MY DAY – KAKSI PÄIVÄÄ MUN MATKASSA!

Postaus on toteutettu kaupallisessa yhteistyössä DNA kanssa.

Edellisestä My day – postauksesta on jo ikuisuus ja paljon on ehtinyt tapahtua sen jälkeen. Tänään ajattelinkin kertoa mitä kaikkea mun päiviin mahtuu niin viikonloppuisin kuin arkenakin. Työnkuvani on aika laaja ja koostuu monesta eri palasesta. Pääosin työni tapahtuu netissä, mikä mahdollistaa työskentelyn missä vain ja milloin vain.

Tämähän on todella hyvä asia, vaikkakin tuo välillä haasteita rajojen asettelun kanssa, helposti nimittäin tulee oltua duunissa 24/7 jollain tasolla. Oon kuitenkin ottanut tähän erilaisen lähestymistavan. Sen sijaan, että stressaisin siitä, että pakko olla vapaalla koska viikonloppu, oon kuunnellut enemmän omaa kehoa, jos tuntuu hyvältä painaa hommia sillon painetaan ja sitten laitetaan hommalle stoppi kun on sellainen fiilis!

Lauantai:

7:00 Herään ilman kelloa virkeänä ja loikoilen hetken toimeettomana. Nousen ylös, keitän kahvit ja alan kirjoittaa tulevaa yhteistyöpostausta valmiiksi. Eilinen ilta meni kuvia editoidessa (samalla Viaplaysta leffaa katsoessa) joten kuvat ovat lähestulkoon valmiit. Tää on ihanne tilanne, kun saan vain keskittyä kirjoittamiseen ilman stressiä kuvista. :D

9:00 Saan tekstin valmiiksi ja valmistan itselleni aamupalan. Aamupalan jälkeen tsekkaan iTunesista, että spinning-tunnin biisit ovat kunnossa ja synkkaan varmuudeksi puhelimen kiinni koneeseen. Sen jälkeen aika pakata kamat kasaan ja lähteä kohti salia. 

10:15 Spinning-tunnin ohjaus. Eilinen kevyempi päivä näkyy ja tuntuu, treeni on ihan supertehokas ja sykkeet liikkuu tehokkaasti ylös. Soitan jumppien musiikit aina puhelimesta, sillä Macbook ja iPhone toimii loistavasti yhteen ja ostan paljon biisejä iStoresta. Inspiraation musiikkiin haen kuuntelemalla Deezeriä tai Spotifyta, joista löytyykin loputtomasti uutta musaa! 

11:00 Jumpan jälkeen tulee aina hengailtua hetki toimeettomana ja nytkin käyn läpi koneelta kuluneen viikon tunteja ja asiakasmääriä. Vastaan Ladies Clubin ryhmäliikunnasta, jolloin mulla tulee olla jatkuvasti tieto miten tunnit pyörii ja toimii. Hengailun jälkeen suihkuun ja lounaalle!

valmiina lounaalle!

12:15 Lauantai lounas meidän vakio mestassa, eli kauppahallin Bistrossa. Jos multa kysytään, tuolta saa Vaasan parhaat salaatit ja myös muutkin safkat ovat todella jees. Syön lohi-rapusalaatin, joka on jälleen kerran yhtä hyvää kuin aina. 

13:00 Jälleen kotona. Alan kuvata #ainonviikonloppuresepti matskua instaan. Valmistin edellisenä päivänä suklaamuffinsit ja lakukuorrutteen, nyt teen lopuille muffinseille valkosuklaa-kookoskuorrutteen (joka oli aivan törkeeeeen hyvää) ja kuvailen muffinseja reseptin julkaisua varten. Laitan someen myös mainosta valmennuksieni alennuksista. Yleensä sitä tuntuu että spämmää noita mainoksia ihan liikaakin, mutta silti on aina monta jotka sitten kuitenkin missaavat nuo alet, joten varmuudeksi muistuttelen niistä aina päivittäin kamppiksien voimassaoloajan. Sitten onkin aika lähteä auttamaan mun vanhempia muutossa.

14:30 Aletaan kantamaan tavaroita (8. kerros :D) ja kahden tunnin ajan kannan tai teen jotain jatkuvasti. Pientä ongelmaa saada tavarat mahtumaan kuormaan, mutta lopulta saadaan homma pakettiin. Vanhemmat lähtivät siis Helsinkiin aika lyhyellä varoitusajalla ja edellinen asunto tarvitsi nopeasti uutta asujaa. Löysin vuokralaisen tietysti somen voimalla! Instagramin tarinaan ilmoitus ja uusi asukki löytyi vuorokaudessa. :) 

16:30 Käyn viemässä uudelle asukkaalle avaimet Sports Clubin vastaanottoon odottamaan ja suunnataan kauppaan. Kasaan koriin grillaustarvikkeet ja huristelen kotiin.

