PELKÄT PAKARATKO KIINNOSTAA?

31.12.2018
2

Hiiohoi hyvät lukijat! Viimeisiä viedään ja veikkaan ettei kovin moni istuskele ruudun ääressä enää tähän aikaan, mutta jos siellä on joku joka meinaa viettää vuodenvaihteen kuten meitsi ja ottaa vaan iisiä, niin ajattelin raapustella pienen koosteen tähän vuoden viimeisen illan kunniaksi! Tänään vedin myös vuoden vikat jumpat ja huominen pidetään taukoa, ennen kuin 2019 korkataan taas hikisesti käyntiin.

Ajattelin ensin, ettei tässä vuodessa ole mun osilta paljoakaan kerrattavaa. Aika perus kamaa ollut koko vuosi ja aamulla oli sellainen fiilis, että jaahas, olisIkohan pitänyt saada jotain enemmän aikaiseksi kun tuntuu, ettei tässä ole mitään kovin suuria tapahtunut. Äsken kokkaillessa tajusin kuitenkin, että onhan tässä nyt ollut vaikka ja mitä. Sitä vaan meinaa vähätellä itse aina kaikkea mitä on saanut aikaiseksi. Tämä vuosi oli hyvin bussiness-henkinen; oma yritys, pari omaa asuntoa, uusia auto ja niin edelleen. Ensi vuonna ehkä sitten jotain ihan muuta, saa nähdä mitä tulevaisuus tuo mukanaan.

Tsekkailin minäkin Instagramin antia ja katselin mitkä kuvat ovat keränneet eniten katseluja, tykkäyksiä ja niin edelleen. Jotenkin tuli hieman surullinen fiilis tosta ylimmästä kuvasta. Onko se tosiaan niin, että ainoastaan perseestä napatut otokset kiinnostaa? 😀 Itsehän olen kuvat napannut ja julkaissut, mutta sanotaanko, että oma motivaatio julkaista kuvia on hieman hakusessa, sillä tällä hetkellä mua ei kiinnosta jakaa kuvia pelkästä vartalosta, mutta näiden perusteella näitä katsellaan mieluiten. Noh, ehkä ei kannata liiakseen juuttua lukuihin, vaan mennä fiilispohjalta kuten oon aina mennyt näiden kahdeksan some-vuoden ajan! 😀

#BESTNINE

Mulla ei ole sen kummemmin mitään lupauksia uudelle vuodelle, mutta yhden jutun haluan sanoa. Tavoitteeni tästä lähtien on luoda enemmän positiivisuutta, hyvää fiilistä, treenimotivaatiota ja tsemppiä. En halua luoda paineita tai ahdistusta terveyteen tai treenaamiseen liittyen, sillä sitä on nykypäivänä ilmoilla ihan liikaa. Asiatekstejä, mielipiteitä ja vinkkejä on edelleen luvassa, mutta pyrin tuomaan omat ajatukset julki niin, että niistä jää lukijalle hyvä fiilis!

Rakkautta kaikille ja kiitos tästä vuodesta! <3

instagram: ainorouhiainen 

snapchat: ainopaino

Facebook


INSTAGRAMIN TREENIVIDEOT – TEKEEKÖ NIITÄ JOKU?

19.12.2017
4

Nykyään vallitsee ilmiö, että mitä kummallisempi treeni tai liike, sen enemmän huomiota se saa. Itsekin seuraan IG:ssä erilaisia tilejä, joiden tarkoitus on ilmeisesti jakaa inspiraatiota treeniin, mutta välillä tuntuu, että homma on lähtenyt keulimaan ihan kunnolla. Eilen katsoin, kun tyyppi teki vatsalihaksia olohuoneessa seisten. Katosta roikkui kuminauha (?) ja liike oli jonkin näköinen kummarrus eteenpäin. On toki siistiä, että jaetaan ideoita kotitreeneihin, mutta mitä tota..Kuinka moni oikeesti voi sanoa, että jaksaisi ripustella olkkarin kattoon kuminauhoja ja sitten vielä tekisi niillä jotain? 😀

Toinen ilmiö on nämä paritreenit, jotka kyllä kieltämättä näyttää ihan hauskoilta, mutta käytännössä? Onko siellä joku pariskunta joka punnertelee päällekkäin kotosalla illasta toiseen? Ja meinaan siis ihan oikeilla punneruksilla. Mun mielestä nuo erilaiset yhteiskyykyt ja dipit voi näyttää suht. tehokkailta, mutta tuntuvat lähinnä vaivalloisilta, koska tuntumaa ei löydy ja tasapaino meinaa vaan pettää! 😀

Tästä päästäänkin (peppu)treeniliikkeiden ihmeelliseen maailmaan! IG:tä selaillessa löydät tuhat ja yksi erilaista liikettä pakaroille. Kyseessä on kuitenkin vain lihasryhmä, joka koostuu kolmesta suhteellisen helposti aktivoitavasta lihaksesta, joten miksi niin vaikeesti?! Onko se jotenkin siistimpää roikkua pää alaspäin taljasta ja tehdä loitonnusta yhdellä jalalla, kun samat lihakset aktivoituu loitonnuslaitteessa mukavasti istuen. 😀

