Minkälaista vartaloa ihannoin?

24.01.2014
26

Aiheesta on saattanut olla puhetta aiemminkin, mutta ajattelin ottaa tämän käsittelyyn ja samalla miettiä itsekin minkälaisesta vartalosta pidän. Tulossa on siis todella pinnallista tekstiä, jota ei kannata ottaa liian vakavasti. 😉

Pidän sirosta, mutta kuitenkin urheilullisesta vartalosta. Mielestäni urheilullisuus täytyy näkyä, lihaksia saa näkyä, mutta lihaksien koko ei saa olla liian suuri. Luen erästä ruotsalaista treeniblogia, jonka kirjoittajalla on juurikin sellainen vartalo mitä voisin sanoa omaksi ihanteekseni.

Kyseessä on siis Alexandra Bring

tumblr_muy26cRy4M1rqlia6o1_1280 tumblr_mvfykh13Jq1sy3fuzo1_1280 tumblr_mvfylzkA7f1sy3fuzo1_1280 tumblr_mvqs1uWMLH1sy3fuzo1_1280

Kaikki kuvat http://alexandrabring.tumblr.com

Lukemani mukaan Alexandra on ollut aikaisemmin alipainoinen ja ns. liian laiha, mutta on saanut vartaloonsa muotoa ahkeralla treenillä ja oikealla ruokavaliolla.

Elämässä on toki paljon muutakin kuin vartalo ja ulkonäkö, mutta mielestäni joskus on mukavaa katsoa inspiroivia kuvia ja henkilöitä, joista saa taas tsemppiä omiin treeneihin ja valintoihin!

Hyvännäköisiä ihmisiä saa laittaa jakoon kommenttiboksissa 😉


Lihavat on laiskoja ja laihat ilkeitä?

23.11.2013
13

Tänään ajattelin kirjoitella stereotypioista eli yleistämisestä. Meidät usein luokitellaan tiettyyn ryhmään esimerkiksi ulkonäön perusteella. Täytyy myöntää, että helposti sitä olettaa ihmisistä jo valmiiksi tiettyjä asioita, vaikka ei olisi koskaan ollut missään tekemisissä kyseisen tyypin kanssa. Usein tämä valmiiksi ajateltu kuva menee aivan pieleen kun pääsee kunnolla tekemisiin henkilön kanssa. Ulkonäkö ei loppupeleissä kerro juurikaan mitään ihmisistä. Tietysti ulkomuoto kertoo jotain henkilön elämäntavoista tai vaikka arvoista, mutta luonne paljastuu vasta kun oikeasti tutustuu henkilöön.

Monet ovat kuulleet sanonnan ”lihavat on leppoisia” ja kuten yllä oleva kuvakin kertoo, isompikokoisiin ihmisiin liitetään helposti laiskuus, leppoisuus ja huono itsekuri. Myös pulleampi henkilö voi olla hyvässä kunnossa ja todella aktiivinen. Hoikkaan ihmiseen liittyy taas helposti ylimielisyys, itsevarmuus ja jopa ilkeys. On aika hassua olettaa pelkän ulkokuoren perusteella ihmisestä mitään. Erittäin hyvännäköiset ihmiset leimataan itserakkaiksi, vaikka tyyppi voi perimmiltään olla erittäin hyväsydämminen tai vaikka todella ujo, joka luo ylimielisen kuvan. 

Olen itsekin joutunut tällaisen ajatustyylin kohteeksi. Aerobic aikoina kuulin kaikenlaista juttua, kuinka olimme muka ylimielisiä ja luulimme olevamme muita parempia esimerkiksi kuntosalilla treenatessa jne. Positiivisina juttuina olen kuullut, että olen paljon rennompi kuin voisi kuvitella 😀 Saatteko te blogin perusteella kuvan, että olisin tiukkis tai nihkee tyyppi? Hope not. Bloggaajista kehittyy varmaan tietynlainen mielikuva perustuen ihan siihen mitä bloggaaja jakaa blogissaan ja millä tavalla hän kirjoittaa tekstejään.