Terveellisempien kuppikakkujen resepti mun IG:ssä!

17:00 Mies lähtee ajamaan moottoripyörällä ja laitan pöperöt tulille ja jatkan reseptin kirjoittamista ja kuvien editointia. Kun resepti on valmis, postaan sen Instagramiin. Yhteen kuvaan saa tuota aikaa kulumaan ihan kivasti.

18:00 Laitan perunat uuniin ja heittäydyn läppärin kanssa sohvalle. Alan kirjoittaa päivän blogipostausta ja hetkessä kirjoittamiseen on kulunut tunti. Mies palaa kotiin juuri kun saan postauksen julkaisuun. Vielä postauksen jako kaikille mahdollisille sosiaalisen kanaville (pakollista nykyään, muuten jengi ei löydä blogiin yhtä helpolla). 

19:30 Päivällinen, eli murskattuja valkosipuliperunoita (nam!), paistettua halloumjuustoa, salaattia ja pihvejä. 

20:30 Sohvalle, leffa pyörimään ja popparikulho syliin! Illan aikana vastailen alennuksessa olevia valmennuksia koskeviin kysymyksiin pääosin Instagramissa. 

22:30 Alan olla valmista kauraa, joten aika mennä nukkumaan! Päivä oli menoa täynnä ja vaikka teen työtä viikonloppuna, tämä oli mulle siltikin ”vapaapäivä”, koska sain tehdä niin paljon juttuja joista pidän ja joita tekisin luultavasti muutenkin, olisivat ne mun työtä tai ei. 

Näin kun asioita kirjoittaa konkreettiseti ylös, huomaa kuinka paljon nettiä tarvitsee lähestulkoon kaikkeen. Mun työ on kaikella tavalla riippuvainen hyvin toimivasta verkosta sekä puhelimessa, että kotona. Teen koneella aina editoinnit, musiikit yms. suuremmat työt. Meillä onkin koko kämpässä DNA:n liittymät ja laajakaista.

Oisko aika korjata näyttö :D

Tiistai:

8:00 Herään ilman kelloa, kuten lähestulkoon aina. Olo on todella levännyt ja tuntuu, että oon nukkunut todella sikeästi. Maanantait on mun kovimpia treenipäiviä, joten pitkät yöunet tulevat tarpeeseen. Nukun keskimäärin 9 h öisin, välillä menee enemmänkin, joskus vähemmän. 

8:15 Kahvit tippumaan ja läppäri auki. Alan kerätä materiaalit kirjanpitoa varten. Jokainen yrittäjä voi varmasti yhtyä siihen, ettei kirjanpito kuulu lempipuuhiin. Kuuntelen samalla Emmi Lehtomaan uutta Somekupla-podcastia. Kirjanpidon lisäksi hoitelen muita veroihin ja laskutuksiin liittyviä asioita. Käyn koiran kanssa kävelyllä haukkaamassa happea. 

10:30 Alan kirjoittaa päivän blogipostausta ja syön (juon) samalla aamupalan, eli puolukka-smoothien. Mulla on pakkanen täynnä puolukoita ja niistä valmistuu herkullinen smoothie yhdessä heran ja avocadon kanssa. Postauksen jälkeen aloitan uuden asiakkaan henkilökohtaisen ravinto-ohjelman suunnittelua. Panostan henkilökohtaisiin ruokavalioihin monta tuntia työtä, sillä mielestäni tässä on niin iso vastuu, etten missään nimessä halua tehdä kiireellä. Henk. koht ruokavalioiden toimitusaika onkin aina vähintään viikko ostosta/tietojen saamisesta, jotta pystyn käyttää riittävästi aikaa niiden suunnitteluun. 

12:00 Valmistan lounaan ja pakkaan sen mukaan, kun lähden salille. Edessä on salitreeni pakaroille ja takareisille. Aluksi olo tuntuu kylmältä ja kohmeiselta, eikä oikeen nappaa. Oon oppinut sivuttamaan nuo fiilikset ja yksinkertaisesti vain menen ja alan tehdä, siitä se aina lähtee. Lopputuloksena tosi hyvä treeni. Pikainen suihku ja hyppään jälleen auton rattiin ja kurvaan meidän toiselle salille.

