Radiovierailu, jumppien mixailua ja lempibiisi

Moikka! Tänään on ollut sen verran pitkä päivä, että tuntuu ettei kaikki ole edes tapahtunut samana päivänä. Välillä on näitä päiviä kun oot menossa aamusta iltaan, mutta en valita! Mukava päivä kaikenkaikkiaan. Kävin aamulla vierailemassa Radio Luxissa, johon minut oli kutsuttu vieraaksi. Juteltiin treenistä, ravinnosta, bloggaamisesta ja mun työstä. Oli todella mukava visiitti! Vaasalaisille tiedoksi, että Radio Lux on melko uusi radiokanava, josta voi kuunella urbaania musiikkia ja kanava on suunnattu tietysti kaikille, mutta se on etenkin nuorten makuun. Radio Luxia voi kuunnella taajudella 92,5. 🙂

10155367_494596323974631_314681380868994908_n

 

Aloitin LesMillsien mixailut viime viikolla ja tällä viikolla oonkin mixaillut jo ihan kunnolla. Bodyattackista lähti vaihtoon kaikki muut paitsi 4,5,9 ja lihaskunnot sekä venyttely. Bodycombatista lähti vaihtoon kaikki muut paitsi kutonen, lihaskunnot sekä venyttely. On aina niin virkistävää vetää tunteja, kun on hieman uutta. Mun mielestä tuo 2 kuukautta on sellanen aika missä ehtii jo kyllästyä ohjelmiin, etenkin jos on useampi ohjaus viikossa. Bodysteppiin ja Bodypumpiin en ole vielä kyllästynyt, joten saa nähdä miksaanko niitä vielä! Tänään vedettiin combatissa viimeisenä tämä..

https://www.youtube.com/watch?v=h3YMlCDDCH4

Aamuisen radiohaastattelun jälkeen kävin tekemässä salilla alavartalotreenin. Pikkasen hapotti vielä sunnuntaiset mäkivedot..Tai sanotaanko, että oon kävellyt viime päivät pingviininä, mutta olihan se sali pakko vääntää, koska suunnitelmista pidetään kiinni ja piste. 😀 Ei ollut ehkä parasta tekemistä tänään, mutta sainpahan tehtyä suhteellisen hyvän treenin olosuhteisiin nähden. Tämä oli ainoa päivä, kun mulla oli mahis tehdä jalkatreeni, joten se oli sitten tehtävä!

DSC01649

Oon aika ylpee itsestäni, sillä oon tehnyt viimeiset 4 kuukautta säännöllisesti vähintään 3 salitreeniä viikkoon. Alkuvuodesta salikertoja kertyi jopa 5 viikkoon, mutta nyt tuo kolme on ollut aika vakio. Viime aikoina on ollut niin paljon kaikenlaista häppeninkiä, että on ihan saanut suunnitella aikataulut, jotta ehtii hoitaa myös nuo omat urheilut ohjauksien lisänä. Oon kokenut, että salitreenit ovat tukeneet mun jumppailuja ja vaikka teen todella paljon aerobista, olen mielestäni kehittynytkin jonkun verran. 🙂

Loppuun vielä biisi, joka on jollain hassulla tavalla ihan loistava. Kuuntelen tätä jatkuvasti repeatilla, kun chillailen kotosalla.. 😀


3 Responses to “Radiovierailu, jumppien mixailua ja lempibiisi”

  1. Meri sanoo:

    Eih, tuo kutonen on bodycombatissa tällä hetkellä kaikista pahin biisi. Oma lemppariohjaajani hehkuttaa sitä jatkuvasti, joten ei ole pokkaa käydä pyytämässä että miksattaisiin pois. No, ehkä on hyvä vähän puskea itseään oman mukavuusalueen ulkopuolelle, mutta siinä kohtaa kun se kutosbiisi alkaa soida alusta niin haluaisin vain sulaa sinne salin lattialle märäksi läiskäksi. 😀 Se hyppely ei meinaan ole ihan kevyttä, jos painoa on muutama ylimääräinen kilo.

  2. janna sanoo:

    eikö les millsin sääntö ole että puolet biiseistä saa miksata?

  3. Satu sanoo:

    Tää ei liity mitenkään aiheeseen, mutta mun kaksivuotias poikani pamahti paikalle kun olin lukemassa blogiasi ja näki tuon bannerin, jossa hyppäät korkealle. Kommentti oli: ”Se lentää taivaalla!” 😀

Kommentoi