Hei kaverit! Mulla on ihan huono omatunto kun oon pässyt kirjotteleen niin vähän viime viikon aikana. Pääsin loman makuun saman tien ja tekemistä on piisannut vaikka millä mitalla. Ei oo ollu hetkeekään että olis ollut vaan aikaa istua koneelle ja alkaa surffailemaan ja bloggaamaan. Mutta se on ollut oikeestaan ihan hyvä.
Mökki BodyAttackia
Aikaisempina vuosina mun on ollut hieman vaikee päästä lomafiilikseen, oon aina treenannut sen 2 kertaa päivässä kuten normaalistikin. Tänä vuonna päätin jo etukäteen, että otan rennomin ja treenaan oikeasti vähemmän. Ensimmäinen lomaviikko meni ns. palauttavana viikkona, tein ainoastaan 3 treeniä koko viikon aikana. Treenit olivat salitreeni yläkropalle, Bodystep sekä rauhallinen ja pitkä kävely-juoksulenkki.
Tästä eteenpäin ajattelin pitää ihan vaan peruskuntokauden seuraavat kolme viikkoa. Tulen kuitenkin sykkimään aika reilusti ensi vuoden aikana. Melkeinpä kaikki treenit ovat korkeasykkeisiä treenejä, joten tähän väliin sopii hyvin rauhallisempi kausi.
Omalla PK-kaudellani treenit tulevat olemaan PK-lenkkejä juosten ja kävellen, kehonhuoltoa sekä salitreenejä jossa teen perusvoimaa sekä kestovoimaa. Jos oikeen alkaa tekemään mieli kovaa treeniä niin vedän kerran viikkoon jonkun kovasykkeisemmän treenin.
En aio ottaa stressia treenaamisesta. Treenaan jos huvittaa ja haluan, mutta en väkisin.
Käytiin reippailemassa Kuusamossa pieni karhunkierros (12km) pari viikkoa sitten
Vaikka treenejä ei ole tullut tehtyä paljoa niin kesällä on se hyvä puoli, että tulee oltua liikkeessä aamusta iltaan kun on niin paljon tekemistä ja ulkona voi liikkua myös ilta-aikaan 😀
Voi vaikka ohjata kavereille pari biisiä attackia keskellä yötä? 😀
Tällä viikolla luvassa ainakin jälkkäri resepti terveelliseen tyyliin, juttua proteiinivanukkaista eli tuttavallisemmin sanottuna puddingeista sekä Fitnessguru-postauksen toinen osa. 🙂
