8 x ARJEN HELPOT & HAUSKAT NIKSIT!

En varmasti ole ainoa jolla tulee arjessa vastaan tilanteita, joissa vaaditaan hieman erilaisia ratkaisuja. Kaikki ei aina mene kuten strömsössä, jolloin pienet, jopa yksinkertaiset niksit helpottavat huomattavasti toimintaa. Ajattelinkin jakaa kahdeksan arjen niksiä, joilla itse olen selvinnyt tiukemmistakin tilanteista. Aloitetaan painajaismaisesta tilanteesta, johon törmäsin juurikin tänään…;)

Heräät aamulla, tallustelet keittiöön. Napsautat kahvinkeittimen päälle ja avaat jääkaapin… Mitä?! Missä on kahvimaito? Voiko se olla taas loppu? No mitäs nyt sitten? Onneksi kaapista löytyy aina heraproteiinia, joten ei muuta kuin sumpit blenderiin, puoli kauhallista vaniljaheraa mukaan ja surautus! Tadaa, lopputuloksena kuohkea vaniljalatte, jonka avulla saa muuten samalla annoksen hyvin imeytyvää protskua eli ravintoa joka menee suoraan muskeleille! ;)

Tilanne, kun kaapista ei löydy enää juuri mitään, mutta kauppaan ehtii vasta myöhemmin. Tavoitteena tehdä silti jotain ravitsevaa ja terveellistä? Jos vihanneslaatikko ammottaa tyhjyyttään, teen annoksen jäämistä ja sekoitan ruuan kaveriksi juoman johon sekoitan viherjauhetta. Lusikallinen viherjauhetta vastaa noin lautasellista vihreitä vihanneksia, joten tää on todella kätevä lisä jokapäiväiseen käyttöön, tai tilanteisiin jolloin haluaa korjata aterian ravintopitoisuutta asteen paremmaksi.

Kanamunat ovat oiva rasvan ja proteiinin lähde ja niitä onkin helppo kantaa myös mukana valmiiksi keitettynä. Tiedättekö tilanteen, kun kuorit munaa ja mukana lähtee puolet valkuaisesta tai sitten kuori ei irtoa niin millään. Nou hätä, kokeile seuraavalla kerralla lisätä keitinveteen noin teelusikallinen leivinjauhetta, johan irtoaa kuoret helpolla!

Avocadot ovat mun vakkariruokaa, mutta niihin liittyy eräs ongelma. Avocadot ovat melkein aina joko raakoja tai liian kypsiä. :D Olen huomannut, että kun avocadon kypsyys alkaa olemaan ihanteellinen, kannattaa se laittaa jääkaappiin, jolloin kypsyysaste säilyy, eikä avocadosta tule liian lölleröinen. Kun avocadon kypsymistä tahtoo edistää, kannattaa se laittaa huoneenlämpöön ja jos mahdollista, lähelle banaaneja. Jos on todella kiire saada avocado kypsymään, voi sen kääriä folioon ja laittaa leivinpaperille kypsymään uuniin 200 asteeseen noin kymmeneksi minuutiksi!

Treenilaukku on mesta, jossa on yleensä vaikka mitä! Siellä kuljetetaan hikiset kuteen ja muutkin treenissä tarvittavat välineet. Ei siis ihme jos laukun avatessa ilmoille leijailee tunkkainen haju! Jos sun treenilaukku tai treenikengät lemuaa Elmerin vanhoilta kalsareilta, sujauta treenikenkien sisälle hyvältä tuoksuvat teepussit ja laukkusi saa uuden tuoksun hetkessä! :D

Mä oon itse laiska ruuanlaittaja kiireessä, joten olen todennut superkäteväksi IKEA:n Skänka wokpannu onkin tässä taloudessa käytössä ihan jatkuvasti. (hinta vaivaiset 20€) Tässä pannussa on hinta laatu suhde kohdillaan. Treenistä tullessa lyön lieden päälle, kaadan pannuun jäiset wokvihannekset ja proteiinit. Kansi päälle ja itse suihkuun. Suihkusta tullessa sekoitus, maustaminen ja homma valmis. 

