AINO TESTAA – HELPOTUSTA IKÄVIIN VAIVOIHIN?

Uusien lisäravinteiden ja tuotteiden testailu on ollut mulle aina mielekästä ja oon sitä mieltä, että parhaat jutut löytyy kokeilemalla. Mulla on ollut tässä reilun kuukauden päivät käynnissä pieni kesäkiristely, joten sen tueksi olen ottanut pitkästä aikaa ”rasvanpolttajia” testiin. Olen sitä mieltä, että ei ole olemassa rasvanpolttajia, jotka tekisivät työn puolestasi, mutta on tuotteita, joiden avulla voi saada pienenpientä hyötyä ja apua esimerkiksi treenitehoihin dieetillä. Kun muut asiat ovat kunnossa, voi hifistelyllä tuoda pientä lisäbuustia hommiin. Tiedätte, että olen myös hyvin kiinnostunut hormonitasapainosta ja löysinkin hyvin mielenkiintoisia uusia tuotteita koskien mm. estrogeenidominanssia sekä apuja stressin ja kortisolin aiheuttamiin ongelmiin.

Kyseessä ei ole yhteistyö, eikä maksettu mainos vaan itse olen tuotteet löytänyt ja lukenut niistä tietoa. Kyseessä on myös täysin omakohtaiset kokemukset ja mielipiteet, eli alla on vain yhden henkilön omakohtainen tutkimus, haha.

Aloitetaan vaikka jenkkimerkin EHPlabsin paljon hehkutetusta OxyShred – rasvanpolttajasta, josta luin paljon positiivisia juttuja. Tuotteen kaveriksi suositellaan L-karnitiinia tehostamaan vaikutusta. Tätä settiä suositeltiin myös Power Booty – haasteen osallistujille, joten päätin ottaa molemmat testiin. Nämä tilataan jenkeistä asti, joten pitkän toimitusajan lisäksi päälle rasahti tullimaksut ja yksi tuote jäi kokonaan tulliin. Tilasin siis ”weight loss” – paketin, johon olisi kuulunut vielä yöksi otettava burneri (OxyRem), joka lupasi parantaa unta kaupanpäällisiksi. Uskon, että tuote jäi tulliin sen sisältämän melatoniinin vuoksi. (melatoniin määrä oli liian korkea suomen standardeihin).

Oxy Shredistä kerrotaan näin:

OxyShred will stimulate your body’s fat receptor cells and boost your metabolism to promote an increased level of fat cell break-down, known as “Hyper-Lipolysis”. OxyShred also has the added benefits of kick starting the metabolism, boosting immunity and providing a natural boost of energy.

To increase your energy levels, productivity and mental focus OxyShred induces hyper-lipolysis, which is a complex process of efficient subcutaneous fat cell break-down based on scientific ratios and concentrations of the key ingredients. Plus, 100% natural delicious flavors makes OxyShred a pleasure to drink.

Mun kokemukset tuotteesta ovat ihan positiivisia. Komppaan ”ultra thermogenic” – väitettä, sillä tuote nostaa kehon lämpötilaa ja esimerkiksi hikoilu on voimakkaampaa treenin aikana. Treenitehoihin en ole huomannut vaikutusta, mutta olen sellainen että en muutenkaan yleensä huomaa tehoissa eroja, vaan treenit kulkee aina melko samalla teholla oli tilanne mikä tahansa. Makuna pink grapefruit on ollut ihan jees, en tosin ole kovin kranttu erilaisten makujen suhteen! Otan Oxyshredia aamulla heti herättyäni. Sitä suositellaan otettavaksi ennen treeniä, mutta muutaman testauksen jälkeen jätin sen pois iltatreeniä edeltävänä buusterina. Koin että tuote saattoi vaikuttaa jossain määrin yöuniin, joita en halua riskeerata millään tavalla.

L-karnitiini on taas tutumpi aine niille, jotka ovat tutustuneet rasvanpolttotuotteisiin aiemmin. L-karnitiini on siis aminohappo joka osallistuu kehon rasva-aineenvaihduntaan ja sitä nauttimalla voi kiihdyttää rasvanpolttoa minimaalisesti. Kun lisäsin tämän kombon repertuaariini, saattaa olla että kiristyminen kiihtyi hieman. En kuitenkaan voi sanoa varmasti, sillä olen syönyt myös miinuksilla ja treenannut ahkerasti!

