Hyvää iltaa ystävät! Keskiviikon työpäivä takana ja se on merkki, että ollaan viikon paremmalla puolella. Mulla on sellainen viha-rakkaus-suhde tähän päivään, sillä neljän ohjauksen vuoksi päivä on aika raskas, mutta toisaalta päivän päätteeksi on aina tosi hyvä fiilis, kun kaikki jumpat on hoidettu kunnialla läpi. Oon muutenkin mennyt aika kovaa tässä viime viikkojen ajan, mutta kun kulkee niin antaa kulkee! 😉

Mainitsin aikaisemmin, että olen hieman muutellut ruokailutottumuksia ja oon jotenkin ihan fiiliksissä tästä ”uudesta jutusta”. Vihdoinkin olen alkanut noudattamaan omia ohjeitani! Eikö olekin hullua, kuinka neuvot ja opastat muita, mutta silti vänkäät itse omia neuvoja vastaan? No, oonhan mä toki aina syönyt normaaliin verrattuna tosi hyvin, mutta kai tässäkin asiassa voi aina kehittyä. 

Viime aikoina melkeinpä kaikki vapaa-aika on mennyt hellan ääressä. Teen meidän suuressa perheessä ruuat molemmille syöjille, ja kun kaksi urheilijaa syö, niin voin kertoa että ruokaa menee aika reilusti. Mun kuuluisi saada Citymarketiin oma VIP-kortti kun käyn siellä niin usein ja ostan niin paljon ruokaa. 😀 

Olen siis (ainakin toistaiseksi) lopettanut kaikenlaisten rahkojen ja muiden väliapalaruokien syömisen ja syönyt lämpöisen aterian noin 3-4 kertaa päivässä. Aamulla syön edelleen puuroa, koska olen todella huono aamusyöjä ja se on melkein ainut mitä saan tungettua naamaan herätyksen jälkeen. Jos olen tarvinnut jonkin kevyemmän välipalan, olen syönyt kasvisosekeittoa, joka on todella kevytta ja maailman helpoin valmistaa, ja jonka avulla saa vielä helposti päivän vihannestarpeet täyteen. Ruokia valmistan aina suuret määrät, jotta niistä riittää muutamaan syöntikertaan. Punnitsen lähes aina ruokani, jotta tiedän että syön tarpeeksi, mutta en liikaa. On muuten aika mukavaa tulla pitkän jumpparupeaman jälkeen kotiin, kun ruoka odottaa valmiina! 🙂 

Huomasin äskeisellä kauppareissulla, että mun ruokavaliosta on jäänyt pois sokerin lisäksi makeutusaineet, sekä myös maitotuotteiden käyttö on vähentynyt huomattavasti, kuin vahingossa. En ole tosiaan pyrkinyt maidottomaan tai muuhunkaa ”ttomaan” ruokavalioon, syön sitä mikä tuntuu hyvältä ja suosin paljon luonnomukaisesti tuotettuja tuotteita.

Olen joskus kuullut sanonnan ”kalori kuin kalori” mikä viittaisi siihen, että ravinnon laadulla ei ole väliä. Olen ehdottomasti eri mieltä. Ravinnon laatu vaikuttaa todella moneen asiaan ja parhaimmassa tapauksessa hyvällä ravinnolla voidaan vaikuttaa kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Jos on kiukkuinen, väsynyt, ärsyyntynyt, ei kiinnosta tai ei jaksa tehdä mitään, kannattaa miettiä tarkemmin, mitä kaikkea suusta laittaa alas. Eihän autokaan kulje vääränlaisella polttoaineella. 

Tuli aika sekava kirjoitus tänään. Tuntuu, että oon antanut kaiken tuolla jumppien aikana neuvoessa ja tsempatessa, jonka vuoksi pääkoppa alkaa mennä jo aika hitailla tässä vaiheessa! Vaasalaiset muistakaa aloittaa torstai-aamu parhaalla mahdollisella tavalla – RPV45 kl 8:30 @LadyLine. Teen jumpan jälkeen pakaraliikkeitä salilla, saa liittyä mukaan jos kiinnostaa 😉

Hoplaa! Mikä tehokas maanantai takana. Sain kunnon shokkiherätyksen tänään aamulla kl. 10:20, kun katsoin puhelinta ja huomasin, että kl. 11:00 Spinning-Bodypump -tunnin ohjaaja oli lähettänyt ettei pääse ohjaamaan tuntia. Ei auttanut kuin vetää vaatteet päälle ja lähteä jumppaamaan. Olin ajatellut tehdä oman treenin tänään, mutta se sai jäädä huomiselle. 4 tuntia treeniä riittää ihan hyvin yhdelle päivälle, mulla oli nimittäin omatkin tunnit vielä illalla. 😀

Kerroinkin teille aiemmin, että olen alottanut ”herkkulakon”, jota on takana kohta 2 viikkoa. Monesti sanotaan, että itseltä kaiken kieltäminen aiheuttaa vain enemmän himotuksia, ja että kohtuus olisi parempi kuin totaalikieltäytyminen. Olen toki ennenkin ollut erilaisissa lakoissa ja minulla ei ole sen asian kanssa mitään ongelmaa. On melkein helpompaa toimia näin, kun tietää, ettei niiden mässyjen syöminen vain tule kysymykseenkään. Säästyy paljon aikaa, kun ei tarvitse arpoa söiskö vai eikö söis. Olotilani on lisäksi ollut aivan loistava sekä paljon energisempi ja positiivisempi kuin pitkään aikaan. 

Luulin, että viikonloput tulisivat olemaan tylsiä ja taistelua asian kanssa, mutta täytyy sanoa ettei tämäkään ole ollut haastavaa. Rentoutua pystyy myös ilman mässäilyä. Lisäksi maanantaina on ihan erilainen energia ja olotila kuin normaalisti.

Haluan vain sanoa, että kannattaa etsiä jälleen se itselle sopivin tapa. Kaikillehan ei totaalikieltäytyminen sovi, mutta se voi olla kokeilemisen arvoinen juttu. Jos on esimerkiksi koukussa sokeriin, on oikeasti ihan hyvä ottaa alkuun vaikka kuukauden tauko, jolloin välttää tuotteita joihin on lisätty sokeria tai sisältävät sitä paljon. Sokerinhan on sanottu olevan yhtä paha koukuttaja kuin esim. kokaiini. En sitten tiedä kuinka paljon tuo pitää paikaansa, mutta itselläni on ainakin sitä parempi olo, mitä vähemmän kyseistä ainetta syön.

Miettikääs asiaa!

Kuvat: ©Eve