Salaattia tehdessä tylsintä on kirsikkatomaattien viipalointi! Tähän löytyy helppo kikka: Kaada tomaatit lautaselle ja laita toinen lautanen päälle, vedä veitsellä lautasien läpi ja tadaa! Kaikki tomaatit ovat halkaistu hetkessä. Tarvitaan kuitenkin suht terävä veitsi, jotta homma onnistuu. :)

Tähän aikaan vuodesta ei tule loikoiltua biitsillä, mutta jos tiedossa on lomamatka niin nappaa seuraava niksi talteen. Uimaan mennessä on aina sama murheenkryyni, eli uskaltaako jättää luurin ja lompakon vartioimatta. Kun käytät tyhjää, puhdistettua aurinkorasva putelia puhelimen, avaimien, rahojen ja pankkikorttien säilytykseen rannalla, säilyvät ne suojassa vedeltä ja hiekalta, eikä kukaan varasta aurinkorasvaa…Ainakaan toivottavasti! :)

Ja nyt minä haluaisin kuulla teidän parhaat niksit ja kikat arjessa ja sen ulkopuolella? :)

instagram: ainorouhiainen 

snapchat: ainopaino

Facebook


NÄIN KADOTAT JOULUKILOT HETKESSÄ!

Housunkaulus kinnaa ja olokin on aavistuksen turvonnut. Jokavuotinen jouluruokaturvotus on taas täällä ja kyllähän se vaatii ihan oman postauksensa. Jos siis otit neuvostani vaarin etkä välttänyt jouluähkyä, onkin hyvin tärkeää, että saat jatko-ohjeet kuinka kadottaa ne kilot tuhkatuuleen hetkessä ja helposti!

  • ”Mitä silmä ei näe, eikä korva kuule, sitä sydän ei sure” – Nyt ei siis ole oikea hetki mennä peilin eteen puristelemaan nesteitä ja kannattaa muuten jättää vaakakin odottamaan kevyempiä päiviä, sillä sen lukemat eivät ole luotettavia tällä hetkellä! Poissa silmistä, poissa mielestä. True story!
  • Vain masokistinen luonne yrittäisi tunkea itsensä niihin kaikista tiukempiin farkkuihin tällä hetkellä. Valitse siis kaapista suosiolla ne vaatteet, joiden tiedät tuntuvan mukavilta päällä. Kun vaatteet ovat mukavat, olokin tuntuu paremmalta, promise!
  • Vältä sosiaalista mediaa, sillä sitä selatessa saatat alkaa uskoa, että olet tänään pitäisi jo palata takaisin arkeen ja rutiineihin. Siis mitä ihmettä? Jouluhan oli vasta muutama päivä sitten, kyllä sitä nyt viikon päivät pitää malttaa ottaa iisiä. Vuodessa on kuitenkin 51 muuta viikkoa, joita ehtii sitten suorittaa läpi!
  • Älä stressaa! Oma mieli voi oikeasti tehdä tepposet ja sitä alkaa luulla, että jotain peruuttamatonta on muka tapahtunut! Anna itsellesi lupa olla hyvillä mielin, vaikka elämäntavat ovatkin olleet hieman normaalista poikkeavat. Jos vakavoidutaan hetkeksi, niin se turvotus kyllä katoaa yhtä nopeasti kuin saapuikin. Ei tarvitse alkaa paastolle tai detox-kuurille, vaan palaaminen normaaliin ruokavalioon riittää kun sen aika on.

Näillä metodeilla ne kilot katoavat, kun niitä ei murehdi tai mieti, ihan oikeasti! :D

Itse ajattelin ottaa iisisti vielä tämän viikon loppuun, tosin huomenna saa palata jumppien pariin, mikä tuntuu kyllä aivan mukavalta ajatukselta kaiken loikoilun jäljiltä! Huomenna muuten mahis tulla testaamaan BOOTY WORKOUT – tuntia ladies clubille kl. 16:30. Ei-jäsenet pääsevät treenaamaan 6€:n kertamaksulla. Jos treenaat mielummin aamupäivästä, ohjaan myös RPV-tunnin kl 11:00! Katsotaan kuinka mun kankut selviää tuosta yhdistelmästä, hah! :D

