Rasvaprosenttimittauksen tulokset

Heippa! Kävin tänään mittaamassa rasva% (pihtimittaus) ja en meinannut uskoa silmiäni. Hämmästyin onneksi ihan hyvällä tavalla, sillä tulos oli paljon parempi mitä ajattelin. Pihtimittauksessa mitataan siis ihonalaista rasvaa. Olen itse mitannut asiakkaitani pihdeillä sekä tanitalla ja tullut siihen tulokseen, ettei niiden ero ole kovinkaan suuri. Heittoja voi olla prosentilla sinne tänne. Työkaveri mittasi rasvani tammikuussa pihdeillä, joten paras vertailutapa on siis käyttää samaa mittaustapaa, jotta nähdään mahdollinen muutos.

IMG_5414

 

Haluaisin käydä inbody-mittauksessa ja googlailinkin jo, että vaasassakin olisi mahdollisuus mittaukseen. Siinähän näkisi sitten paljon tarkemmin kehon tilanteen. 

IMG_5411

 

Yllä olevassa kuvassa näkyy siis tulos. Vatsasta on lähtenyt eniten fläsää, mutta siellä niitä millejä oli eniten alunperinkin. Yleensä naisilla on eniten rasvaa ojentajissa ja vatsassa.  Tulokseni oli siis 16,8 % minkä eteen on kyllä tehty töitäkin, että ei ihan ilmaiseksi ole tullut! Kyllä mulla ainakin tulee hyvä fiilis, kun tehty työ tuo tuloksia. On paljon mukavampi olo, kun oma kroppa tuntuu omalta! Ahkeruus palkitaan aina. 😉 

Huomenna olisi luvassa lisää testauksia, olen nimittäin menossa ottamaan verenkuvan. Mulla ei ole tästä vielä kovinkaan paljon tietoa, mutta tulen kirjoittamaan asiasta ja tuloksistani teillekin. Aamupäivän Body on jumpattu ja nyt alan tankata ruokaa napaan ja katsomaan Bodypumpin biisejä läpi, tässä on ollut parin viikon tauko pumpista ja tänään palataan sen pariin spinning-bodypumpin muodossa. Tunti on tietysti päällekäin suomen pelin kanssa. Saa nähdä joudunko polkemaan ja pumppaamaan ihan vaan me myself and I! 😀

Muistakaahan osallistua koruarvontaan, joka päättyy tämän viikon sunnuntaina!

DSC01407 DSC01408 DSC01410 


KehonkoostumusMuutos

HellureiHey! Olen taas vastannu kaikkiin aikaisempien postausten kysymyksiin! 🙂
Ollaan duunikaverin kanssa mittailtu säännölisin väliajoin nahkojamme eli pihtimittailtu kehon rasvoja. Pihdeillä saa suht. tarkan tiedon rasvaprosentista kunhan mittaaja on aina sama (ja osaa hommansa). Mulla ei ole sinänsä mitään tavoitetta tai syytä miksi mittailen itseäni, lähinnä puhtaasta mielenkiinnosta.

Ensimmäinen mittaus on tehty 9.11 ja aloitin muistaakseni ”ei lisättyä sokeria” – elämäntavan joskus 18.11 ja siitä seuraava mittaus näyttääkin jo ihan eri lukuja. Tällä on ollut näköjään aikamoinen vaikutus mun kehonkoostumukseen. Muistaakseni tuo 21.12 otettu mitta oli tarkkaan jotain 16,9% muuta pyöristin sen 17%.
Jouluna tuli syötyä ja juotua vaikka ja mitä, mutta tammikuussa palasin heti takaisin rutiiniin. En oo edelleenkään syönyt mitään epäterveellisiä herkkuja, mutta olen alkanut syödä muuten enemmän. Oon siis nostanut kalorimääriä ihan tietoisesti. Enää en pidä ns. buustipäivää, joka oli ennen vloppuna pidetty karkki-päivä tai kaksi. Syön oikeesti todella paljon ruokaa! 😀 Ei tarvitse kituutella ravinnon suhteen kunhan syö laadukasta sapuskaa.

En lähde lyömään vetoa että tuo olisi mun tarkka rasva%, lähinnä tuo muutos välillä 9.11 ja 7.2 kertoo että jotain on tapahtunut 🙂