MIKÄ ON MAMBO ASKEL? ENTÄ SYKEHUIPPU? MIES VASTAA!

Tässä vuosien aikana kun olen toiminut ryhmäliikuntaohjaajana, olen huomannut kuinka pihalla etenkin miespuoliset ovat tästä lajista. On tietysti paljon ryhmäliikunnassa käyviä miehiä, mutta on myös niitä jotka ajattelevat kaiken jumpan olevan ”tanssia”. Oma mies lukeutuu juuri tuohon kategoriaan, eikä meidän tavatessa hänellä ollut oikeastaan mitään hajua mun ammatista.

Mullahan on repertuaarissa monta erilaista tuntia ja on varmasti hankalaa muistaa, että minä päivänä meen tekemään mitäkin, mutta luulisi että puolessatoista vuodessa jää jo jotain kaaliin. Ollaan monesti oltukin ”visailua” jossa kyselen minä päivinä mulla on mikäkin jumppa ja ei se nyt edelleenkään ihan putkeen mene. :D ”Tänään on keskiviikko niin sulla on se crp illalla”  …Niin siis TBC.

Tuo herra kun on oikeen tyypillinen puntti-pekka, eikä ole koskaan käynyt ryhmäliikunnassa lukuunottamatta Sprint-tuntia jolle sain hänet huijattua vuosi sitten. :D Sanotaanko, että meidän ajatusmaailmat poikkeavat hieman tässä asiassa, sillä hänelle voimatreenit ovat kaikki kaikessa, eikä oikeen hiffaa että miksi joku haluaa hengästyä hulluna monta tuntia putkeen.

Päätinkin kysellä tyypiltä hieman ryhmäliikuntaan liittyviä termejä. Sanoin siis vain tummenetun sanan ja herran piti kertoa mitä se tarkoittaa. Kursivoidut osat ovat minun ajatuksiani.

Bodyattack

Agressiivista käsipainoilla heilumista musiikin tahdissa. Osa naisista varmaan miettii entisiä miehiään että saa kaiken tarvittavan energian rasvanpolttamiseen. Musiikki on varmaan aika agressiivista. Liikkeet jotain lyönti ja potku hommia, nyrkkeillään ilmassa ja sellasta.

!?!? :D 

RPV

Tää oli se reisi-pakara-vatsa. Tehään siis maassa tai kuminauhalla potkuja, niinku dogistyle mut nostelet jalkoja. Sit joku lankku varmaan.

Les Mills

Kokonaisuutena ruotsista rantautuva rahastuskeino. Joku ryhmäliikuntatunti. Onko tää ruotsista? Ainaki tukholmassa niitä pidetään kun oot käyny sielä missä niitä sun jumppa dvd:tä nauhotetaan.

Oon kertonut olleeni Les Millsin LIVE tapahtumassa Globenissa :D Niin ja Les Mills on Uudesta-Seelannista lähtöisin!

Grapevine

Mikä? Mikä? Greippiviini? Siis mitä? No varmaan juodaan jotain punaviiniä riippumatossa ja keskustellaan miehistä kuunnellen ambient-musiikkia. Siis onko tää muka joku ryhmäliikunta?

Näytän liikkeen ja tyyppi miettii hetken miks sen nimi on grapevine. Sitten tokaisee, että joo noitahan sä aina teet tossa peilin edessä. :D

Mikkipallo

Aaaa…Se on sellanen musta pieni pehmee pallo mitä täälä pyörii Obelixin suussakin. Ohjaajan mikrofonin nupin päässä sellanen pallo joka pehmentää ääntä.

Pakko sanoa, että koira oli löytänyt mun laukusta yhden pallon juuri tuona päivänä, että ei ihan joka päivä pyöri mikkipalloja koiran suussa. :D

Sykehuippu

Se saavutetaan esimerkiksi sprint-tunnilla ku sitä on mennyt 20 minsaa ja 10 minuuttia vielä jäljellä ja sit lähtee soimaan täysillä daruden sandstrom tai scooterin how much is the fish ja syke on korkeella.

Vissiin jäänyt se sprint-tunti mieleen. :D

Fitball

Se on joku hieno sana sellaiselle kumipallolle jonka päällä voi jumpata. Mä oon nähny salilla ku niillä on pallo kädessä ja ne kyykkää ja heittää sitä seinää vasten. Mun lapsuudessa sitä pelattiin niin, että potkittiin palloa seinää vasten ja kaverin piti keretä potkasta takas.

Kyseessä siis jättipallo-jumppa, ei suinkaan crossfit-treenissä käytettävä wall ball. :D

Mambo-askel

Mikä? Siis mikä? (selvensin että edelleen liittyy ryhmäliikuntaan..) Joku helvetin pitkä ja syvä askelkyykky.

