KUN TERVEYSINTOILIJA LEIPOI JUUSTOKAKUN

Sokeriton syyskuu oli ja meni ja sen jälkeen oon ottanut hieman rennommin viikonloppuisin. Täytyy myöntää, ettei mulla ole enää nykyään mitään jäätäviä himoja ja haluja ruokaa tai herkkuja kohtaan. Oon kerrankin pystynyt syömään kohtuudella, jos oon jotain epäterveelliseen kategoriaan kuuluvaa suuhuni laittanut. Just tänään mietin, että ero entiseen on siinä, ettei ruokaa tarvitse ajatella kokoajan ja elää odottaen karkkipäivää. 😀 Oonkin kirjoittanut joskus aikaisemmin siitä, miten erilaiset himot viestivät eri ravintoaineiden puutteesta ja pienillä korjauksilla saa nääkin ongelmat aika helposti kuriin.

Pidän ruuanlaitosta ja kokkailuista, joita tulee harrastettua paljon, etenkin viikonloppuisin. Pääosin tulee tehtyä noita terveellisempiä juttuja, mutta välillä oon poikaystävän pyynnöstä leiponut jotain sokerisia settejä. Mulla oli pitkään vaihe, etten pystynyt leipoa mitään epäterveellistä, sillä siinä näkee konkreettisesti määrän kuinka paljon sokeria, rasvaa ja jauhoja leipomuksiin käytetään. Tieto lisää tuskaa.

188737_1375

Suklaaholistin Philadelphia-kakku, kuva täältä.

Yllä näkyvä kuva pamahti mun FB-feedille tossa yhtenä päivänä ja päätinkin ottaa kakun kokeiluun. Lähdin kauppaan listan kanssa ja ei oo varmaan koskaan kestänyt yhtä pitkään ostoksilla! Ne omat tutut ruoka-aineet poikkeaa aika pitkälti näistä ja olin ihan kahvilla välillä. Piti laittaa kavereille viestiä, että jos ohjeessa lukee ”suklaakeksejä” niin mitä mää ostan!? Hoksasin, että en oo varmaan koskaan aikaisemmin ostanut keksejä, mutta nyt oon. Ostin jotain supersuklaisia dominoja. 😀

Sen verran täytyy sanoa, että tuo ohje ei ollut ihan selkeimmästä päästä ja tein kuten aina teen, eli maistelin tuotosta ja tein pieniä muutoksia matkalla. Kakku on parhaillaan jääkaapissa jähmettymässä ja jos se onnistuu hyvin, voin jakaa reseptin kiinnostuneille. Jos noudattaa tuota kuvan linkin takaa löytyvää reseptiä, suosittelen tosiaan maistamaan valkoista osaa, ennen kuin laittaa sen jähmettymään. 😀

Ehdokasbanneri - Hyvinvointi -Indiedays Blog Awards


MISTÄ INSPIROIDUN?

Blogit, instagram, snapchat, twitter ja mitä näitä kaikkia nyt onkaan?! Sosiaalinen media on nykyään aika suuressa roolissa niin hyvässä kuin pahassakin. Joskus se voi aiheuttaa stressiä ja ahdistusta, mutta usein sieltä saa myös tarvittavaa inspiraatiota ja motivaatiota vaikka urheiluun. Etenkin blogit toimivat nykyään suurena inspiraation lähteenä ja löytyy niistä kivasti tietoa ja asiaakin. Silloin kun olin itse teini-iässä ei ollut mitään sen kummempia sivustoja, mistä lukea vaikka hyvistä treeniliikkeistä tai kivoista resepteistä. Nyt jos haluaa kokeilla uutta reseptiä, ei tarvitse kuin googlata haluamansa ainesosa ja sivustolle satelee erilaisia ohjeita ja vaihtoehtoja.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

kuva: Riikka

Mielestäni motivaatio lähtee suurimmaksi osaksi omasta itsestään. Kehitys antaa esimerkiksi hurjasti motivaatiota jatkaa samalla tavalla eteenpäin. Joskus sitä kuitenkin tarvitsee potkua perskuksiin, jolloin esim. somen selaus voi antaa tarvittavaa buustia.

Mitä blogeihin tulee, itse inspiroidun henkilöistä, jotka elävät kuten opettavat. Eli jos haluaa jakaa terveyden ja urheilun sanomaa, pitää se mielestäni näkyä myös kirjoittajan omasta olemuksesta. Arvostan suuresti tietoa ja myös taitoa.

Inspiroidun myös henkilöistä, jotka uskaltavat olla erilaisia ja eri mieltä valtavirrasta. Toisten kopiointi tai liika yrittäminen ovat mulle todellinen turn off. Sen sijaan kauniit kuvat ja myös kauniit vartalot antavat myös intoa lähteä salille pumppailemaan omaakin kroppaa. 😀 Blogien lisäksi motivoidun hyvästä musiikista ja treenikavereista! Mistä sinä saat motivaatiosi?