ATP sciencen tuotteet olivat mulle ihan uusi tuttavuus ja törmäsin niihin tuon Power Booty FB-ryhmän kautta. Eräs haasteen osallistujista kehui tuotteita ja kertoi saaneensa paljon apuja mm. estrogeenidominanssin aiheuttaneisiin vaivoihin ja mm. turvotukseen sekä nesteen kerääntymiseen. Estrogeenidominannsin oireita on laajasti, mutta mm. voimakkaat pms-oireet, alakulo, rasvan kerääntyminen alla näkyviin kohtiin sekä nesteinen kroppa voivat kertoa tästä ongelmasta. Kyseessä on siis estrogeenin ja progesteronin (keltarauhashormoni) tasapaino, jolloin progesteronitasot laskevat liian matalalle. Tähän liittyy osittain myös stressi, sillä kortisolilla on taas näppinsä pelissä juuri progesteronin suhteen. Liika stressi voi edesauttaa estrogeenidominanssin syntyä.

Kun katselin kuvaa, hoksasin, että kun mulla on joskus ”iho kipeä” alkoholin nauttimisen tai liian syömisen seurauksena, kipukohdat ovat juuri nuo mitä kuvassa. Samaistuuko joku muu? Olen kirjoittanut ihon kipeytymisestä enemmän täällä.

Alpha Venus was made for women and just to prove that, we put a pretty pink stripe on the bottle. Every woman knows that we have it harder than men – we put up with a lot, men for example and other issues like monthly hormonal fluctuations. We can’t help you with the men, but we can help you feel and look better and improve those hormonal fluctuations that drive weight gain in the form of fluid and fat. This may be “normal”, but not exactly ideal is it? Alpha Venus is creating a “new normal” which is why women love Alpha Venus. So why not feel and look the best you can? You deserve it.

Tuote lupaa siis tasapainottaa hormonitoimintaa ja jos haluat lukea tarkemmin mihin homma perustuu, suosittelen siirtymään tuotteen omalle sivulle, jossa on paljon infoa aiheesta.

kapselit voi niellä sellaisenaan tai sekoittaa esim. smoothien sekaan.

CORT RX on taas stressin aiheuttaman kortisolin hallintaan suunniteltu tuote. Kortisolitasot voivat nousta myös liiallisen liikunnan vuoksi ja näin ollen vaikuttaa esimerkiksi yöuniin ja mun kohdalla erityisesti aamuyöllä tapahtuvaan heräilyyn. Tätä tapahtuu nykyään onneksi aika harvoin, mutta silti pyrin minimoimaan riskin, että unet kärsisivät millään tavoin. En tiedä johtuuko tästä tuotteesta, mutta viimeiset viikot olen nukkunut todella hyvin. Nukahtanut nopeasti ja päästellyt untenmailla aamuun saakka. Siinä mielessä tästä on tähän mennessä positiiviset vaikutukset!

Tuote sisältää adaptogeenisiä yrttejä, jotka auttavat kehoa rauhoittumaan sekä tasapainottamaan kortisolin käänteistä rytmiä.

Adaptogenic herbs and foods help to restore adrenal cortisol secretions using adaptogenic herbs. Adaptogens help to normalize physiology regardless of the trigger and direction of change. Meaning when you are up and anxious it will calm you down, but when down and flat it will pick you up and help to normalise cortisol levels.

Jos kiinnostus heräsi, lisää voit lukea täältä.

Oma testailuvaihe on vielä aika alussa ja mikäli tuun huomaamaan suuria eroja tai selkeän positiivisen vaikutuksen, raporttoin täällä lisää. 🙂

Olisi kiinnostavaa tietää jos joku on jo käyttänyt näitä ja omaa pidempää kokemusta kuin minä?

instagram: ainorouhiainen 

snapchat: ainopaino

Facebook


KERMAVAAHTOA KEVYEMMIN? YES PLEASE!

Voisko joku antaa mulle pari lisätuntia vuorokauteen? Yritin tuossa miettiä, että mihin ihmeeseen nämä päivät kuluu, kun tuntuu että jatkuvasti tekee jotain, mutta tekemiset ei koskaan lopu. 😀 Hah, kello vetelee 22:30 ja sain vasta äsken päivän viimeisen aterian syötyä, salitreenikin meni hippasen liian myöhälle tänään. Heitin aamulla myös vuoden ekan juoksulenkin ja jestas kun kulkikin yllättävänkin kevyesti. 6 km ja suhteellisen iisi vauhti sopi korkkaamaan tämän kesän lenkkipolut hyvin. Mutta mennäänpä asiasta herkullisempaan…

Kesä, mansikat ja kermavaahto. Kuulostaa hyvältä eikö vain? Mansikathan ovat itsessään jo hyvin terveellinen herkku, sillä hyvän maun mukana tulee kivasti tärkeitä vitamiineja ja antioksidantteja kehoon. Mitä jos mansikoiden (tai muiden marjojen) kaveriksi saisi proteiinipitoisen ja hyvin vähäkalorisen kermavaahdon kaveriksi…?