Näytän liikkeen ja herra katsoo mua hetken hiljaa ja kysyy että mihin tuo muka ottaa? :D

Zumba

Se on sitä tanssia. Laihduttavaa tanssia mikä oli joskus 10-vuotta sitte hitti. Laihian nuorisoseuralla oli joskus zumbaa.

Kanta peppuun / pakaraan

Vedetään kantapää pyllyyn. Pitää niinku taivuttaa jalka sinne.

Intervalli-tunti

Vedetään vaan intervalleja. Eli syke nousee ja sit se laskee. Esim juostaan salia päästä päähän ja ohjaaja antaa tahtia.

Koreografia

Tehdään jonku kappaleen tahtiin koreografia. Jos on useampi ihminen niin ne liikkuu samaan tahtiin. Esim ryhmäliikunnassa menee sen kappaleen tahtiin kaikki.

Manuaali

Mä oon pystynyt menemään 20 metriä manuaalilla skeittilaudalla. Mut se on varmaan joku sellanen minkä ohjaaja antaa ensikertalaiselle. Vähä niinku sellanen sääntökirja, että älä tule mustapohjasilla lenkkareilla saliin. Skeittaamisessa tää tarkottaa että mennään kahdella pyörällä eteenpäin.

Tarkoitin tässä siis esimerkiksi Les Mills – ohjelmien mukana tulevaa manuaalia, jossa on koreografiat yms tekstin muodossa. ..Sääntökirja :D

Bodystep

No se on steppilaudalla, eli siis ryhmäliikuntatunti jossa mennään steppilaudalla. Suurimmaks osaks varmaan jotain punneruksia ja hypitään sen laudan yli, askelkyykkyjä ja sellasta.

Roundhouse kick 

Tää on ton …tää on ton…oottappa hetki. *Ottaa puhelimen esiin ja kattoo*. Tää on Chuck Norrisin finishing movement toimintaleffoissa. Elikkä joustavat housut jalassa tehään sellanen takakierrepotku. Venyttää muuten hyvin nivusia. Tässä katotaan liikkuvuutta.

Näyttää mulle videon missä chuck norris hyppää jalat edellä auton etulasista läpi. 

Tais unohtua että kyse on ryhmäliikunnasta… :D

Neulansilmä a.k.a needlepoint

Needlepoint on se vanha tatuointiliike vaasassa. Needelepointin tatuoija on tehny kaikki mun tatuoinnit. *On vähä aikaa hiljaa.* Mutta siis ryhmäliikunnassa? Onko tää joku kompa nyt? Löydätte ohjaajana neulan heinäsuovasta, eli sen parhaan oppilaan?

Kyseessä Bodystepissä käytettävä liike, jossa kädet ovat stepillä ja ponnistetaan yhdellä jalalla ilmaan. :D

Mukavaa uutta viikkoa kamut!

instagram: ainorouhiainen 

snapchat: ainopaino

Facebook


10 x ENNEN OLI KAIKKI TOISIN

Oliko ennen kaikki paremmin, vai kultaako aika vaan muistot? Ootko koskaan miettinyt ootko luonnostaan muutosvastarintainen vai tykkäätkö muutoksesta ja otat sen avoimin sylin vastaan? Useinhan me ollaan aika pitkälle muutoksia vastaan, mutta kun jälkeenpäin muistelee, ovathan monet muutokset olleet loppupeleissä hyvästä.

Tässä kymmenen asiaa, jotka olivat ennen toisin. Näitähän keksisi vaikka kuinka, riippuen miten pitkälle menneisyyteen muistaa, mutta tässä ne mitä mulle tuli mieleen pikkuisen lähempää männävuosilta! :D

Ennen maanantai oli maanantai ja perjantai perjantai, nykyään on vaan rintapäivä, jalkapäivä tai lepopäivä.

Ennen leivän, pastan tai karkin syöminen oli leivän, pastan tai karkin syömistä, nykyään se on hiilaritankkaus.

Ennen sait paljon ystäviä jos olit mukava, nykyään saat paljon seuraajia jos sulla on hyvä perse.

Ennen menestyttiin vuosien työllä, nykyään menestytään vuorokaudessa, jos tubekanava tai ig-tili breikkaa oikealla hetkellä.

Ennen syötiin silloin kuin oli nälkä niin pitkään ettei enää ollut. Nykyään syödään laskukaavojen, grammojen ja makrojen mukaan niin ettei nälkä lähde lainkaan ja yhtenä päivänä vedetään niin että vatsalaukku repeää.

Ennen vedettiin siskon vanhat lenkkarit jalkaan ja lähdettiin lenkille, nykyään ostetaan ensin 500 €:llä treenivaatteita ja pulvereita, laitetaan silikonit, hankitaan valmentaja, kirjoitetaan IG:n bioon IFBB ja sitten aletaan kilpaurheilijaksi fitneksessä.

