Tässä vaiheessa syksyä alkaa jo kevään jumppa-aikataulu olla valmis..Eli suunnittelen Lady Linen aikataulut joka kevät, kesä ja syksy. Mukavaa hommaa, mutta voin kertoa että siinä on melkoinen homma yrittää saada kaikki toiveet ja ajat täytettyä ja vielä saada aikataulusta mahdollisimman monipuolinen. Mutta tosiaan nyt palaset alkaa olla kohdallaan ja olen ihan tyytyväinen lopputulokseen!
Muutama päivä sitten Sofia kyseli lisäravinteista… Tämä on sellainen aihe johon löytyy miljoona eri mielipidettä ja näkökantaa, mutta kerron tässä omani jos se jotain kiinnostaa 🙂
Lisäravinteet käsitteeseen mahtuu paljon erilaisia tuotteita ; palautumisvalmisteet, rasvanpolttajat, proteiinilisät, tehonlisääjät, ateriankorvikkeet , erilaiset vitamiinit/aminohapot yms…..
Itse olen kokeillut varmasti kaikkia mahdollisia tuotteita ja tällähetkellä käytän vain monivitamini tabuja + magnesium+kalsium lisää!
Lisäravinteiden tarve riippuu mielestäni aika paljon siitä mitkä ovat henkilön tavoitteet urheilussa..esim. ”normaali kuntoilija” ei mielestäni tarvitse palautumisjuomaa treenin jälkeen jos ruokailut ovat muuten kunnossa. Taas kilpaurheilijalle palautuminen on hyvin olennainen osa treeniä ja kehitystä, tällöin myös lisäravinteista on hyötyä..
Itselläni treenimäärät ovat aika korkeat mutta pärjään silti hyvin ilma kummempia lisäravinteita, nämä tosin menevät mulla vähän kausissa, joskus käytän palautumisjuomaa kovien treenien jälkeen, tai jos en ehdi syödä kunnolla, otan proteiinishaken välipalaksi 🙂
Tehonlisääjät eli ”buusterit” antavat treeniin lisää energiaa,keskittymiskykyä ja jopa voimaa..Nämäkin vaikutukset ovat yksilöllisiä, mutta olen kuullut paljon positiivisia kokemuksia..Itse olen kokeillut buustereita kilpailutilanteessa muutaman kerran, mutta mulla vaikutus oli ehkä enemmän negatiivinen koska menin jotenkin niin ylikierroksille että suoritus jopa kärsi siitä..nämäkin riippuu niin lajista ja henkilöstä!
Rasvanpolttajistakin löytyy kokemusta monista eri tuotteista ja näistä olen sitä mieltä että ne voivat auttaa painonpudotuksessa/rasvanpoltossa JOS ruokavalio sekä treenipuoli on kunnossa, mutta yksin niillä ei ole oikotietä onneen..Viime keväänä kokeilin ATRO-PHEX nimistä tuotetta ja huomasin sen vaikutuksen, tuote oli aika kallis n 80 € , mutta jos jotain pitäisi suositella niin tätä voisin mainostaa positiivisella kokemuksella 🙂
Jos aikoo ostaa jotain lisäravinteita kannattaa mennä asiantuntevaan liikkeeseen ja kertoa mitä tavoitteita on ja mitä tuotteelta haluaa. Itse suosittelen / käytän Wellneteus nimistä liikettä, heidän tuotteitaan voi tilata myös netistä :
http://www.wellneteus.fi/