Oletteko te kategorioineet ihmisiä tai onko teistä oletettu tiettyä pelkän ulkonäön perusteella? Saa jakaa tarinoita kommenttiboksiin 🙂

2

team trinity


n765980036_6202245_5296226

diivat 😀

Loppuun yritin keksiä erilaisia stereotypioita. Keksittekö te lisää?

  • Lihavat on leppoisia
  • blondit on tyhmiä
  • silmälasipäiset ovat fiksuja/nörttejä
  • hipit käyttää huumeita
  • hoikat eivät syö mitään
  • isorintaiset naiset ovat ”helppoja nakkeja”
  • jääkiekkoilijat ovat ”pelimiehiä” 
  • hyvännäköiset ihmiset ovat ylimielisiä

Mukavaa lauantaita!  


Mikä vartalotyyppi olet?

29.05.2013
11

Laiha, lihava vai lihaksikas? Olisi ehkä vaikeaa jos ihmiset pitäisi luokitella ainoastaan kolmeen eri kategoriaan. Monet ovatkin sekoitus useampaa vartalotyyppiä ja vaikka geenit antaisivat avaimet tiettyyn vartaloon, niin omilla elämäntavoilla on kuitenkin suuri vaikutus miltä näyttää, niin hyvässä kuin pahassa 🙂 

Virallisilla nimillä nämä kolme vartalotyyppiä jaetaan seuraavasti: endomorph ectomorph ja mesomorph

female-body-types2bodytypes

Ectomorph on henkilö joka on luonnostaan todella hoikka eikä myöskään liho helposti. Ectomorph-tyypin täytyy tehdä paljon töitä jotta saisi lisää lihasmassaa.

Mesomorph tyypillä lihasmassan kasvatus onnistuu melko helposti. Ruumiinrakenne on yleensä atleettinen. Osa mesomorpheista lihovat myös helposti. Luin eräästä artikkelista että Mr.Olympia kisaajat ovat lähes poikkeuksestta mesomorpheja 😀

Endomorph vartalotyypillä on luonnostaan enemmän rasvasoluja ja vartalon malli on pehmeä 🙂 Endomorph joutuu tekemään enemmän töitä pysyäkseen hoikkana. Endomorphit ovat usein myös lyhyitä pituudeltaan. Lihaksien hankkiminen käy suhteellisen helposti, mutta rasvasta eroon pääsy on todella hankalaa.

Useimmat meistä ovatkin siis sekoitus kahta tai kaikkia kolmea vartalotyyppiä. Vaikka perimä olisi mikä tahansa, on omalla elämäntyylillä todella suuri merkitys. Ei voi siis turvautua siihen että ”olen endomorph ja en ikinä pysty laihtua, turha siis yrittää…” Kaikki on mahdollista jos vaan itse haluaa ja päättää tehdä töitä.

Yritin miettiä omaa tyyppiäni ja vaikka olen nykyään suhteellisen atleettinen niin en koe olevani Mesomorph. Lihakseni eivät esimerkiksi kasva helposti tai nopeasti. Olen urheillut koko ikäni, jonka vuoksi kroppa on muokkautunut sen mukaan. Pienenä ja nuorena olin todella pieni ja hoikka, joten uskon olevani Ectomorphin ja Mesomorphin sekoitus. Teininä elämäntavat olivat huonommat ja kyllä silloin rasvasolut lisääntyivät ja etureppu kasvoi perimästä huolimatta 😀

Artikkelin mukaan seuraavat urheilulajit sopivat parhaiten kullekin vartalotyypille:

endomorph

  • paini
  • jalkapallo
  • voimanosto
  • softball/baseball
  • kehonrakennus

mesomorph

  • judo
  • pikajuoksu
  • uinti
  • rugby
  • kehonrakennus

ectomorph

  • korkeushyppy
  • triathlon
  • koripallo
  • lentopallo
  • maratonjuoksu

Vinkkejä kuivaa ihoa vastaan

06.05.2013
2

Paljon treeniä tietää paljon suihkuttelua ja ainakin mun tapauksessa järkyttävän kuivaa ihoa. Välillä iho on ollut niin kuiva että otti kipeää selkään kun laitoin kengät jalkaan. (iho venyi)
Kasvoihin ilmestyi myöskin inhottavaa ihottumaa johtuen kuivuudesta. Ensin iho oli vain todella kuiva ja sen jälkeen kuivuus muuttui inhottaviksi näppylöiksi.