Aina ehtii yhden selfien napata :D

14:00 Henkilöstöpalaveri, jossa käydää viikottain läpi erilaisia käytäntöjä ja asioita Ladies Clubiin liittyen. Palaveri jää melko lyhyeksi tällä kertaa, joten sen sijaan että jäisin töihin syömään, tekemään töitä ja odottamaan jumpan alkua, päätänkin ajaa kotiin.

15:00 Lounas ja samalla töitä koneella. Oon suunitellut uutta valmennusta ja se alkaa olla hyvällä mallilla. Teen ruokavaliota ja lisäilen siihen uusia vaihtoehtoja.

15:45 Päiväunet piikkimatolla. Päikkärit toimii pienenä nollauksena päivien aikana ja koen, että lyhyidenkin unien jälkeen lähden aina kuin puhtaalta pöydältä liikkeelle ja uuteen treeniin. Nukun 15 minuuttia ja käyn koiran kanssa lyhyellä lenkillä. Mies on luvannut ulkoittaa hauvaa lisää kun tulee kotiin. Ennen lähtöä vielä välipala napaan. Kun aikaa on vähemmän, syön yleensä protskupatukan, jos ei ole valmiina mitään odottamassa. (lue: jos ei ole terveysleivonnaisia jääkaapissa :D)

16:30 Lähden takaisin Ladies Clubille. Automatkat käytän lähes aina jumppien kertailuun, eli kuuntelen musiikkeja läpi, varmistan, että kaikki palaset ovat muistissa ja valmistaudun henkisesti ohjaukseen. 

17:00 Booty Workout – ohjaus. Sali on lähestulkoon täynnä ja mulla on todella odottava ja innostunut fiilis. Ootan tätä tuntia ja ohjausta aina innolla, koska jumppa on samaan aikaan yksi tehokkaimmista ja yksi parhaista tunneista mitä pidän!

18:00 Perinteiset hengailut ja jumppien läpikäynnit vastaanotossa. Salilta poistuu erittäin hikisiä ja punaposkisia naisia! :D

19:00 Kotona, suihku ja ruokaa. Syön aina lounaalla ja päivällisellä saman ruuan. Valmistan ruuan siis aamulla/päivällä yhteen isoon wokkipannuun ja tyhjennän pannun päivän aikana. 

19:30 Selailen netistä vastuskuminauhoja ja teen tilauksen uusista kumppareista salillemme. Kuminauhat ovat olleet kovassa käytössä jumpissa, joten nyt on aika uusia varastoja ja ottaa myös hieman haastavampia kumppareita mukaan. Moni asiakas käy todella säännöllisesti esim. Booty, RPV ja Body-tunneilla, joten nyt on aika nostaa rimaa ja ottaa repertuaarin myös paksumpia ja raskaampia kuminauhoja.

20:00 Kirjoitan uuden valmennukseni ohjeita ja kuvauksia valmiiksi. Jaan myös aiemmin kirjoitetun blogipostauksen some-kanavilleni ja postaan instagramiin uuden kuvan.

20:30 Päätän lyödä koneen kiinni tältä päivältä ja lähden koiran kanssa ilta-lenkille. Ulkona on kylmä, mutta ihanan raikas ilma.  

21:00 Sohvalle iltapalan kera ja päätämme katsoa Grillit huurussa-ohjelman Vaasa-jakson. :D Ruokahalu kasvaa sen verran, että pitää hakea keittiöstä vielä Anydayn pähkinäpussi ja ne parhaat suolatut versiot, totta kai! 

22:00 Nukkumaan. En muista muuta kuin, että olen mennyt nukkumaan ja ilmeisesti nukahtanut sadasosasekunnissa.

Mä oon sellainen, että tykkään kun on tekemistä. Koen olevani tehokkaimmillaan pienessä paineessa, jota siedän aika hyvin. Jos kaikki mitä tekisin olisi vastenmielistä, olisi tällaiset yllä näkyvät päivät todella kuormittavia ja luultavasti olisin ylikierroksilla oleva hermoraunio. Koen kuitenkin kaiken mielekkäänä (paitsi kirjanpit0 ja veroasiat, he he :D) ja mikäli kaipaan vapaa-aikaa, otan sitä. Parasta on kun pystyy itse suunnitella suurimman osan aikatauluista. Töitä voi tehdä missä vain, kiitos nykyaikaisten välineiden ja mahdollisuuksien.

