ELÄMÄSI SUURIN VIRHE ON..

Yksi suurin virhe mitä elämässään voi tehdä on odottaa. Odottaa oikeaa aikaa, oikeaa hetkeä, sitä hetkeä kun on aikaa, sitä hetkeä kun on rahaa, sitä hetkeä kun ei ole enää niin kiire, sitä hetkeä kun pystyy panostaa enemmän. Asioita on niin helppo siirtää. Asioiden siirtäminen huomiselle, maanantaille tai tammikuulle ovat juuri niitä ajatuksia, jotka antavat itselle luvan olla tekemättä työtä niiden asioiden eteen joita tahtoo. Monestihan sitä käy keskustelua itsensä kanssa jostain ja keksii syitä miksi jättää jotain tekemättä. Tekosyyt ovat asioita, jotka vievät sut kauemmas unelmistasi.

Unelman tai tavoitteen ei aina tarvitse olla jokin maata mullistava ja hirvittävän suuri asia. Pienetkin jutut ja niiden saavuttaminen saa aikaan hyvää fiilistä ja parantavat itseluottamusta. Aina ei jaksa unelmoida tai jahdata tavoitteita ja sekin on ihan fine. Silti niin moni jumittuu vain kuluttamaan aikaa, ilman että siinä on mitään arvokasta sisältöä itselleen. On helppo jäädä junnaamaan siihen samaan p*skaan ja olla tekemättä mitään. On helpompi olla yrittämättä kuin yrittää. Moni ei yritä siksi, koska on mahdollisuus epäonnistua, mutta yrittämättä jättäminen on taas varma keino epäonnistua.

Itsekin on tullut jätettyä yrittämästä, koska oon pelännyt että en onnistu. Oon luovuttanut, kun asia ei ole mennyt ekalla kerralla maaliin. Oon miettinyt asiaa ja tulin siihen tulokseen, että oon aina vaatinut itseltäni hirveän paljon. Heti olisi pitänyt olla huippu jossain. Oon aina myös ajatellut, että miten muut suhtautuvat muhun, jos en onnistu tai menesty yrittämässäni. Monessa asiassa olen menestynyt juuri näiden paineiden vuoksi, mutta paljon on varmaan jäänyt tekemättä.

Tein vähän aikaa sitten tietoisen päätöksen, että en vaadi itseltäni niin paljon kaikessa ja asennoidun myös niin, että hommilla on mahdollisuus mennä syteen. Kaikessa ei tarvitse olla paras ja jos jokin ei onnistu heti, yritän uudelleen toisella tavalla! Pessimistiksi en aio muuttua ja positiivisella fiiliksellä mennään, mutta realiteetit tulee kuitenkin muistaa.

Tällä hetkellä oon todella odottavaisin mielin ja tuleva syksy on erittäin tervetullut! Kaikki aina kirjoittaa, että on kaikkea kivoja juttuja tulossa, avaamatta kuitenkaan mitä ne ovat. :D Voin siis kertoa, että itse oottelen ihan normaaleja asioita; muuttuvaa jumppa-aikataulua, uusia jumppia ja treenejä, tulevaa sokeritonta syyskuuta ja ennen kaikkea sen tuomaa mahtavaa olotilaa, kynttilöitä, kasvissosekeittoja ja pitkiä yöunia! :D

Haluan sanoa juuri sulle, että oli se juttu mikä tahansa, tee se nyt. Älä välitä mitä joku muu sanoo, vaan tee suunnitelma tai peliliike kohti tavoitetta ja lähde päivä kerrallaan tekemään hommia sun unelmaa kohti. Aloittamisen jälkeen alkaa positiivinen lumipallo pyöriä ja asioita tapahtuu ihan itsestään. <3

Huomenna alkaa myös Fresh & Fit – Challenge, joka on neljän viikon ”potku persuksille” ja startti kohti freshimpää ja fitimpää oloa! Alennettu hinta 39 € on voimassa vielä muutaman tunnin ja huomenna maanantaina ehtii vielä lähteä mukaan haasteeseen normaalilla hinnalla. Mieti, että neljän viikon kuluttua olotila ja ulkomuoto voi olla jo ihan eri tolalla kuin nyt, eikä se vaadi kuin yhden päätöksen olla siirtämättä jotain taas eteenpäin. :)

FRESH & FIT CHALLENGE 3.9 – 30.9.2018

instagram: ainorouhiainen 

snapchat: ainopaino

Facebook


EN OLIS USKONUT..

