PUUROVALLANKUMOUS

Heippa! Tänään olisi aika jatkaa Indiedaysin ja Elovenan kampanjaa, jossa olen mukana testailemassa erilaisia puuroreseptejä! Tehtävänä oli suunnitella jopa seitsemän erilaista puuroruokaa. Vaikka aluksi määrä tuntui paljolta, oli homma loppupeleissä aika helppo, nimittäin puurosta on niin moneksi! Pääsin kokeilemaan mm. tuorepuuroa sekä uunipuuroa, jotka molemmat olivat ihan uusi juttu mulle. Etenkin tuorepuuroa on hypetetty paljon, mutta itse kokeilin sitä vasta nyt ja onneksi kokeilin, oli nimittäin hurjan hyvää! Beach Body – haasteen vuoksi, poikaystävä on saanut osansa tästä haasteesta ja olenkin kokkaillut erilaisia puuroja meille molemmille.

P2010303_Fotor_Collage

Aloitin homman jo viime viikolla kun jaoin vitamiinirikkaan marjapommin reseptin. Jos joku missasi tämän niin laitetaas se vielä uudelleen avaamaan koko reseptispektaakkeli.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Aamun pirteä startti:

Marjapommi

Aseta kattila lidelle ja lisää sinne vesi sekä jäiset mustikat, anna mustikoiden sulaa hetki. Lisää kaurahiutaleet ja eggo, sekoittele jatkuvasti, kun koostumus alkaa olla puuromaista, lisää loput aineet. Makeuta halutessasi ripauksella steviaa.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Viikonlopun välipalaherkku:

Valkosuklainen mansikkasmoothie

Sekoita kaikki aineet tehosekoittimeen ja surauta silkkiseksi smoothieksi.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Kiireisen aamun pelastus:

Vaniljainen mustikkatuorepuuro:

  • 1 dl Elovenan luomukaurahiutaleita
  • 100 g mustikoita
  • 1/2 banaani
  • 2 dl kookosjuomaa
  • 30 g vaniljan makuista heraisolaattia
  • ripaus suolaa

Sekoita kaikki ainekset keskenään ja muussaa banaani sekaan. Laita tekeytymään yön ajaksi jääkaappiin ja nauti aamulla raikas ja herkullinen tuorepuuro.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Kevyet lounasleipäset:

Puuroleivät:

Keitä puuro kattilassa, jonka jälkee lusikoi leivinpaperilla leivitetylle uunipellille. Paista 200 asteessa n. 10 – 15 minuuttia. Nauti haluamiesi päällysteiden kanssa.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Terveystietoisen treenijuoma:

Kaurainen superfood-smoothie

  • 1 pussi Elovena hetki luomu kaura pikapuuroa
  • 150 g jäisiä mustikoita
  • 1/2 banaani
  • 2, 5 dl mantelijuomaa
  • 1 annos wild berry superfood – jauhetta
  • 1 annos Emerald Balance – viherjauhetta
  • 2 rkl hampunsiemeniä
  • 30 g vaniljan makuista heraproteiinia

Sekoita kaikki ainekset keskenään ja surauta smoothieksi tehosekoittimella.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

Lämmittävä iltapala kahdelle (tai yhdelle nälkäiselle) :

Marjainen uunipuuro

Laita uuni kuumenemaan 180 asteeseen. Sekoita aineet keskenään ja muussaa banaani sekaan. Voitele piirakkavuoka ja kaada seos vuokaa. Paista vuokaa n. 20 minuuttia.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Herkuttelijan seleenitankkaus:

Pähkinäinen päärynäherkku:

Valmista puuro pakkauksen ohjeen mukaan. Kuori ja paloittele päärynät, paista niitä kookosöljyssä pannulla, mausta kanelilla ja kardemummalla. Kaada päärynät puuron päälle ja murskaa parapähkinät päälimmäiseksi.

