Mooi! 10 pisteen kysymys, kenen suusta ja missä, yllä oleva lause on kuultu joskus? Hahah. Saa arvata. 😀
Älkää säikähtäkö, en ole osoittanut ketään aseella, enkä aiokaan! Mielestäni lause toimii hyvänä mielikuvana, kun treenataan kovaa. Seuraavan kerran kun vedät kovaa treeniä, viimeistä sarjaa tai spurttia ja mieli alkaa hokea ettet jaksa enää. Lopettaminen ja luovuttaminen alkaa tuntua parhaalta ja ainoalta vaihtoehdolta, koska et vaan yksinkertaisesti pysty enää. Silloin voi kysyä itseltään ”mitä tekisin jos joku laittaisi aseen ohimolle ja vaihtoehtona olisi jatkaa tai pam”? Uskon, tai oikeastaan tiedän, että siinä tilanteessa jokaikinen pystyisi jatkaa suoritusta vielä vaikka kuinka pitkään.
Vaikka mielikuva on aika hurja, niin se kertoo paljon siitä, kuinka paljon käyttämätöntä voimaa ja energiaa meidän kehosta löytyy. Kovan treenin paras ase onkin psyykkinen vahvuus. Kovakuntoisin taitaa olla lopulta se, jolla on asennetta viedä treeni oikeasti loppuun, tehdä niin paljon, ettei oikeasti pysty enää. Alalla työskentelevänä tiedän, että moni treenaaja päästää itsensä aivan liian helpolla, ja sitten ihmetellään miksei niitä tuloksia tule, vaikka treenaan 5 kertaa viikossa ja syön terveellisesti. Niin.. Jos tuloksia ei näy, silloin jokin on pielessä ja yleensä se on joko liian matalat treenitehot tai kuvitteellinen ruokavalion terveellisyys.
Painotan jälleen, ettei jokaista treeniä tarvitse tehdä verenmaku suussa, mutta usein juuri ne treenit jotka pitäisi tehdä mukavuusalueen ulkopuolella jää uupumaan koko treeniohjelmasta. Kuntosalilla voi käydä vuosia ja tehdä joka ikinen kerta samat liikkeet samoilla painoilla, mutta silloin ei kannata toivoa muutosta jos ei itsekään ole tehny mitään muutosta. 🙂
Mielestäni yllä olevan kuvan viesti on todella hyvä. Useasti kysellään montako toistoa pitää tehdä ja montako sarjaa mitäkin liikettä. Voit tehdä vaikka miljoona sarjaa ilman mitään hyötyä ellei se tunnu missään. Pelkkä tekeminen ei todellakaan riitä. Toistojen laskemisen sijaan, kannattaa keskittyä tuntumaan ja jollei liike ala tuntua muutamien toistojen jälkeen, painoja on liian vähän tai liikettä ei tehdä oikealla tekniikalla. (Riippuu tietysti ihan liikkestäkin)
Kirjoitus saattaa kuulostaa paasaukselta, mutta pointti on rohkaista minua, sinua, meitä ja teitä haastamaan itseään vieläkin enemmän, silloin alkaa tapahtua myös muutoksia. Kaikki eivät aina treenaa tavoitteiden ja tuloksien perässä, mutta veikkaan, että 95% haluaa kuitenkin jotain hyötyä siitä mitä tekee. 🙂
Ihanaa viikonloppua!