Oon itsekin joskus mennyt lankaan ja päättänyt kokeilla jotain hyvältä näyttävää liikettä, mennyt salille ja todennut että (a liikkeen virittämiseen menee jo itsessään niin paljon aikaa, että olisin ehtinyt kyykätä tangolla neljä tehokasta sarjaa siinä ajassa kun pääsen rimpuilemaan liikkeen pariin. b) kun viritys on valmis, tuntuu koko liikerata aivan pöljältä ja vaivalloiselta ja alkaa vain ärsyttää, että meni aikaa ja tehoja koko touhuun! 😀

Joskus perusliikkeitä on kiva höystää pienellä hifistelyllä vaihtelun vuoksi ja on toki olemassa myös erikoisempia liikkeitä, jolla saa hyvän tuntuman kohdelihakseen, mutta usein se perus on paras tässäkin asiassa. Jostain syystä tässä ravinto/treeniskenessä on vaihe, että mitä ihmeellisimmät keinot keräävät hurjasti huomiota. Kysymys kuuluu, miksi tehdä helpoista asioista mahdollisimman monimutkaisia ihan vaan väkisin? Onko se silloin jollain tavoin jännittävämpää?

instagram: ainorouhiainen 

snapchat: ainopaino

Jos haluat tiedon uusista postauksista nopeasti, käy tykkäämässä blogin FB-sivusta TÄÄLLÄ.


NÄIN TOIMII UUDISTUNUT INSTAGRAM

29.03.2016
16

Viime päivinä on saattanut aistia pientä joukkohysteriaa Instagramin puolella. Kukaan tuskin on välttynyt kuvalta, jossa kehotetaan painamaan päälle käyttäjän julkaisuilmoitukset, eli ”post notifications”. En tiedä tietääkö monikaan mitä tuo oikeasti tarkoittaa. Klikkaamalla ilmoitukset käyttöön, saat jokaisesta kuvasta/videosta ilmoituksen puhelimen ruudulle. Jos laittaa jokaisen seuratun tyypin ilmotukset päälle, ei siihen luurin näytölle paljon muuta mahdukkaan kuin ilmotuksia postatuista kuvista ja videoista. Mielestäni tällainen on hyvin stressaavaa, kun nykyään tulee jo muutenkin joka tuutista ilmoituksia ja ärsykkeitä. Kannattaa siis miettiä kahdesti ennen kuin klikkailee mitään, saati kehoittaa muita tekemään niin.

Screenshot_2016-03-29-08-34-46

Totta on kuitenkin se, että Instagramiin on tulossa samankaltainen algoritmi kuin Facebookissa. Tänään tiistaina otetaan testiin algoritmi, jossa syrjäytetään vanha tapa, jolloin ”feedi” päivittyi ajan mukaan, eli selatessa kuvia, ylimpänä olivat uusimmat kuvat ja mitä alemmas selaa, sitä vanhempia kuvia tulee vastaan. Algoritmi taas toimii siten, että se näyttää vain mitä haluaa nähdä. Eli näkee niiden henkilöiden julkaisuja, joita kommentoi ja tykkää eniten. Kaikki päivitykset eivät siis välttämättä näy seuraajille, mikä voi olla hyväkin juttu, sillä joskus liian aktiivinen päivittäjä voi olla jopa ärsyttävä. Toisaalta Instagramissa seurataan juuri sen vuoksi, että halutaan nähdä kuvia, kun taas Facebookissa on useampi kaveri, jonka jokaista lapsi- tai ruokakuvaa ei ole ihan pakko nähdä. 😀

“On average, people miss about 70 percent of the posts in their Instagram feed,” Kevin Systrom, co-founder and chief executive of Instagram, said in an interview. “What this is about is making sure that the 30 percent you see is the best 30 percent possible.” 

Screenshot_2016-03-29-08-34-54

Jos hieman jatketaan aiheesta syvällisempään suuntaan niin ihmisethän ovat lähes aina muutosvastarintaisia. Mitä jos hyvin toiminut asia muuttuukin huonompaan? Kuka kuitenkaan muistaa, saati kaipaa enää vaikkapa sitä Facebookin vanhaa mallia? Sama juttu pätee muussakin elämässä, yleensä muutokset ovat hyvästä, kunhan vain uskaltaa ottaa askeleen ja tehdä jotain. Yleensä täytyy pystyä luopua jostain vanhasta saadakseen tilalle uutta. Tätä voi heijastaa vaikkapa elämäntapojen muutokseen; herkuttelusta luopuminen voi tuntua ylitsepääsemättömän vaikealta niin kauan kunnes vain kokeilee jotain muuta tyyliä. Peloista huolimatta, muutoksia harvemmin katuu, sillä niistä jää käteen aina jotain hyvää. Jos tekee asiat aina kuten on tehnyt, ei mikään asia tule muuttumaan nykyisestä. Parempi muuttunut kuin juuttunut! 😉

Mua voi seurata Instassa nimellä ainorouhiainen, mutta ei kuitenkaan haittaa yhtään, jos et seuraa!