Osa teistä ehkä muistaa, että kävin maaliskuun loppupuolella BioSignature-mittauksessa, kirjoittelin silloin aiheesta täällä. Yleensähän erilaisista mittauksista hyötyy parhaiten, jos niitä tekee uudelleen, eli voi seurata onko jotain muutoksia tapahtunut. Oma lähtötilanteeni oli jo tuolloin hyvä, mutta sain silti uusia vinkkejä ja ohjeita, miten voisin optimoida hyvinvointiani entistä paremmaksi.
BioSignature-analyysi tehdään 12 pisteen ihopoimumittauksena ammattilaiskäyttöön soveltuvilla rasvaprosentin mittauspihdeillä. BioSignatureen kuuluu myös laaja taustatietojen kartoitus. Tämän jälkeen BioSignature-valmentaja analysoi tuloksia yhdistämällä saamaansa tietoa elämäntavoistasi, hyvinvointisi tilasta ja BioSignature-ohjelmiston antamista mittaustuloksista. Saat tietoa kehosi hormonaalisesta tilasta ja suosituksia elämäntapamuutosten tekemiseen.
BioSignature-analyysissä tärkeää ei ole rasvan absoluuttinen määrä kehon eri osissa. Myös silmämääräisesti hoikilla ihmisillä BioSignature heijastaa rasvan suhteellisen kertymisen perusteella elimistön hormonaalista tilaa. Jos rasva tuntuu kertyvän joka puolelle vartaloa, kertoo myös tämä omaa tarinaansa kehon sisäisistä tapahtumista. Teksti täältä.
Tuolloin maaliskuussa mulla korkeimmaksi pisteeksi nousi takareiden piste ja lähdinkin hakemaan muutosta erityisesti alavartaloon. Rasvaprosenttini oli jo tuolloin matala, joten ideana ei ollut pudottaa rasvoja enempää, vaan nimenomaan tasapainottaa kehon toimintaa. Rasvan kerääntyminen tiettyyn kohtaa, johtuu tämän metodin mukaan aina tiettyjen hormonien toiminnasta. Mun kohdalla suurin korjaus kohdistui naishormonin, eli estrogeenin tasapainottamiseen. Miltä tulokset näyttivät nyt kolme kuukautta myöhemmin? Mainittakoon vielä, että en ole muuten tehnyt muutoksia elintavoissani, en ole esimerkiksi dietannut tms. ja olihan tuossa se yksi lomaviikkokin, jonka aikana tuli syötyä vähän huonommin kuin tavallisesti.
Kun tavattiin Eeron kanssa, kysyi hän esinmmäisenä että miten menee. Vastasin että erinomaisesti, voin hyvin ja oon nukkunut entistä paremmin. Oon tainnut täälläkin hieman hehkuttaa tuota unenlaadun paranemista ja se näkyi myös mittaustuloksessa. Niin sanottu unipiste, eli pohkeesta otettava millimäärä viestii kasvuhormonin toiminnasta ja siellä näkyy heti jos on nukkunut liian vähän, tai uni ei ole riittävän laadukasta. Mulla oli tippunut millimäärät edellisestä -1,8 mm, mikä on siis aika paljon, sillä edellinenkin mitta oli jo hyvin alhainen. Kaikki muutkin kohdat olivat kutistuneet ja arvatkaas mistä oli lähtenyt kaikkein eniten? No takareisistä tietysti! Mitta oli pienentynyt -3,5 milliä, mikä on mielettömän hyvä tulos. Kokonaisrasvaprosentti olikin sitten 9,5 %. Edellisessä mittauksessa tulos oli 10,7 %. Lean mass, eli kehon rasvaton paino oli taas noussut 1,3 kg, joka kertoisi siitä että lihasta on tarttunut lisää. Tuo 1,3 kg ei ole siis puhdasta lihasmassaa, vaan lihas varastoi aina nestettä, jolloin pienempikin lihasmassan lisäys nostaa painoa enemmän ylös. kasvuhormonihan on erityisen tärkeässä osassa juuri lihasmassaa hankkiessa, joten nämä menee kyllä yks yhteen. 🙂
Kerroinkin tuossa aiemmin, että ensimmäistä kertaa elämässä mulla on täysin säännöllinen kuukautiskierto. Hormonitoiminta on siis pelannut kyllä, mutta säännöllisen epäsäännöllisesti, mikä on myös aika tavallista paljon urheilevilla. Moni tietää, että joskus stressaava elämä voi aiheuttaa hormonitoiminnassa muutoksia. Alla oleva kaavio kertoo miten esimerkiksi krooninen stressi voi tehdä ”tuhojaan” myös sukupuolihormonien toiminnalle.
Itse olen siis syönyt runsaasti, nauttinut hyvästä ruuasta ja herkuista (raakasuklaa, raakakakut yms.) runsain mitoin, urheillut toki paljon ja nukkunut hyvin. Tää on jotenkin tosi iso juttu mulle, että voin pysyä hyvässä kunnossa, ilman kiristelyjä tai kurinalaista elämää. Tuntuu melkein lottovoitolta, kun on kaikkien ongelmien jälkeen saanut kropan sellaiseen kuntoon, että se toimii mielettömän hyvin. Tiedän, että BioSignature saattaa aiheuttaa joissakin epäilyksiä, onko tästä tarpeeksi tutkimuksia jne. Mulle on periaatteessa ihan sama, ainoa mikä on tärkeintä, on se että voin todella hyvin ja mulle nämä pienet, helpot muutokset toi suuren avun. 🙂
Monia varmasti kiinnostaa, että mitä ne muutokset ovat mitä olen tehnyt ja täytyy tietysti aina muistaa, että ohjeet ja jutut ovat annettu mun elämäntyyliä tukemaan, jolloin ne eivät toimi sellaisenaan kaikille, sen vuoksi jätän yksityiskohdat kertomatta. Ideanan on kuitenkin optimioida tärkeiden ravintoaineiden, vitamiinien ja mineraalien saanti. Nyt kun on päässyt tähän moodiin, ei siitä todellakaan halua enää luopua!:)
kuvat 1,3,5: Riikka
