Olipas yltiöpositiivinen otsikko, anteeksi vaan. Mun entinen inhokkipäivä The Maanantai on muuttanut täysin muotoaan. Nykyään tyyliin odotan, että uusi viikko alkaisi ja pääsee taas tekemään niitä juttuja mistä tykkää eniten. Tiedän kyllä mistä tämä kaikki johtuu ja siitä saa tietysti vain enemmän motivaatiota jatkaa samaa rataa. 🙂

Älkää nyt pelästykö (älkääkä ottako mallia! 😀) mutta tämä päivä on sisältäny treeniä 4,5 tuntia. Voisi kuvitella, että olisin ihan loppu nyt, mutta olen kyllä ihan täynnä energiaa edelleen. Voi tosin olla, että leijun vielä jumppien jälkeisessä endorfiini-huumassa, tai sitten voi olla, että mun kroppa toimiii vaan jotenkin käänteisesti tai jotain.

Mitäs treeniä olen ehtinyt sitten tehdä? – Aamu käynnistyi reilun tunnin salitreenillä, jonka jälkeen vedin PT:n kanssa Fustraa. Illalla ohjasin omat tunnit, Bodyattackin, spinningin ja coren. Oli muuten melkoinen sauna-attack tänään! Peilit huurussa ja hiki lensi niin, että näytti siltä kuin olisi suihkussa käynyt. Spinningissä rutisteltiin vielä toinen lammikko suoraan pyörän alle, joten tämä ilta menee vesikuppi kainalossa ja yöllä saa taas rampata vähintään kolmesti vessassa. Perus settiä. 😀

Aloin miettiä, mitkä ovat suosituimpia tunteja joita ohjaan ja päädyin seuraavanlaiseen Top kolmoseen.

1. Spinning
2. RPV
3. Bodyattack

Suositulla tarkoitan tunteja, joissa käy eniten ihmisiä. Ensimmäinen oli todella helppo, spinning on ehdottomasti suosituin ohjaukseni. Ohjaan kaksi tuntia viikossa ja molemmat ovat lähestulkoon aina täynnä, harmikseni ihmisiä tapaa myös jäädä aika paljon ulkopuolelle. En oikein tiedä mistä tämä suosio johtuu? Tunti on todella raskas, joten oletan sen olevan ainakin yksi vaikuttava asia. Lisäksi olen melko hyvä rutistamaan ihmisistä mehut irti, natsi mikä natsi. 😀

Toisen ja kolmannen välillä jouduin miettiä hetken, mutta päädyin RPV-tuntiin, sillä sen suosio on tasaisempi. Tunnilla käy siis säännölisesti vuoden ympäri aina paljon jengiä, attackissa voi olla joskus kausia kun homma hiljenee hieman. RPV on meidän koko salin suosituin tunti, se sopii kaikille ja monet haluavat treenata juuri alavartaloa. Oma tuntini on myös melko tehokas, ehkä se on taas yksi syy miksi tunnille palataan uudelleen. Lisäksi käytän paljon aikaa siihen, että saisin kivat ja menevät koreografiat ja musiikit koko tunnille. Bodyattack taas on yksi mun omista suosikeista. Attack on vaan niin fiilistunti, ettei toista samanmoista löydy. Rakastan vetää attackia ja fiilistellä täysillä, joten uskon että myös se oma into näkyy ja ehkä tarttuu asiakkaisiin. Bodyattack on tietysti myös todella tehokasta, vaikka tunti on koreograafisesti paljon helpompi kuin esim. Bodystep tai Bodycombat.

Sellaista pohdintaa täällä tänään. Loppuun jaan vielä Core-tunnin musiikit, joita toivottiin. 

1. Bryce feat. J-malik – We’re in heaven (radio edit)
2. Pitbull feat. Mohobmi & PLAYB4CK – Sun in california 
3. Click & Play – U sure U do (Basslouder remix)
4. Enrique Iglesias feat. Pitbull – I’m a freak
5. Pitbull feat. Kelly Rowland – Castle made of sand
6. Christina Perri – Human

Nyt vasta huomasin, että olipas paljon pitbullia tässä ohjelmassa.. 🙂