Indiedays järjestää jälleen jokavuotiset Blog Awardsit ja tänä vuonna kaikki blogit saivat mahdollisuuden asettua ehdolle. Aluksi ajattelin, että on jotenkin tyrkkyä asettaa itse itsensä ehdolle, mutta kun kuitenkin edustan tätä Indiedaysin blogikaartia, päätin lopulta kuitenkin lisätä blogini mukaan. Koska jokaisella oli mahdollisuus olla ehdolla, on ehdokkaita tänä vuonna hurjasti. Toisaalta ihan kiva, että mukana on myös muita, kuin pelkästään ne samat vakkarit joka kerta! Jos olet siis inspiroitunut hyvinvointiin ja urheiluun liittyen meikäläisen tai jonkun muun toimesta, voit antaa äänesi haluamallesi kirjoittajalle klikkaamalla alla olevaa kuvaa.

Ehdokasbanneri - Hyvinvointi -Indiedays Blog Awards

Kaikkien äänestäneiden kesken arvotaan 5 kpl kahden hengen lippupaketteja Indiedays Blog Awards -gaalaan 31.10. sekä 3 kpl 50 euron arvoisia tavaratalolahjakortteja.


WEEKEND GETAWAY

Palasin justiin kotiin pieneltä minilomalta. Ne jotka seuraa mun snappia (ainopaino) eivät voineet välttyä näkemästä missä eilinen yö vietettiin, sori spämmäys! 😉

Eilisien aamujumppien jälkeen heitettiin kimpsut ja kampsut autoon ja startattiin kohti Tamperetta. Indiedays-yhteistyön myötä mulle tarjoutui mahdollisuus yöpyä veloituksetta uudessa Holiday Inn Tampere – Central Stationista ja päätettiin käyttää se pieneen shoppailu/juhlimisreissuun kamujen kanssa.

tre

Automatka meni musiikkia luukutellessa tosi nopeesti ja hotelliin saapuessa yllätyttiin sen raikkaasta ilmeestä. Holiday Inn Central Station onkin syyskuun alussa avattu hotelli. Se on loistavien kulkuyhteyksien varrella ihan keskustassa. Huoneet ovat moderneja ja hotellin aula noudattaa uudenlaista Open Lobby -konseptia! Saatiin seitsemännestä kerroksesta kätevästi kaksi huonetta väliovella, joten pysyttiin tiivisti yhdessä koko vuorokauden ajan.

12047212_10156031292585577_1631186140_n_Fotor_Collage

12162837_10153281780514200_31173281_o 12165602_10153281780534200_1957810857_o 12162267_10153281780589200_2089563539_o 12162269_10153281780619200_660352902_o

Saapumisen jälkeen käytiin syömässä ja pyörittiin hetki kaupoilla, mutta tällä kertaa ei kyllä tarttunu mukaan mitään muuta kuin irtoripset ja liima, haha. Ihan hyvä lompakon kannalta myös, oon yrittänyt viime aikoina pistää noita nyörejä vähän tiukemmalle, kun oon niin huono raha-asioissa ja säästämisessä ylipäätään. 😀 Kaupunkikierroksen jälkeen palattiin hotellille chillaamaan ja alettiin valmistautua iltaan. Mun mielestä näissä illanvietoissa hauskin osa on aina se kun istutaan porukalla, on aikaa jutella ja kuunnella hyvää musaa. Eilisen illan hitiksi nousi J. Karjalaisen ”mennyt mies”. 😀

12165509_10153281781404200_1082224281_o12124295_10153281781409200_1815664993_o

Käytiin toki pyörähtämässä myös Tampereen yöelämässä, mutta visiitti jäi aika lyhyeksi, koska nälkä iski jälleen. Palattiin hotellille ja nukuttiin ihanan pehmeissä sängyissä sikeet unet. Sängyssä oli kaksi erilaista jättityynyä, joista pystyi valita mieleisensä. Mulla on kotona ihan paras tyyny ja harvoin löytää muualta vertaistaan, mutta nyt tuli nukuttua lähes yhtä hyvin kuin omassa pedissä. Aamulla odottikin sitten reissun kohokohta, eli aamiainen.. 😀

12047212_10156031292585577_1631186140_n_Fotor_Collage

Tarjolla oli tietysti myös mustaa makkaraa, josta pidän tosi paljon. Ei tuu kovin usein syötyä kylläkään, mutta pitihän sitä vähän herkutella kun oli mahdollisuus. Aamiainen oli muutenkin tosi monipuolinen ja hyvä! Ruokailun jälkeen lähdettiin ajelemaan takas Vaasaan ja nyt onkin kivasti päivää jäljellä vielä. Ajattelinkin ruveta leipomaan kohta ja sen jälkeen relailla sohvalla loppuillan!

