Hyvää iltaa ystävät! Keskiviikon työpäivä takana ja se on merkki, että ollaan viikon paremmalla puolella. Mulla on sellainen viha-rakkaus-suhde tähän päivään, sillä neljän ohjauksen vuoksi päivä on aika raskas, mutta toisaalta päivän päätteeksi on aina tosi hyvä fiilis, kun kaikki jumpat on hoidettu kunnialla läpi. Oon muutenkin mennyt aika kovaa tässä viime viikkojen ajan, mutta kun kulkee niin antaa kulkee! 😉

Mainitsin aikaisemmin, että olen hieman muutellut ruokailutottumuksia ja oon jotenkin ihan fiiliksissä tästä ”uudesta jutusta”. Vihdoinkin olen alkanut noudattamaan omia ohjeitani! Eikö olekin hullua, kuinka neuvot ja opastat muita, mutta silti vänkäät itse omia neuvoja vastaan? No, oonhan mä toki aina syönyt normaaliin verrattuna tosi hyvin, mutta kai tässäkin asiassa voi aina kehittyä. 

Viime aikoina melkeinpä kaikki vapaa-aika on mennyt hellan ääressä. Teen meidän suuressa perheessä ruuat molemmille syöjille, ja kun kaksi urheilijaa syö, niin voin kertoa että ruokaa menee aika reilusti. Mun kuuluisi saada Citymarketiin oma VIP-kortti kun käyn siellä niin usein ja ostan niin paljon ruokaa. 😀 

Olen siis (ainakin toistaiseksi) lopettanut kaikenlaisten rahkojen ja muiden väliapalaruokien syömisen ja syönyt lämpöisen aterian noin 3-4 kertaa päivässä. Aamulla syön edelleen puuroa, koska olen todella huono aamusyöjä ja se on melkein ainut mitä saan tungettua naamaan herätyksen jälkeen. Jos olen tarvinnut jonkin kevyemmän välipalan, olen syönyt kasvisosekeittoa, joka on todella kevytta ja maailman helpoin valmistaa, ja jonka avulla saa vielä helposti päivän vihannestarpeet täyteen. Ruokia valmistan aina suuret määrät, jotta niistä riittää muutamaan syöntikertaan. Punnitsen lähes aina ruokani, jotta tiedän että syön tarpeeksi, mutta en liikaa. On muuten aika mukavaa tulla pitkän jumpparupeaman jälkeen kotiin, kun ruoka odottaa valmiina! 🙂 

Huomasin äskeisellä kauppareissulla, että mun ruokavaliosta on jäänyt pois sokerin lisäksi makeutusaineet, sekä myös maitotuotteiden käyttö on vähentynyt huomattavasti, kuin vahingossa. En ole tosiaan pyrkinyt maidottomaan tai muuhunkaa ”ttomaan” ruokavalioon, syön sitä mikä tuntuu hyvältä ja suosin paljon luonnomukaisesti tuotettuja tuotteita.

Olen joskus kuullut sanonnan ”kalori kuin kalori” mikä viittaisi siihen, että ravinnon laadulla ei ole väliä. Olen ehdottomasti eri mieltä. Ravinnon laatu vaikuttaa todella moneen asiaan ja parhaimmassa tapauksessa hyvällä ravinnolla voidaan vaikuttaa kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Jos on kiukkuinen, väsynyt, ärsyyntynyt, ei kiinnosta tai ei jaksa tehdä mitään, kannattaa miettiä tarkemmin, mitä kaikkea suusta laittaa alas. Eihän autokaan kulje vääränlaisella polttoaineella. 

Tuli aika sekava kirjoitus tänään. Tuntuu, että oon antanut kaiken tuolla jumppien aikana neuvoessa ja tsempatessa, jonka vuoksi pääkoppa alkaa mennä jo aika hitailla tässä vaiheessa! Vaasalaiset muistakaa aloittaa torstai-aamu parhaalla mahdollisella tavalla – RPV45 kl 8:30 @LadyLine. Teen jumpan jälkeen pakaraliikkeitä salilla, saa liittyä mukaan jos kiinnostaa 😉