AAMU ALKAA PUNKULLA!

Mikä olisikaan parempi tapa aloittaa uusi päivä, kuin lasillinen punaista ja kylkeen vielä piristävä shotti? Nyt en tosin puhu siitä perinteisestä punkusta, vaan itsepuristetusta punajuuri-porkkanamehusta. Punajuuri, tuo usein unohdettu supervihannes nimittäin puhdistaa sekä vahvistaa elimistöä.

Punajuurimehun sanotaan elvyttävän aineenvaihduntaa, edistävään kuona-aineiden ja myrkkyjen poistoa elimistöstä, lievittävän kipuja ja tulehduksia. Punajuurimehun pitäisi myös tehostaa munuaisten, sappirakon ja maksan toimintaa sekä estää munuaiskivien muodostumista. Punajuurimehu tunnetaan myös immuunipuolustuksen vahvistajana. Punajuurimehun terveysvaikutukset ovat todella laajat, mutta mainittakoon niistä erityisesti yksi! Sen nimittäin tiedetään parantavan urheilijan kestävyyttä, jolloin se sopii loistavasti meille treenityypeille tukemaan ja parantamaan treenien laatua. Punajuurimehu voi myös auttaa kuukautiskipuihin.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Punajuuri-porkkanamehu (lasillinen)

  • 2 luomulaatuista punajuurta
  • 2-3 luomulaatuista porkkanaa
  • (halutessa voi lisätä vielä jäisiä mustikoita raikastamaan makua)

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Toinen aamuun sopiva juttu on inkivääri-sitruuna shotti. Ne, jotka ovat maistaneet inkivääriä, tietävät kuinka tujua tavaraa se on. Siihen kun laittaa vielä sitruunaa sekaan, on tuloksena aikamoinen pommi, kuitenkin hyvällä tavalla. Tuon kun imaisee kiduksiinsa, tuntee kuinka kroppa herää hetkessä uuteen päivään. Jos olette vedelleet shotteja, tiedätte, ettei niiden makua juurikaan jäädä maistelemaan kielen päällä. Sama juttu tässä. Ei muuta kuin kita auki ja juoma kurkusta alas! :D

Sitruuna sisältää tietysti runsaasti C-vitamiinia, jonka lisäksi se ehkäisee ja hoitaa tulehduksia, edistää ruoansulatusta ja tehoaa pahoinvointiin. Sitruuna on myös voimakkaasti elimistöä alkalisoiva aines. Alkalisoivat ruoka-aineet tasaavat kehon happamuutta, joka perustuu happo-emästasapainoon. Tämän teorian mukaan sairaudet eivät tule kehon ulkopuolelta, vaan oma elimistömme alkaa happamoituneena tuottaa bakteereja, hiivoja, homeita ja sieniä. Juokaamme siis sitruunaa!

Inkivääristä on tullut raapustettua jo muutamaan otteeseen, mutta kannattaa muistaa, että se on aivan loistava apu ruoansulatukselle ja se myös puhdistaa elimistöä. Inkivääriä käytetään sitruunan tavoin myös luonnollisena pahoinvointilääkkeenä. Se on voimakas antioksidantti, jolla on erilaisia elimistön tulehdustiloja hoitava ja ennaltaehkäisevä vaikutus. Inkivääri myös lämmittää mukavasti, mikä sopii mielestäni hyvin näihin kylmiin talviaamuihin.

Inkivääri-sitruuna shotti:

  • 1 luomulaatuinen sitruuna
  • iso pala inkivääriä
  • (halutessaan voi shottilasin pohjalle ripauttaa MSM-jauhetta ja sekoittaa juoman ennen nauttimista)

Mehun muodossa kaikki upeat ravinteet imeytyvät kehoon paremmin kuin pureskeltu ruoka! (Ja kuka edes pystyy pureskella tuollaisen määrän inkivääriä?!) :D