Mukavaa sunnuntaita! 🙂

Kuvat: Riikka


LÖYTYYKÖ MENNEISYYDESTÄ VASTAUS TULEVAAN?

Menneisyydellä on jostain syystä ollut mulle aina iso merkitys. Voin viettää edelleen pitkiä hetkiä muistellen jotain, mitä tapahtui 10 vuotta sitten. Kyllä, omaan todella hyvän muistin ja muistan asioita pikkutarkasti monien vuosien takaa. Omalla kohdallani aika on myös kullannut monia muistoja ja tykkään muistella niitä hyvällä, joskus jopa kaipauksella. Joskus jopa haaveilen jostain mitä olen ollut aikaisemmin, tuntuu että silloin ja silloin olin hoikempi/parempi/onnellisempi yms. Olenko menneisyyteen takertuja?

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

kuva: Riikka

Tiedätte sanonnan ”Yesterday is history, tomorrow is a mystery, today is a gift”. Sanonta viittaa siihen, ettei menneeseen kannattaisi takertua, vaan keskittyä enemmänkin tähän hetkeen. Mielestäni hetkessä eläminen on haastavaa, sillä aina sitä miettii jotain tulevia juttuja ja eilisiä tapahtumia. Olen kova analysoimaan ja pohtimaan outojakin asioita, kuten tätä. Viime yönä mietin, kuinka lyhyt tämä elämä todellisuudessa onkaan ja yhtäkkiä se vaan loppuu ja katoat. Ajatus on jollain tavoin pelottava, mutta uskon että iän myötä tähänkin asiaan oppii suhtautumaan eri tavalla. Muistan edelleen, kuinka alle 10-vuotiaana pelkäsin ihan kamalasti läheisteni kuolemaa. Eihän kuolemaa ole edelleenkään helppo käsitellä, mutta sen oppii hyväksymään, että kaikella on aikansa.

Nämä kaikki ajatukset johtivat siihen, että aloin miettimään kuinka tästä kaikesta ajasta saisi tehtyä hyvää ja sen arvoista ettei vanhempana kaduta? Koen olevani onnellinen ja tyytyväinen, mutta myös minä ajaudun välillä suorittamisen katalaan loukkoon, jossa ainoa päämäärä on selviytyä tehtävästä ja siirtyä seuraavaan. Odotetaan, että maanantai olisi jo ohi ja sitten odotetaan viikonloppua, tai seuraavaa lomaa. Todellisuudessa nämä asiat joita kovasti odotetaan, on niitä jotka kestävät vain pienen hetken ja muu aika meneekin ohi hujauksessa, kun vain odottaa jotain.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

onnen hetki Italiassa 🙂

Aloin miettiä menneisyyttä ja asioita, jotka ovat jääneet mieleen onnellisina hetkinä. Ehkä löytämällä ne asiat, joista on tullut onnelliseksi voi löytää avaimet myös siihen, mihin kannattaa keskittyä tulevaisuudessa?

Oliko mun onnen hetkiä ne hetket, kun vatsapalat paistoivat peilistä ja kroppa oli rapsakan kiree?

Entä jäikö mieleen hetki, kun pankkitilillä on ollut rahaa enemmän kuin käyttöön tarvitsee?

Muistelinko hetkiä, kun olen saanut ihailua ja hyväksyntää muilta ihmisiltä livenä tai somessa?

Oliko yksi onnenhetkistä se, kun olin vetänyt duunia pää kolmantena jalkana ja vihdoin suoriutunut pitkästä putkesta?

Vastaus kaikkiin kysymyksiin on ei.

Sen sijaan mieleen palasi esimerkiksi yksi sunnuntai, kun käytiin perheen voimin kävelyllä, leivottiin porkkanakakku ja syötiin se puoliksi sarjamaratonia katsellen sohvalla.

Hetki, kun jumppien jälkeen makaan hikisenä salin lattialla ja aloitetaan venyttelemään. Treenin jälkeen odottaa suihku ja hyvä ruoka.

Hetki, kun lähdetiin kaveriporukalla Himos Festareille ja vietettiin mahtavat 3 päivää siellä.

Hetki, kun viikonlopun jälkeen olo on levännyt ja oon supermotivoitunut uuteen viikkoon, koska en ole buukannut kalenteria ahdistavan täyteen.