Sain kuukausi takaperin testiin Fitnessgurun OneBeauty valmisteen joka lupailee kauniit hiukset, ihon sekä kynnet. Valmiste lupaa kosteuttaa ihoa sisältäpäin ja vahvistaa ihoa & kynsiä.

+ 36 päivän paketti

+ Biotiini tukee ihon, hiuksien ja kynsien normaalien solujen kasvua

+ Hyaluronihappo kosteutta ihoa ja tekee ihosta elastisen

+ Antioksidantit suojaavat haitallisilta radikaaleilta jotka edistävät solujen vanhenemista

+ Sisältää aminohappoja L-kysteiiniä ja L-metioniiniä jotka ovat olennaisia kudoksen kasvua ja korjausta varten

 

Myös turkissa oleilu eli aurinko auttoi ihon paranemiseen ja nyt kasvojen iho on täysin ”parantunut” ja ihottumat poissa.

Nivea on lanseerannut suihkussa käyettävän kosteusvoide/suihkusaippuan ja itse oon ollut tyytyväinen tähän. Oon laiska rasvailemaan ihoa jokaisen suihkukerran jälkeen niitä kun on välillä jopa kolme päivässä. Tällä tuotteella hoituu rasvaus samalla kun suihkuttelee ja pesee itsensä! Hinta oli noin 5 euroa ja tuotetta löytynee ihan perus tavarataloista. Itse ostin Citymarketista.


Trendinä terveys

05.05.2013
10

Iltaa! Kukaan ei ole jäänyt paitsi siitä että nykyään on in olla sporttinen, elää terveellisesti ja syödä puhtaasti. Tämähän on aivan loistava buumi ja toivottavasti jääkin pysyväksi ilmiöksi. Tiedän, että monia alkaa jo jopa ärsyttää joka puolelta pursuavat #fit #eatclean #girlswithmuscles – kuvat, mutta näin käy melkein aina kun jotain asiaa hehkutetaan tarpeeksi.

Syy miksi otan aiheen esiin on se, että vaikka puhutaan paljon terveellisyydestä ja ihannoidaan urheilullista vartaloa niin lähes jokaisessa inspo kuvassa komeilee vartalo joka on aika kaukana normaalista vartalosta. Vartalosta joka olisi mahdollista saada parilla salitreenillä, jumppaamisella ja maitorahkalla 🙂

Anna Virmajoki

Ylläolevan kaltaisia kuvia voi ihannoida ja on hienoa että on jotain tavoitteita ja idoleita, joista saa inspiraatiota sekä motivatiota. Toisaalta täytyy myös ymmärtää että tuollaisen vartalon eteen täytyy tehdä todella paljon töitä, sekä luopua monesta asiasta. Kaikki ollaan tietenkin yksilöitä ja joillekin matalan rasvaprosentin ja lihaserottuvuuden saalistaminen voi olla kaukana terveellisyydestä.

DOVEN mukaan normaalit naiset näyttävät tältä 🙂

Jos ennen oli paineita siitä että piti olla laiha, nyt on paineita siitä että pitäisi olla timmi ja lihaksikas kroppa. Puhtaasti syöminen voi lähteä myös hanskasta jos kaikki missä on lisäaineita tai jotain muuta aiheuttaa stressiä. Syöminen ja ravinto-aineiden liika miettiminen ei ole koskaan hyväksi ja liiallinen pakkomielle oli se sitten kaloreiden välttämistä tai vaikka niiden lisäaineiden välttämistä voi aina johtaa syömishäiriöhin sekä muihin ongelmiin. Kohtuus kaikessa 🙂

Jamie Eason voisin ottaa kroppasi, kiitos! 😉
Keskitytään edelleen terveyteen, hyvinvointiin, treenaamiseen sekä puhtaaseen ravitsevaan ravintoon, mutta pidetään mielessä että kaikkien ei tarvitse näyttää fitnessmallilta kun kesä koittaa. Ollaan ylpeitä omista vartaloista ja hoidetaan niitä fiksusti omien tarpeiden mukaan.
Kivaa Sunnuntai-iltaa!

« Vanhemmat
Uudemmat »