Heippa! Olen ennenkin painottanut veden juonnin tärkeyttä, etenkin paljon treenaaville! Itse tankkailen vettä pitkin päivää ja aloitan jokaisen aamuni suurella lasillisella kylmää vettä. Mulla on usein monta ohjausta putkeen, jolloin en millään ehdi juoda tarpeeksi tuntien aikana. Tällöin on todella tärkeää, että olen tankannut jo etukäteen. Toki juon jonkun verran myös urheillessa, mutta enemmän ennen ja jälkeen suorituksen. Suurien hikoilumäärien lisäksi olenkin nyt tosiaan alkanut käyttämään jo aikaisemmin mainittua mineraalirikasta savea, sillä pelkkä veden juominen voi poistaa suoloja ja mineraaleja jolloin tuloksena on lihaskramppeja. Olen myös käyttänyt pitkään magnesiumtabletteja päivittäin.
Nestetasapainon tärkeys on siis todella tärkeää, sillä pahimmassa tapauksessa treenistä katoaa tehoja ja olo tuntuu löysältä. Kuivalla kropalla ei jaksa suorittaa yhtä tehokkaasti, kuin hyvin nesteytetyllä. Muistakaahan siis aina tankata hyvin jo ennen treeniä. 🙂
Minulle tarjottiin mahdollisuutta osallistua Fitfashionin SodaStream-kampanjaan, jossa sain kotiin kokeiltavaksi uuden SodaStream Sourcen sekä neljä eri makuista vähäkalorista ja täysin lisäaineetonta Free-juomatiivistettä.
Nimensä mukaisesti tiivisteet ovat vapaita väri-, makeutus- ja säilöntäaineista. Luonnolliset ja vähäkaloriset maut makeutetaan fruktoosilla. Fruktoosi on kaksi kertaa makeampaa kuin tavallinen sokeri.
Itse en ole limsan perään kovasti, juon sitä todella harvoin ja nämä ovatkin maistuneet paremmin poikaystävälle, joka on taas todella kova limonadien kuluttaja. Hän ei yleensä suostu juomaan light-versioita, mutta nämä ovat maistuneet hänellekin erinomaisesti. Maistoin toki itsekin juomaa ja maku oli todella raikas, hieman sellainen mikä makuvissyissä tapaa olla. Paras maku oli mielestäni Fresh Lemonade.
Laitteella voi toki tehdä myös mautonta hapollista vettä. Olenkin sekoittanut jääkylmään veteen ripauksen luomulaatuista merisuolaa, jolloin samalla saan tankattua kehon suolatasapainoa kuntoon kovan hikoilun jäjiltä, ilman että suolan maku paistaa liikaa läpi. Mielestäni laite on todella tyylikäs ja tuo musta sopi meidän värimaailmaan juuri sopivasti. Värejä taisi olla neljä eri vaihtoehtoa: musta, valkoinen, sininen ja punainen.
Laite ja juomat saatu SodaStreamerilta
Aamulla on taas jumpattu kahden tunnin verran ja nyt valmistaudun salille lähtöön. Luvassa olisi viikon viimeinen treeni, kohteena the pakarat. Kävin tänään myös verianalyysissä, mikä oli todella mielenkiintoinen kokemus. Kerron aiheesta vielä tarkemmin lisää.