Toivottavasti saitte uusia ideoita omiin puurokokkailuihin! Muistakaahan myös osallistua lukijakilpailuun, jossa omaa suosikkireseptiään kommentoimalla voi voittaa runsaan tuotepaketin sekä Iittalan Elovena-aiheisen mukin. Kilpailuun pääsee täältä.


33 Responses to “PUUROVALLANKUMOUS”

  1. Nina sanoo:

    Kiva saada vinkkejä uusista tavoista nauttia puuroa. Pitää ehdottomasti kokeilla noita.:) Mutta miten tuo uunipuuro, eikö siihen tule mitään nestettä?

    • ainorouhiainen ainorouhiainen sanoo:

      Voi jestas :D tulee siihen vettä. Korjaan heti kun pääsen koneen ääreen!!

  2. Sonja sanoo:

    Kivoja reseptejä oot Aino keksinyt. Erityisesti toi päärynäpuuro houkuttaa :)

    (Terveisiä elovenalle: Toi kilpailun osallistuminen on tyhmä kun täytyis FB-tunnuksella kommentoida ja en haluu kommentoida sillä :( )

    • sanna sanoo:

      Oon samaa mieltä tosta osallistumisesta :/

    • ainorouhiainen ainorouhiainen sanoo:

      Kiitos!

      Joo harmi jos se vaikuttaa, ettei haluta osallistua sen vuoksi että pitäis omalla tunnuksella kommentoida :/

  3. ulla sanoo:

    Aamu ei ole aamu ilman puuroa !! :)

    Missä osastolla muuten kaupassa on tuo Eggo valkuainen?

    • Erika sanoo:

      Haluaisin kanssa tietää tämän! Onko tuo eggo siis vaan kananmunan valkuaista vai onko siihen lisätty jotain?

    • Maija sanoo:

      Mä löysin sen samalta hyllyltä missä on jugurtit ja ruokakermat. :)

      • Laura sanoo:

        :O PK-seudulla varmaan suurimmassa osassa kauppoja nuo on kananmunien vieressä, kun kyseessä on kuitenkin munatuote. Ne smoothiet on sit erikseen varmaan kylmäsäilytystä vaativien mehujen lähellä.

    • ainorouhiainen ainorouhiainen sanoo:

      Eggo on tosiaan yleensä kylmähyllyssä maitotuotteiden läheisyydessä! :)

    • Tiina sanoo:

      Proeggo on pelkkää valkuaista, löytyy maitohyllyltä. Ei löydy läheskään joka kaupasta. vaasassa esim. Citymarketit ja Prisma myy vaan proeggoa. Sitä on yleensä vaan muutama purkki hyllyssä. tarkkaavaisuutta niin pitäs löytyä :)

  4. beauti sanoo:

    Olen maidottomalla ja gluteenittomalla ruokavaliolla ja aion ehdottomasti kokeilla noita ”kauraleipiä”! Hyvä idea :)

  5. Saara sanoo:

    Kauraleipäset tosiaan vaikuttaa hyviltä. Ja yksinkertaisia. Enpäs oo tajunnut tuollaisia ennen tehdäkään.

    • ainorouhiainen ainorouhiainen sanoo:

      Sain itseasiassa vinkin yhdeltä lukijalta, oli kyllä tosi helppo tehdä!! :)

  6. Laura sanoo:

    Puuro puurona menee milloin vaan, ja oma uus lemppari on juurikin tuorepuurot – hyviä niin aamupalana kuin välipalana! Mutta toi puuroleipä ja uunipuuro…. Ne menee ehdottomasti kokeiluun! Toimiskohan uunipuuro omenapiirakkamaisesti niin et laittais omenasiivuja päälle, vai kannattaisko omenat pehmentää uunissa tai pannulla erikseen?

