Raparperikiisseli

Moi! Kokkailin aikasemmin tällä viikolla raparperikiisseliä, joka on erittäin helppo valmistaa. Kiisseli on sokeriton, jauhoton ja gluteeniton 🙂

IMG_4222Reseptiin tarvitset:

  • n. 400g raparperia paloiteltuna
  • n. 8 dl vettä
  • 2 rkl psylliumia
  • oman maun mukaan steviaa makeutukseen (käytin Feelvividin vanilja-steviaa)

Laita kattilaan vesi sekä stevia ja kuumenna melkein kiehuvaksi. Lisää raparperit ja keitä ne pehmeiksi. Lisää psyllium ja tarvittaessa lisäile makeutusta. Anna jäähtyä ja ”kiisselöityä” rauhassa.

IMG_4283

Raparperi on hyvä kaliumin lähde. Se sisältää myös C-vitamiinia ja kalsiumia. Raparperin sisältämä oksaalihappo tosin sitoo kalsiumia. Kun syö raparperia, onkin muistettava nauttia samalla jotain maitotuotetta kalsiumin saannin turvaamiseksi. Lähde

Raparperikiisselin kylkeen sopiikin erinomiasesti esimerkiksi vaniljaheralla maustettu maitorahka 🙂

 


Saanko esitellä Asics Gel-Nimbus 15

IMG_4233Nämä on mun neljännet Asics Nimbus lenkkarit ja ei varmaan tarvitse selittää että miksi?! Monet ovat kokeilleet ja todenneet, että nämä ovat ihan huikeat lenkkarit niin pomppujumppiin kuin juoksuunkin. Nimbus kenkä sopii lievää pronaatiotukea tarvitsevalle, sekä ihan neutraalille askeltajalle. Tämä uusi malli on entistä kevyempi ja pohja on kuulemma laitettu kokonaan uusiksi. Kenkä tuntuu jalassa kevyeltä ja pehmeältä 🙂

IMG_4236Ostin kengät Vaasan Sportiasta ja sinne on juuri tänään saapunut uusia kokoja, jotka menevät yleensä kuin kuumille kiville. Jos on tarvetta uusiin lenkkareihin niin kannattaa olla nopea 🙂 Tämä väri on special edition väri ja näitäkin oli nyt saatavilla. Toinen ”normaali” väri oli pinkki-harmaa ja sekin kivan näköinen 🙂

Olen kirjoittanut postauksen, jossa on vinkkejä treenikenkien hankintaan. Postauksen voit käydä lukemässä täältä.

IMG_4231

 

 


Jumppaa!

Moikka! Onpas ollut kiireinen päivä, oon saanut istua koneella koko päivän hoidellen kaikkea mahdollista. Aivot ihan ylikuumentuneena lähdin pitämään illan jumpat. Onneksi urheillessa kaikki stressi katoaa ja keskittyy vain siihen mitä tekee juuri sillä hetkellä 🙂 

Mixasin BodyAttackin alkupäätä. Vaihdoin 3 ekaa biisiä ohjelmasta 67. Tämä ohjelma on myös se ohjelma joka oli käytössä, kun kävin BA peruskoulutuksen vuonna 2010. Nyt on siis 15 ohjelmaa takana jo 🙂 Kai sitä on jonkun verran kehittynytki vuosien saatossa, toivottavasti.

Biisit:

  1. Closer – BA67
  2. Release me – BA67
  3. Gimme more – BA67
BOOM!

BOOM!

Sain kaverilta läjän raparperia ja kokeilin tänään tehdä raparperikiisseliä ilman perunajauhoja ja sokeria. Resepti oli oikein onnistunut, joten taidan jakaa sen myös teille tällä viikolla! Olen tehnyt raparpeista myös piirakkaa tällä ohjeella 🙂 

Tällä viikolla on kaiken muun tohinan lisäksi luvassa meidän spesiaali BODYATTACK keskiviikkona ja tulen postailemaan myös siitä tapahtumasta jälkeenpäin!

Ahkeraa viikkoa kaikille 🙂

OHO!

OHO

Kuvat: Eve


Jumppavideoita

Iltaa! Kerroin aiemmin, että oltiin eilen päivällä kuvailemassa jumppatouhuja. Yritin miettiä videoiden toteutusta ja tulin siihen tulokseen, että on turhaa alkaa kuvaamaan jokainen biisi kokonaan, koska kukaan ei varmaan jaksa katsoa tuntia putkeen kun meikäläinen pomppii yksin salissa 😀

Tehtiin siis videopätkiä, joissa on pieniä osia lämmitelyn sekä lihaskunnon eri kappaleista. Pätkistä ei tietenkään saa kokonaiskuvaa koko koreografista, mutta pienen silmäyksen siitä. Mun koreografiat eivät ole mitään monimutkaisia, vaan aika simppeliä askeltamista, koska kyseessä ovat perustunnit RPV ja BODY. Näillä tunneilla homma pitää pysyä suhteellisen simppelinä.

Hauskuutta jumppailuun saa musiikeilla ja musiikkiin sopivalla koreolla! Esimerkisi TBC tunnilla meno on taas hieman koreografisempaa.. 🙂 Täytyy vielä mainita, että mulla on toisessa kyynerpäässä pysyvä vamma, minkä vuoksi käsi ei suoristu kunnolla, sen huomaa muutamassa kohtaa 😀

 

Tein ennakoinnit vahingossa automaattisesti muutamassa kohtaa ja välillä en tehnyt..Ohjaajat huomaa ainakin ne kohdat.

Kuvattiin myös hieman lihaskuntohommia..Ne liikkeet missä on käsipainot on BODY tunnilta ja ne missä heilun ilman painoja on RPV tunnilta. Siinä on ihan basic juttuja ja sitten hieman haastavempia muutama setti.

Videoiden laatu ei ole ihan huippuluokkaa, kuten huomaatte. Musiikki tulee myös välillä hieman liikkeen jäljessä. 

Miltä näyttää? Olkaa armollisia 😉