”Olet mitä syöt” – sanonta pätee myös hiuksiin.  Ruokavalio vaikuttaa merkittävästi hiusten kuntoon, sillä hiusten rakennusaineita ovat ravinto ja vesi. Jos hiukset ovat ohuet ja kuivat, saat luultavasti liian vähän rasvaa ja vettä ruokavaliostasi. Myös vitamiinien ja hivenaineiden saanti vaikuttaa hiuksiin. 

kuva

Löysin kiinnostavia neuvoja erilaisille hiuslaaduille.

Kuivat hiukset

Syö enemmän: Hyvälaatuisia öljyjä ja rasvoja. Esimerkiksi kamelinaöljystä ja udonöljystä saa riittävät rasvahapot. Niitä myydään luontaistuotekaupoissa. Varmista, että saat riittävästi D-vitamiinia, sillä sen vajaus surkastuttaa talirauhasia ja hiuspohja kuivuu. Juo paljon vettä!

Rasvoittuvat hiukset

Syö enemmän: Vihanneksia, hedelmiä ja marjoja. Suosi vähärasvaista kalaa sekä kanaa ja kalkkunaa.

Ohenevat hiukset

Syö enemmän: Hiuksia vahvistavia kananmunia ja kalaa sekä hyviä hiilihydraatteja, kuten täysviljaa, tummaa pastaa ja kokojyväriisiä. Käytä intiaanisokeria tavallisen sokerin sijaan. Ohenevat hiukset kärsivät yleensä myös rasvanvajauksesta sekä magnesiumin puutteesta. Lisää mantelit ja pähkinät ruokavalioon. Lähde

Ruokavalion lisäksi hiuksia voi vahvistaa erilaisilla ulkoisilla aineilla, joita markkinoilla on paljon. Toiset toimii ja toiset ei. Itselläni on parhaillaan kokeilussa uusi (?) hittituote Nioxin. Kyseinen sarja on kehitetty vahvistamaan ohuita ja ohenevia hiuksia.  3-osainen hoito (shampoo, hoitoaine ja seerumi) vahvistaa hiusten pituuksia saaden aikaan tuuhean tunteen ja ulkonäön. Nioxin myös puhdistaa hiuspohjaa niin, että sillä on parhaat mahdollisuudet kasvattaa uutta hiusta. 

Olin hieman skeptinen tämän suhteen, mutta yllätykseni täytyy myöntää, että tuote oikeasti toimii. Menossa on vasta toinen viikko kokeilua, mutta hiukset tuntuvat paljon tuuheammilta ja paksummilta. Ostin starttipaketin, johon kuuluu nämä kaikki kolme osaa. Kuurin ajan hiukset pitäisi pestä tuotteilla joka päivä, mutta olen pessyt vain joka toinen päivä. Käytössäni on sarja nro 4, joka on selvästi ohentuneille, hennoille ja kemiallisesti käsitellyille hiuksille. Sarjoja on tietääkseni 1-5 erilaisiin tarpeisiin. Jos kärsit ohuista hiuksista, kuten minä, niin tätä voin oikeasti suositella. Ostin paketin Veljekset Keskiseltä (28 euroa). Uskon näitä löytyvän kampaamoista ja kuulemma mm. Sokokselta.

kuva

Mitäs pidätte tällaisista postauksista? Mennään ehkä hieman aihe-alueista ulkopuolelle, mutta koen, että hyvin hoidetut ja terveet hiukset ovat osa hyvää oloa. Laihdutus, stressi ja erilaiset elämänmuutokset voivat aiheuttaa hiustenlähtöä ja hiuksien ohentumista, jolloin on erittäin tärkeää pitää huolta riittävästä ravintoineiden saannista ja veden juonnista 🙂

PS. Nyt alkaa olla viimeiset mahdollisuudet osallistua Feel Vividin -tuotearvontaan!!