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Oon jakanut tämän reseptin muutamia vuosia sitten ensimmäisen kerran, mutta koska mansikat alkaa olla ajankohtaisia niin tästä keventäjälle helppo ja herkullinen välipalavinkki! Tämä vaahto on hyvin helppo ja nopea valmistaa ja se maistuu myös todella herkulliselta. Kaloreita yhteen isoon satsiin kerääntyy alle 100 kcal. Tarvitset ainoastaan valkuaista, haluamaasi makeuttajaa ja pari lusikallista vaniljan makuista heraa. Hera ei ole välttämätön ja sen voi korvata esimerkiksi vaniljauutteella, jolloin tulos on entistä kevyempi. Vaahto sopii hyvin myös protskupannareiden tai nice creamin kaveriksi. Vaahtoa tulee tosiaan reilu määrä, joten käytännössä pieni annos vaahtoa on lähestulkoon kaloriton kaveri. 😀

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Näin se tehdään:

  • 1 dl valkuaista
  • steviaa
  • 2 rkl vaniljan makuista heraproteiinia (mulla se tuttu valkosuklaa-vanilja)

Kaada valkuainen puhtaaseen, kuivaan kulhoon. Pienikin vesi tai rasvan määrä voi aiheuttaa sen, ettei vaahto kovetu, eli ole tarkkana että kaikki välineet ovat puhtaita ja kuvia. Vatkaa valkuaista niin kauan, että se muuttuu vaahdoksi. Vaahto on valmista silloin, kun kääntämällä kulhoa se ei liiku mihinkään. Lisää varvovasti käännellen makeutus sekä hera. Maistele ja lisää makuja tarvittaessa! Nauti tuoreiden marjojen kera!

PS. Eksoottisempia makuja saa lisäämällä vaahtoon esim. lakritsiuutetta tai raakakaakaojauhetta! 🙂

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

instagram: ainorouhiainen 

snapchat: ainopaino

Facebook


JA SITTEN TIETYSTI TAKAPAKKIA…

Tiiättekö sen tunteen, kun oot päässy alkuun jonkun asian kanssa ja kaikki sujuu loistavasti, kunnes elämä puuttuu peliin ja heittää jarrut pohjaan. Oot ehkä saanut hyvän treenikauden liikkeelle ja tietysti silloin iskee se flunssa, joka pakottaa lepäämään. Tai edessä häämöttää tärkeä juoksutapahtuma, johon oot valmistautunut pitkään ja sitten loukkaat nilkan etkä pääsekkään osallistumaan. Takapakki kuuluu jollain tavoin jokaiseen tavoitteelliseen prosessiin ja pahimmillaan sen takia lyödään hanskat tiskiin ja luovutetaan. Joskus takapakki onkin odottamaton onni, jonka ansiosta opitaan jotain korvaamatonta.

Kun este, hidaste tai ongelma tulee vastaan, pahin vastustaja on yleensä oma pää. Itse koin tämän taas viime viikon aikana, kun jouduin tahtomattani jättää väliin tärkeän koulutuksen ja pistää paussille hyvin kulkeneet treenit ja ruokavalion. Ärsytti niin paljon, että melkein olisi tehnyt mieli heittää ne hanskat tiskiin ja alkaa kiukutella, että miksi mulle taas käy näin. Uhriutuminen ja syyttely on niin helppoa. Kun jotain negatiivista tapahtuu, on se toki ikävää, mutta jokaisella meillä on velvollisuus ottaa vastuu itsestään ja pitää huolta omasta onnesta. Jos aina etsii syytä muualta tai muista, kiukuttelee omaa epäonnea, voi olla varma, että niin se tulee jatkumaankin. Monesti juututaan lähtökohtiin ja epäreiluuteen elämässä, mutta valitettavasti fakta on vaan se, että elämä ei ole reilua, mutta sen itkeminen ei vie yhtään mihinkään.

