hoi ystävät! Kiirettä pitää ja tuntuu taas, ettei vuorokauden tunnit meinaa millään riittää. Mulla menee sellaisissa ”kivoissa” ryppäissä nämä kiireisimmät päivät ja sitten saattaa olla viikkoja, kun on liikaakin vapaa-aikaa. Noh, noita edellä mainittuja ei ole näkynyt hetkeen, mutta eiköhän tässä taas jossain välissä ehdi relata. Mä oon vähän sellainen, että jos on liikaa vapaa-aikaa, turhaudun siitäkin, joten mulle sopii tällainen aktiivinen elämä ja semi-kiireiset päivät! 😀

Kesän ryhmäliikunta-aikataulu on mennyt painoon ja meikäläinen meinaa painaa kunnolla jumppaa kesällä. Oon toki kesälomalla heinäkuun, mutta mulla on ollut sellanen fiilis, että voisin hyvin lisätä määriä, joten kokeilen nyt kesän ajan vetää taas vähän kovempia viikkoja ja katsoa miltä tuntuu. Oon myös innostunut juoksemisesta pitkästä aikaa ja en todellakaan osaa sanoa mistä puskista tuo into on tullut, mutta juokseminen on tuntunut hyvältä ja ehkä se on osasyynä sille, että lenkille on kiva lähteä.

Yleisesti ottaen tämä kevät ja etenkin viimeiset kuukaudet mulla on ollut todella hyvä meininki treenaamisen ja palautumisen suhteen. Treeni kulkee ennätys hyvin ja koen myös palautuvani nopeasti kaikesta, mikä tekee meiningeistä entistä siistimpää. Yksi iso vaikuttaja on yöunet, joihin tuli iso muutos pari kuukautta sitten kun hankin painopeiton käyttööni. Tiedän, että tämä kuulostaa erikoiselta, mutta en vain keksi mitään muuta syytä sille, että yhtäkkiä nukun näin hyvin. Good bye aamuöiset heräilyt, toivottavasti ei enää tavata!

No miltä mun treenipläänit näyttää? Perus runko pysyy samana, muutamat ylimääräiset jumpat tulee mukaan ja kahdesti viikossa ajattelin treenata juoksua ja salia tai pelkkää juoksua, mikäli salille lähteminen ei kiinnosta.

Maanantaisin mulla on neljä ohjausta ja ne pysyvät samana: Aamupäivän RPV + Core, sekä illan Bodyattack + Spinning jatkuvat kuten ennenkin.

Tiistaisin ohjauksia on vain yksi, eli oma konseptini Booty Workout, joka pysyy samalla paikalla myös kesällä. Tiistaisin olen käynyt tekemässä 10 km juoksulenkin aamulla ja pyrin parantamaan kympin aikaa pikkuhiljaa nopeammaksi

Keskiviikkoisin mulla on aamupäivällä Bodyattack ja illalla TBC-tunti sekä kesäkuussa myös Body-tunti perään. Yhteensä siis kolme melko tiukkaa jumppaa, odotan innolla!

Torstaisin aamupäivä on vapaa ohjauksista, joten suunnitelmissa on tehdä mäkivetoja tai juoksuvetoja intervall-tyyppisesti. Täytyy vähän katsoa miten koivet palautuu tiistain juoksusta, joten vaihtoehtona on kävelylenkki tai salitreeni. Fiiliksen mukaan mennään. Torstai-iltaisin ohjaan Bodystepin sekä Sprintin. Huomenna, eli helatorstaina vedän poikkeuksellisesti sprintin tilalla 45 minuutin Spinningin lätkäbiisi – teemalla! 🙂

Perjantaina ohjaan myös kesällä vain yhden tunnin aamupäivästä. Rpv-tunnin jälkeen otan iisimmin loppupäivän, eli perjantai on mulle kevennys neljän kovan treenipäivän jälkeen. Oon tavannut tehdä pidemmän kävelylenkin iltapäivällä tai sitten ollaan käyty pyöräilemässä. Yleensä keho kaipaa jotain kevyttä liikettä ja ulkona oloa.

Lauantaisin mulla on ollut tähän saakka vain spinning-tunti, mutta olen tässä kevään aikana tuuraillut sen perässä olevaa Body-tuntia ja se on ollut tosi kivaa, joten päätin ottaa tuplatunnit myös kesän lukkariin. Mähän ohjasin noita kahta monta vuotta putkeen, joten superkivaa päästä taas tekemään tuplaa lauantaisin. Tuon setin jälkeen on nimittäin aivan mahtava olo!

Loppuviikon otankin iisimmin ja teen mitä huvittaa. Makoilen sohvalla jos se tuntuu hyvältä tai sitten käydään luontopoluilla, kävelyillä jne.

Oon aika fiiliksissä tulevasta kuukaudesta, sillä pieni haaste tekee vaan hyvää. Heinäkuussa kutsuu lomalaitumet ja silloin touhut rauhoittuu ihan automaattisesti!

instagram: ainorouhiainen 

Facebook


« Vanhemmat
Uudemmat »