Näiden lisäksi päivitän someani aika säännöllisesti pitkin päivää. Whatsappi laulaa ja iltalehden sivulta pitää lukea mehevimmät viihdeuutiset ainakin kerran päivässä! Netti on siis todella isossa roolissa mun elämässä ja mulle on todella tärkeää, ettei aikaa mene siihen ettei välineet ja yhteydet toimi. Oon ollut tosi tyytyväinen DNA:han ja sen toimivuuteen.

Itseen näe kiirettä ja pientä stressiä mitenkään huonona asiana niin pitkään kun osaa vetää rajan tarvittaessa. Välillä siis pidän päiviä kun minimoin puhelimen käytön ja keskityn vain olemiseen ja rentoutumiseen. Sunnuntait on mun lepopäiviä treenistä ja silloin otan myös muiden asioiden suhteen rennommin.

instagram: ainorouhiainen 

Facebook


MY DAY – MAANANTAI!

Mun jokainen viikko alkaa tehokkaasti ja tähän saakka oon tykännyt siitä, että heti maanantaina hommat starttaa kunnolla, kun takana on viikonloppu ja erilaiset rutiinit.

8.00 Herään siihen kun mies hakee vaatteita makkarista. Tiedostan kellon olevan jotain kasin pintaan ja olo tuntuu levänneeltä. Takana on ihan huippu viikoloppu: kivaa rentoa tekemistä, oleilua ja hyviä ruokia! :D

Oon sellainen, että makoilen aina hetken sängyssä rauhassa ennen kuin nousen ylös. Herätyskello on asennettu soimaan 9:30, mutta tänäkään aamuna en herää siihen. Nousen ylös, keitän kahvit ja istahdan koneelle. Olen täyttänyt edellisenä iltana tehtäviä tälle päivälle ja tsekkailen niitä läpi. Alan suunnitella ensi vuodelle alkavaa kurssia/pienryhmävalmennusta tänne Vaasaan. Eilisen tankkailun ansiosta olo on vieläkin kylläinen, joten skippaan aamupalan ja lähden kahvin voimin ohjaamaan ensimmäiset jumpat!

11:00 RPV:n ohjaus. Vaasassa vietellään syyslomaa ja tämä näkyy usein myös jumpissa kyseisellä viikolla. Tunnille on kuitenkin tulossa parikymmentä tyyppiä, mikä on hyvä määrä aamupäivän tunnille. RPV sujuu kevyesti ja siihen päälle jatkan vielä CORE – ohjauksen. Kroppa tuntuu olevan täynnä energiaa, kiitos viikonlopun runsaalle ruokasaldolle! :D Saan palautetta tuntien tehokkuudesta ja etenkin siitä kuinka RPV:ssä saa pakarat tooodella hapoille. Oon muuttanut RPV-tuntieni sisältöä tässä syksyn aikana ja saanut paljon positiivista palautetta hyvästä kokonaisuudesta! Kyseinen CORE-treeni löytyy mun IG-tv:stä tiivistettynä versiona.

12:00-13:00Hoitelen muutamia työasioita Ladies Clubilla ja juttelen työkamujen kanssa. Pikkuhiljaa ruokahalu alkaa palata, joten suuntaan autolle ja siitä takaisin kotiin.

13:00 – 16:00 Ruuat tulille ja suihkuun! Syödessäni istuskelen koneen ääressä (kuten aina) ja tsekkailen mailit ja muut systeemit läpi. Yritän soittaa verotoimistoon, mutta sinne on aivan älytön jono, joten luovutan sen suhteen ja päätän käydä mestoilla seuraavana päivänä. Yritän keksiä aihetta blogiin, mutta pää tuntuu olevan aivan jumissa ja en saa mistään ideasta kiinni. Jatkan valmennuksen suunnittelua ja muita töitä, kunnes päätän ottaa tauon ja lähteä ulos kävelylle. Koira messiin  ja lähimpään metsään hengittelemään. Luonnossa tulee aina todella rauhallinen olo ja yhtäkkiä saan idean josta kirjoittaa!

16:00 Tunnin kävelylenkin jälkeen istahdan koneelle ja alan hommiin. Postauksen kirjoittaminen menee ihan viime tippaan, sillä kl 17.00 mun pitäisi olla jo menossa salille. Illan tunteina odottaa Bodyattack & Spinning.