Mitäs tehdä kun jokin tärkeä asia vetääkin pahasti takapakkia? Silloin täytyy tehdä parhaansa juuri sen tilanteen mukaan. Oli kyseessä iso tai pieni asia, jos se on itselle tärkeä niin toki se harmittaa kun joudutaankin palata lähtöruutuun tai ottaa monta askelta taaksepäin. Useimmiten omassa päässä tulee kuitenkin suurenneltua asioita ja kun vain tekee parhaabsa tilanteen mukaan, asiat ratkeavat aina ja yleensä vielä hyvin. Joskus moka tai epäonni voikin todellisuudessa olla paras tapahtuma ikinä. Negatiivisuuteen ei kannata jäädä vellomaan. 🙂

Meikälläkin on ollut vähän päänsisäisiä taisteluita tässä viime päivien aikana, mutta yritän silti pysyä positiivisena ja toimia järkevästi! Kirjoitin tämän ihan vaan siksi, ettei aina kaikki tekstit olisi pelkkää hypetystä ja hienoja tuloksia! Takapakki ja ikävät jutut kuuluvat (ainakin mun) elämään. 😀

Kivaa uutta viikkoa, asenne ratkaisee myös sen millainen tästä tulee!

instagram: ainorouhiainen 

snapchat: ainopaino

Facebook


6 X OUTOJA TAPAHTUMIA

Useimmiten päivät ja viikot rullaa hyvinkin tasaiseen tahtiin, eikä tapahdu mitään sen erikoisempaa, sitten taas on ajanjaksoja ja viikkoja, kun sattuu ja tapahtuu. Tämä viikko ei ole ollut ihan normaaleimmasta päästä ja ajattelinkin kertoa outoja ja jollain tavoin erikoisia juttuja viime viikolta. Asioita, joita ei siis todellakaan tapahdu ehkä ihan joka päivä. Here we go..

Tämän viikon ajan olen pyöräillyt joka paikkaan ja auto on seissyt kiltisti parkissa. Päivän aikana oon saattanut pyöräillä 15-20 km, mikä on ihan kiva lisä arkiliikkumiseen! 🙂 Tämä on sen takia ”outoa”, sillä normaalisti kruisailen autolla joka paikkaan ja vielä monesti päivässä.

Kulutin tällä viikolla kahden tunnin aikana 14 000 € (omaa rahaa) ostamatta mitään. 😀

Mulle on iskenyt autokuume! En ole koskaan ollut kovin kiinnostunut autoista, mutta nyt huomaan, että kiinnitän niihin huomiota joka paikassa sekä vietän aikaa nettiauto.fi – sivustolla selaillen autoja. 😀 Tällä hetkellä kuumottaisi erityisesti Audi A4/A5.

Vietin tällä viikolla päivän päivystyspolilla ja yön sairaalassa.

Tänään on lauantai ja mulla on vapaapäivä ties kuinka moneen kuukauteen. 

Olen ennenkin kertonut olevani spontaani ja siitä kertoo esimerkiksi se, että sain tunti sitten idean että haluan laittaa microblading-kulmat ja nyt olen menossa laittamaan sellaiset tänään kl. 14:00. 😀 Toiset miettii ja suunnittelee kuukausia ja toiset kaksi minuuttia. 

Mites teillä? Onko ollut ihan normisettiä vai miten elämä on kohdellut? Jos heität komenttia, niin kerro samalla postaustoiveita/vinkkejä joita voisin ottaa toteutukseen. Tässä on pää lyönyt tyhjää pari päivää ja kaikki ideat ovat tervetulleita! 🙂

instagram: ainorouhiainen 

snapchat: ainopaino

Facebook


TÄN PÄIVÄN PUNA ON HUOMISEN BRUNA .. NOOOT!

Postaus tehty kaupallisessa yhteistyössä Life:n kanssa

”Suomi sekosi helteestä” luki iltapäivälehdessä tänään ja säät ovat todellakin puhuttaneet positiivisesti viime aikoina. Itsekin oon nauttinut lämpimistä keleistä niin paljon kuin mahdollista, koska sitä ei koskaan tiedä kauanko tätä lämpöä riittää. Oon pyöräillyt, käynyt kävelyllä ja ihan vaan oleskellut omalla terassilla. Oon aika huono ottamaan aurinkoa, sillä en jaksa maata paikallaan pitkään, vaan mielummin teen samalla jotain. Nuorempana olin todella aurinkoriippuvainen, tuli jopa huono omatunto jos ei ottanut jokaisesta aurngonsäteestä kaikkea irti. Aurinkorasva skipattiin, koska haluttiin mahdollisimman syvä rusketus. Sanotaanko, että myös solariumkopit ovat tulleet tutuksi. Nuorena sitä ei ajattele, että joskus ei enää olekkaan nuori ja ne sadat tunnit auringossa tulevat näkymään iholla ja pahimmassa tapauksessa ihosyöpänä.