Rentoa viikon jatkoa!

instagram: ainorouhiainen 

snapchat: ainopaino

Facebook


10 x OUDOT ASIAT JOTKA ÄRSYTTÄVÄT

Tiiättekö kun joskus ottaa pattiin jotkut jutut, vaikka tiedät itsekin ettei ärsytyksessä ole mitään järkeä? Ajaudun itse monesti (tai ainakin joskus..) tilanteisiin, jossa aiheutan itselleni kyseisen ärsyttävän tilanteen ja se jos joku ottaa aivoon vielä enemmän! :D

Kun ajat autoa ja kaikki muut matelevat niiiiiiin hitaasti. Joskus tuntuu, että monet autot tahallaan hidastelevat niin, että liikennevalot ehtivät muuttua punaiseksi. Meikäläinen kiroaakin usein ihan ääneen yksikseni kaikki muut kuskit maan alle, koska on niin kova kiire eikä homma edisty haluamallani tahdilla. Ja kenenköhän syytä se kiire on… :D

Kun jokin asia on isosti tapetilla, ärsyynnyn ja mulle tulee usein vastareaktio. Esimerkiksi itsenäisyyspäivänä, kun kaikki somekanavat olivat täynnä kyseiseen päivään liittyviä päivityksiä, päätin että en todellakaan liity joukkoon. Hölmöä, tiedän! :D

Kun aamulla keität kahvia ja huomaat, ettei iKaffea riitä kuin hädintuskin yhteen kupilliseen ja koet jopa lapsellisen suurta kiukkua asiaa kohtaan. Tekisi mieli kiukutella jollekin asiasta, mutta tajuat että on ihan oma syy kun et ole ostanu kahvimaitoa edellisellä kauppareissulla.

Kun joku kirjoittaa liian minä-keskeisesti, silloin en vain yksinkertaisesti pysty lukemaan: ”mä menin ostamaan mulle uusia vaatteita, mä aion tehdä mulle nyt ruokaa, mun mielestä mulla on ollut aika hyvä vuosi vaikka mä oonkin tehnyt paljon töitä.” 

Kun huomaat ajautuneesi tilanteeseen, jossa olet jälleen kerran luvannut tehdä jotain, johon ei olisi oikeasti aikaa eikä voimia. Milloinkohan sitä oppisi ajattelemaan pidemmällä tähtäimellä ja sanomaan myös ei.

Kun on jatkuvasti kiire. Tuntuu, että tämä kiire on loputon tie. Aina on jokin aikataulu, jonka mukana pitää yrittää roikkua! Välillä ärsyttää niin paljon, ettei veri kierrä, mutta siltikin sitä aina löytää itsensä taas siitä tilanteesta, että on kaksi minuuttia aikaa olla jossain seuraavassa paikassa.

Kun auton tankki on aina tyhjillään ja tankkaaminen jää tietysti sellaiseen tilanteeseen, ettei todellakaan olisi aikaa käydä täytöllä, mutta et pääse kohteeseen ilman kyseistä stoppia.

Kun laitat uudet sukat jalkaan ja kävelet kylppäriin, jossa on tietysti märkä lattia. Märät sukat ovat ärsyttävin tunne ikinä, mutta sukkien vaihto olisi kuitenkin liian työlästä! :D

Mun kokemuksien mukaan miehiin on jostain syystä asennettu erikoinen piirre, että jos sulla ei jostain syystä ole kerrankin mitään tehtävää ja olet ihanasti toimeettomana, niin he kyllä keksivät just silloin jonkun tärkeän asian, mitä voisit juuri nyt tehdä, hah!

Kun valokuvaamisesta ei meinaa tulla yhtään mitään tähän vuoden aikaan. Päivässä on ehkä muutama tunti, kun on riittävästi valoa, mutta silloin ei ole tietenkään saatavilla ketään, joka voisi kuvia napata. Sisällä napatut otokset ovat epäselviä ja kellertäviä, joita ei kehtaa kuin itse katsella. :D

Löytyykö kohtia joihin pystytte samaistumaan, vai oonko yksin outojen ärsytyksen kohteiden kanssa?

instagram: ainorouhiainen 

snapchat: ainopaino

Facebook