Usein onni lähteekin pienistä asioista, eikä siitä suorittamisesta ja asioista, joita nykypäivänä palvotaan. Menestys, raha, valta ja ihailu. En usko noiden tuovan onnea, ei ainakaan omalla kohdallani! Vaikka kropan ulkomuoto ei ole ykkösprioriteetti, silti haluan elää terveellisesti, jotta voin hyvin ja viihdyn omassa kehossa. Haluan tehdä töitä niin, että mulla on varaa ostaa laadukasta ruokaa ja tulla toimeen ilman stressiä. Toki se on myös kivaa, kun huomaa että blogin lukijamäärä on kasvanut ja voi olla ylpeä, että on tehnyt jotain oikein. Kaikki nämä ovat omalla tavallaan tärkeitä, mutta ne eivät saisi olla ykkösprioriteetti, sillä yhtäkkiä voi käydä niin, että huomaat olevasi 10 vuotta vanhempi kuin hetki sitten ja kaikki aika on vaan mennyt odotellessa ja suorittaessa.

Mikä on sun oma onnenhetki viimeisen kuukauden aikana?

Meni vähän diipiksi tänään, toivottavasti joku sai langan päästä kiinni enivei. 😉

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Siinä yksi onnen hetki ilmi elävänä 🙂


OLIKO PÄÄTÖS OIKEA VAI VÄÄRÄ?

Vuosi sitten näihin aikoihin olin juuri muuttanut blogin tänne Indiedays-sivustolle. Muutos oli jännittänyt paljon ja päätöstä mietitty pitkään. Lukijana sitä varmasti miettii että mitä siinä muutossa voi olla niin ihmeellistä, eikö se ole ihan sama missä osoitteessa blogia pitää? Kun on itse rakentanut viiden vuoden ajan sivustoa, tehnyt hurjasti töitä sen eteen sekä saanut vakioituneen lukijakunnan, voi tällaiset muutokset pahimmassa tapauksessa viedä blogin lukijamäärät ja arvon alas. Muuttaminen on aina riski, mikäli kyseessä ei ole mikään maailman luokan kirjoittaja, joita seuraajat seuraajat vaikka avaruuteen tarvittaessa 😀

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Olin tyytyväinen edellisessä paikassa, mutta muutos ja uudet tuulet houkuttivat kovasti. En ole varmaan koskaan arponut mitään päätöstä noin paljon. Olin saanut deadlinen, päivän ja kellonajan, jolloin mun tulisi kertoa mitä olen päättänyt tehdä. Täytyy myöntää, että soittaessani Indiedaysille, vielä puhelimen soidessakaan en tiennyt mitä tekisin, lähteä vai jäädä?

Kaikki tietävät tänä päivänä mikä lopullinen päätökseni oli. Olen onnellinen, että uskalsin tehdä päätöksen ja vaihtaa tutun ja turvallisen uuteen ja myös epävarmaan. Toki alku oli hankalaa ja piti tehdä hurjasti töitä, että sai lukijat löytämään takaisin blogin pariin. Se ei käynyt viikossa, eikä vielä kuukaudessakaan, mutta ahkera työskentely alkoi lopulta tuottaa tulosta ja nyt homma on toki rullannut omalla painollaan jo tovin. Välillä mietin, sovinko tänne kaikkien muoti- ja kauneusgurujen keskelle, mutta toisaalta blogiin on löytänyt myös paljon uusia lukijoita, joita en olisi välttämättä muuten tavoittanut.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Muuton myötä sain bloggaamisesta virallisesti ammatin. Tarkoitan tällä sitä, että hommalla tulee toimeen ja saa leivän pöytään. Toki olen jatkanut myös toista työtäni, mutta olen pystynyt vähentämään työmäärää niin, että vapaa-aikaa on enemmän. Bloggaus ja ryhmäliikunnan ohjaus käy oikeastaan tosi hyvin yhteen, sillä blogatessa on aika paljon yksin koneen ääressä, kun taas jumppaaminen on sosiaalisempaa ja saa myös sitä liikuntaakin runsain mitoin. Poikaystävän sanoin; ”eihän sulla olis mitään blogattavaa jos lopettaisit sun työn.” Tää pitää niin hyvin paikkaansa, sillä saan paljon kirjoitusinspiraatiota toisen työn parissa. Olen todella tyytyväinen tähän yhteisöön ja siihen miten meistä pidetään huolta! Kiitollinen, että saan olla osa tätä sivustoa. 🙂

Mikä oli tekstin pointti? Isoja päätöksiä on vaikea tehdä, mutta usein hyppääminen tuntemattomaan antaakin niin paljon uutta ja parempaa. Jos ei kokeile, ei voi tietää! Loppujen lopuksi olen sitä mieltä, että ei ole olemassa vääriä päätöksiä, ne vain muokkaavat elämän sellaiseksi kuin kuuluu. 🙂

Kuvat: Riikka

Trikoot: Kari Traa*

Paita: Adidas

Kengät: Reebok

*saatu