17.30 Seison lavalla ja BODYATTACK alkaa! Tiedän jo tunnin alussa, että tänään lähtee! Tuntuu niin hyvältä kun kroppa pelittää ja sellainen fiilis, että vois hypätä katosta läpi. :D Tunnin aikana on hyvä meininki, nautin ohjauksesta sekä treenistä. Ysi biisi on silti edelleen kova! Tää on mun mielestä yksi rankimpia BA-biisejä ikinä. Kun palaan jumpan jälkeen vastaanottoon, työkaveri kysyy, että vieläkö sitä energiaa riittää? Totean että ”ei tunnu missään ja meinaan polkea niin saakelin kovaa ettei jää enää mitään varastoon.” :D

18:45 Spinning alkaa ja tunti on lähestulkoon täynnä! Meillä on 59 pyörää salissa ja siellä on vain muutama vapaana. Hyvä fiilis, sillä vaikka oon ohjannut jo kolme jumppaa niin olo on todella energinen. Alan hikoilla jo toisessa biisissä ja hikoilu vaan yltyy. Usein kun on pari tuntia peräkkäin, tuo hikoilun määrä on ihan järkkyä! :D Aivan sairaan siisti tunne kun syke hakkaa tuhatta ja sataa, mutta silti tuntuu ettei energiat lopu millään. Jengi on hyvin mukana, kuten aina ja tunnin lopussa ollaan kaikki yhtä punasia ja hikisiä. Tunnin jälkeinen fiilis on aina jotain parasta, sillä takana on 4 ohjausta ja päivä alkaa muutenkin olla paketissa. Kiitos maanantai!

19.45 Istun pukkarissa pyyhe päällä, koska olen niin hikinen etten pysty pukea vielä hetkeen. Heitän litimärät treenikuteet muovipussiin ja lopulta puen kuivat vaatteet niskaan. Kuulen kuinka pukkarin ulkopuolella kaksi tyttöä keskustelee lempibiiseistään spinningin aikana. Zombi taisi viedä tällä kertaa! :D

20.00 Ajelen kotiin ja ajaessa fiilistelen sateista ilmaa. Ihana mennä kotiin lämpöiseen suihkuun! Avaan kotioven ja teen saman mitä lähes joka päivä. Laitan ruuan mikroon lämpenemään ja menen itse suihkuun. Suihkun jälkeen eeppinen annos sapuskaa ja postaan vielä blogipostauksen FB-sivulle, sillä en ehtinyt tehdä sitä kiireessä. Instagramiin vielä pari postausta tarinan puolelle. Viimeiset mailit läpi ja sitten aika laittaa kone kiinni. Mies toteaa, että voisin leipoa niitä terveellisiä mokkaruutuja tällä viikolla. Oon hetken hiljaa ja mietin, että kysyikö se oikeasti tuota? :D

21.30 Iltapalaa & telkkaria ja höpistään vielä miehen kanssa päivän tapahtumista ja suunnitellaan työkuvioita & koulutuksia tulevaisuudelle. Tää oli aivan hyvä päivä ja oon supermegaonnellinen tästä olotilasta, mitä rautakuuri on saanut aikaiseksi. Mullahan ei ole ollut suurempia ongelmia esimerkiksi yleisen jaksamisen kanssa, mutta tuo treenifiilis on nyt ihan huippu. Toivotaan ettei tule takapakkia. Kirjoitan ylös päivän onnistumiset, mitä opin sekä 3 asiaa joista olen kiitollinen. Kun oon tyhjännyt ajatukset paperille, on helpompi mennä nukkumaan, eivätkä ajatukset pyöri samalla tavalla mielessä.

Näitä uusintakierrokselle! :D

instagram: ainorouhiainen 

snapchat: ainopaino

Facebook


MITÄ KUULUU?

Hyvää iltaa! Menipä myöhäiselle tämän päiväiset päivitykset, olen ollut menossa koko päivän ja äsken sain istahtaa ensimmäisen kerran ihan rauhassa tähän koneelle. En tiedä kiinnostaako nykyään ketään, mutta ajattelin raapustella pitkästä aikaa ihan vain kuulumisia ja koristaa postauksen kunnon kännykkäkuvilla! Kuulumisiakin tulee sivuttua teksteissä, mutta useimmiten aika lyhykäisesti. Mitäs sitä tulee touhuttua nykyään päivät pitkät?

Vuoden alussa otin taas pitkästä aikaa uusia PT-asiakkaita ihan täältä Vaasasta että myös muualta päin Suomea. Vaasassa asuvien kanssa treenaillaan yhdessä viikottain ja sitten mulla on muutama etä asiakas muualta. Tämä on ollut erittäin virkistävää ja mukavaa puuhaa, on aina jotenkin tosi motivoivaa nähdä omien asiakkaiden kehitys. Mulla on asiakkaita, joilla on erilaisia tavoitteita, joten samalla homma pysyy mielekkäänä myös omilta osin.