BUUSTIA RUUANSULATUKSEEN JA AINEENVAIHDUNTAAN

Tiestittekö, että porkkana ja inkivääri edistävät ruuansulatusta ja inkiväärin avulla voi päästä eroon vatsan turvotuksesta ja polttelusta? Mikä olisikaan parempi tapa tasailla oloa kuin valmistaa ravintorikkaita, kevyitä ja herkullisia ruokia ja juomia kaikista näistä superruuista? Eilisen mehustuksen jälkeen, innostuin kokeilemaan aamulla porkkana-inkiväärimehua ja jäämistä valmistin porkkana-inkiväärisosekeittoa, johon lisäsin kukkakaalia, valkosipulia ja chiliä. Valkosipulista onkin apu moneen vaivaan. Näin flunssakautena sitä kannattaa käyttää ehkäisemään ja lievittämään flunssaa. Valkosipuli tukee myös maksan toimintaa ja auttaa detoksifikaatioprosessissa (myrkynpoistumis prosessi). Voimakkaat mausteet, kuten chili tai cayennepippuri buustaavat myös aineenvaihduntaa!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Inkivääri kiihdyttää pintaverenkiertoa, lisää hikoilua, nopeuttaa nesteen poistumista ja viilentää siten elimistön lämpötilaa ja vähentää turvotuksia. Lämmin inkiväärijuoma voi lievittää tukkoisuutta ja nopeuttaa liman poistumista, joten se sopii flunssapotilaan olon helpottamiseen.

Ruuansulatusta buustaava inkivääri-porkkanamehu mehustuslaitteella:

  • 5-6 luomulaatuista porkkanaa
  • 1-2 cm pala luomulaatuista inkivääriä

Säilytä ylijäänyt massa.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Porkkana-inkiväärisoppa

  • 500 g kukkakaalia
  • 250 g porkkanaa (+ ylijäänyt massa) / tai 500 g porkkanaa
  • 1-2 cm pala inkivääriä / 1/4 tl Feel Vividin inkivääriuutejauhetta
  • 5 valkosipulin kynttä
  • 0,5 – 1 l kookosjuomaa
  • chiliä
  • herbamarea

Keitä kaikki aineet kypsäksi, lisää neste ja mausteet. Soseuta tehosekoittimella.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Jos vihanneksien keittely ja soseuttaminen tuntuu vaivalloiselta, nykyäänhän löytyy paljon erilaisia marja-, hedelmä-, kasvi- ja sieniuutteita jauheen muodossa. Itse olen pitkään käyttänyt Feel Vividin tuotteita. Heidän valikoimastaan löytyy esim. yllä mainittu inkivääriuute, jota tapaan ripotella teen tai soppien sekaan. Tuotteet ovat todella riitoisia ja niitä on helppo käyttää melkein mihin tahansa. Itse käytän smoothieissa, teen seassa, kahvin seassa, leivonnaisissa, puurossa jne. Marja- ja hedelmäuutteiden lisäksi, valikoimasta löytyy myös nyt pinnalla olevia sieniuutteita, sekä unenlaatua ja nukahtamista edistäviä tuotteita.

Tänään olisikin viimeisen lukijapalkinnon julkaisemisen aika. Palkintona toimii Feel Vividin tuotepaketti, joka sisältää seuraavat tuotteet:

inkivääri-uutejauhe 

inkiväärillä on perinteisesti hoidettu vilustumisia ja vatsavaivoja. Inkivääriuutteita on käytetty myös reumasairauksissa, edistämään nivelten notkeutta ja lievittämään kipuja. Sen sisältämät karvasaineet myös edistävät ruuansulatusta ja estävät matkapahoinvointia. 

Inkivääri estää matkapahoinvointia loistavasti, kun se otetaan noin 25 minuuttia ennen matkaa. Inkivääriuutteen on myös tutkimusten mukaan osoitettu hillitsevän tulehdusta ja vähentävän kipua reumasairauksissa. 

product_2

reishi-uutejauhe

Reishi parantaa luonnollisesti keskittymiskykyä ja auttaa kehoa poistamaan epäpuhtauksia sekä kuona-aineita. Adaptogeenina se auttaa sopeutumaan jännitystiloihin ja onkin omiaan käytettäväksi etenkin stressaavina aikakausina tukemaan kehon kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Reishiä on perinteisesti käytetty mm. krooniseen väsymykseen, immuunipuolustuksen tukemiseen, autoimmuunisairauksiin (mm. MS-tauti, reuma, diabetes, verisuonitulehdus), rappeutumisongelmiin, virusinfektioihin, iho-ongelmiin (mm. akne, psoriasis, herpes), allergiaan, astmaan, masennukseen, stressiin, unettomuuteen, tukemaan maksan toimintaa, tasapainottamaan kolesteroliarvoja jne. Reishi sisältää runsaasti mm. B2-, B3-, B5-vitamiineja sekä fosforia, kuparia ja kaliumia.

product_21

kolapähkinä-uutejauhe

Koolapuuta viljellään ravintokasveina niiden runsaasti kofeiinia ja teobromiinia sisältävien siementen takia. Kolapähkinät sisältävät lisäksi teofylliiniä (laajentaa keuhkoputkia, käytetään mm. astman ja keuhkoahtaumataudin hoitoon) , flavonoideja sekä niille punertavan värin antavaa antosyaania.