Alkuvuosi on tullut paasattua paljon siitä, miten lähes kaikki on ihan siitä omasta tahdosta ja tekemisistä kiinni. Välillä on hetkiä, kun on mukava elää tasaista vaihetta, eikä juurikaan kiinnosta tavoitella suuria. Toisena hetkenä taas kaipaa haasteita ja uutta suuntaa elämälle. Oma ns. murroskohtani tapahtui vuodenvaihteessa, jolloin kävin kirjaimellisesti pohjalla melkeinpä kaikilla elämän osa-alueilla. :D Kuulostaa aika ikävältä, mutta näin jälkeenpäin voin sanoa, että tämä oli ainoastaan hyvä juttu, sillä se pisti meikäläiseen vähän vauhtia ja aloin tietoisesti tehdä muutoksia oman elämän suhteen.

Kokeilin näitä treenitrikoita H&M:ssä ja tajusin vasta testaamisen jälkeen, että ne olivatkin kalsarit :D

Vaikka kirjoitan pitkälti treeniin ja ravintoon liittyviä asioita, tässä tapauksessa ne eivät olleet mun ainoat muutoksen kohteet, vaikkakin hyvin vahvasti mukana myös tämän valmennus-keissin tiimoilta. Taisin mainita jossain aiemmassa tekstissä, että kirjoitin konkreettisesti ylös tavoitteita, joita haluan saavuttaa tämän vuoden aikana. ”Tavoitteet” ovat elämän eri osa-aluieilta ja täytyy sanoa, että alussa olin hieman skeptinen kaiken suhteen. Voisinko saada aikaiseksi muutosta asioihin, jotka ovat olleet samanlaisia vuodesta toiseen?

Aika pian huomasin, että olin kuitenkin alkanut toimia pikkuhiljaa näitä tavoitteita kohti. Tein muutoksia, suunnitelmia ja tein myös hommia! Tällä viikolla huomasin, että olen saavuttamassa ihan jokaista asettamaani tavoitetta jo nyt, vasta parin kuukauden jälkeen! Asiat eivät aina mene välttämättä juuri niin, kuten oli itse mielessään maalaillut, mutta ne tapaavat järjestyä kuitenkin jollain tavoin. Tälle metodille taitaa olla myös oma nimitys, sillä aarrekartasta/unelmakartasta voi lukea paljon positiivisia kokemuksia blogeista ja netistä. Yksi haastavimmista ja epätodennäköisimmistä tavoitteistani toteutui eilen! Voin kertoa, että oli kyllä aika voittaja fiilis ja huojentunut olo, sillä tämä asia on myös painanut mieltäni jo pitkään.

Homma ei luonnollisesti toimi niin, että paperille ladotaan unelmia ja sitten vaan odotellaan. Olen itsekin painanut aika paljon hommia tässä viimeisien kuukausien aikana. Jollain tavoin se kirjoittaminen/piirtäminen/mikä ikinä itselle parhaiten toimii kuitenkin konkretisoi kaiken ja pistää liikkeelle. Tästä alkaa yleensä positiivinen oravanpyörä, sillä pienistä teoista syntyy pikkuhiljaa suuria tuloksia, joka taas motivoi eteenpäin. Itse ajattelen aina, että ihan kaikki on mahdollista, jos vaan oikeasti haluaa. Pelkästään se, että hokee itselle positiivisia ja tsemppaavia ajatuksia, pitää mielen skarppina ja suunnan eteenpäin!

Tällä tekstillä haluan vain rohkaista jokaista tavoittelemaan niitä omia unelmia. Yksikään tavoita tai haave ei ole liian typerä/pieni/suuri/mahdoton. Jos se on sulle tärkeä, se on just täydellinen unelma!

Mun ruoka- ja treenipainotteisia touhuja voi seurata myös instagramista: ainorouhiainen sekä snapchatista: ainopaino.

Jos haluat tiedon uusista postauksista nopeasti, käy tykkäämässä blogin FB-sivusta TÄÄLLÄ.


JOS VOISIT SAADA IHAN MITÄ TAHANSA?