En tiedä mistä on peräisin ajatus, että aurinkorasva jotenki estäisi ruskettumista, sillä sehän nimenomaan auttaa vain palamisen ehkäisyyn, mutta ei estä ruskettumista. Tämän päivän puna ei todellakaan ole huomisen bruna, vaikka sitä kuinka toivoisi. Valo ja aurinko antaa energiaa ja mm. D-vitamiinia, mutta siinä on myös vaaransa. Kevyt kesärusketus ei ole terveysriski, mutta vähän kuten kaikessa muussakin, myös auringosta nauttiessa tulisi muistaa maltti.

Liiallisesta auringonotosta nimittäin on haittaa terveydelle. Sen lisäksi että ihon palaminen auringossa ja jatkuvan rusketuksen ylläpitäminen vanhentavat ihoa ennenaikaisesti, lisää se myös ihosyövän riskiä. Lisäksi UV-säteily heikentää elimistön vastustuskykyä ja vahingoittaa silmiä. Edes korkein suojakerroin ei pysty suojaamaan UV-säteiltä sataprosenttisesti, mutta palamiselta niiden avulla voi suojautua. Toistuva palaminen lisää ihan oikeasti ihosyövän riskiä.

Itse oon puhtaasti vähentänyt itseni suoranaista grillaamista, mutta koska liikun paljon ulkona kesällä ja en halua olla kalpea kuin lakana, niin auringossa ollessani käytän luonnonmukaisia aurinkosuojia. Kirjoittelin jo aiemmin synteettisten kosmetiikkatuotteiden haitoista ja myös synteettiset UV-filtterit voivat häiritä hormonitoimintaa, toimien kehossa estrogeenin kaltaisesti (xenoestrogeenit). Muistan myös lukeneeni artikkelin, jossa todettiin, että osa synteettisistä aurinkosuojatuotteista jopa lisäisi ihosyövän riskiä, tuolla listalla oli mukana joitakin nuorten suosimia ”hittimerkkejä” myös.

Algamaris tuotteet ovat kuitenkin 100 % luonnollisten mineraaliaurinkosuoja-aineiden, 100 % luomutuotettujen kasviöljyjen ja patentoidun Alga-gorria yhdisteen ansiosta luonnollinen ja laadukas vaihtoehto kemiallisille aurinkosuojatuotteille. Luonnonmukaista aurinkovoidetta ostaessa kannattaa tarkistaa, että tuotteella on luonnonkosmetiikan sertifikaatti ja Algamariksen tuotteista sellainen löytyy! Nuo Algamariksen tuotteet tuoksuvat tosi hyvälle, etenkin After Sun Voiteen tuoksusta tulee oikeen kesäfiilis, kun mieto kookoksen tuoksu leijailee ilmoille. 😀 Jos auringonoton jälkeen on liian laiska voitelemaan enää mitään, toimii Lifen Aloe Vera – spray loistavasti rauhoittamaan ja pehmentämään ihoa.

Oon myös syönyt Life Aurinko Plus – kapseleita, jotka sisältävät beetakaroteenia ja muita hyödyllisiä vitamiineja. Beetakaroteeni yhdessä lykopeenin ja tärkeiden vitamiinien ja hivenaineiden kanssa antaa auringossa oleskeltaessa iholle kauniin kullanruskean sävyn! Aurinko Plus on monipuolinen multiantioksidanttivalmiste, jonka vaikutukset ovat hyödyllisiä iholle ja koko elimistölle myös muulloinkin kuin vain kesällä, sillä C- ja E-vitamiinit sekä sinkki ja seleeni edistävät solujen suojaamista hapetusstressiltä.

Auringossa oleillessa muistetaan siis se aurinkosuoja, mutta sitä valitessa kannattaa oikeasti kiinnittää huomiota myös sisältöön, lasten voiteisiin vielä suuremmalla syynillä! Jos tuotteessa mainitaan esimerkiksi parabeenit, oksibentsoni tai oktinoksaatti, kannattaa mun mielestä tuote jättää käyttämättä.

Jos sulla on tarve uusia aurinkosuojia tai muita juttuja, niin Lifen liikkeissä ja verkossa on käynnissä hintadieetti tarjouskamppanja joka on voimassa maanantaista perjantaihin (14-20.5.2018). Myös osa mainitsemisani tuotteista on mukana tässä tarjouskamppanjassa!

Muista myös että koodilla ”arou saa -20 % koko tämän vuoden ajan kaikista normaalihintaisista Lifen oman tuotesarjan tuotteista. Alennuskoodi on voimassa sekä verkossa, että kivijalkaliikkeissä!

instagram: ainorouhiainen 

snapchat: ainopaino

Facebook