Ennen sovittiin edellisenä päivänä missä nähdään ja milloin, nykyään ei pystytä sopia edes viittä minuuttia pidemmälle omia menoja, vaan ”soitellaan ja textaillaan” lähemmin.

Ennen lapset keksivät itse tekemistä, hyppivät ruutua ulkona ja pyöräilivät jalkapalloharjoituksiin. Nykyään aikuiset/älylaitteet keksivät lapsille tekemistä ja toimivat lasten harrastuksien hovikuskeina 24/7.

Ennen elokuvailta tarkoitti sitä, että tarkkaan harkiten valittiin tietty elokuva vuokraamosta ja sen parissa vietettiin ilta, nykyään maataan sohvalla ja aloitetaan 10 eri elokuvaa Netflixistä eikä lopulta jakseta katsoa yhtäkään loppuun.

Ennen oli lottovoitto kun ehti nauhoittaa oman lempikappaleensa radiosta kasetille, nykyään jonnet ei edes tiedä mikä on kasetti. :D

instagram: ainorouhiainen 

snapchat: ainopaino

Facebook


VIIKON PASKIMMAT X 5

Voi luoja mä sanon! Ollut kyllä kankein viikko naismuistiin. Tiiättekö niitä päiviä, viikkoja ja kausia kun kaikki vaan yksinkertaisesti kusee. En tiedä onko tässä ilmoilla jotain syysmasista vai mikä mättää, mutta jokainen päivä on ollut oikea taistelu aamusta iltaan. Hauskintahan tässä on se, että mikään tietty asia ei oikeastaan ole vialla, mutta silti tuntuu että takkuaa ja pahasti.

Liikunta ja nukkuminen on oikeastaan ollut ainoat valopilkut päivissä ja useinhan treenin jälkeen olo onkin aina hurjasti parempi. Tänäänkin olin aivan hyvällä tuulella siihen saakka kunnes tulin jumpasta kotiin ja avasin veroviraston lähettämän kirjeen. Mä oon ennenkin maininnut mielipiteeni tästä asiasta, mutta verotus suomessa on aivan päin persettä. Työntekijöitä ja yrittäjiä rankaistaan, samalla kun laiskat makaa himassa tekemättä mitään ja nostelee hilloa tilille. VMP mä sanon!

Tässäpä nämä viime aikojen helmet:

Verotus – Asia joka vituttaa mua suuresti. Teen töitä sekä yrittäjänä että palkkatyöläisenä ja verojen määrä on ihan älytön. Ei oikeastaan edes kannattaisi tehdä töitä kuin tiettyyn pisteeseen asti. Välillä tuntuu, että olis helpompi vaan maata himassa sohvalla kuin olla ahkera ja yrittää, sillä kovasta työnteosta todellakin rangaistaan Suomessa.

Valtion tuella eläminen – Menee hieman samaan kategoriaan, mutta mä ottaisin mielellään Suomeen tyylin, missä esimerkiksi terveydenhuolto ja koulutus olisi maksullista sekä kaikenlainen tukien jakaminen lopetettaisiin täysin. Ja tämä näkyisi tietysti yksityishenkilöiden kevyemmässä verotuksessa! (Käytännössä tällaisesta voi kai vaan haaveilla)

Kylmä & kylmyys – Se kohmeinen olotila mikä iskee heti aamulla kun herää ja siitä ei pääse eroon kuin juomalla litroittain kuumaa kahvia tai heittämällä treenin. Tätä tää nyt on seuraavat puoli vuotta..

Kotona työskentely – Tässäkin asiassa on kaksi puolta. Ja niin mukavaa kun se onkin, että saa duunailla töitä kotona, niin viime aikoina tää on aiheuttanut lähinnä ahdistusta. Ajoittain on tosi raskasta olla tavallaan erityksissä kaikesta, ei ole juurikaan sosiaalista elämää, kun viettää aikaa vain kotona yksin. Ei ole sitä fiilistä ”kun pääsee töistä”, vaan työ ja vapaa-aika sulautuu toisiinsa, eikä niillä ole mitään eroa. Toki pääsen välillä ihmisten pariin kun ohjaan tunteja ja tää onkin ollut ainoa asia mikä on pitänyt mun pään kasassa.

Tylsää! – Syksy on vähän sellaista tasaisen tylsää aikaa ja oon sellainen, että tylsistyn ja kyllästyn hyvin nopeasti jos mulla ei ole mitään projektia käynnissä. Tällä hetkellä tuntuu, että ei oikeen saa mistään kiinni, kun ei yksinkertaisesti kiinnosta. Parempia aikoja ootellessa…

Onko muita joilla on viime aikoina ollut vähän tahmeempaa kuin normaalisti? Onko se tämä vuodenaika vai onko mun elämä vaan niin helppoa, että pitää väkisin keksiä murheenaiheita? ;D Haha.

Kivaa viikonloppua!

instagram: ainorouhiainen 

snapchat: ainopaino

Facebook