Sitä sanotaan, että unelmiin tulisi uskoa ja jos unelmat eivät pelota, ne eivät ole riittävän suuria. Silti on vaikea uskoa niihin kaikkein hulluimpiin haaveisiin ja tavoitteisiin. Positiivinen ajattelu ja usko itseensä vie eteenpäin, mutta silti omassa päässä saattaa olla se negatiivinen ääni, joka sanoo että ei se voi olla mahdollista.

Mitä omiin haaveisiin tulee, usein tiedetään mitä just se juttu vaatii ja nämä niin sanotut paperille kirjoitetut säännöt voi olla just se, mikä saa oman mielen epäilemään. Jos haluaa olla huippu laulaja, tulee olla täydellinen ääni ja virheetön nuottikorva (ja varmasti paljon muutakin). Jos kuitenkin mietitään vaikka erilaisia tv-formaatteja, jossa on juuri etsitty näitä lahjakkaita yksilöitä, on usein voittajaksi valittu henkilö, joka on ns. täydellisesti kriteerien mukainen. Lähes poikkeuksetta on kuitenkin käynyt niin, että voittajaa persoonallisemmasta henkilöstä on kuitenkin tullut jotain enemmän. Hän on siis menestynyt oman persoonansa ja erilaisuuden vuoksi.

Tällä esimerkillä haluan muistuttaa, että vaikka et olisi täydellinen paperilla, tai tekisi asioita juuri kuten ne kuuluu tehdä, voit silti saavuttaa just sen isoimman haaveen. Kannustan rikkomaan rajoja ja kokeilemaan asioita boksin ulkopuolelta, sillä jos ei kokeile ei tiedä. Mitään uusia asioita ei ole keksitty toistamalla vanhaa, tuttua ja sitä samaa.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Haluan kertoa yhden pienen esimerkin aiheesta. Kävin syksyllä The One – kilpailussa, jossa siis etsittiin lahjakkaita ohjaajia. Koska kyseessä oli suuri tapahtuma, päätin valmistautua todella hyvin. Opettelin ja ”käsikirjoitin” ohjausta tarkkaan. Tein siis kaiken kuten pitää. Normaalisti en siis harrasta käsikirjoitusta, vaan meen enemmänkin tunteen ja fiiliksen mukaa, sillä koen että paperille valmiiksi suunnitellusta voi tulla jopa hieman teennäistä. En tarkoita, että käsikirjoittaminen olisi huonosta tai turhaa todellakaan, mutta oma ohjaustyylini toimii paremmin eri työkaluja käyttäen. Tulos oli se, että ohjaus meni hyvin, kuten olin opetellut, mutta en saanut tuotua ohjaukseen sitä fiilistä ja energiaa, mikä on just mun vahvuus normaalisti. En tarkoita, että tämä olisi syy miksi en päässyt jatkoon, mutta asia jäi hieman harmittamaan itseäni.

Kannattaa siis uskoa itseensä, omiin vahvuuksiin ja kaikista säännöistä ja ohjeista huolimatta pitää omasta jutusta kiinni. Toisista ihmisistä voi hakea inspiraatiota, mutta kopioimalla ei voi koskaan olla paras. Se, miten ajattelee itsestään, vaikuttaa vahvasti siihen, miten myös maailma näkee sut.

Oon miettinyt tätä asiaa paljon ja huomannut jopa muuttaneeni omia mielipiteitä ihmisistä sen perusteella miten he tuovat itseään esille. Otetaan esimerkkinä vaikka, että oon ajatellut jonkun olevan huippukunnossa ja tosi energinen tyyppi, mutta sitten henkilö on jatkuvasti haukkunut itseään, kertonut olevansa tyytymätön itseensä ja hyvin onneton, jonka jälkeen oma ajatustyyli häntä kohtaan on muuttunut. Ainiin, tuo oli se onneton tyyppi joka ei ole enää hyvässä kunnossa. Voit siis olla just se, joka haluat olla, niin hyvässä kuin pahassa.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Mulla on ollut pientä henkilökohtaista kriisiä ilmassa juuri tämän asian tiimoilta ja nyt koen, että oon päässyt sen yli. Maailma on täynnä mahdollisuuksia, täytyy vaan olla valmis ottamaan ne vastaan ja uskoa itseensä!

kuvat: Riikka

kengät: Sorel* (Intersport Vaasa)

housut ja pipo: Superdry* (Intersport Vaasa)

takki: Peak Performance (Intersport Vaasa)

*saatu