Kolapähkinää on perinteisesti käytetty parantamaan fyysistä suorituskykyä, hoitamaan astmaa, keuhkoahtaumatautia, yskää sekä stimuloimaan sydämen toimintaa.

product_1

 

Aikamoinen paketti uuden vuoden starttiin vai mitä? Päätin valita voittajaksi aktiivisen kommentoijan, nimeltä Mirkku. Mirkulle oli käynyt ikävä tapahtuma joulun jälkeen, joten tämä varmaan piristää työntäyteistä joulua?

Tekee hyvää olla välillä pois somen ihmeellisestä maailmasta. Mulla ollu läppäri kiinni kohta viikon eikä ees tee mieli avata sitä. Puhelimella tulee kyllä oltua .. ;) varsinki ku joulupukki oli anteliaalla tuulella ja paketista kuoriutu aktiivisuusranneke ni tulee usein seurailtua puhelimesta näitä juttuja. :D
Ite en oo levähtämään päässy, töissä koko joulun ja töitten jälkeen maannu hirveissä alavatsakivuissa. Eilen päivystykeen 70 km päähä jossa ensi tunti odotusta sairaanhoitajalle jonka jälkee päälle 4 h lääkärille.. :)

Otan sinuun yhteyden sähköpostitse! Nyt kaikki väsäilemään vatsaa helliviä juomia ja soppia, kyllä kroppa kiittää heti huomenna ja uuden vuoden pippalotkin sujuu paljon mukavammin kun mahtuu mekko päälle. ;)


Helpotusta Flunssaan?

Hei! Kirjoittelin maanantaina kurkkukivusta ja flunssan oireista ja hoidinkin itseäni TEEllä johon sekoitin inkivääriuutetta! Tiistai aamuna kurkkukipu oli tiessään ja nyt mietinkin onko mahdollista että inkivääri olisi tepsinyt noin tehokkaasti. Oon jatkanut inkiväärikuuria eilen ja tänään ihan varmuuden vuoksi. Se antaa teehen myös mukavan ”poltteisen” maun :)

Tänään mulla on ollut hieman motivaatio-ongelmia. Ei oo oikeen huvittanut mikään.. Nousin ilmeisesti väärällä jalalla ja epäonni jatkui kun aloin valmistaa aamiaista ja puurohiutaleet oli loppu :( Voi byhyy! Tää on melkein pahempi kuin se, että aamulla huomaa maidon olevan loppu ja joutuu vetää kahvit mustana :) Väkisin kuitenkin vedetty päivä läpi ja toivotaan huomiselle parempia fiiliksiä.

Mä mietin että jaksanko kommentoida edellistä postausta mutta antaa mennä nyt…
Tuntuu että jos kirjoittaa jostain vähänkin herkemmästä/erilaisesta tuotteesta/aiheesta niin heti monet ajattelevat todella mustavalkoisesti…En ole tarkottanu että meinaan juoda kyseistä siirappia purkillisen päivässä. Mahdollisesti silloin tällöin lisätä esim. niihin prodelettuihin JOS kyseinen tuote edes on hyvää…Seuraava kysymys onkin sitten että mikset sitten voi laittaa ehtaa tavaraa jos sitä vain silloin tällöin syö? Ihan vaan just siksi kun en halua ja se mulle suotakoon samalla tavalla kuin muille se normaalin siirapin tms käyttö.

Kukin taplaa tyylillään eikö vaan? Vaikka kirjoitan blogia niin se ei varmaan tarkoita että mun pitäisi leikkiä jotain vara-jeesusta ja tehdä kaikki kuten ihanne olisi… Olen vain ihminen kuten te kaikki muutkin. Aamen =)