    • ainorouhiainen ainorouhiainen sanoo:

      Kannattaa kyllä testata! =) Uunipuuro omenapiirakkamaisesti olis varmaan ihan todella bueno, pehmeyttä ja makua sais varmaan paistamalla lohkoja tilkassa kookosöljyä ja sit laittaa vielä uuniin. Tuu kertoon jos testaat :D

      • Laura sanoo:

        Testattu, toimii! Paistoin eka omenoita (2 omenaa viipaloituna) jonkin aikaa pannulla, puuro sai olla itekseen uunissa 12 min, pehmenneet omenat päälle ja uunissa vielä 10 min + lopuks hetki grillivastuksen alla, niin tuli vähän väriä omppuihin.

        Tätä tehdään vielä uudestaan (etenkin kun tuli ostettua ne pussipuurot ;))!

  7. Maija sanoo:

    Mitkä kaikki reseptit sopii Beach Body -ruokavaliota noudattaville? Ei varmaan ainakaan nuo annospussit (esim omena-kaneli) ku eikö niissä oo aika paljon sokeria?

    Nam, noi kauraleipäset kuulostaa hyvälle! Niitä vois ainakin laittaa aamupalaks, kunhan päälliset sopii haasteen ruokavalioon. ;)

    • ainorouhiainen ainorouhiainen sanoo:

      Ainakin toi marjapommi ja tuorepuuro, siinä tuorepuuros ikään kun yhdistyy smoothie ja puuro, tosin ilman vihreitä. Ne voi sit vetää pelkkänä vihersmoothiena jos haluaa :D

      Poikaystävälle meni nuo missä on lisättyä sokeria, mutta voihan noita reseptejä tehä ihan normi kaurallakin! Esim uunipuurokin menis varmaan BB-haasteen puuron muodossa :P

  8. Anniina sanoo:

    Tosi kivoja reseptejä, täytyy testailla! :) ite oon vasta nyt ihan viimeisen vuoden sisällä alkanut puurosta tykkäämään (lapsuuden traumojen jälkeen :D) ja nyt beach body-haasteen aikana puuroannoksesta on muodostunut odotettu herkku!

    • ainorouhiainen ainorouhiainen sanoo:

      Puurosta saa kyllä tehtyä paljon erilaisia versioita, joten ei muuta kun testaamaan! :)

  9. Emilia sanoo:

    Olis tosi kiva jos tekisit postaukset revähdyksistä!:) Eikö se kumminkin ole aika paljon liikuntaan liittyvä juttu, jos kertoisit kuinka sitä pitäisi hoitaa ja kuinka siltä voisi välttyä :) itse olen melko altis revähdyksille ja varsinkin liukkaalla kelillä tahtoo jalkojen lihakset välillä kärsiä :D

  10. nina sanoo:

    Mitä on kookosjuoma? Ei varmaakaan kookosmaitoa?

    • ainorouhiainen ainorouhiainen sanoo:

      Käytän itse Go Green – merkkistä kookosjuomaa, joka on sokeroimaton. :) Se on hieman kevyempää kuin kookosmaito.

  11. Emilia sanoo:

    Nam kokeiluun menee!!:) Hei paljonko kananmunan valkuaisessa on proteiinia?1 Sisaltaako 100g parsakaalia, 1 muna ja 3 valkuaista vaan 23g proteiinia!? ja 3 munan valkuaista 16g proteiinia? Hmm… :D mietityttaa..

    • ainorouhiainen ainorouhiainen sanoo:

      Yhdessä valkuaisessa on vaan jotain 3,5-4 g proteiinia eli ei kovin paljoa! :)

  12. Janni sanoo:

    Moikka! Tää nyt ei varsinaisesti aiheeseen liity, mutta mitä yleensä syöt välipalaksi? Itselläni tämä on juuri ongelma, kun en tiedä mitä sitä oikein söisi?

  13. Kati sanoo:

    Ahh! Puuro menee joka aamu ihan perusmättönä ja joskus höysteiden kanssa tuorepuurona. Ihania reseptejä. Kaura on ihan parasta!

  14. Juuli sanoo:

    AAAAAAAH! Täällä hullaantui yksi kauran ja erityisesti puuron suuri ystävä! Tänään heti kokeiluun puuroleipäset ja pian myöskin päärynäpuuro. Kiitos paljon! :)

Kommentoi