PT-hommien lisänä puuhastelen paljon ryhmäliikunnan parissa, eli ohjailen edelleen 5-6 päivänä viikossa usemman tunnin jumppaa per päivä. Lisäksi vastaan salimme ryhmäliikunnasta, joten siihen kuuluu kaikenmoista muutakin hommaa kuin pelkkää hikoilua. Sitten on myös tämä some-maailma, eli blogi ja siihen liittyvät jutut, joita onkin ollut viime aikoina paljon! Tuntuu, että homma kehittyy ja menee jatkuvasti eteenpäin, mikä tuo uusia mahdollisuuksia ja kuvioita harva se päivä. Tuntuu, että nykyään aikaa menee melkein enemmän kaikkeen oheispuuhaan, kuin itse kirjoitteluun. Toki pyrin priorisoimaan kirjoittelut ensin, mutta jotta homma pysyy hengissä, täytyy nykyään panostaa moneen muuhunkin asiaan!

style by Vogastyling

Työrintamalla ei siis todellakaan ole tylsää, eikä hiljaista, vaan päinvastoin oon priorisoinut lähinnä koko alkuvuoden puhtaasti työntekoon. Nyt on ollut sellainen fiilis, että työt maistuu ja poweria riittää, joten annetaan mennä ja otetaan iisimpi kausi sitten kun tulee sen aika.

Työn lisäksi oon keskittynyt treeniin ja ravintoon, eli tähän mun omaan valmennus-projektiin. Jumppien ohjaamisen lisäksi, käyn kolmesti viikossa salilla tekemässä oman voimatreenin, jonka on siis laatinut mun tämän hetkinen Personal Trainer Timo Haikarainen. Treenien lisäksi noudatan tietynlaista ruokavaliota, eli kaikki mitä suusta menee alas, menee vaa’an kautta jokaisena päivänä viikossa. Ruokailuista ja treeneistä on ehtinyt tulla jo rutiinia, joten niihin ei mene mitenkään kummemmin energiaa, vaan tulee ihan luonnostaan. Toki tässä on jäänyt kaikenmoiset sosiaaliset tilaisuudet vähemmälle, mutta eipä mulla olis oikeestaan ollut intoakaan sellaisiin. Valmennusprojektia on vielä kaksi kuukautta jäljellä ja sen jälkeen voin sitten tehdä vapaammin mitä tahdon, jos tahdon! Kuten eilisessä postauksessa kirjoittelin niin fiilikset vaihtelee, välillä on tosi motivoitunut olo ja sitten on myös päiviä kun tuntuu, ettei mikään mene eteenpäin. Täytyy vaan luotta prosessiin ja uskoa, että hyvä tästä tulee!

Arkipäivät menevät usein ihan hujauksessa ja  viikonloppuisinkin on tullut paiskittua hommia, mutta kyllä sitä välillä ehtii tehdä jotain muutakin, kuten nähdä kavereita tai käydä vaikka kahvilla. Taidan olla tällä hetkellä parisuhteessa työn ja treenien kanssa, mutta se on korvannut ihan kivasti tuon puuttuvan puoliskon, ainakin toistaiseksi, hehe! :D Mä oon sellainen, että tylsistyn tosi nopeesti, joten tällainen suorittamisvaihe on sopinut tähän elämäntilanteeseen aivan hyvin ja tätä sitten tosiaan se oma aikansa.

Kaikki tämän postauksen kuvat on napsittu tänään ja olen tosiaan ehtinyt olla aika monessa eri lookissa, kuten kuvista näkyy. Saatte vaihteeksi nähdä jotain muutakin kuin pelkkää treenivaatetta! Kävin tuossa duunien jälkeen Intersportissa hiukoilemassa tuota alla olevaa takkia, mutta en osannut vielä päättää päätyykö se mun naulakkoon vai ei.

Huomenna päivä polkastaan käyntiin parin jumpan voimin ja illalla vielä oma salitreeni, joten treenipainotteinen lauantai luvassa! Oikeen mukavaa viikonloppua kaikille! :)

Mun ruoka- ja treenipainotteisia touhuja voi seurata myös instagramista: ainorouhiainen sekä snapchatista: ainopaino.

Jos haluat tiedon uusista postauksista nopeasti, käy tykkäämässä blogin FB-sivusta TÄÄLLÄ.