Huomenta pöytään! Voin kertoa että nyt on taas nukuttu kunnolla! Eilen ”aamu” jumppien jälkeen menin Milkan kanssa lounaalle Chili&Limeen,sen jälkeen kaupungille pyörimään, kierrettiin varmaan jokainen auki oleva liike ja mukaan tarttui jopa ensimmäinen joululahja, joka menee poikaystävälleni 🙂

..Kun kaupat oli kierretty ja citarista haettu ruokaa mukaan lähdimme metsästämään Milkan autoa, joka oli ”kirjaston mäessä” ..(Hänen kaverit olivat ajaneet sen perjantaina pois sakkopaikalta koska auton omistaja itse vietti iltaa olliksessa, eikä ollut ihan ajokuntoinen) .. No siinä muutaman tovin pyörittyämme soitimme vielä ja kysyimme uudet koordinaatit auton sijainnille ja lopulta löysimme sen!
Loppuilta menikin sohvalla makoillessa ja menin nukkumaan tyyliin 21 maissa ..kyllä ..lauantai iltana kello yhdeksän 🙂 

Katselin tossa mun kuva albuneita ja löysin paljon hauskoja kuvia viime kesältä. Arvatkaa mikä seuraavassa kuva sarjassa on käynnissä —>

Taustalla soi Te Amo ja Vinkki on spinning 😀 hahah..

http://www.jumpins.se/

Olis varmasti lämmin ja mukava heilua tollanen haalari päällä, mulla nimittäin on aina kylmä, varsinkin talvella..eipä väliä oonko sisällä vai ulkona =) 950 kruunua kustantais tämä haalari, eli sellaset 95 euroa..

No joo aiheesta toiseen…Se olis sitten taas perjantai ja pidennetty viikonloppu edessä, tosin mun osalta aika työntäyteinen, koska oon töissä huomenna,sunnuntaina sekä myös maanantaina. Mutta eipä siinä, välillä niin!
Tänään pidän palauttelupäivän (1 body tunti) ja sunnuntaina täyslepo, koska ensi viikolla mennään taas kovaa ja korkeelta koko viikon. Uudet lesmills ohjelmat alkavat ja aloitamme yleensä vetämällä jonkun toisen ohjaajan kanssa yhdessä tunnit, joten sitä tulee sitten määrällisesti jonkun verran enemmän jumpattua kun vetää vielä omien lisäksi muiden kanssa! Mutta mutta kivaahan se on kun tulee uudet musiikit ja koreografiat, kunhan on saanut ne ensin iskettyä aivoihin 🙂

Helou hei! Yllä komeilevat uudet kenkäni; Asicsen Gel Nimbukset! Huomasin että jalkapöytä kivut ovat johtuneet kengistäni, jotka myös olivat uudet, mutta eivät näköjään sopivat mun jalalle! No tänään kävin Intersportissa ja siellä katsottiin miten astun +  tarvitsenko pronaatio tukea. Olen kokoajan luullut että tarvitsen, mutta tämä testi todisti toisin. Eli neutraali kenkä ja hyvät iskunvaimennukset! Kengät pääsivät heti tänään hyvään testiin kun vedin sekä stepin että attackin, pientä puutumista tuntui jaloissa mutta niin on kyllä melkeen aina uusien kenkien kanssa, muuten tuntui tosi hyviltä ja mikä parasta pystyin kävelemään vielä tuntien jälkeenki 🙂

Tänään on muuten ollut aika kova päivä Aamusella Spinning + Body Pump ja nyt illalla Body Step + Body Attack 🙂 Huomenna sitten vähän rennomin vaan 1 tunti urheilua, että kroppa saa välillä palautua!

Nyt TV päälle ja Dieetit vaihtoon, se on Adios  ja Öitä =) 

Loppu-slut-puhki-poikki! Aamu TBC:n jälkeen menin auttamaan vanhempia muutossa ja tyhjäsimme heidän vinttti komeron..Talo on 6. kerroksinen ja siinä ei ole hissiä, joten muutamat rappuset tuli vedettyä tänään 🙂 Kun homma oli valmis sain melkeen samantien hypätä pollen päälle polkemaan 🙂 Eli Spinning ja siihen päälle vielä RPV tunti. Voin kertoa kaverit että jalat on aika hyytyneet tällä hetkellä 🙂

Nyt pitäsi vielä etsiä uusia biisejä uusiin jumppa ohjelmiin ja sitten vielä keksiä joku keino miten saan ladattua ne mun iPodille 🙂 Oon joutunut nyt polttamaan muutaman CD:n taas, koska tietokone ongelma elää edelleen..Ipod on niin paljon kätevämpi kun sinne voi aina muokkailla biisejä kuten haluaa eikä tarvi joka kerta polttaa uutta CD:tä kun haluaa vaikka vaihtaa yhden biisin pois ohjelmasta…HUOOH!

Heittäkää muuten hyviä biisi vinkkejä mitä SINÄ haluaisit kuulla spinning/body/step yms yms tunneilla! Otan mielellään ideoita vastaan!

Huomenna vedän vielä omien tuntien lisäksi Body Attack tunnin illalla. Edessä siis tehokas Body Step + Body Attack yhdistelmä iltaan..Aion mixata molemmat ohjelmat vanhoista (HYVISTÄ) kappaleista , it’s gonna be FUN 🙂

Hyvää Yötä <3

Hyvää huomenta blogi 🙂 Uusi viikko jälleen alkanut ja ollaan taas lähempänä paljon odotettua Joulua <3
Viime Joulu ei ollut ihan parhaasta päästä eräästä syystä johtuen, fiilikset olivat vähän alhaalla ja olin myös aattona mm. TÖISSÄ vetämässä jumppaa….. haha 🙂

Joulu Spinn-Pump 24.12.2009

En ehtinyt kirjoittamaan eilen, joten tässä tulee tämän viikon alustava treeni suunnitelma :

SUNNUNTAI: Lepo 🙂

Nyt täytyy pikkuhiljaa lähteä kävelemään kohti palosaarta ja WSC:tä…Ulos katsoessa siellä jopa näyttää olevan todella kylmä! Ja Foreca vahvistaa epäilyt 🙂 Huomiseksi ja loppuviikoksi on ilmeisesti luvattu vähän inhimillisempää pakkasta, ehkäpä sitä jopa uskaltaisi lauantaina lähteä kokeilemaan tän talven ensimmäistä juoksulenkkiä!